'덤벨 바이셉스 컬, dumbbell biceps curl' 운동 방법 / 대전 PT샵👍 '트레이닝센터 바른'

덤벨컬 #dumbellcurl #이두근운동
바벨 컬(Barbell Curl)은 주로 이두근을 강화하는 대표적인 상체 운동입니다.
이 운동은 팔의 전반적인 근력과 크기를 향상 시키는 데 매우 효과적입니다.
또한, 양 팔의 분리된 움직임으로 균형을 잡는데 도움이 되며,
덤벨의 자유로운 움직임으로 팔꿈치관절의 회전 움직임을 더할 수 있어
손목의 부담을 줄이면서도, 이두근을 입체적으로 만들 수 있습니다.
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