5 Geniale Essenstricks von Ärztin erklärt - Blutzucker natürlich senken & abnehmen I DoktorJulie
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- Опубликовано: 27 ноя 2024
- Heute will ich mit Euch ein paar ganz leichte, aber sehr effektive Tipps zum Essen teilen, die mit Eurem Blutzucker zu tun haben und super sind für Eure Gesundheit, Euren Körper, Euer Gewicht, Euer Aussehen und Eure Stimmungslage. Ihr könnt damit sogar Eure Gehirnfunktion positiv umgestalten und Euch soviel besser fühlen.
Schlauer essen - wir sprechen auch von der richtigen Reihenfolge von Nahrungsmitteln, womit Ihr Blutzucker- und Insulinspitzen im Blut stark verringern könnt. Timing ist Alles, auch beim Essen!
Es geht bei meinen Tipps darum, den Blutzucker konstant normal niedrig auf einem gesunden Niveau zu halten. Dadurch werden hohe Insulinausschüttungen, also Insulinspitzen, aber auch schnelles Absinken vermindert, was wiederum Heißhungerattacken, Diabetes-Typ-2-Risiken, Gewichtszunahme usw. verringert und noch viele andere positive Effekte hat.
Viel Spaß beim Zuschauen und Umsetzen😍
Hier ein Link zum Zuckergehalt von Lebensmitteln / Nahrungsmitteln:
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#zucker #abnehmenmitgenuss #ernährung
Ihr Lieben, hier eine kleine Korrektur. Bei der Grafik Timecode 6.22 hat sich ein Fehler eingeschlichen. Es heißt natürlich INSULIN. Ansonsten hoffe ich, das Video bereitet Euch viel Freude ♥
Ihr Video ist einfach Schrott, nervt und unverschämt. Sie haben 15 Minuten gesprochen ohne dass man etwas festhälte .
Organisieren Sie Ihre Videos besser aus. Jeder können diese Videos machen. Danke
Was halten sie von Haferflocken zum Frühstück mit Obst ? Interessantes Video 👍
Ja, bitte ein Video über Proteine und Fette, gern auch über ich weiß immer nicht, wieviel für meine Körpergröße (1,62m) und mein Alter (54) gesund sind, vor allem Abends. Gern auchvein Video über Insulin.
Vielen Dank für Ihre ausführlichen Erläuterungen, sie helfen mir sehr 👍🏻🙏🏻
Hier kann man auf humorige und fundierte Art und Weise so viel lernen 👍✌️ Toll sind auch immer die ganzen Tipps für den Alltag, so kann man sein Wissen auch anwenden und es bleibt nicht nur bei der Theorie 😊
Freut mich sehr, ganz lieben Dank♥
Gerne Videos zum Thema Insulin und Fructose.
Guter Rat und definitiv gesundheitsfördernd!
Sehens- und wissenswert. Mal wieder eine tolle Zusammenfassung und super-wichtige Informationen 🥰🥰🥰
Bitte ein Video über Insulin, Proteine und Fette. Sehr informatives Video.
Danke für die Ernährungstipps!!
Ja die Ernährung macht den Unterschied … und was ich aus Erfahrung sagen kann … essen ist nicht so leicht wie oft gedacht 👍😂🥰
impish äo
Ich habe meinen Diabetes besiegt, indem ich nur unverarbeitete Lebensmittel esse und gar keinen Zucker (außer einige Obstsorten). Und ich bin trotzdem kein Kind von Traurigkeit 😊
Und auf gaaar keinen Fall Zuckerersatzstoffe. Früher war ich zuckersüchtig. Aber seit mein Gehirn vergessen hat, wie süß schmeckt, habe ich einen Ekel davor. Hab es einfach zu den nicht eßbaren Substanzen sortiert. Jetzt kommen mir schon eine Karotte gut gekaut oder Heidelbeeren sehr süß vor.
Diabetes und der Schreck vor den Folgen war das Beste, was mir passieren konnte. 😊
Was ist denn an den Zuckerersatzstoffen so schlimm. Dankeschön für eine Info.
@@photofox7491
Ich will mich gar nicht wieder an den Geschmack von übermäßiger Süße gewöhnen. Das gibt es in der Natur gar nicht.
Außerdem täuschen Süßstoffe den Körper, stören die Insulinregulation, schädigen die Darmflora und.v.m. ....
Bei mir ist es ganz ähnlich. Ich bin seit mehreren Jahren im Prädiabetes und kein Arzt hat mich darauf aufmerksam gemacht. Mein Langzeitblutzucker (HbA1c) ist in Grenzbereich und das habe ich im Nachhinein auf mehreren Laborberichten gefunden. Erst meine Ernährungsberaterin hat mich darauf aufmerksam gemacht. Nun bin ich auch gerade dabei, Zucker aus meinem Leben rauszuschmeißen. Auch Brot, Nudeln, Reis und Kartoffeln stehen zur Zeit nicht auf meinem Speiseplan. Ein- bis zweimal pro Woche ein Stück Obst. Stattdessen Eiweiß und Gemüse. Was soll man mit Zuckerersatzstoffen? Sowohl Zucker als auch Ersatzstoffe sind völlig überflüssig, wenn es erstmal klick gemacht hat.
Dieses war ein super Vortrag.
Ihre Videos und der Content sind super, die Thumbnails auch! Einfach klasse!
Vielen Dank für die Tipps.👍Gerne ein Sondervideo über Insulin.
Gerne etwas über Protein und Fett! Das war jetzt schon wirklich sehr hilfreich 😅
Ich würde mich über ein Video zum Thema Insulin freuen. Danke für das tolle und informative Video 😊
Danke für die detaillierte Erklärung. Ein Video zu Insulin wäre top!.
Ja, bitte video über Diabetes !! Ich wüßte so gerne, wann genau Insulin spritzen Sinn macht: einfach so, in der Früh ? oder vor, oder unmittelbar nach dem Frühstück ?? (ich bekam 22 iE verordnet)
Sehr Gutes Video !!! Danke!!!!!! 😍🙂
Hallo liebe Frau Doktor Julie ❤Dieses Video hat mir besonders gut gefallen😊und für mich heißt es darauf achten immer nach dem Frühstück was süsses zu essen 😂.Danke für ihre Bemühungen.Gerne noch mehr Videos.Ich wünsche ihnen noch eine schöne woche 😚💋lg Isabella!
Ach wie schön, liebe Isabella, dass Ihnen das Video so gut gefallen hat. Vielen Dank und ganz liebe Grüße 😘
@@doktorjulie
😊😘
Nicht schlecht ,, gute Info, danke...😊
Ich danke Ihnen für die tollen Tipps, können Sie bitte ein Video zur Niereninsuffizienz, leichtem Übergewicht drehen. Morgens esse ich Obst mit Joghurt und Quinoa. Eine Scheibe Misch rot mit Butter, da ich kein Vollkornbrot vertrage. Am Nachmittag die 2.Mahlzeit und abends nichts. ❤
Ein Video über Ketose und Ketonkörper wäre super!!
könnten sie bitte mal ein video über öle machen?,....ich finde die aussagen über rapsöle,olivenöle in erhitzter form sehr verwirrend,von transfetten ist sogar die Rede wenn man gesunde fette erhitzt?...was kann man als streichfett nehmen,auch butter&besonders magarinen sind schädlich?...
Toller Beitrag 🎉
Sehr hilfreich!
Ein Beitrag über Fette und Protein würde mich sehr interessieren!
Vielen Dank für die Tipps. Ich möchte Sie bitten, eine Alternative zu metformin zu erläutern.
Gerne hätte ich ein Video über Fructose? Danke für Ihre wertvolle Arbeit, ganz toll! Lg. Fva❤❤❤
Ja liebe Juli ich hätte gerne mehr über Insulin gewusst
Frag Dr. Limpinsel
Sehr gut!! Danke 😊😊
Liebe Dr. Julie, das war ein sehr interessantes Video. Ich bin 54 Jahre und habe Prädiabetes. Deshalb esse ich so: Erst ein Glas verdünnten Apfelessig auf nüchternen Magen, dann 1 rohe Möhre und danach esse ich, z.B. erst 1 gekochtes Ei, dann mein Haferflockenmüsli mit 5 versch. Samen und Nüssen, Mandelmilch, griech. Joghurt Natur, etwas Honig, etwas Oliven- oder Leinöl, Vitamin D3/K2-Tropfen, Apfel, Banane und Heidelbeeren. Dazu einen Kaffee mit 4%iger Kondensmilch und Eryhrit. Ist das richtig für einen niedrigen Blutzuckerspiegel? Lg Nicole
Liebe Nicole, ich kann hier natürlich auf RUclips keine Ernährungsberatung über die Kommentarfunktion machen, das wäre nicht seriös. Dazu müsste man sich alle Ihre Werte etc. ansehen. Viele liebe Grüße ♥
😮Oh, dann werde ich wohl meinen geliebten Orangensaft mal weglassen 😊
Selbstgepresst geht
Oder im Mixer die geschälten Orangen mixen. Da sind die Ballaststoffe alle drinn.😉
Bitte über Insulin
Vielen Dank, sehr interessant !!!
👍🫶❤️
Guten Tag dankeschön für das positive Video. Eine Frage ich nehme vor jeder Mahlzeit 3 Esslöffel Weizenklei wegen der Ballaststoffe damit der Blutzucker nicht so schnell ansteigt. Frage : kann ich sie direkt vir der Mahlzeit nehmen oder muss ich warten.
Frage zwei habe gelesen Weizenkleie hat die meisten Ballaststoffe aber auf einer anderen Seite das Haferkleie mehr hat weil Weizenkleie nur viele wasserlösliche Ballaststoffe hat. Was ist korrekt und besser Haferkleie oder Weizenkleie oder eine Kombination? Was ist besser im Hinblick auf den Zucker? Löslich oder unlösliche Ballaststoffe? Bin für jede Hilfe dankbar. MfG
Hallihallo
Was halten Sie von HaferTagen
Ich mache seit4 Wochen 1x in der Woche einen HaferTag habe meinen langzeitwert von 7,0 auf 6,5 runter gebracht 😅
LG Heidrun
Jessie Inchauspe auf deutsch. Ja die Infos sollten an die Menschen.
Jaaas 😊
Info zu Insulin und Diabetes, Ketonkörper
Endlich mal jemand, der auch ein üppiges Frühstück mag!
Ich bin ein Morgenmuffel und benötige Zeit und ein gutes Frühstück, dann halte ich auch durch, falls es mit der nächsten Mahlzeit Verzögerungen gibt. Ein typisches Frühstück sieht bei mir oft so aus: Nach einer Scheibe Vollkornbrot mit Erdnusscreme oder Tahin (mit Gürkchen oder eingelegter Paprika), im Sommer mit frischen Gürkchen oder Tomaten ergänzt, esse ich oft einen Joghurt, in den ich Beeren oder Nussmuss gebe. In den Joghurt gebe ich auch etwas Haferkleie. Der Teelöffel Honig, den ich dazugebe, macht aber nichts, da er durch die "umgebenden" Lebensmittel gebremst wird.
Xylit kommt mir nicht ins Haus, da es für Hunde tödlich ist.
Dazu gibt es erst einen halben Liter grünen Tee und am Schluß noch 1Tasse Kaffee und etwas Süßes, entweder ein paar Datteln oder auch mal Gebäck.
Sonntags gibt es bei mir meist keinen Joghurt, sondern 2 Eier, gekocht oder gebraten.
Nach dem Frühstück werfe ich noch einen Blick in meine (online-)Tageszeitung, dann raffe ich mich auf, den Tag in Angriff zu nehmen.
Mir ist es wichtig, morgens etwas Zeit für mich selbst zu haben, dann bin ich gut gerüstet.
Früher war zuckersüchtig und in einer Schleife, jetzt habe ich möglichst gar keine hochkalorischen balaststofffreien Süßigkeiten wie Schokolade und Nougat im Haus. Mein Mann besitzt einen Vorrat an Bitterschokolade. Aber Bitterschokolade ist für mich "Keine-Schokolade", ich könnte neben einer Tonne Bitterschokolade sitzen ohne in Versuchung zu kommen.
Das war ein super Video
Ich hätte noch eine Frage
Ich esse gerade zum Frühstück 11/2 Roggenbrötchen und zwar in folgender Aufteilung,; je 1/2 Roggenbrötchen.it Marmelade 1/2 Bröckelt mit ,,1 Scheibe magerer Wurst und 1/2 Brötchen Brötchen mit Frischkäse.
Ich habe Diabetes Typ ,2
Ich muss noch dazu sagen, dass ich die Marmelade selbst mache mit sehr wenig Zucker.
Kann ich dass Frühstück so beibehalten,,,?
Liebe Karin, ich kann hier natürlich auf RUclips keine Ernährungsberatung über die Kommentarfunktion machen, das wäre nicht seriös. Dazu müsste man sich alle Ihre Werte etc. ansehen. Bitte besuchen Sie eine Ernährungsberatung, denn (bitte seien Sie mir nicht böse), Ihr Frühstück ist verbesserungsfähig. Viele liebe Grüße ♥
So esse ich das auch, mit Dinkelbrötchen
Inhalt gut.Form: bitte etwas weniger hektische Handbewegungen - die lenken vom Inhalt extrem ab😅
Damit kann ich nicht dienen. Gestik gehört nunmal zum Menschen, und jeder ist anders....
@@doktorjulieWenn man hier sensibel reagiert - auch da sind Menschen ja unterschiedlich, kann man das Video einfach nur anhören, Bild ja hier nicht wichtig.
Mich stört es gar nicht, weil es einfach natürlich und lebendig wirkt.
Ich hab das Buch von Jessie Inchauspe´, Der Glukose Trick, da gehts um die Reihenfolge der Lebensmittel!
Sehr informativ Dankeschön! Bitte nur etwas weniger Handbewegungen, dass waere etwas weniger unruhig. ❤
ich denke, Individualität ist wichtig, und das ist nunmal meine Gestik. Gezwungenes Verhalten wirkt immer künstlich, bin lieber echt 🙂
20 min. vor jeder Mahlzeit ein Glas Wasser mit einem Esslöffel Apfelessig trinken!
Vielen Dank für das informative Video 👍. Einiges von dem Gesagten machte ich bisher schon richtig.
Ich kann nur jedem raten, mal so einen Zuckersensor zwei Wochen zu testen. Ich habe dabei erkannt, woher so manche Zuckerspitzen gekommen sind, z. B. ein dunkles Baguettebrötchen an der Tankstelle puschte meinen Zuckerspiegel auf 16 hoch. Ich habe es ein paar Mal getestet um auszuschließen, dass es Zufall war. Auch ein helles Baguette mit Käse brachte den Zuckerwert danach auf über 14.
Gerade für Diabetiker ist das richtige Essen ultrawichtig. Dann noch etwas Sport dazu und die Zuckerwerte passen. 😃
Kein Dattelsirup aber gehen datteln mit nüssen und joghurt als Frühstück?
Hmmm und warum Xylit&Co statt was nicht hochverarbeitet konzentriertes das nicht die Blutgerinnung beeinflusst?
Da würde es doch mehr Sinn machen eine der natürlicheren Alternativen zu nehmen die sie extra aufzählen das sie sie nicht nehmen, oder halt keinen Joghurt essen wenn er einem nicht schmeckt.
Hallo, liebe Frau Julie, ich bin kein Diabetiker, jedoch habe ich hin und wieder Abfall des Blutzuckers, das sich bemerkbar macht mit schwitzen, zittern, Panikgefühl. Wenn ich da nicht sofort was esse, falle ich in Ohnmacht. Das passiert bei mir meist, wenn ich Intervallfasten mache. Aber auch wenn ich nur Gemüse esse und wenig Kohlenhydrate dazu. Denn ich bin wohl bedacht auf gesunde Ernährung. Jedoch das der Blutzucker derart in den Keller fährt, ist wie ein Fluch, denn dadurch kann ich kaum abnehmen, weil ich immer ein bestimmtes Level brauche. Sobald ich Kalorien reduziere, wird's eng.
Vielleicht können sie mir einen Tipp geben? Dankeschön.
Bitte haben Sie Verständnis dafür, dass ich keine solchen individuellen Beratungen hier machen kann. Das ist einerseits rechtlich nicht tragbar, wäre aber auch gar nicht möglich und seriös, da ich Ihren Befund nicht kennen kann. Bitte wenden Sie sich an eine Ärztin oder einen Arzt in Ihrer Nähe. Viele Grüße!
10:51 aber neuesten Studien zufolge sind Xylit und Erythrit doch mit erhöhtem Risiko für Herzprobleme (Herzinfarkt, Schlaganfall) verbunden. Als normalerweise verantwortungsbewusste Ärztin sollten Sie doch zumindest Ihre Zuschauer darauf hinweisen. :/
Ja, weil sie die Blutplättchen verkleben.
@ pulsa2021, Der verbale erhobene Zeigefinger und die Hybris passen nicht zum Thema und führen dazu, dass ich hier jetzt Zeit investieren muss, um für andere Zuschauer zu sortieren, was Sie einfach mal "an die Wand" geworfen haben.
Da Sie eine verantwortungsbewusste Leserin und Konsumentin zu sein scheinen, allerdings nicht wissenschaftlich interpretieren, darf ich Ihnen raten, die Studienlage besser zu durchforsten. Offensichtlich beziehen Sie sich auf das Forschungsteam um Stanley Hazen von der Cleveland Clinic in Ohio und deren Studienergebnisse.
Die Ergebnisse der Studie sind diskutabel, da die Teilnehmenden schon zu Beginn ein hohes Risiko für kardiovaskuläre Erkrankungen aufwiesen, weshalb die Ergebnisse möglicherweise nicht ausreichend repräsentativ für die Allgemeinbevölkerung sind. Das Studiendesign erlaubt außerdem nur eine Aussage über Assoziationen zwischen Erythrit und Herz-Kreislauf-Erkrankungen, nicht jedoch über einen kausalen Zusammenhang. So gab es beispielsweise keine Vergleichsgruppe mit gesunden Personen bzw. mit Personen ohne erhöhtes Herz-Kreislauf-Risiko, da ausschliesslich Teilnehmer gewählt wurden, die bereits einen Herzinfarkt erlitten hatten oder an anderen Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder entsprechenden Vorerkrankungen (Risikofaktoren) litten. Es lässt sich also nicht beurteilen, wie sich Erythrit bei gesunden Personen auf das Herz-Kreislauf-Risiko auswirkt.
Eine weitere Studie fand übrigens heraus, dass der Körper selbst Erythrit aus Glukose produziert. Deshalb stellt sich auch die Frage, ob die Ergebnisse der Studie zu einem Teil auf die körpereigenen Erythrit Produktion zurückzuführen sind, das wurde aber nicht geklärt.
Aktuell kann Erythrit noch als unter anderem valider Zuckeraustauschstoff angesehen werden. Ich will die Sache nicht verharmlosen, aber die Schocknachrichten werden oft fahrlässig interpretiert. Weitere Studien sind erforderlich.
diese Panikmache mit allem, was sich irgendwie "chemisch" anhört, ist schon lächerlich. Hauptsache, überall ist jetzt dieses eklige stevia drin - klar, ist billiger als Erythrit
@@doktorjulie Vielen lieben Dank für diese ausführliche Erläuterung und für die Zeit, die Sie sich dafür genommen haben!!! Über gelegentliche Videos zur Einordnung solcher Studien, die unreflektiert durch die Medien "gejagt" werden, würde ich mich sehr freuen. Liebe Grüße
Hallo ,ich möchte gerne ihre Empfehlungen ausprobieren ,die helfen können Diabetes vorzubeugen.Wie ist es denn wenn ich nur eine Banane oder Apfel frühstück 0:11 en möchte mit dem Zuckerspiegel ?
Besser das Obst mit Joghurt zu essen und eventuell noch Ballaststoffe reinmischen wie Leinsamen, Chiasamen oder etwas Haferflocken (die allerdings auch eine Menge Kohlenhydrate aber auch blutzuckerstabilisierendes Beta-Glucan enthalten).
Dann darf ich Confiture erst zum schluss essen haferlocken mit Banane auch nicht
Dachte immer, dass die Zuckeraustauschstoffe auch schädlich sind (s. Studien).
Ich habe dich neu gefunden und eine Frage.
Mir wurde von meinem Arzt empfohlen, von der veganen Ernährung weg zu gehen, hin zu Fleisch, Gemüse, Salat, keine Kohlenhydrate, was ich auch gemacht habe. Ich bin und war nicht krank, bin schlank, nehme keine Medikament, trinke nicht.
Nach nunmehr fast 2 Jahren kann ich nur sagen, dass mir das nicht gut tut und ich erhebliche Probleme mit der Verdauung bekommen habe.
Leider geht der Weg zurück nicht so einfach, weil ich das Essen von früher, dann jetzt eigentlich fast gar nicht mehr gut vertrage.
Hast du vieleicht einen Plan, wie man wieder zur veganen Ernährung zurück finden kann?
Schau´ mal die Tipps in diesem Kanal meiner Freundin Andrea an. Das hilft Dir bestimmt www.youtube.com/@Ohlala-Solala
Sie haben diesselbe Stimme wie Petra Bracht.
Sind Sie eine KI?
😂 hihi. Stimmt. 😅
Na klar durch und durch eine KI 🤣
Nein hat sie nicht.
Was ist Kl, komme aus der Schweiz, kenne ich nicht!
Künstliche Intelligenz
@@ambreribi1750
Ja bitte Insulin erklären. Mein Vater nimmt es einmal am Morgen und ich in America soll insulin vor dem schlafen nehmen. Was ist besser.
Frag Dr. Limpinsel.
Darf man als Diabetes Typ 2 Patient sich 16 /8 ernähren ?
Ich habe eher das Probleme ohne jetzt Diabetes zu haben mit dem Unterzucker. Damit muss ich sooo aufpassen.
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
🍀
Danke für daß tolle Video /Info
Das ist auch mein Motto...Vorsicht JA ....Panikmache NEIN.
Meine Gynäkologin hat mir gesagt ,daß ÖSTROGENMANGEL für vieles verantwortlich ist...
Ich bin 66 Jahre....leide an massiven ÖSTROGENMANGEL
Kann soetwas auch den Diabetes entstehen lassen ??
Ich hab bisher KEIN Diabetes.?
Was ist mit Sport Ich gehe 3x die Woche ins Fitnesstudio
Bitte haben Sie Verständnis dafür, dass ich keine solchen individuellen Beratungen hier machen kann. Das ist einerseits rechtlich nicht tragbar, wäre aber auch gar nicht möglich und seriös, da ich Ihren Befund nicht kennen kann. Bitte wenden Sie sich an eine Ärztin oder einen Arzt in Ihrer Nähe. Viele Grüße!
Hafermilch wird ja auch deswegen immer verteufelt weil sie Blutzucker hoch treibt...wann sollte man dann also den Kaffee mit Hafermilch trinken? Am Ende vom Essen so wie mit Süßigkeiten? Oder auf welche Ersatzmilch ausweichen?
Z.B. Mandelmilch, Kokosmilch, Erbsenmilch......
hallo Frau Doktor Julie es ist wieder schön dich und ein neues video von ihnen zu sehen und wie geht es ihnen?. es ist schade dass Sie keine uhr tragen. Frau Doktor Julie ich hätte da mal eine frage an ihnen, die frage lautetet: soll ich selber eine uhr tragen ? Sie können wenn sie wollen als antwort auf die frage einfach bitte auf "mag ich" klicken Doktor Julie
womöglich werden sie geheilt wenn sie eine Uhr tragen 😊
Danke für die Tipps, ich habe Diabetes Typ2, wie am Anfang von Ihnen erwähnt, ist es sehr irritierend, dass jeder etwas anderes sagt oder neue wissenschaftl. Erkenntnisse wie diese hier von Dr.med Mielke eigentlich viele Theorien wiederlegen: ruclips.net/video/f3HQPK8QRDw/видео.html
Ich trinke zuerst auf nüchternen Magen verdünnten Apfelessig, dann esse ich eine Möhre und dann 1 gekochtes Ei und dann mein Haferflocken-Müsli allerdings mit Hafermilch und etwas Honig was das Süße angeht, weil ich darauf nicht verzichten möchte. Natürlich auch mit Obst, vielen Samen, Leinöl und Olivenöl. Und auch mit Eiweißpulver. In der Hoffnung, dass mein Blutzucker damit relativ konstant bleibt. Ein Blutzucker-Messgerät möchte ich mir auch kaufen. Ich habe leider Prädiabetes sagt meine Hausärztin. Und ich möchte jetzt mit 54 Jahren gerne wieder 5 kg abnehmen. Klappt aber nicht. Mache ich mit meiner Essensreihenfolge was falsch?
Wozu dient das Öl? Ein Esslöffel Öl hat viele Kalorien, welche du dir beim Frühstück sparen kannst und dafür in der Salatsauce zu dir nehmen kannst.
Mit Intervallfasten 16/8 und ketogener Ernährung habe ich in einem Jahr 13 kg abgenommen und meinen Prädiabetes besiegt.
Ich fühle mich fit und voller Energie.
Was du alles zu dir nimmst am Morgen😏
Ich esse eine Scheibe Brot halb mit Marmelade selbst gekocht, halb mit einer Scheibe Käse,
dazu eine Tasse Kaffee mit etwas Zucker und Milch,
das bestimmt schon 20 zig Jahren immer das selbe 👍😂😊
@@jvce1800Leinöl enthält wertvolle Omega 3 Fettsäuren. Außerdem macht Fett nicht Fett.
@@barbara8827 Kein Nahrungsmittel macht Fett. Schlussendlich ist Öl aber ein grosser Kalorienträger. Ein Überschuss an Kalorien bewirkt wiederum eine Gewichtszulage. Anstatt Öle bloss zu essen, da sie ja auch nicht satt halten, kann man die besser in eine Salatsauce oder z.B. beim Kochen integrieren. Anstatt dort dann zusätzlich nochmal Öl und Fett zu brauchen.
❤
❤Ich habe Diabetes möchte Metformin absetzen habe Bluthochtruck vorhofflimern. ❤können Sie mir bitte helfen Dankeschön im voraus. 😊😢
Bitte haben Sie Verständnis dafür, dass ich keine solchen individuellen Beratungen hier machen kann. Das ist einerseits rechtlich nicht tragbar, wäre aber auch gar nicht möglich und seriös, da ich Ihren Befund nicht kennen kann. Bitte wenden Sie sich an eine Ärztin oder einen Arzt in Ihrer Nähe. Viele Grüße!
Wie hat mein Vater es nur geschafft 89 Jahre alt zu werden und das mit viel Kuchen 🤭
Es ist ja nicht so, dass man zwangsläufig erkrankt, wenn man nicht sooo gesund lebt. Das begünstigt nur bestimmte Erkrankungen....
Ich habe jemanden in meiner Verwandschaft, der von seinem 15. bis 79. Lebensjahr geraucht hat... und das nicht wenig. Trotzdem keine Lungenerkrankung.
Ist doch prima, und freut mich für Ihren Vater 🙂
@@doktorjulie Danke. Ich kann den Tag auch mit Kuchen beginnen. Wir sind wohl in der Kindheit versaut worden 😅 Als Dipl.oek.troph weiss ich aber, dass Sie grundsätzlich mit Ihren Informationen recht haben 👍
Wahrscheinlich hat Ihr Papa sich u.a. auch genügend bewegt! 🌸
@@adelheid.1254 Ja, sicherlich mehr als ich. Er hatte einen Garten zu pflegen. Das macht viel aus🌻🌳🍀🐞🦋