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★薬剤師ぴよとLINEでお友達になりませんか★↓↓utage-system.com/line/open/fALZ1obkybUM?mtid=OBO3EnhsT0Pc＼⬇友達追加で豪華特典プレゼント⬇／ 栄養スカスカ・副腎疲労だった私が、克服できた唯一の方法をお伝えします！💎あなたに合う習慣改善法 PDFスライド56枚💎あなたは大丈夫？副腎疲れチェックリスト💎おすすめの健康習慣リスト💎おすすめの健康商品リスト（食品、サプリ、グッズなど）💎薬剤師ぴよとの個別相談★Amazon 5部門ベストセラー入り！漫画でサクッとわかる副腎にいいこと超大全★（副腎疲れ４タイプ別診断）amzn.to/4bruwLJ★Profile★幸せな健康習慣が身につき、生き生きと輝く毎日になるための3ヶ月間のコーチングプログラム「幸せ体質改善プログラム」を主宰🌿・3児の母・調剤薬局で年間7000人以上の患者指導・皮膚科・内科などほぼ全ての科を経験・大学で3年間、栄養と代謝について研究・分子・予防栄養学の認定カウンセラー実績・プロフィール→note.com/minaseki/n/nfdd061d9f139★チャンネル登録はこちら★bit.ly/2DNhfT6（ベルマークを押すと新着動画の通知が届くようになります）【Instagram】instagram.com/growing_hiyoko【voicyラジオ】voicy.jp/channel/2478【Twitter】twitter.com/growing_hiyoko動画更新の裏側・育児奮闘のリアルをつぶやいてます【Facebook】facebook.com/yakupiyo/【note】note.com/minaseki【幸せ体質改善プログラム】心身の栄養を満たし、生き生きと輝く毎日になるための3ヶ月間のコーチングプログラム4592.teachable.com/p/home【ヘルスコーチをお仕事にしたい方向け】note.com/minaseki/n/n3ef7b8d3c786【お仕事の依頼】note.com/minaseki/n/n1d1f88ad07f3 ★お願い★このチャンネルは、情報の提供・教育のみを目的としており、医学的なアドバイスを目的としていません。病状の診断や治療には使用しないでください。提供する情報には注意を払っていますが、その正確性については保証しません。病状の診断や治療については、必ず医師または医療専門家にご相談ください。
こんばんは～勉強になりました。ありがとうございます。
血糖値の急激な上昇を意識してベジファーストを実践してますが、これはほんとに効果あるのでしょうか？なにか胃のなかにはいればなにを先に食べても同じような気がしますが、いかがでしょうか？
ご質問ありがとうございます。ベジファーストで食後の血糖値の上昇を抑えられるという研究はいくつかあります。野菜の食物繊維で消化スピードが遅くなり、満腹中枢が抑えられるといった理由があるそうです。
低GI食品について気を付けないといけないことが分かりました。ありがとうございます。
すいません、間食に→バナナは、オススメでしょうか？
バナナは食物繊維を含むので、砂糖入りお菓子よりは良いです。ただ個人差があり、血糖値が上がる方もいます。体の調子をみて、だるくなったりすれば控えた方がよろしいかもしれません。
@@yakupiyo お返事ありがとうございます。体調の様子を伺いながら試してみます。
度々すみません。糖新生対策に→茹でたまごはOKでしょうか？ご教示お願いします
低血糖の時でしょうか？実際に低血糖になっているときは、少し糖質をとったほうが緩和しやすくはなりますが、茹で卵はとるとタンパク質、脂質源になってくれますね。
おやつに、お菓子ではなく、梅干しおにぎり🍙がOKなんですね。
動画ありがとうございます。完食におにぎりと栗をたべてますが、だるくなりやすいです。。食べ過ぎでしょうか？
基本的には３食の食事が基本でして、間食は食べすぎない方がいいです。少し食べた時と、たくさん食べた時と、比較してみるのも良いかと思います。
糖尿病ですが、おやつに手作りのゼラチンゼリーにメ゙ーブルシロップ少々とアロエやナタデココ寒天を食べています。仕事をした日はそれにノンシュガーのホエイプロテインを飲んでいます。大丈夫でしょうか？
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★Profile★
幸せな健康習慣が身につき、生き生きと輝く毎日になるための
3ヶ月間のコーチングプログラム
「幸せ体質改善プログラム」を主宰🌿
・3児の母
・調剤薬局で年間7000人以上の患者指導
・皮膚科・内科などほぼ全ての科を経験
・大学で3年間、栄養と代謝について研究
・分子・予防栄養学の認定カウンセラー
実績・プロフィール
→note.com/minaseki/n/nfdd061d9f139
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こんばんは～勉強になりました。ありがとうございます。
血糖値の急激な上昇を意識してベジファーストを実践してますが、これはほんとに効果あるのでしょうか？なにか胃のなかにはいればなにを先に食べても同じような気がしますが、いかがでしょうか？
ご質問ありがとうございます。
ベジファーストで食後の血糖値の上昇を抑えられるという研究はいくつかあります。
野菜の食物繊維で消化スピードが遅くなり、満腹中枢が抑えられるといった理由があるそうです。
低GI食品について気を付けないといけないことが分かりました。ありがとうございます。
すいません、間食に→バナナは、オススメでしょうか？
バナナは食物繊維を含むので、砂糖入りお菓子よりは良いです。ただ個人差があり、血糖値が上がる方もいます。体の調子をみて、だるくなったりすれば控えた方がよろしいかもしれません。
@@yakupiyo お返事ありがとうございます。体調の様子を伺いながら試してみます。
度々すみません。
糖新生対策に→茹でたまごはOKでしょうか？
ご教示お願いします
低血糖の時でしょうか？実際に低血糖になっているときは、少し糖質をとったほうが緩和しやすくはなりますが、茹で卵はとるとタンパク質、脂質源になってくれますね。
おやつに、お菓子ではなく、梅干しおにぎり🍙がOKなんですね。
動画ありがとうございます。
完食におにぎりと栗をたべてますが、だるくなりやすいです。。
食べ過ぎでしょうか？
基本的には３食の食事が基本でして、間食は食べすぎない方がいいです。
少し食べた時と、たくさん食べた時と、比較してみるのも良いかと思います。
糖尿病ですが、おやつに手作りのゼラチンゼリーにメ゙ーブルシロップ少々とアロエやナタデココ寒天を食べています。仕事をした日はそれにノンシュガーのホエイプロテインを飲んでいます。大丈夫でしょうか？