💪 Jetzt anmelden: Hockergymnastik für mehr Beweglichkeit! Ideal für alle, die sanfte Übungen für Zuhause suchen. Der Kurs wird von allen gesetzlichen Krankenkassen übernommen! Hier klicken und starten: www.nicolorenz.de/hockergymnastik-produktseite/
Vielen Dank für das Video. Ich bin zwar noch gut zehn Jahre von der 60 entfernt, freue mich aber über diese Übungen. Sie sind prima erklärt, so dass man auch als blinder Mensch gut mitkommt. Herzlichen Dank dafür.
Danke Nico. Sehr gute Übungen,die ich lange gesucht habe.Übungen 3. mal 30 sind Pflicht oder? Ich bin weit in den 70 er und bin froh,Dich gefunden zu haben. Nochmals Tausend Dank.
Hallo Nico, danke für das erneute Video. Verfolge Deinen Kanal schon lange, besonders jetzt, wo es mir nicht so gut geht erhoffe ich einen Tip von Dir zu bekommen. Habe COPD II, z.Z. Chemotherapie wegen Mamma-Ca. und habe ein unsichtbares Band um den Thorax, de trotz Gym nicht nachlässt. Lunge ist aktuell ok. Hast Du vielleicht einen Tip, evtl. knnen andere Leser helfen. Herzlichen Dank, Olivia
Das ist absolut in Ordnung! Die Vorgabe von 3x30 Wiederholungen ist für das Aufbautraining gedacht, zum Beispiel nach einer Schulterverletzung zur Rehabilitation. Es ist völlig normal, dass man das nicht gleich beim ersten Mal schafft - das ist ein Trainingsziel, das man nach und nach erreichen kann.
Hallo nico ich bin sehr froh das es dich gibt deine videos haben mir sehr geholfen danke erstmal! Eine Frage ich bin 24 jahre alt und mir wurde ein vergrößertes rechtherz diagnostiziert mit verdacht auf angehende pulmonale Hypotonie vor 2 wochen, mache mir jetzt viele Sorgen über meine zukunft da ich nochnie Herzprobleme hatte und sehr gerne sport treibe wäre jetzt meine frage wenn ich regelmäßig schwimmen gehe und auf meine gesundheit achte kann sich dieser zustand meines herzens wieder verbessern? Die Ärztin macht mir so angst und behauptet ich muss damit leben und sollte keinen leistungsport/kraftsport machen wobei ich noch vor der diagnose im gym gas gegeben habe ohne symptome bzw herzschmerzen oder stechen ? Vielleicht kannst du mir einen tipp geben oder einen rat mache mir sehr sorgen und bin beunruhigt mit 24 jahren ein scheinbares Herzprobleme zu haben lg ❤
Danke, Nico. Die Hockergymnastik habe ich gut geschafft und die KK hat den Betrag vollständig überwiesen. Aber diese Übungen haben es in sich. Bei der Theraband-Übung schaffe ich nur ein paar Zentimeter nach außen. Aber ich bleibe dran. Wie lange sollte man die Einbeinstand-Übung machen?
Hallo erstmal vielen Dank für die vielen hilfreichen Videos. ich kann aus gesundheitlichen Gründen keine 45 min durchgehend oder auch nur an einem Tag üben, gibt es da eine Möglichkeit, die Hockergymnastik trotzdem zu üben ?
Das hängt natürlich davon ab, wie lange die Operation her ist und welche Bewegungen bereits wieder freigegeben wurden. Grundsätzlich, wenn die OP mehr als 6 Wochen zurückliegt und keine Bewegungseinschränkungen mehr bestehen, sollte nichts dagegen sprechen. Die Übungen sind sanft und können jederzeit angepasst werden, sodass sie für dich machbar sind.
Ok, habnachgeschaut, sehe aber nicht was der Kurs kostet und am 13.hab ich den 1.Termin zur Reha Nachsorge. Da muss ich erst nachfragen was ich schon alles machen darf. Dann sehen wir weiter. 😊
Ich wünsche dir alles Gute! Der Hockergymnastikkurs kostet 99,95 €. Nach Abschluss erstattet die Krankenkasse 80 bis 100 % der Kosten. Zusätzlich bleiben alle Kursinhalte ein ganzes Jahr lang zugänglich.
Der Hockergymnastikkurs kostet 99,95 €. Nach Abschluss erstattet die Krankenkasse 80 bis 100 % der Kosten. Zusätzlich bleiben alle Kursinhalte ein ganzes Jahr lang zugänglich.
Deine Stimme hört sich für mich so an, als würdest du sie künstlich tiefer machen und den Kehlkopf runterdrücken. Während der Videos „schlingert“ sie auch etwas. Das klingt für mich irgendwie unnatürlich. In den Videos vor 1-2 Jahren hört sie sich etwas höher, aber natürlicher an.
Mir hilft Chi Gong - materialfrei!❤seit 1990. Ich wünsche allen alles Gute.😂 Ich bin 68, davon 59 Jahre schwerbehindert ❤. Man kan auch 1 x 1 machen und steigern.🎉
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Hi Nico. Deine übungen unterstützen mich super. Gern mehr😊
Vielen Dank für das Video. Ich bin zwar noch gut zehn Jahre von der 60 entfernt, freue mich aber über diese Übungen. Sie sind prima erklärt, so dass man auch als blinder Mensch gut mitkommt. Herzlichen Dank dafür.
Lieber Nico vielen lieben Dank die Übungen tun so gut
Diese Übungen sind toll!!! Ich bin 76 und mache das. Wunderbar!!!🎉🎉🎉
Danke für die Übungen❤🎉
So toll gesprochen und so nett gemacht! Ich bin begeistert. Ich habe ein anderes Alter aber ich werde auch so üben❤😊
Danke Nico 🌻
Tolle Übungen! Vielen Dank!
Tolle Übungen - auch für mich mit 70 - danke 🙂
Genial...danke
Danke Nico. Jetzt bin ich wieder motiviert, mein Theraband wierder zu benutzen!
Dankeschön gut geschafft ❤❤❤
Danke Nico. Sehr gute Übungen,die ich lange gesucht habe.Übungen 3. mal 30 sind Pflicht oder? Ich bin weit in den 70 er und bin froh,Dich gefunden zu haben. Nochmals Tausend Dank.
Hallo Nico, danke für das erneute Video. Verfolge Deinen Kanal schon lange, besonders jetzt, wo es mir nicht so gut geht erhoffe ich einen Tip von Dir zu bekommen. Habe COPD II, z.Z. Chemotherapie wegen Mamma-Ca. und habe ein unsichtbares Band um den Thorax, de trotz Gym nicht nachlässt. Lunge ist aktuell ok. Hast Du vielleicht einen Tip, evtl. knnen andere Leser helfen.
Herzlichen Dank, Olivia
Hallo, könnten Sie bitte mehr über Terabänder erzählen. Welches sollte man als Senior-Anfänger mit wenig Kraft nehmen??
Prima !👍
Gute Übung, bin 66 und schaffe die Bewegungen, aber keine 30 mal😊, finde ich nicht schlimm
Das ist absolut in Ordnung! Die Vorgabe von 3x30 Wiederholungen ist für das Aufbautraining gedacht, zum Beispiel nach einer Schulterverletzung zur Rehabilitation. Es ist völlig normal, dass man das nicht gleich beim ersten Mal schafft - das ist ein Trainingsziel, das man nach und nach erreichen kann.
Danke für das Video, bei mir ist es so, wenn ich auf dem linken Bein stehe und die Augen zu mache, wird es mir schwindelig.
Wenn dir diese Übung nicht gut tut, gibt es andere Möglichkeiten, die Balance zu trainieren, oder du bleibst bei dem "einfachen" Einbeinstand. :)
Danke, probiere ich aus.
Hallo nico ich bin sehr froh das es dich gibt deine videos haben mir sehr geholfen danke erstmal! Eine Frage ich bin 24 jahre alt und mir wurde ein vergrößertes rechtherz diagnostiziert mit verdacht auf angehende pulmonale Hypotonie vor 2 wochen, mache mir jetzt viele Sorgen über meine zukunft da ich nochnie Herzprobleme hatte und sehr gerne sport treibe wäre jetzt meine frage wenn ich regelmäßig schwimmen gehe und auf meine gesundheit achte kann sich dieser zustand meines herzens wieder verbessern? Die Ärztin macht mir so angst und behauptet ich muss damit leben und sollte keinen leistungsport/kraftsport machen wobei ich noch vor der diagnose im gym gas gegeben habe ohne symptome bzw herzschmerzen oder stechen ? Vielleicht kannst du mir einen tipp geben oder einen rat mache mir sehr sorgen und bin beunruhigt mit 24 jahren ein scheinbares Herzprobleme zu haben lg ❤
Servus, ich bekomme besser Luft ;nachts jedoch habe ich atemaussetzer.
gibt es da auch Übungen?
um die Zunge wieder besser im Griff zu haben
Gib einfach mal Nico Lorenz in der Suche ein und dann werden sehr viele verschiedene Videos angezeigt ✌️
Danke, Nico. Die Hockergymnastik habe ich gut geschafft und die KK hat den Betrag vollständig überwiesen.
Aber diese Übungen haben es in sich. Bei der Theraband-Übung schaffe ich nur ein paar Zentimeter nach außen. Aber ich bleibe dran.
Wie lange sollte man die Einbeinstand-Übung machen?
Hallo erstmal vielen Dank für die vielen hilfreichen Videos. ich kann aus gesundheitlichen Gründen keine 45 min durchgehend oder auch nur an einem Tag üben, gibt es da eine Möglichkeit, die Hockergymnastik trotzdem zu üben ?
Was kann man gegen isg Blockade machen, mit dem Thera band
Nico kann ich die Hockergym. auch mit operiertem Hüftgelenk machen?
Das hängt natürlich davon ab, wie lange die Operation her ist und welche Bewegungen bereits wieder freigegeben wurden. Grundsätzlich, wenn die OP mehr als 6 Wochen zurückliegt und keine Bewegungseinschränkungen mehr bestehen, sollte nichts dagegen sprechen. Die Übungen sind sanft und können jederzeit angepasst werden, sodass sie für dich machbar sind.
💙
Ok, habnachgeschaut, sehe aber nicht was der Kurs kostet und am 13.hab ich den 1.Termin zur Reha Nachsorge. Da muss ich erst nachfragen was ich schon alles machen darf. Dann sehen wir weiter. 😊
Ich wünsche dir alles Gute! Der Hockergymnastikkurs kostet 99,95 €. Nach Abschluss erstattet die Krankenkasse 80 bis 100 % der Kosten. Zusätzlich bleiben alle Kursinhalte ein ganzes Jahr lang zugänglich.
@@NicoLorenz1 Danke
@@NicoLorenz1 Danke
👍
❤👍
Was kostet das
Der Hockergymnastikkurs kostet 99,95 €. Nach Abschluss erstattet die Krankenkasse 80 bis 100 % der Kosten. Zusätzlich bleiben alle Kursinhalte ein ganzes Jahr lang zugänglich.
Deine Stimme hört sich für mich so an, als würdest du sie künstlich tiefer machen und den Kehlkopf runterdrücken. Während der Videos „schlingert“ sie auch etwas. Das klingt für mich irgendwie unnatürlich. In den Videos vor 1-2 Jahren hört sie sich etwas höher, aber natürlicher an.
Mir hilft Chi Gong - materialfrei!❤seit 1990.
Ich wünsche allen alles Gute.😂
Ich bin 68, davon 59 Jahre schwerbehindert ❤.
Man kan auch 1 x 1 machen und steigern.🎉