Les 5 conseils qui ont le + aidé nos coureurs à réussir leur marathon | Le Grand Conseil #2
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- Опубликовано: 5 окт 2024
- Des milliers de coureurs se sont élancés sur des marathons récemment. Vous avez sûrement lu de nombreux conseils sur la plateforme et la communauté Campus et ailleurs sur les réseaux. Quels sont ceux qui vous ont le plus servis pour réussir votre marathon ? C'est la question que l'on a posée à nos coureur(se)s afin qu'ils nous donnent leur TOP 5 ! Tristan a démêlé tous les messages et vous en a fait une vidéo récapitulative avec son analyse.
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Спорт
Deux choses qui m'ont beaucoup aidée : avoir un mantra, une phrase toute simple à me répéter quand ça devient difficile pour me remotiver. Et me rappeler pourquoi j'ai décidé de le faire au départ (curieusement, on a tendance à se demander au 30e km 😅)
Motivé pour mon 1er marathon en avril 2024 à Paris,je commence la prépa en 24semaines avec campus coach .de bons conseils sur le site, prêt pour me lancer le défi 😄
Tous les conseils sont bon à prendre , et vos vidéos sont une mine d’or .
Merci pour tout ce que vous transmettez
Merci pour ce commentaire 🙌🏼
Pour moi tous vos conseils sont efficaces
Merci beaucoup 🙌🏼
ça tombe bien, il me reste 9 jours avant le départ :D
Bon courage 😁
sixième conseil : ne comptez pas sur un plan de quelques semaines pour préparer un marathon....La course à pied longue distance, c'est un sport...et comme tous les sports, faut des années de pratique et d'entrainement pour s'y préparer.
Suffit de demander aux deux impétrants (IronUman et Running Addict), depuis combien de temps ils s'entrainaient avant leur premier marathon/IM....(et encore, là, on parle de personnes sensibilisées/éduquées à l'entrainement sportif, je te laisse imaginer le quidam moyen qui veut "préparer un marathon" en quelques semaines...)
Bien sur, un marathon, ça demande une longue préparation et quelques années d'expérience :)
Le jour J - Relaxez vous ! Gardez en tête et restez sur votre cap. fait vous plaisir et confiance. Bisous.
Un pti tennis pour remplacer une séance de fractionné ou de préparation physique ?
En complément, pas en remplacement 😊
Quel est ton record tristan sur 10km semi et marathon?
Je suits dans la 5ème semaine de mon Plan Campus de 27 semaines pour mon premier marathon, ce qui me stresse le plus est… la peur de la nuit blanche avant la course. 😅
Je pense qu'à force d'entraînements, tu te rends compte que t'es capable de courir la distance marathon, donc ça te démystifie la course. Ce qui te permets de mieux dormir la dernière nuit. C'est comme ça que je vois les choses (je prépare également mon premier marathon). Bon courage 👍
Le fait déjà d’en avoir peur par avance te prépare déjà à faire cette nuit blanche (qu’on ne fait jamais rassure-toi). C’est le problème des pensées auto réalisatrices. Sur campus il n’y a pas de préparation mentale ? ça pourra t’aider.
Mal dormir avant une grosse course ça arrive. C'est pas si insurmontable. Le pire serait d'être fatigué la semaine d'avant ou de mal dormir les jours avant. L'impact du sommeil se joue sur plusieurs jours. repos, siestes, un suppo et au lit ;)
Je suis un peu en retard, mais des études on été fait a ce sujet et si ca peut te rassurer, selon les études, une mauvaise nuit de sommeil avant la course n’affecte pas négativement les performances si la semaine d’avant le sommeil était optimal!:)
J ai un ami qui a fait une nuit blanche la veille, ca ne l a pas empecher de finalement realiser un sub 3h sur son marathon (son premier et unique sub 3h).
Je pense que ca influe tres peu tant que ce n est qu une nuit et que tu restes couche, tu repose ton corps meme sans dormir... bein sur c est pas l ideal
Petite question je prépare mon premier marathon pour le 21 Mai la prépa ce passe bien depuis 10 semaines et je me suis fixé l’objectif de 2 h 50 problème depuis 1 semaine j’arrête pas de me blesser légèrement sur la hanche le mollet tout ça je me demande donc si je dois continuer ou non de m’entraîner pour faire 2 h 50 ou que je réajuste à 3 h ou +
Bonjour, vous devriez aller voir un kiné 😉
Bonjour,
un professionnel de santé devrait te donner des éléments de réponse, n'hésite pas à consulter 😉