플랫백(일자척추 편평등) 허리통증 완화를 위해 반드시 해야 하는 척추골반 질병예방운동(평생 써먹는 운동 효과 우수)

[@joohyunglee3299]

빨려들어갈듯한 선생님 눈빛때문에
내용이 더 쏙쏙 귀에 들어옵니다.

[@TheNeuromechanic_ex]

ㅎㅎㅎ 감솨~

[@user-or8tc7ge1p]

설명을 너무 잘하신다 ㄷㄷ

[@TheNeuromechanic_ex]

감사합니다

[@프레드영우]

완전일자라..쉽지않네요 영상으론 어찌따라할지
ㅎㅎ 골반을 이용해보고있는데 맞는지 몰겠어요~

[@TheNeuromechanic_ex]

고생많으시죠.. 스스로 동작을 판단하시기엔 어려움이 있을 수 있어요 ㅜㅜ
하지만 영상을 보고 몸에 대한 이해를 하시는 것이 시작입니다. 힘내세요~

[@프레드영우]

@@TheNeuromechanic_ex 네 완전 이해됐구요 설명을 넘잘해주시고~ 전평생살면서 일자인거 알았는데요 ^^
척추 형에 따라운동법이 다를줄이야~
영상볼때마다 감사하네요
핫팅영~^^

[@허그-g5l]

왜 플랫백이라하면 흉추 요추만 일자인것만 대부분이 다루시는데 저는 요츄는 커브가 좀 있는 편인데 경추 흉추가 일자입니다. 이에 대한 영상도 다루어 주셨으면 정말 감사하겠습미다..🙇🏻‍♂️

[@TheNeuromechanic_ex]

가장 전형적인 체형과 기능에 대한 영상입니다. 사람마다 다소 차이가 있고요. 플랫백과 일자목 관련된 영상을 잘 보시다 보면 도움이 되실거에요.

[@bbu1710]

플랫백에좋은폼롤러스트레칭도좀알려주세요ㅜㅜ

[@TheNeuromechanic_ex]

참고할게요!

[@usernameyj]

플랫백이랑 밑허리쪽 아픈것이랑 관련이있나요??장요근의 문제인걸까요..이동작하는데도 요추쪽 밑허리만 아프네요

[@TheNeuromechanic_ex]

관련성이 크죠. 그만큼 흉추의 움직임이 나오지 않아서 요추(허리)에 통증이 오는거에요. 디스크탈출 등 질병이 아닌 경우 정교하게 움직여서 흉추의 움직임을 만들어 줘야 합니다.
이 운동뿐 아니라 다른 플랫백척추/골반 운동영상을 같이 참조하시는 것이 좋습니다.

[@두은주-d6e]

안녕하세요 8세 남자아이인데 허리뻐가돌출되어있어요 모든근육을풀어주고 운동시키고있는데 이영상을보니 많은도움이될것같아요 하지만 배 앞쪽 근육 즉 갈비뼈 아래쪽 근육들이 타이트해 손가락으로 잘 안눌러져요 이쪽 근육을풀어줘야 허리가 필것같은데 이건 어떻게 풀어줘야하나요?
영상보며 아이 케어해주고있는데 너무 어렵고 힘이드네요 도움 부탁드립니다

[@TheNeuromechanic_ex]

스스로 누르고 압력을 주진 마세요. 잘 못 하시는 경우 문제가 될 수도 있으니까요. 아이들을 직접 케어하기가 쉽지 않죠.. ㅜㅜ 영상은 참고만 하시면 됩니다.

[@손희주-s7g]

그냥누워도 흉추가떠있는데용.. 플랫백맞나요.. 어떻게..운동하는거지..

[@TheNeuromechanic_ex]

그럴 가능성이 있죠. 운동이 어려운 경우 무리하게 따라하진 마세요.

[@ROKA.F329보라매]

싸이클 선수생활 하면서 척추가 일자로

[@TheNeuromechanic_ex]

타고 나셨을 가능성이 높습니다.