Hola...!!!! He visto tu vídeo y lo he entendido perfectamente,en el libro de Sergio Consuegra lo explica de esa manera,pero me surge algunas preguntas..¿Sabes que porcentajes de cargas hay que añadir entre microciclos?o eso es algo ¿individual?¿ Me recomiendas algún libro que hable de entrenamientos de fuerza? Gracias por el vídeo...👍👍💪
Según Bompa estaríamos hablando de más o menos un 5%.. pero tal como indico al final del vídeo, si se mantiene la carga de las distintas cualidades y solo se incrementa individualmente una de ellas, entonces la cosa cambia. Es un poco confuso. En el próximo vídeo daré ejemplos concretos. El libro de referencia es el que pongo normalmente en las referencias al final de los vídeos de fuerza, el de González Badillo. Es un ladrillaco del quince. Has visto mis videos sobre cómo entrenar la fuerza con ejercicios dirigidos? Con eso irás sobrado, esa parte de los vídeos está muy completa
¡Muchas gracias, máquina!
Gracias!!
Hola...!!!! He visto tu vídeo y lo he entendido perfectamente,en el libro de Sergio Consuegra lo explica de esa manera,pero me surge algunas preguntas..¿Sabes que porcentajes de cargas hay que añadir entre microciclos?o eso es algo ¿individual?¿ Me recomiendas algún libro que hable de entrenamientos de fuerza? Gracias por el vídeo...👍👍💪
Según Bompa estaríamos hablando de más o menos un 5%.. pero tal como indico al final del vídeo, si se mantiene la carga de las distintas cualidades y solo se incrementa individualmente una de ellas, entonces la cosa cambia. Es un poco confuso. En el próximo vídeo daré ejemplos concretos. El libro de referencia es el que pongo normalmente en las referencias al final de los vídeos de fuerza, el de González Badillo. Es un ladrillaco del quince. Has visto mis videos sobre cómo entrenar la fuerza con ejercicios dirigidos? Con eso irás sobrado, esa parte de los vídeos está muy completa
Ok ..!! Los estoy viendo....es que tienes un chorro de videos....voy a ver si encuentro el libro,muchas gracias..!!!👍👍