KÜLSŐ ÉS BELSŐ COMB EDZÉS / 15 PERC PIHENŐ NÉLKÜL / KOLOSZÁR ENIKŐ
HTML-код
- Опубликовано: 13 сен 2024
- Sziasztok! Ebben a videóban 15 percen keresztül eddzük meg a külső és belső combunkat valamint a farizmunkat amit otthon is könnyedén eltudtok végezni eszközök nélkül! A gyakorlatok 30 másodpercesek.
Ha haladó vagy és szeretnél az edzéseken nehezíteni akkor esetleg tudom javasolni a feladatokhoz a lábsúlyt is! Hajrá ♥︎
🔴Iratkozz fel : bit.ly/35hBhxd
➞ Instagram : / enikokoloszar
➞ Kontakt : koloszar.eniko@gmail.com
Enikő 67 èves vagyok! Nagyon megereszkedett a belsőcombom! Mindig vékony testalkatú voltam,szerettem strandolni, sportolni.Most hogy ilyen csúnya nem szívesen vetkőzöm le fürdőruhàra! Ebben a korban korrigálható ez! Remèlem ,hogy nem vagyok nevetséges,hogy ennyi idősen ezzel foglalkozom! Köszönöm!
Abszolút nem! Nem kor függvénye , hogy ki mennyit foglalkozik a külsővel :) mindneki hozza ki magából a legtöbbet !
Szerintem nagyon is jò dolog,hogy ennyi idősen is foglalkozik még ezzel,ès nem hagyja el magát.
Kedves Enikő! Most csináltam végig ezt a gyakorlatot, nagyon szuper volt! Köszi. :)
Köszönöm !🥰
Ez az edzés is szuper volt! Imádom a videóid! Örülök hogy megtaláltalak! :)
Köszönöm figyelmed😘
Szia Enikő! Nagyon jók a videóid! Imádom hogy eszköz nélkül is ilyen változatos és kemény edzéseket osztasz meg velünk 😊 Egy kérdés: vacsoratippeket tudnál adni, vagy esetleg várható olyan videó ahol olyan tippeket és recepteket osztasz meg mint egy korábbi reggeli ötletekkel kapcsolatos videódban? Minden jót, csak így tovább és köszi a szuper videókat!
Szia! Köszönöm szépen a dicsérő szavakat:) Tervben van, és egy diétás liszt mentes pizza recepttel fogok hamarosan érkezni!:)
@@enikokoloszar Hurrá! Nagyon várom! 😋🤗
Kedves Enikő! Nagyon jó kis edzést állitottál össze, sajnos én már a 100 kgot ütöm kicsit elhanyagoltam magam a szülés óta és nálam minden kiló ahol jobban meglátszik az a combon. Igy nadrágot alig kapok magamra, egy ideje nézem a videóid és a gyerekeim is beállnak velem tornázni (3 és 5 évesek) :)
Nagyon örülök, hogy elkezdted ! Legyél kitartó , motiváljon a család és a változás ! Ne add fel!
Szia! Nagyon jó volt az edzés, köszönöm!
Szia Enikő! Sajnos csak most találtam rá a videódra! De sosem késő alapon megcsináltam. Szuper jó, számomra tökéletes! Feliratkoztam a csatornádra. 😄Hasedzést kell keresnem. Csináljam minden nap ezeket az edzéseket? Szép kerek combot szeretnék, lapos hasat😄. Válaszodat előre is köszönöm! Köszönöm a videót! Szép napot neked!
Nagyon jó feladatok megyek és megcsinalom
Hajrá!!
Szuper volt.Köszönöm😊
Enikő , kemények az edzéseid de ez visz előbbre, idővel majd nem lesz ennyire "izzasztó" de most még az :) köszi
Nagyon jók a videóid!❤
szeretem a videóid, mert változatosak, jól átmozgatnak 😀😜💪 olyan kérdésem lenne, hogy van-e annak jelentősége, hogy például én guggolásnál a derekamhoz hátra szoktam tenni a kezem, nem magam előtt tartom.. így is jó, vagy inkább csináljam úgy, ahogy te szoktad? köszi a választ 👧
Szia!
Alapvetoen nem baj ha hatul van bàr en magamon ezt nem tudom elkepzelni:) ettol fuggetlenul jo lehet:) a kerdes mennyire szabalyos, terded mennyire jon elore, sarkad lent marad stb:)
👍👍👍köszönöm az edzést
☺️👌🏼
Nagyon jó volt izzasztó és ki lehetett bírni nagy szükség volt már érre nekem! 💪💪❤❤😉😉
Imádtam😍
Megtaláltam a hasedzést, nagyon jó, köszönöm! Kérdésem ismét, hogy minden nap csináljam az edzéseket?
Szia! Variáld a feladatokat:) több has edzèsem is van!:) rakj össze egy napra 3-4 videót és végezd el őket heti 3-4x:) valamint az étkezésre is figyelj😘
Enikő, a dőlés-feszítés gyakorlatot hogyan kell helyesen kivitelezni?
Kedves Enikő szétnyílt hasizomra nem csinalnal egy videot?? Nekem az van es nem tudom mit csinaljak vele. Köszönöm szépen
Enikő honnan tudod a gyakorlatot?
Ez fogyaszt vagy csak segitt növelni az izomot?
Szia Enikő! Nagyon jó volt ez az edzés. Lenne egy kérésem, hogy kb. menyi hét után látványos az edzés eredménye, ha napi szinten csinálom? (napi négyszer eszem) (ezt az edzést egymás után 2x csinálom meg)
Szia! egészséges táplálkozás, rendszeres testmozgás mellett kb 8-10 hét után már látványos a változás.
❤❤❤❤❤
🥰
Nem kell előtte bemelegíteni?
Szia Enikő.Kislányomnak Lolának lenne egy kérdése hozzád😀kíváncsi hogy ezeknél a gyakorlatoknál neked is fájt e a lábad(izmaid)?
Mármint , hogy nekem utólag van e izomlaz vagy elfáradok ?
@@enikokoloszar
Gyakorlat közben
Nem te szerepeltél tavaly az exatlon hungaryban?
Dede
@@enikokoloszar De jó! Ügyes voltál!
Szia koloszar Enikő nagyon hasznosak a videóid 😀☺️🙏és lenne egy kérdésem egy fitness számánal iskola kell?
Koszonom ☺️Ha az a kérdés hogy szakma szükséges e , hogy edző legyek a válasz igen . Különböző területek vannak itt is. Pl fitness instruktor, személyi edző, aerobic oktató stb.
@@enikokoloszar értem köszönöm szépen a választ 🙂
Ez kb hány kalória?
130-150 közötti :)
Ezzel mennyi kalóriát égetünk?
130-150 közötti :)
@@enikokoloszar KÖSZÖNJÜK!
Ez fogyaszt vagy csak segitt növelni az izomot?e
Szia. Mennyi ido alatt lesz ez a belso comb edzes hatasos ? 2 het utan mar Latni fogom az eredmenyt?
Szia! Azért idő kell hozzá, de pár hét kell ahhoz , hogy az eredmény már látható legyen.
Szia, ez a gyakorlatsor a kezdetleges narancsbőrt elfogja tüntetni ha folyamatosan csinalom ? :(
Narancsbőr az elég komplex. Sok folyadék, diéta és edzés:)
Szia! Az lenne a kérdésem, hogy ezt az edzést hetente hányszor érdemes csinálni egyéb mozgásforma, illetve diéta mellett, hogy látványos legyen viszonylag rövid időn belül az eredmény? Köszönöm a válaszod ☺️
Rövid időt ne várj semmitől:) a minőségi diéta és munka az hónapok kérdése , de hidd el megeri!
Én a telefonomról nézem és közben csinalom amit látok. Előnyösebb lenne a fekete ruha helyett valami vilagos, mert így beleolvad a fekete szőnyegben és nem minden gyakorlat látható!
Igyekszem erre jobban figyelni!’
Szia Enikő!
A gyakorlat szuper de sok a fekete nem lehet latni mit kell csinalni .
Kellene sipszó!
Idő elkeszulni a kovetkezore.
Kedves Eszter ! A videót vissza néztem, mindenhol van sípszó, a feladat pedig látható azt gondolom.
Fekete szőnyegen a fekete nadrág jól beleolvad….. alig látni mit csinál 😮