1- Reduce use of refined salt instead use pink salt. 2- chew food properly 3- develop habit of early breakfast and early dinner. 4- chose balance diet: fish, egg, meat, vegetables, fruits, nuts 5- Avoid processed food, fast food, fried food.
Hum ko bhi weight loss karna hai toh al hamdulillah aap bht achi tarike se sab kuch bataye hai ...bht acha laga sun kar al hamdulillah...jo weight loss drinks aap ne bataye usko 2 se jada baar le sakte hai kya
Sir hum logon k aik adat boht ghanty bathty rehna mob dekhty rahan es say b wait barhata hy es liy apny ap ko movement main rakhian chalty pirty rahiy active rahin . Water melon zaror khain es say kabz door ho g to wazn kam ho ga
Sir plz mujy Kuch btain k JB main Ghar sy bahir nikalte Hun thora chalte Hun to mery sir main wazan parna shuru ho Jata hy sir or garda. Thandi ho jate hy thandy pasent aty hn jaisy behosh hony wake Hun main darty garmi main bahir nhe ja pate plz mujy guid krn
Very nice Video...Ur all the videos r very useful n informative Sir...Ur expression is very Flowery.. Command n grip on the Subject matter is perfact😅 RAB e Kareem bless U n Ur family,.
Doctar Afzal SB Thyriode ki wajah say pait bahir Nakalti hai wazan be boht barta hai kaiasayWazan Kum ho gah Tassiel say bataien wa salaam Shaheen zargar kishtwar Jammu and Kashmir. Jammu.
sir please tell how to over come craving about food mujhe specially raat ko bht bht zayada craving hote hay 2nd mera kam b raat ka hay is lea shyd zayada problem ho raha hay please craving k lea koi sloution bata dain please
Assalam-o-Alaikum, good video. Meri HB few months se high hai aik lab se 18 doosri se 17 aai, uric acid 6.2 aur Vitamin D Total 26.5 hai. Me Kia diet plan Karun k hb normal ho jaye, bohat derr lag Raha hai, Kal report aai, aaj me ne carbohydrate stop kar k 2 eggs ka amlet Nashta Kia, lunch nahi kia aur Besan le aai k Kal k liye Besan ka chilla bana loongi Lekin Web search se pata Chala k eggs hemoglobin barhatey Hain aur gram flour bhi hb ko barhata hai. Mujhey Kia Khana chahiye, Kia karna chahiye? Please Help me, Allah Paak aap ko Ajr-e-Azeem se Nawazey Aameen
AOA Mera aik masla hay mujay har waqat bhook lagi Rehti hay kabi to abhi Khana hatam nhi HOA hota Yani khanay Kay aahir per he bhook lagna Shuru ho jati hay main buhay perayshaan Hun har waqat Kuch na kuch Khana perta hay meri age 54 hay air sugar be hay please koe Hal batain
Sir ager to apko sugar nahi hai ti ap istimal ker saktay hain laikan ager sugar hai to kam say kam istimal karain... Darasal aik bar glucose jab hamaray blood main enter ho jati hai to hamaray jism ko koi idea nahi hota keh yeh natural hai ya artificial & un natural. Is liay hamaisha quantity per dhian zaroor dain
100% correct ورزش کے علاوہ کوئی بھی چیز فائدہ نہیں دیتی پتا نہیں ہماری قوم کو کب اس بات کی سمجھ لگے گی سب کو آرام اور سکون کی تلاش ھے بس آرام اور سکون سے صرف بیماری ھی مل سکتی ھے تند رستی کبھی نھیں
السلام علیکم ڈاکٹر صاحب میرے میاں کو الرجی کی کھانسی ھے 2 سال کا عرصہ گزر گیا ہے علاج سے بھی آرام نہیں آیا خشک کھانسی ھے ڈاکٹر الرجی کا کہتے ہیں ٹیسٹ میں بھی کوئی مسلح نہیں ہے آپ بتائیں کیا کریں پلیز کوئی ہلپ کریں
یہ سچ ہے. ہم سارا دن کھاتے ہیں۔ اس کے بجائے ہم صرف ناشتہ اور رات کا کھانا کھانے کی اپنی عادات کو تبدیل کریں۔ اس سے بہت فرق پڑ سکتا ہے۔
ڈاکٹر صاحب کی خاص بات جو مجھے بہت پسند ہے ڈائیریکٹ پوائنٹ پر آجاتے ہے دوسرے یوٹیوبرز تو پہلے پانچ چھ منٹ فضول میں ویڈیوز کھینچتے ہیں
1)reduced salt sugar
2)chew food well
3)dont eat food for 14-16 hour(intermittent fasting)
4)use balance diet
Thanks for shortcut 😀😀😀
اللہ برکت عطا فرمائے اپ کی عمر میں اپ کے رزق میں اپ کی اولاد میں
جَزَاكَ اللَّهُ خيْراً كَثِيراً و احسن الجزاء في الدُّنْيَا وَالآخِرَقُ
Ye uncle to Bohat achy hain
1- Reduce use of refined salt instead use pink salt.
2- chew food properly
3- develop habit of early breakfast and early dinner.
4- chose balance diet: fish, egg, meat, vegetables, fruits, nuts
5- Avoid processed food, fast food, fried food.
9😂u😅😂
tnx for summery😊
😂
Asalamu alaikum wa rahmatullahi wa barakatuhu
Hum ko bhi weight loss karna hai toh al hamdulillah aap bht achi tarike se sab kuch bataye hai ...bht acha laga sun kar al hamdulillah...jo weight loss drinks aap ne bataye usko 2 se jada baar le sakte hai kya
ماشاءاللہ بھت آسان لہجہ
بھت پیاری باتین اسان❤
Masha Allah very informative video
آئیں چلتے ہیں کمینٹس سیکشن میں اور دیکھتے ہیں ماہر تجزیہ نگاروں کی اس حوالے سے کیا رائے ہے🤔
Masha Allah bht khub Allah Rab ul ezt ap ko dono jahaan ki Khushiyan naseeb farmaen
جزاک اللہ
Yes good healthy information for all
Mashallah very nice dr in youtube
Very informative and simple thinking video...simple life style is gd for us 🎉
Mashallah jazakAllah Thank you sir
My weight grew to 69kg, and I want to go back to 65kg.
I will follow these tips, and let's see.
If some improvement than inform me
Dr sb bohat informative videos hote hain app ke bohat shukreya
jazak Allah i khair
Walkmslm jazak ALLAH Khair
عورتیں اپنا بڑھا ہوا وییٹ اور توند کیسے کم کریں
ناشتہ سورج غروب ھونے کے بعد نہیں بلکہ سورج طلوع ھونے کے بعد کرنا ھے
Very nice very helpful video
Informative Vlog
Jazakallah.......nice info.....
MashaAllah v.nice
Very nice Information Jazakallah khair 😊
ڈاکٹر صاحب السلام علیکم
پلیز وزن کم کرنے والوں کی عمر بھی بتایا کریں عام طور پر زیادہ عمر والوں میں وزن کا اضافہ دیکھا گیا ھے
Han na age be bTa deya kerin
Sir hum logon k aik adat boht ghanty bathty rehna mob dekhty rahan es say b wait barhata hy es liy apny ap ko movement main rakhian chalty pirty rahiy active rahin . Water melon zaror khain es say kabz door ho g to wazn kam ho ga
Assalamu alykum wrwb deit ke baare nasiat karne ke liye bahut bahut shukriya inshaAllah hum zarur koshish karenge jazkum Allahu khairan kaseeran
Jazak Allah kasir sir....
Sir plz mujy Kuch btain k JB main Ghar sy bahir nikalte Hun thora chalte Hun to mery sir main wazan parna shuru ho Jata hy sir or garda. Thandi ho jate hy thandy pasent aty hn jaisy behosh hony wake Hun main darty garmi main bahir nhe ja pate plz mujy guid krn
Masha allah.. humble and simple life style is the main agenda you said in all
Capital A for Allah
Good job
Mashallah doctor saab very good advice 👌 jazakallah khair ❤
Thanks for beautiful videos
Very nice Video...Ur all the videos r very useful n informative Sir...Ur expression is very Flowery.. Command n grip on the Subject matter is perfact😅 RAB e Kareem bless U n Ur family,.
Doctar Afzal SB Thyriode ki wajah say pait bahir Nakalti hai wazan be boht barta hai kaiasayWazan Kum ho gah Tassiel say bataien wa salaam Shaheen zargar kishtwar Jammu and Kashmir. Jammu.
@@zargargulaam3089،🎉😂🎉
Thanks a lott dr sb
Informative video mashalah
Capital A for Allah
Veey informative video sir thanks
Allah pak khosh rakhy dr sab
U r right sir.. weight tu km hwa but face boht week or complexion boht khraab hogya hy...
Please make a video for Physically disable person to reduce their wheit who cant take excercise
اسلام علیکم ورحمۃاللہ وبرکاتہ
اپ بلکل ٹھیک فرما رہےہیں
مجھے بہت فایدہ ہواے ماشاءاللہ
ڈاکٹر صاحب اپ کچھ خوراک کی کیلوریز بھی بتا دیں
کہ کس میں کتی ھے
Mashallah information ℹ️ video sir great personality of you,
Hamaray ghar me dada Abu roz bohat sugar khate hain or soda bhi subah sham pitay hain wo medically bilkul fit hain or bilkul smart hain but how
Salam sir I m from Pakistan u r too good apki advice bht achi Hoti h mjhe aik sawal krna h aj kl mere pet m shadeed drd h naf k bilqul neche
sir please tell how to over come craving about food mujhe specially raat ko bht bht zayada craving hote hay 2nd mera kam b raat ka hay is lea shyd zayada problem ho raha hay
please craving k lea koi sloution bata dain please
❤❤❤ I am proud to be Indian
Ma aap ke sari vedios bot shook se dekhti hon plz aap kamar dard ka ipaj b btay
Maashaallah bhot acha mashwara dety hain 😅
Very interesting and informative videos
Vare Good
Ida
Assalam-o-Alaikum, good video. Meri HB few months se high hai aik lab se 18 doosri se 17 aai, uric acid 6.2 aur Vitamin D Total 26.5 hai.
Me Kia diet plan Karun k hb normal ho jaye, bohat derr lag Raha hai, Kal report aai, aaj me ne carbohydrate stop kar k 2 eggs ka amlet Nashta Kia, lunch nahi kia aur Besan le aai k Kal k liye Besan ka chilla bana loongi Lekin
Web search se pata Chala k eggs hemoglobin barhatey Hain aur gram flour bhi hb ko barhata hai.
Mujhey Kia Khana chahiye, Kia karna chahiye? Please Help me, Allah Paak aap ko Ajr-e-Azeem se Nawazey Aameen
Aap hematologist ko dekhain
Thank you Dr.Afzal for the informative videos
Amazing sir
Zindagi ka ihsaas without sweetssss!!!!!?? No way. Anyway v informative and fruitful video
Ek or salt ha sea celtic salt is ko use krny k bht hi benefits hen ap kia kehna chahen gy is bary me?
Koi video meray jaise ganjay uncles k liye bhi banayein. Pros and cons of hair transplant, patch and tuopi
Thank you sir
Thank you so much sir
Very nice video
Sir agar suger aur salt humari khurak say nikal jain to hunari daily life routine may energy pay koi farq to nbi ai ga?
Can we use gurr
Thanks Dr Sab very knowledgeable video sir 👍⛑️❤️
Yeh uncle khud Dr sahib he hain?😅
Sugar ki jaga Ager honey istmaal kia jaey tu kesa hai. Can we use honey instead of sugar black tea means Qehwa.
نقلی شہد نہیں ھونا چاھیے
Thanks a lot sir
First, go through three sources of energy provided to the body, thereafter suggests nutrition.
1:06 1:0
Agar Multan ya Bahawalpur main agar koi Dr ap bata saken to asani ho gi hum vihari rhety hain
A oa kia chia seeds arthritis k marez ly sakty han
Thanks
i wish to advise you too which is needed. weldone.
Nice video ❤
Very good
Dr sab main ne sugar b chhorr d magar weight kam nei ho raha. Kia krun?
AOA Mera aik masla hay mujay har waqat bhook lagi Rehti hay kabi to abhi Khana hatam nhi HOA hota Yani khanay Kay aahir per he bhook lagna Shuru ho jati hay main buhay perayshaan Hun har waqat Kuch na kuch Khana perta hay meri age 54 hay air sugar be hay please koe Hal batain
Doctor sab daisi shakar istamal kr sakty hain plz reply kr deajey ga
Sir ager to apko sugar nahi hai ti ap istimal ker saktay hain laikan ager sugar hai to kam say kam istimal karain...
Darasal aik bar glucose jab hamaray blood main enter ho jati hai to hamaray jism ko koi idea nahi hota keh yeh natural hai ya artificial & un natural.
Is liay hamaisha quantity per dhian zaroor dain
I love sweet zarda
Dr .sahib harniya k bare m b batain plz
mei ny ik arsa hua sugar kbi use nai ki,,,,,na mje meetha pasand ha,,,,phr b mera weight apni jga se nai hilta,,76 ha,,,,,m 40 + in age
V nice
زبردست سر
Very nice ❤
Exellent video
Thanx
جناب ورزش کی اپنی اہمیت ہے
100% correct
ورزش کے علاوہ کوئی بھی چیز فائدہ نہیں دیتی
پتا نہیں ہماری قوم کو کب اس بات کی سمجھ لگے گی
سب کو آرام اور سکون کی تلاش ھے بس
آرام اور سکون سے صرف بیماری ھی مل سکتی ھے تند رستی کبھی نھیں
Thanjs a lott
السلام علیکم ڈاکٹر صاحب میرے میاں کو الرجی کی کھانسی ھے 2 سال کا عرصہ گزر گیا ہے علاج سے بھی آرام نہیں آیا خشک کھانسی ھے ڈاکٹر الرجی کا کہتے ہیں ٹیسٹ میں بھی کوئی مسلح نہیں ہے آپ بتائیں کیا کریں پلیز کوئی ہلپ کریں
Aap apple 🍏 k chilkoon ka qehwa bna k use krein apko cough se nijat mill jaye gii
what is processed food actually?? being a doctor you should inform us.
Mere khayal se serf rooti chorde too wazan kam Hoga Jo bhi karle rooti kaogy too kam nhi Hoga weight
🎉 good
Good
Mashallah
Canderal istemal kr saktay hyn
Ye uncle kud D r sahab he 😊
سر میرا عمر 32 سال ہے میرا وزن (76) کلو ہے. کیا یہ وزن عمر کے حساب سے سہی ہے یہ نہیں. ،؟
Mei ne Sugar bilkul chor di hai
Abhi tak tu sirf 2 kg Weight 🏋 hi kam huwa
Clinic kidr he ap ka
Very nice❤🙏