體操 |翻滾 🤸🏼♀️如何做 側手翻 ❓🤸🏼♀️ 𝐇𝐨𝐰 𝐭𝐨 𝐝𝐨 𝐂𝐚𝐫𝐭𝐰𝐡𝐞𝐞𝐥❓
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- Опубликовано: 15 окт 2024
- 今次同大家分享比較入門嘅翻斗動作:側手翻♥️
會練到✔️核心肌肉及✔️平衡
大家練習嘅時候都要注意安全🙏🏻
希望大家會中意我今次嘅分享😃
🎖睇完條片學識咗記住留言話我知😍係我好大嘅動力❤️
歡迎留言提問或提出意見 比我繼續進步🙏🏻
下次想我分享咩動作呢?留言話我知啦✨
♥️Find me on👇🏻
𝐅𝐚𝐜𝐞𝐛𝐨𝐨𝐤 : Cheery Team (課堂資訊)
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𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦 : cheerycherryteam (動作分享)
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我係中國舞比賽班8級時要做側手翻,我一直都做唔到,看完你條片我就做到啦👌謝謝你呀🙏🙏🙏
係你努力付出的成果呀💪🏻感恩可以幫到你😊🙏🏻
近排見到好多片D人做側手翻, 岩岩想學, 你就出左片^^
😍希望呢條片幫到你🙏🏻
係呀👍🏻👍🏻👍🏻
有感觉了!!
繼續加油!😃
Cheery 姐姐,我唔知點解做唔到4:43,可能冇咩信心踢上去?做側手翻🤸♀️ 之前要學識倒立?因為我一字馬大字馬同拱橋都係自學嘅~今次想試吓側手翻~但係做唔到,做到喇嘅時候都冇信心踢上去。
唔使識倒立先,你可以先蹲低曲腳抬高來練
cherry姊姊,我做側手翻隻腳伸唔直點算?
心理上:一路做嘅時間提住自己大腿&膝頭用力蹬直
練習上:可以跟住片中教,面向鏡練習側手翻,慢慢練習腳離開地面後要蹬直嘅感覺
希望幫到你🙏🏻😊
你哋係咪有問題🤨 1:17
我會
可以教空中一直马吗?
是跨跳嗎?可以呀 多謝你的意見🙏🏻
@@CheeryCherry 是呀
@@CheeryCherry 期待你的影片哦!
感謝支持namaste 🙏🏻❤️
我也很想學!😺😺😺
健身肌肉男可以学这个吗?🤔
可以的 我也有教男生學這個😃加油!
請問在翻的時候腳是不是要劈腿?
盡量打開雙腳會比較美觀~平衡也會比較好
姐姐不要劈叉做侧手翻是不是落单比较难平衡
因为我就是落地的时候跌倒
我不会劈叉
髖關節的柔軟度會影響這個動作的完成,建議多花時間提升柔軟度,再進階練習這個動作😃
Cherry姐姐可唔可以教我將腳踢到頭旁邊
很簡單,只要做到一字馬便可以
@@evie2331 我爭少少就可以做到一字馬
每日堅持練習就會有進步💪🏻加油😃
@@Leochsxbfjfv 加油!一定可以~我是自學的哈哈
@@柔柔-u9m 謝謝你鼓勵我😽
可是我不明白为什么脚就是升不直
腿伸直主要兩個原因:
1)柔軟度
建議翻看我大字馬教學,先開髖,改善腿直情況
2)欠缺安全感
我教很多學生,初期都因害怕跌倒,都會把身體縮成一團,不懂依靠腳發力,帶領動作。可能你需要朋友從旁協助,或需要線下尋求教練輔導。
安全第一,加油!😊
你哋係咪有問題🤨
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