영상 끝에가 끊겨서 재업로드해요오🥺.. 많은 분들이 봐주셨는데 죄송합니다!😭😭 뒷부분 못보신 분들 보고 가세욧😘🥨 인스타 @two__zero 지메일 fitnessisnice@gmail.com
안녕하세요! 고독한여대생입니당 4주 다이어트를 시작하고 벌써 1주가 지났어요! 섭취하는 음식의 종류는 달라졌지만, 먹는 양이나 운동량에 큰 변화를 주지 않아서 아직까지는 크게 힘들지 않은 것 같아요. 다음 2주차 영상에서는 체지방량의 변화도 보여드리도록 할게요. 그럼 이번주도 모든 다이어터 분들 파이팅입니다!
플랫벤치프레스 대신 인클라인벤치프레스를 주로하세요. 플랫벤치프레스가 중요하긴 하지만 여성의 경우 유방조직은 지방이기에 근육운동을 해도 운동효과는 미비해요. 그러나 윗가슴부분은 근육이기 때문에 인클라인바벨,덤벨프레스를 하시면 라운드숄더도 개선되고 가슴리프팅효과도 있어서 미적으로나 건강적으로나 좋습니다. 운동 잘하시네요~🤗
여대생님! 오늘도 영상 재밌게 잘봤어요ㅎㅎㅎ 전 인터벌 아직도 잘하고 있답니다ㅠㅠ(기억하실진 모르겠지만) 저보다 운동 훨씬 잘하셔서 그런데 뭐하나만 물어봐도될까요? 제가 상체는 말랐고 하체비만쪽이라 유산소랑 복근, 그리고 기구로 하는 레그프레스 한지 2주일 정도 지났는데요,, 몸무게는 더이상 안빠지고 눈바디로만 빠진게 티가나요 ㅠㅜㅜ 입는 바지들도 엄청 헐렁해졌는데 왜 몸무게는 안빠지는 걸까요? 저도 여대생님처럼 식단관리를 철저하게 하려고 해야할까요? 오늘도 영상 잘봤습니다😊
완전 기억합니다!!😭😭 인터벌 계속 하고 계시다니 넘 멋지세요.ㅎㅎ 제 생각에는 2주일 정도 지났다면 조금 더 지켜봐야 하지 않을까 싶어요. 아직 붓기가 빠지는 시간이 아닐까 해서요! 그런데 꼭 말씀드리고 싶은건 몸무게는 전혀 중요치 않다는 거예요😭 근육량이 증가하면 무게는 늘어날 수 있기 때문에 무게에 연연하지 말고 눈바디 체크를 자주 해주심이 어떨까 해요😊 영상 봐주셔서 너무너무 감사합니다💜💜
![당신은 곰인가, 여우인가 [수강생 : 엔조이커플, 폭스클럽]](http://i.ytimg.com/vi/COtB2k73wLU/mqdefault.jpg)
![eng[다이어트 브이로그] 2주차 💪🏻 식단과 운동 | 다이어트 식품 추천 | 겨울 니트](http://i.ytimg.com/vi/QHxgQF3w24g/mqdefault.jpg)
영상 끝에가 끊겨서 재업로드해요오🥺.. 많은 분들이 봐주셨는데 죄송합니다!😭😭 뒷부분 못보신 분들 보고 가세욧😘🥨
인스타 @two__zero
지메일 fitnessisnice@gmail.com
안녕하세요! 고독한여대생입니당
4주 다이어트를 시작하고 벌써 1주가 지났어요!
섭취하는 음식의 종류는 달라졌지만, 먹는 양이나 운동량에 큰 변화를 주지 않아서
아직까지는 크게 힘들지 않은 것 같아요.
다음 2주차 영상에서는 체지방량의 변화도 보여드리도록 할게요.
그럼 이번주도 모든 다이어터 분들 파이팅입니다!
고독한여대생 혹시 개인피티받으시능건가용? 아니면 그냥 혼자 가서 운동하시는건가욪?!
31:30 헐 반전.. 그냥 타투도 아니고 이미지랑 너무 다른 타투.. 겁나 멋있다.. 반전매력 ㅁㅊ
8:43 18:30 33:34
점점 카메라가 익숙해지시는 느낌???이세요!! 다이어트 스트레스 많으실텐데 고생하네요 흑
...댓글 끝입니까??
@@godok.0 ㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ제가 어제 영상 볼 때 술 먹고 택시에서 멀미하면서 봐서.....
@@godok.0 수정글에 체중계 포탈 달아놨습니다 형님
17:30 에 나오는 아디다스 집업 어디서 구매했는지 알수있을까용? 추가로 운동복은 주로 어디서 구매하는지도요! 🥺❤️
17:14에 나오는 어플 이름 뭐예요? 그리고 다이어트때 영상에 나온 노브랜드 베이글 먹어도 되나영?
Fatsceret이라는 어플입니다!
음식은 자신의 다이어트 목적에 따라서 칼로리와 영양소를 계산해 가면서 먹어야할 것 같아요😊 저같은 경우에는 지방이 적은 탄수화물을 채우기 위해서 노브랜드 베이글을 애용했어요!
8:23 상의궁금해요!
첫영상부터 계속보고 있는데
대단하세오^^저도 다트중이라 보게 됬어영ㅋㅋ
감사합니다😃😃
브라탑 위에 흰색 긴옷은 제품명이 뭔가요?!?
데비웨어제품입니당!!
운동 할때가 제일 예쁘시네요.
운동복이 참 잘 어울려요.
이참에 저도 레깅스 질렀습니당~
레깅스가 어울릴때까지 운동~~ㅋ
감사합니다😘 이쁜 레깅스 입고 운동 파이팅!!!!!
항상 잘 보면서 운동자극받고있어요 영상도 너무 재미있고 편집실력도 좋으신 것 같아요 ㅎㅎ 같은 대학생으로써 운동 열심히 하는 모습 정말 존경합니다!
좋게 봐주셔서 감사합니다🧡 대학생활 파이팅!!!!
34분영상을 누가봐ㅋㅋㅋㅋ
하면서 다본 내가 요깅네🤔
헛..상처 받을 뻔 했어욧...🤣 이렇게 긴 영상 봐주셔서 넘 감사합니다🧡
언니!! 레깅스랑 브라탑 세트 위에 입은 티 정보 좀 알려주세요!!❤️
데비웨어 제품입니다!🥨
고독한여대생 헐 답 해주셔서 감사합니다ㅠㅠ!!!♥️
영상 정말 잘 봤어요!! 혹시 운동하실때 삼각대 뭐쓰시는지 알수있을까요?
주로 고릴라 삼각대 사용해요!
안녕하세요 인터벌 영상보고 열심히 따라하고있어요!😊😊 혹시 근력운동도 알려주실수 있나요??? 헬린이라서 근력운동이 막막해요😭😭😭
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘 옆에서 운동했는데 인사하고싶었는데 못했어요 진짜 열심히 하시네요
앗ㅋㅋㅋㅋ어느분이시죠 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 운동 파이팅 입니다👊🏻
플랫벤치프레스 대신 인클라인벤치프레스를 주로하세요.
플랫벤치프레스가 중요하긴 하지만 여성의 경우 유방조직은 지방이기에 근육운동을 해도 운동효과는 미비해요. 그러나 윗가슴부분은 근육이기 때문에 인클라인바벨,덤벨프레스를 하시면 라운드숄더도 개선되고 가슴리프팅효과도 있어서 미적으로나 건강적으로나 좋습니다. 운동 잘하시네요~🤗
좋은 조언 감사합니다😇😇 참고해서 운동 해볼게요!! 🥨🥨👍🏻
운동할때 나오는 bgm 제목 뭔가요?
더보기란에 기재해뒀어요!
고독한 여대생님 인터벌 트레이닝 보고 하기 시작했는데 어느정도 되었을때 인터벌 트레이닝 효과 나타나셨었나요?? 겨우 2번 했지만 언제 빠지는지 궁금하네요....
살면서 밥 2000번은 드셨을테니까 적어도 3번이상은.....😅
헬스에서 운동하며 알게되었는데.. 기구나 소도구를 알아서 잘 활용하시던데 운동 배우신건가요?^^ 멋지세요!! 그리고 과자나 뭐든 드실때마다 영양소를 보시던데 어떤 기준으로 어떤걸 보고 드시는건지ㅜ궁금해욧!!
운동을 전문적으로 배운 적은 없어요!! 좋게 봐주셔서 감사합니다😊 제 영양소 체크 기준은 이 전 다이어트 팁 영상에서 자세히 확인하실 수 있어요!🥨🥨
지금도 말랐는데, 더 빼면 우째??
예뿌게 함 만들어 볼게요??🔥🔥
@@godok.0 지금도 이쁜데, 더 이쁘면 우째??
저도 4주 다이어트 하려고 하는데 참고할게요 감사합니다☺️
다이어트 파이팅!👊🏻
하늘색 레깅스 너무 잘어울려요👍👍
앗 맘에 드는 레깅스였는데 잘 어울린다는 말 해주시니 신나네요ㅎㅎㅎ 감사합니다🧡
여대생님 영상 초반에 입으신 회색 맨투맨 정보 좀 알 수 있을까요 ㅠㅠ 넘 예뻐용
맨투맨 추워서 남자친구 옷 빌려 입었던 거였어요😂😂 물어보니까 무텐다드 제품이라고 하네요?!
영상 잘보고 있습니다!!!!
썸네일 속 흰 상의 어디껀가요?
데비웨어제품입니당!!!
호오... 딱 그 영양성분 봤는데 탄수화물 적고 단백질 많으면 괜히 만족하며 뿌듯해하는거 알죠?? ㅋㅋㅋㅋㅜㅜㅜ 좀만 더 힘내세요!! 응원합니닷 :)
p.s. 남자친구분도 같이 해주는거 같아서 너무 부러워요 ㅜㅜ
뿌듯뿌뜻ㅎㅎㅎ 응원 감사합니다💃 행복한 하루 보내세요!
여대생님! 오늘도 영상 재밌게 잘봤어요ㅎㅎㅎ 전 인터벌 아직도 잘하고 있답니다ㅠㅠ(기억하실진 모르겠지만) 저보다 운동 훨씬 잘하셔서 그런데 뭐하나만 물어봐도될까요? 제가 상체는 말랐고 하체비만쪽이라 유산소랑 복근, 그리고 기구로 하는 레그프레스 한지 2주일 정도 지났는데요,, 몸무게는 더이상 안빠지고 눈바디로만 빠진게 티가나요 ㅠㅜㅜ 입는 바지들도 엄청 헐렁해졌는데 왜 몸무게는 안빠지는 걸까요? 저도 여대생님처럼 식단관리를 철저하게 하려고 해야할까요? 오늘도 영상 잘봤습니다😊
완전 기억합니다!!😭😭 인터벌 계속 하고 계시다니 넘 멋지세요.ㅎㅎ 제 생각에는 2주일 정도 지났다면 조금 더 지켜봐야 하지 않을까 싶어요. 아직 붓기가 빠지는 시간이 아닐까 해서요!
그런데 꼭 말씀드리고 싶은건 몸무게는 전혀 중요치 않다는 거예요😭 근육량이 증가하면 무게는 늘어날 수 있기 때문에 무게에 연연하지 말고 눈바디 체크를 자주 해주심이 어떨까 해요😊 영상 봐주셔서 너무너무 감사합니다💜💜
고독한여대생 조언 너무 감사합니다!! 운동 더 열심히 하면서 간간히 댓글 달게요❤️
31:51 스쿼크 장난아니시네요 ㅎㅎ
다시올린영상 한번더 정주행합니다!!
감사합니다😭ㅎㅎ
오아 모야 여기 동탄이네여!? ㅋㅋㅋㅋ 이웃주민이었다닝!!! 영상 잘 보구 있어욥!! 새해 다이어트....성공할께여 ㅠㅠ
다이어트 파이팅입니다아💓
카메라 각도가 잘못했네요 비율 최고 십니다! 👍
앗 ㅋㅋㅋㅋ 감사합니당🥨
그래서 남친이 있으시겠다
않이 왠만한 곳에선 보기 힘든 아놀드 프레스를 하시네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
레깅스 안에 무슨햄라인팬티 입으세요?
특정 브랜드를 이용하지는 않고, 레깅스 살 때에 심리스 팬티 추가로 구매하는 편이에요.
사용하는 제품 알려주세요!
똥비율이라니 절대아닌데
앗😢😢 감사함다ㅠㅠㅠㅠ
겨울이 살찌기도좋고 살빼기도 좋은계절인데
화이팅하십쇼 저도 요즘 식단안하다가 5키로쪄서 식단도 병행중입니다
궁예 다이어트 응원할게여! 화이팅🔥🔥
헛.. 이번 겨울 긴장 늦추지 말아야겠어요!! 감사합니다! 파이팅🥨
다이어리
멋있네요
일기쓰는거 따봉🙂👍
목소리 차분하고 귓가에 맴도네요~^^
고기다!! 맛있겠당...ㅜ.ㅜ
제 영상도 구경와주세요 🙂💕
여대생 님 결혼 합시다
이제 닉네임을 고독한 여대생에서 몸짱 여대생으로 바꾸시는것이?
Sắp 10k sub..
Then I'll have to make the English subtitles,🥺
엉덩이 썸네일로 어그로 끌고 안이뻐서 구독안함
ㅇㅋ!
@@godok.0 탱큐
엉덩이 겁나 이쁜데?
와 힘들겠다...
닉네임을 고독한 여대생이 아니라 육덕진 여대생으로 바꾸시는게,,,
아가씨돈많잔아요~또사입의면되지~ㅋ