How Eating Less Helps Live Longer | How To Start Fasting For Health | Dr Afzal

Fasting has always practiced in human culture especially when it comes to religious practices.
It's thought that when you eat too much especially glucose nd fructose it reduces the functionality of certain genes I human body which have a role in longevity.
Even if we look at the human body behaviour there are certain times when body itself demands less foods and most of these are times of crisis.For example when people fall ill one if the manifestation of the body is that it demands low calories and likewise when people are getting older their body demands less food and calories.
But those who are not in habit of eating less should start it gradually as it takes almost 2 weeks before your body gets used to it.
#longevity #fasting #drafzal #healthylife

[@shaguftaseemi9751]

I eat light breakfast,
Mix salad or chanay in lunch, and early and normal dinner (roti, chawal etc ). Take black coffee with lemon or green tea.
Do exercise in the morning and walk in evening.

[@naheedp78]

Alhamdulillah.. I have followed this routine.. Amazing results..

[@uzmariaz4333]

میں ہمیشپ سے کم کھانے پر توجہ رکھی اور بچوں کو بھی اسی طرح پالا ۔۔کم کھانا کم سونا نبیوں کا شیوہ ہے

[@nabeelasaleemjabeen3248]

Mera b yehi rahi routine hmesha aor AJ mein 60 ki hony wali bt active Allhumdolilah

[@siddiquekhan5758]

اسلام علیکم ۔میں اکثر آپ کے پروگرام دیکھتا ہوں۔ کافی مفید ہوتے ہیں۔ آپ کی تمام مشورے ٹھیک ہیں لیکن زیادہ عمر کے لوگوں کو رات کا کھانا بہت کم کھانا چاہیے۔ البتہ صبح کا ناشتہ اچھا اور دوپہر کو مناسب سا کھا لینا چاہئے ۔ہلکا پھلکا کھانا کھایا جاۓ تو صحت اچھی رہے گی۔ شکریہ۔

[@MrKbchutto]

So informetive video

[@sohaibkhan7884]

واہ زبردست ڈاکٹر صاحب آج آپ نے میری روٹین کا ذکر کیا میں صبح بریک فاسٹ کر لیتا ہوں تو پھر 7 سے8 گھنٹے تک کچھ نہیں کھاتا پھر عصر کی نماز کے بعد چاہیے 2یا4 رس وغیرہ کھا لیتا ہوں اور پھر عشاء کی نماز کے بعد کھانا کھاتا ہوں ایک روٹی ڈاکٹر صاحب میری باڈی کا نظام بہت اچھا چل رہا ہے۔مجھ پر موٹاپا بھی نہیں ہے اچھی صحت ہے اور ماشاءاللہ کوئی بیماری بھی نہیں ہے۔

[@armanhaider8235]

Apki kya age hai?

[@sohaibkhan7884]

49

[@armanhaider8235]

@@sohaibkhan7884 waha kya baat hai
Khan rhty hain brother

[@atiyaansari8850]

Breakfast men kya khate hen.

[@attaullahjilani4130]

Thanks a lot. Informative video

[@studentoflife849]

Good information

[@farzanasheheryar1605]

Excellent information....As always your vlog is informative and useful....MashaaAllah 👌 👍 👏 May Allah Almighty keep on shower HIS blessings upon you ...Ameen. ❤🎉❤🎉❤🎉❤Jazaqallah khaira ❤❤❤

[@muhammadjunaid3500]

Zabrdast Dr Saheb achi baat Batai hy apny

[@daniyalahmad9324]

Agreed. Very informative and helpful topic

[@shaffidar958]

Jazakallah brother

[@studentoflife849]

Good informationpl

[@ulhaspatil4298]

Excellent information Doctor 🎉🎉🎉🎉

[@AjmalAli-ej9kq]

اسلام علیکم بھائ جان میری بیوی کو ھر وقت ٹانگوں میں درد رھتا ھے بہت پریشان ھو علی پور چھٹہ ضلع گوجرانولہ رابط کریں

[@ZikreMustafaSAW]

Good Info

[@javediqbalhanjra5249]

Love you Dr sb

[@nadeemanwar3315]

Jazakallah.

[@NadeemNoor-th4mm]

❤ jazakallah

[@azeemjanjan7594]

Thanks Dr Sab very knowledgeable video sir 👍⛑️❤️

[@najmasultana8465]

Ilike
This
Advise❤

[@nazneenshaikh3698]

Mashaallah❤

[@abdulrashsid2756]

Nmaz pdhty howy naf k oper hath bandh kr lamba kyam kerny sey paet baher nhi atta

[@khairuniful]

I believe this is the right position of hands for males.

[@GhulamMuhammad-xj7hb]

Assalam o alaikum

[@MuhammadNaveed-m5m4x]

Aoa, sir ap sy med checkup krvna ho to ap rwp mein kahan checkup krty hain. Kindly fwd address.

[@studentoflife849]

10:55 10:55

[@ShakilaAhmad-v5h]

Dr sahib mere mede ka mu kull geya he is ka ap ke pas Koi ilaj he German me is ka Koi ilaj nhi he ider kmm kahna ilj he

[@lonemaira8747]

Jo kamzor ho underweight ho woh ka kam khaye ga..beemar ho insan toe ka kre ga woh banda

[@ramizaismat1573]

ہر بات ہی غلط ہےلمبی عمر صرف اور صرف رب ہی کے ہاتھ میں ہے۔صحت بندہ خوراک سے اعتدال پر رکھ سکتا ہے ۔ویسے بھی اللہ کے رسول محمد صلی اللہ علیہ وسلم کی حدیث ہے ۔کم کھانا کم بولنا اور کم سونا عبادت ہے۔

[@SohailTV1]

Good information