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很有用！看了就會了！
學會了謝謝妳❤❤❤
很高興能分享到給你🥰
愛你❤❤
这些动作可以在比较硬的床做吗？如果害怕的话？哈哈哈
可以的！安全最重要😃
@@CheeryCherry 對啊🙏🏻🙏🏻
請問之後能不能教把腿舉到頭旁邊的動作呢(我不知道那個叫什麼
是舉腿到耳仔旁嗎？或是眼前/腦後🙈
@@CheeryCherry 都想學💕💕
多謝你嘅建議 ，我安排下😃
@@CheeryCherry 😆😆😆
你好呀～～～我個女練呢個前軟翻做係做到，但做極都做唔靚…主要係起身果下唔夠力起！有冇tips share下最後果下起身可以點練得好啲？🙏🏻
起身個一下主要係講求大腿股四頭肌嘅發力，同時加上身體嘅movement 幫助會比較容易企番起身。🔺佢可以試下：離牆邊半個身位，背向牆，單腿站立（另一隻腳凌空，可以伸直/曲腳），上半身向後彎曲（像半拱橋），雙手夾耳仔，手掌按牆，練習雙手推牆時主力腳同時發力站立。*主力腿先曲，發力時用力伸直🔺媽媽初時可以在女女身旁扶女女腰部，幫助發力站好😃
你好， 我常在落地的時候， 不知道為什麼我的腳做完倒立之後會突然伸直， 然後我就整個身體摔在地上， 我不知道我這個毛病還有沒有得改…😅
這情況建議需要教練協助，安全第一，因為做動作時你的意識引致你有這個問題，需要第三者從旁協助
我怕摔地上，因为我之前练每次都摔在地上疼死了，所以不敢在试。但是这次我还是想试一下，不知道管不管用，不过谢谢😄本次的讲解。每次都是再倒立那里要翻下去可是又摔下去了我上半身，在前边5:10我可以坚持，可是后边直接翻过去我还是不怎么会，不敢做，怕每次做的时候脚没落地直接摔到。因为我之前做的时候又是这翻过去，可是到一半脚没落地又摔在地上被背较疼。
這個情況下，第一，需要加強後彎的柔軟度，多練習站立拱橋，另外建議找一位朋友/家人在你直接翻過去的時候 扶着你的腰，讓你可以訓練感覺，知道翻過去後何時着地！現階段不建議自己獨力牆翻過去，有需要的話還是建議找專業教練從旁協助💪🏻加油
好厲害👍如何做後手翻？
多謝你😆有機會再拍片分享😊
@@CheeryCherry 我覺得你很厲害👍👍👍加油💪！
姊姊我想請問一下那個倒立接拱橋起來的地方，我還是起不來😢
建議先強化基本功👇🏻👇🏻瑜伽 | 後彎 🌸5分鐘學識 站姿拱橋🔥Drop back to wheel & come up🔥ruclips.net/video/f1IRcNLeFyw/видео.html
@@CheeryCherry 謝謝姊姊
我唔夠膽喺拱橋嗰刻落去，請問要點解決呢？因為我屋企人，同啲friend都唔識幫到我，即係比如扶住我
建議可以試下 1）係軟墊/草地上練習，即使真係跌親都唔痛，目的是克服恐懼 2）尋求專業教練協助，因為呢個動作比較高階，亦有一定危險性，如若欠缺信心，可能你還需要教練的指導。希望建議幫到你😃安全第一！加油❤️
請問可以跳過暖身嗎？
熱身運動很重要的！可以防止受傷！一定要做喔❤️
想問下我可以翻過去但係企唔穩達左落地有冇咩方法可以企穩
最主要原因1）大腿肌肉力量未足夠 2）未掌握到腳先落地後，手推地，腰用力帶起全身建議：專業的教練從旁協助/先做好翻後兩腳踩穩地，再慢慢拱橋後企起，同時加強肌肉訓練⚠️注意安全
我以前就會了
可以做前嗆臉嗎教學
家裡場地有限怎麼辦？
建議可以到公園/草地/租用運動場，在地面有軟墊的情況下練習😃
@@CheeryCherry 好的，謝謝
有一邊跟着學，但係去到倒立，個頭差D扭到☹️，都係唔做算啦😓
安全至上🙏🏻建議有教練在旁指導的情況下繼續練習
@@CheeryCherry 嚇死寶寶😰
👌🏻
有後翻的教學嗎？
有了😄體操｜後軟翻教學🤸🏻♀️ 𝑩𝒂𝒄𝒌 𝑾𝒂𝒍𝒌𝒐𝒗𝒆𝒓 後手翻🌸ruclips.net/video/Z8jbyiCz-Kk/видео.html
@@CheeryCherry 謝謝你😀
為什麼我練完會感覺頭暈暈的？
可能你平時不太習慣倒立的感覺血液衝進腦會讓人有頭昏腦脹的感覺建議先休息一下，讓身體先適應，再慢慢加長練習時間～記住 安全要緊❤️
好
我喺拱橋嗰邊咩你有少少唔得啦即係我從頭嚟過就OK咗少少啦但係我都係頂唔到好耐囉一定要一陣間啦因為我有陣時呢會係有少少攰囉
加油 繼續努力！但要注意安全🙏🏻
不成功，怎样好啊？
建議加強基本功，或可能需要尋求教練協助
我做不到但是我可以做倒立
努力練習，假以時日一定可以做到😊💪🏻
我可以做後手翻
@@CheeryCherry 我可以做側手翻
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻很高興知道
單手做側手翻
請問要怎麼控制翻過去的聲音呀？因為我翻的時候蹬過去的聲音很大聲，也希望姐姐可以教我拔後腿謝謝😁
請問是落地時的聲音很大嗎？如果是的話要注意落地時已先屈曲膝蓋，手同時推地，再站起來，可以減低落地時腳掌的力量，減低聲音😃
不会倒立
我之前分享過如何靠牆倒立⤵️，希望能幫到你😊瑜伽｜體操 6分鐘學 靠牆倒立🌸 𝐇𝐚𝐧𝐝𝐬𝐭𝐚𝐧𝐝 𝐀𝐠𝐚𝐢𝐧𝐬𝐭 𝐖𝐚𝐥𝐥 ｜🔥手臂力量 平衡力ruclips.net/video/Cey0rQXEkvc/видео.html
很有用！看了就會了！
學會了謝謝妳❤❤❤
很高興能分享到給你🥰
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可以的！安全最重要😃
@@CheeryCherry 對啊🙏🏻🙏🏻
請問之後能不能教把腿舉到頭旁邊的動作呢(我不知道那個叫什麼
是舉腿到耳仔旁嗎？或是眼前/腦後🙈
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多謝你嘅建議 ，我安排下😃
@@CheeryCherry 😆😆😆
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起身個一下主要係講求大腿股四頭肌嘅發力，同時加上身體嘅movement 幫助會比較容易企番起身。
🔺佢可以試下：離牆邊半個身位，背向牆，單腿站立（另一隻腳凌空，可以伸直/曲腳），上半身向後彎曲（像半拱橋），雙手夾耳仔，手掌按牆，練習雙手推牆時主力腳同時發力站立。*主力腿先曲，發力時用力伸直
🔺媽媽初時可以在女女身旁扶女女腰部，幫助發力站好😃
你好， 我常在落地的時候， 不知道為什麼我的腳做完倒立之後會突然伸直， 然後我就整個身體摔在地上， 我不知道我這個毛病還有沒有得改…😅
這情況建議需要教練協助，安全第一，因為做動作時你的意識引致你有這個問題，需要第三者從旁協助
我怕摔地上，因为我之前练每次都摔在地上疼死了，所以不敢在试。但是这次我还是想试一下，不知道管不管用，不过谢谢😄本次的讲解。
每次都是再倒立那里要翻下去可是又摔下去了我上半身，在前边5:10我可以坚持，可是后边直接翻过去我还是不怎么会，不敢做，怕每次做的时候脚没落地直接摔到。
因为我之前做的时候又是这翻过去，可是到一半脚没落地又摔在地上被背较疼。
這個情況下，第一，需要加強後彎的柔軟度，多練習站立拱橋，另外建議找一位朋友/家人在你直接翻過去的時候 扶着你的腰，讓你可以訓練感覺，知道翻過去後何時着地！
現階段不建議自己獨力牆翻過去，有需要的話還是建議找專業教練從旁協助💪🏻加油
好厲害👍如何做後手翻？
多謝你😆有機會再拍片分享😊
@@CheeryCherry 我覺得你很厲害👍👍👍加油💪！
姊姊我想請問一下那個倒立接拱橋起來的地方，我還是起不來😢
建議先強化基本功👇🏻👇🏻
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@@CheeryCherry 謝謝姊姊
我唔夠膽喺拱橋嗰刻落去，請問要點解決呢？因為我屋企人，同啲friend都唔識幫到我，即係比如扶住我
建議可以試下 1）係軟墊/草地上練習，即使真係跌親都唔痛，目的是克服恐懼 2）尋求專業教練協助，因為呢個動作比較高階，亦有一定危險性，如若欠缺信心，可能你還需要教練的指導。希望建議幫到你😃安全第一！加油❤️
請問可以跳過暖身嗎？
熱身運動很重要的！可以防止受傷！一定要做喔❤️
想問下我可以翻過去但係企唔穩達左落地有冇咩方法可以企穩
最主要原因1）大腿肌肉力量未足夠 2）未掌握到腳先落地後，手推地，腰用力帶起全身
建議：專業的教練從旁協助/先做好翻後兩腳踩穩地，再慢慢拱橋後企起，同時加強肌肉訓練
⚠️注意安全
我以前就會了
可以做前嗆臉嗎教學
家裡場地有限怎麼辦？
建議可以到公園/草地/租用運動場，在地面有軟墊的情況下練習😃
@@CheeryCherry 好的，謝謝
有一邊跟着學，但係去到倒立，個頭差D扭到☹️，都係唔做算啦😓
安全至上🙏🏻建議有教練在旁指導的情況下繼續練習
@@CheeryCherry 嚇死寶寶😰
👌🏻
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有了😄
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@@CheeryCherry 謝謝你😀
為什麼我練完會感覺頭暈暈的？
可能你平時不太習慣倒立的感覺
血液衝進腦會讓人有頭昏腦脹的感覺
建議先休息一下，讓身體先適應，再慢慢加長練習時間～
記住 安全要緊❤️
好
我喺拱橋嗰邊咩你有少少唔得啦即係我從頭嚟過就OK咗少少啦但係我都係頂唔到好耐囉一定要一陣間啦因為我有陣時呢會係有少少攰囉
加油 繼續努力！但要注意安全🙏🏻
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@@CheeryCherry 我可以做側手翻
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單手做側手翻
請問要怎麼控制翻過去的聲音呀？因為我翻的時候蹬過去的聲音很大聲，也希望姐姐可以教我拔後腿謝謝😁
請問是落地時的聲音很大嗎？如果是的話要注意落地時已先屈曲膝蓋，手同時推地，再站起來，可以減低落地時腳掌的力量，減低聲音😃
不会倒立
我之前分享過如何靠牆倒立⤵️，希望能幫到你😊
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