COMO HACER VEGETALES SALTEADOS RICOS Y FÁCLES DE HACER NUTRITIVOS PARA TODA LA SEMANA
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- Опубликовано: 7 окт 2024
- En este video les comparto una forma muy fácil de hacer vegetales salteados para comer durante toda la semana y ahorrar tiempo. Así mismo aprovechar los vegetales que tenemos en el refrigerador y evitar que se echen a perder. Podemos acompañar estos vegetales con cualquier tipo de carne o guisos. Es ideal para comer en casa y llevar al trabajo ó la escuela. Una muy buena forma de nutrirnos y comer saludable.
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#Vegetales #EasyHealthy #VegetalesMixtos
INGREDIENTES
1 Cabeza de coliflor
1 Cabeza de Brócoli
1 Zanahoria grande y gruesa o 3 pequenas
1 Cebolla grande de cualquier color
2 Ramas de apio
2 Tazas de habichuelas o ejotes
2 Chiles dulces de cualquier color
2 Hojas de laurel
1 Cucharadita de oregano
1 cucharadita de sal
3 Cucharadas soperas de margarina
3 Cucharadas sopera de aceite de oliva
1 Ajo grande o 3 pequenos
Hoy empece a ver sus recetas, son fáciles y ligeras, hay personas q se tardan mucho y los videos se hacen aburridos, gracias y felicidades
Me encantó tu receta y la forma de explicarla breve y sencilla y tu voz es muy agradable. Gracias
Muchas gracias señora Ilse por la dedicación de este video. Muy especial para mi. Yo cocino por usted. Y hoy hare esta deliciosa receta :)
Hola Nydia amiga, que gusto tenerle por aquí! Muchos saludos y un abrazo!🌹
Muy buena receta, gracias desde Barranquilla Colombia🎉
Excelente vídeo 👍 me gustan mucho esos vegetales 😃 ojalá y las personas vean mis recetas también pero es muy difícil 🥺😢 saludos desde la República Dominicana 👍
Hola soy Vicky....fascinada con la receta para preparar los vegetales..gracias... desde Aguadilla, Puerto Rico, pendiente a las próximas recetas...
Gracias por tus recetas se ven ricas te veo desde Venezuela me gusta tus videos.
Wow se ven súper delicioso me gustan mucho los vegetales
Gracias querida por tu receta muchas gracias mil bendiciones saludos desde Lima perú distrito santa anita
Hola Jaime, gracias a usted por visitar y pasar a saludar! Saludos hasta Lima, Perú bendiciones!
Excelente nos encanto Tomas y Valentina desde Cincinnati Ohio
Yolixa Pérez desde Venezuela me encanta este tipo de recetas
Acabo de ver tu tu video y me gustó mucho
Muy rico ❤
Gracias por la receta! Le saludo de Honduras!!
Me encantan este tipo de recetas :)
Se ven riquisimos
Me encanto pais Rep.Dom❤
Maria desde NC. USA
Francia de cali Colombia
Desde chile
Lety desde chilpancingo, Guerrero México saludos
Absolutely awesome and wonderful recipe with mouthwatering taste💛 Keep going 💛stay connected💛💛Thanks for sharing💛💛💛
Muy Rica deliciosa bendiciones 🙏
Me parece muy sana esta receta y muy rica solo la margarina no es muy recomendable para la salud
Usar mejor mantequilla
Me gusta mucho desde Tabasco Mary Sanchez
Hola Maria, muchas gracias por visitar nuestro canal y comentar. Bienvenida y un abrazo hasta Tabasco precioso!❤️
Perfect
Yo los sigo de miami
Yo cambiaría la margarina por mantequilla...es más sana y rica en antioxidantes....
Fantasgica❤❤
Hola California ya las preparé 💚💛
Hola amiga seven una delicia ami esposo les encanta me gustaría que seamos amigas
Delicioso!!!!😋
Me gustaría ver más recetas para bajar de peso🙏
Hola Josselin, vamos a tomarlo en cuenta! Saludos y bendiciones!
Las zanahorias también las puedes blanquear en agua hirviendo uno o dos minutos y luego ya saltear las. Te recomiendo que el agua esté hirviendo para sumergir el brócoli y el coliflor.
Los hice me quedaron riquísimos pero tengo una duda como podría guardar para toda la semana? Solo en un recipiente o congelados
Hola Zayra, yo los guardo en un recipiente en la refrigeradora para uso diario pero no mas de una semana. Y no los congelo.
Cuántas calorías tendrán estas verduras
Los vegetales quedan mucho mejor al vapor.
Todo muy bien, excepto la margarina; no se debe consumir, como tampoco los aceites vegetales.
El aceite de oliva no hace daño al contrario tiene muchos beneficios
La hechaste a perder con la margarina es sumamente tóxica
la margarina es dañina