Сейчас подтягиваюсь 45 раз и 6 раз на одной руке, мой опыт подсказывает что дело в силе, я не тренировал подтягивание на одной руке но смог его сделать когда мои подтягивания были за 30 повторений.
@@Toon_Zone-b9d Самое эффективное - это медленные опускания на одной руке. Делай по 5 - 6 попыток. Между каждой попыткой отдыхай 5 мин. потому что это силовой элемент.
А я ребят недавно научился отжиматься на одной левой руке, на правой я уже соответственно умел, ну что сказать, тоже было приятно, хоть я и кое-как отжался, но, на одной левой
Ты себе импульс даёшь от пола. Ты можешь считать, что подтянулся на одной, когда повиснешь и сделаешь, а ты в начале толкаешься от пола, это намного проще
@@senseicho7856 чел, я 3 чистых раза подтягиваюсь, и да, не пиши "где видео". Здесь не надо быть рекордсменом, чтобы понять, что техника ужасная и полноценного подтягивания здесь нет
@@senseicho7856 учился при базе ~25 подтягиваний. Когда подтягивался 15 не мог даже согнуть руку вначале, когда база поднялась смог немного подтянуться. Затем я просто 2-3 раза в неделю в начале тренировки делал пару попыток, а затем, когда силы заканчивались, вешал верёвку к турнику и подтягивался с её помощью, стараясь держаться максимально низко. Когда смог согнуть руку больше, чем на 90°, то перешёл только к попыткам, и потом уже смог подтянуться.
Чувак, это просто офигенно, а самое главное-жизненно: я стабильно подтягиваюсь 30 раз за подход, а на одной руке даже с места сдвинуться не могу. В обзем, хочу тоже себе на канал такой эксперимент забабахать)
Я не умею поттягиваться 20 раз, я попробовал по приколу этот элемент с резинкой на 20-30кг при вессе 68 и о мой бог на следуещий день я смог нечистое не самое идеальное, но смог подтенуть себя Всего 2 дня 😳
На счёт качка: это элитный шахматист) Зовут его Даниил Дубов ( можете вбить и найти в Википедии). Поэтому шахматисты не только сильны умом, но и физической силой!
Тут нужно не про количество спрашивать, а с каким весом он бы теперь мог подтягиваться. Т.к. на количество повторов ливяют не силовые нагрузки, а скорее, упражнения на выносливость
Подтянуться на 1 руке чисто можно после 30 повторений, это я говорю основываясь на опыте других людей, а также на своём. Мой друг делал 30 подтягиваний и 3 раза обратным хватом на 1 руке. Я пока на 27 подтягиваниях и делаю 1 раз с раскачкой
@@sector_rtx извините за бестакность, откуда вы знаете что подтягивание на одной руке может оказать влияние для борьбы? Просто хочу узнать это мнение спортсмена или любителя?
@@SamsungSamsung-ww8zq Только по ударному направлению. Подтягивания же тонизируют тянущие группы мышц, а в борьбе как раз задействуются в основном тянущие, не так ли? А ты лишь недавно начал заниматься?
ТЫ КАК ЭТО СДЕЛАЛ?!?!?!?!? Я ТРЕНЕРУЮСЬ УЖЕ БОЛЬШЕ 2 МЕСЯЦЕВ ПОДТЯГИВАЮСЬ 30 РАЗ и на 1 раз с 70% своего веса и не могу даже на половину КАК ТЫ ЭТО СДЕЛАЛ
ты подтянулся с прыжка и не до конца(до лба), так обычно прыгают на негативное повторение и потом опускаются. Попробуй подтянуться хотябы 1 раз до шеи или груди с виса на одной руке, это сложнее чем 10+ в твоём исполнении
Окей, тоже попробую научится подтягиваться на одной руке, пото напишу получилось или нет:0 Итак, немножко обо мне:") : 14 годикав, научилась подтягиваться в начале этого лета, максимум повторений при обычных отжиманиях 8:"0 Штош, начнём:0
Ребята, помогите пожалуйста! Вчера сломал палец на руке, и вся кисть в гипсе. Но щас очень хочу научиться подтягиваться на одной руке. Сева при обучении использовал вторую руку, а есть ли возможность без неё? И ещё, я подтягиваюсь 16 раз, смогу ли научиться?
@@octopus6033 не братик лучше даже не пробуй. Это очень травмоопасно, сам не поймëшь как порвëшь себя и боль будет длиться больше чем заживает твой палец. Всë делается потихоньку и если ты хочешь нормального результата, а не такого идиотского как на видео, то тренеруй свою базу.
Не знаю, просто мог ) Год назад пару недель потренировался и с 10 подтягиваний увеличил до 20. Сейчас лучше форма, чем тогда, поэтому проще подтягиваться. У меня с этим как-то просто Я никогда не зацикливаться на кол-все повторений, старался увеличить выносливость по подходам, например сделать 5 подходов по 10 раз, потом 5 подходов по 12 и т.д. А внимание держал на работе мышц, чтобы как следует из прокачать
Выжить в Ядерной войне можно только одним способом не начинать Ядерную войну! Если произойдет Катастрофа, уже не будет дела до того, кто кого винил, Америка Россию, Россия НАТО и так далее... Если произойдет Катастрофа она коснется многих не только тех против кого применят Ядерное оружие но и тех кто его применил и тех кто шутил по этому поводу или вообще ничего не делал считая это не его делом ! Это касается всех нас всего живого на нашей планете! Мы все можем жить в мире как одна цивилизация! Нам не нужно делить мир, нам нужно делиться и помогать друг другу, все вместе мы можем решить все проблемы на планете за несколько лет , загрязнение окружающей среды, потепление, похолодания , мы можем выращивать и создавать здоровую пищу для всех и всем всего хватит, нет таких проблем на планете которые нельзя решить! Мы сегодня, можем стать великой цивилизацией если прекратим бессмысленно воевать друг с другом. У нас есть планета Земля и на ней есть всё что только нужно, Если мы все объединимся нам не придется больше ничего делить, ведь всем всего хватит, давайте станем мудрыми, мы можем решить все конфликты и проблемы, если перестанем делить и выяснять отношения, а объединимся, мы живём в 21 веке, век развития, так давайте будем мудрыми и мудро решим все наши проблемы которые мы создали сами на пустом месте, будем делиться и помогать друг другу! И если кто-то думает что есть какие-то проблемы которые нельзя решить за пару лет вместе то скажите и мы обсудим это и вы увидите что у нас нет никаких проблем которые мы вместе не сможем решить , наша планета Земля, полна благ, богатства и изобилия , давайте строить одну цивилизацию!
Лол. Просто с пола запрыгнул. Даже объяснять смешно, что с полноценного виса на перекладине нужно намного больше усилий. даже для простой стабилизации тела для правильного положения при котором возможно будет подтягивание. Это тупа уровень первоклпшек, которые не могут подтянуться и тупа запрыгивают с пола на турник якобы могут сделать хоть одно повторение. Чел не обманывай сам себя. Потрать ещё достаточно времени и научись делать подтягивания. а не запрыгивания
Обратным хватом я это сделал за 4 дня,3 дня чисто висел без попыток подтянуться(висел для того чтобы подтянуться было легче благодаря силе хвата),на 4 день после душа спокойно сделал
Почему у тебя так мало просмотров когда то ты станешь популярным не здавайся и сделай пожалуста видос как отжиматься очень много гдето 100 или 150 спасибо если прочитал удачи
@@murti9472 От соотношения волокон еще зависит,для кого то +40 кг на 10 равно 60-80 кг на раз,а для кого то это 49кг на раз.75-85% от своего веса тянуть надо
Ну судя по всему вы супер девушка)) У меня дед был мастер спорта по самбо, мог подтягиваться 10 раз на одной руке, с грузом 50кг. Сам же я даже не смотря на то что отжимался одной рукой 20 раз, не смог подтянутся ни разу.
Соглашусь с многими комментариями. Допустим у Вас маленький вес. 70кг, это действительно немного. Хотя, гимнасты весят ещё меньше. Что мы имеем. Первый день из семи - на одной руке мы не можем висеть совсем. А через шесть дней силы хвата хватает , чтобы подтянуться. Допустим крепкая спина, допустим хорошо развит бицепс. Допустим правильная техника. Но, первое, за семь дней мышцы так не увеличиваются, в натуральную точно нет. Это невозможно. Мышцам нужно время на рост, и это любой доктор скажет, и так как я сам медик , знаю, сколько времени нужно на восстановление и на рост. В подтягивании 40-50% играют роль - кисти, то есть хват. Если вы не можете уверенно держать себя на турнике, много вы не подтянитесь. А что мы показываем тут, первый день по всем параметрам нуль, а через шесть дней - все получилось. Так не бывает. Нужно подтягиваться с доп весом минимум 70% от собственного веса на 3-5 повторений. Поэтому, Вы можете дальше нам тут втирать о своих чудо тренировках, методах, что Вы не химик и т.д.) Специально для Вас , я запишу ответное видео в скором времени, где объясню о всех нюансах. К слову, у меня сейчас на раз в подтягиваниях доп вес 50 кг, и на одной руке я могу провисеть секунд 15 , однако, зная технику, я всё равно не могу подтянуться на одной руке. И даже если я всю неделю буду делать упражнения с резиночкой у рекламного турника, я не подтянусь на одной руке.
Как рас таки нет, в подтягиваниях на одной хват не играет такой важной роли, гораздо важнее мышцы спины и рук, в подтягиваниях на одной нагрузка на бицепс прямо взлетает по сравнению со спиной. Тем более если сила есть, но нет нейромышечных связей, то выполнить элемент не получится.
да невозможно за 7 дней тукаю силу набрать видел парня который учил подтягивание на 1 за месяц и унего получалось за месяц тренерово ито не так чисто такшто сева не ври
Да я и не вру. Какая разница, что у кого-то месяц на это ушел? Другие годы учились, и не могли ничего, можем на них ровняться. Можно в принципе смотреть во круг и говорить, что "если у других не вышло, то и у меня не выйдет", и всю жизнь просрать. А можно начать делать и понять, что у тебя уже есть все для достижения цели, нужно лишь недельку хорошо поработать. Можешь писать, что я вру, мне без разницы, на мою жизнь это никак не повлияет. Но в своей жизни хотя бы такого мышления не допускай и все у тебя будет хорошо
@@schastlivenko я и не просераю время я тоже занимаюсь просто где тут связь с реальным миром в начале ты даже сдвинутся не мог а на 7 день чисто просто невозможно наработать силу зав 7 дней как бу ты этого не хотел и ты учил стойку за 1 день что тоже не возможно запомнить технику за 1 день и с чего я должен тебе верить в видео можно мухливать обратуня сьмку делать выриантов множество такшто я остался при своем мнение но оно не далжно тебя волновать за выходы на 2 это уже реально респект за выходы на 2
@@невидисьнамонипуляции чел он с импульсом от пола сделал. Это не тоже самое, как подтягиваться без импульса. Это вообще не так. С импульсом намного проще. Например я тоже когда то умел с импульсом легко сделать. А когда пытался начать чисто с низа ноги на воздухе , то не мог вообще поднять себя
Ну-у-у-у-у что-то сложно поверить в то что за неделю смог так, может конечно у тебя и организм получше чем у меня, но я таких людей ещё не встречал. Мне удалось так подтянуться как мне помниться недели за 2, было лет 5 назад что ли. Весил около 72, максимум мой около 25 подтягиваний. Сначала учился висеть подтянутым на одной руке, потом опускаясь медленно и держать 90 градусов, в основном только эти упражнения и делал, иногда пробовал 1-2 подхода подтягиваясь помогая на 20-30% второй рукой. Не помню как потом тренировался, дошёл до того что с полностью выпрямленной рукой, как висишь на турнике получается, с этого момента подтягиваться до конца, 5 раз мог. Прошло время, щас ни разу не могу так( Занимаюсь тока в летнее время, ибо зимой не комильфо, приходиться сначала неделю-две восстанавливать форму, свои максимумы, ну и за последние несколько лет это сделать куда сложнее стало. Раньше 1-2 тренировки и я восстановился, щас же мне нужно 5-7 тренировок, а иногда и больше. Например этим летом, я начала когда заниматься, я не мог висеть подтянутым на руке, спустя пару месяцев я это сделать могу, ну и могу раз через раз подтянуться примерно как ты на видосе. Да но тут у меня стоит учитывать что я занимаюсь 1-2 раза в неделю. Т.к. один план тренировок у меня на другие упражнения, потом 1-3 дня отдыха, зависит от погоды и от того во сколько я проснусь, если поздно то я уже не пойду на пробежку и турники. Поэтому занимаюсь что-то между тренировкой что бы научиться больше раз делать и поддержанием формы. Но щас я в основном делаю сначала пытаюсь подтянуться, потом подтянутым висеть на руке, пытаюсь опускаться медленно и держать 90 грудусов. Дальше я перехожу на пару подходов подтягивания задействуя руку вторую на 20-30%. Далее обычные подтягивание несколько подходов, ну и на последок подтягиваюсь и держусь почти на максимум на двух руках и так же потом тихонько опускаюсь до 90 градусов и держусь сколько могу так
►ГАЙД НА ПРЕСС - t.me/S_press_bot
Сейчас подтягиваюсь 45 раз и 6 раз на одной руке, мой опыт подсказывает что дело в силе, я не тренировал подтягивание на одной руке но смог его сделать когда мои подтягивания были за 30 повторений.
Сильно , сильно!
Ну я подтягиваюсь 25 раз и у меня уровень как у него в начале
Скажи мне мне 14лет я могу потягаться минимум 30 раз а на брусья 35 как могу научиться потягивание на одной
@@Toon_Zone-b9d Самое эффективное - это медленные опускания на одной руке. Делай по 5 - 6 попыток. Между каждой попыткой отдыхай 5 мин. потому что это силовой элемент.
@@Shepney ок
Прикольный формат видео😂
Такой интересный и смешной контент 😅👍 подписка 🔥
Хоть ты только учишься, от тебя даже не менее познавательно, чем от мастеров
Как хорошо, что ещё остались позитивные коментаторы, а не диванные критики
А я ребят недавно научился отжиматься на одной левой руке, на правой я уже соответственно умел, ну что сказать, тоже было приятно, хоть я и кое-как отжался, но, на одной левой
Молодец
Ты себе импульс даёшь от пола. Ты можешь считать, что подтянулся на одной, когда повиснешь и сделаешь, а ты в начале толкаешься от пола, это намного проще
Чел сделай хотябы так
@@senseicho7856 чел, я 3 чистых раза подтягиваюсь, и да, не пиши "где видео". Здесь не надо быть рекордсменом, чтобы понять, что техника ужасная и полноценного подтягивания здесь нет
@@Мутныйлеха А как научился? Поделись опытом
@@senseicho7856 учился при базе ~25 подтягиваний. Когда подтягивался 15 не мог даже согнуть руку вначале, когда база поднялась смог немного подтянуться. Затем я просто 2-3 раза в неделю в начале тренировки делал пару попыток, а затем, когда силы заканчивались, вешал верёвку к турнику и подтягивался с её помощью, стараясь держаться максимально низко. Когда смог согнуть руку больше, чем на 90°, то перешёл только к попыткам, и потом уже смог подтянуться.
@@Мутныйлеха Ну походу я понял схематику, аналогичная ситуация была и с выходом на две, я просто пытался пока у меня получилось
Друг не останавливайся делай такие видео желаю дойти до миллиона
Спасибо большое 🙏🏻
Слушай, прикольно надо попробовать, спасибо за это видео.
Крассавчик 🔥🔥💪🏼
Чувак, это просто офигенно, а самое главное-жизненно: я стабильно подтягиваюсь 30 раз за подход, а на одной руке даже с места сдвинуться не могу. В обзем, хочу тоже себе на канал такой эксперимент забабахать)
@user-sc1ce1ut5sфигня, Андрей кобелев делает 40 и может подтянуться на одной раз 25. Дело не в обычных подтяниваниях, а в технике
Харош бро💪
Спасибо 🔥
Ребят посмотрите в окно на 2:55
АХАХХ
Я не умею поттягиваться 20 раз, я попробовал по приколу этот элемент с резинкой на 20-30кг при вессе 68 и о мой бог на следуещий день я смог нечистое не самое идеальное, но смог подтенуть себя
Всего 2 дня 😳
Подтенуть
За 7 дней это много, за день вот нормально, я передний вис за один день выучил 5 секунд
это рофл?
Да
Ты супер бро!
подписался, чувак, ты просто мегамозг
Спасибо за подписку 🔥
Закрепил ремень на лямке, порвался, но зато подтянулся 🖖
как всё просто , а то что на каждый этап уходит от полугода !
Вау, это очень круто))
Хах, как всегда первая )
@@schastlivenko к вашим услугам)
прекрасно делаешь ролики
На счёт качка: это элитный шахматист) Зовут его Даниил Дубов ( можете вбить и найти в Википедии).
Поэтому шахматисты не только сильны умом, но и физической силой!
Ага один данька и магнус спортсмены, остальные задроты
В ту же копилку. Чемпион мира по выходам, выходам на кольцах, выходам за час и подтягиваниям за минуту с 18 кг является программист, Макс Трухановец
Нет там обратного хвата там хват снизу , и друг так если что пд на одной осуществляется с полного виса, рука должна быть разогнутой
Очень круто снимаешь чувак) красава
Спасибо 🙏🏻
Блин, классные ролики
Спасибо 🙏🏻
2.55-это монстр, или монтаж не знаю как многим но он меня смешит. 😂🤣😂🤣😅😅😂🤣
Хахаха , хоть кто-то заметил 😂
Ты вселяешь надежду
Удивительное сходство с Sergio nee
да кстати , тоже заметил
Я учился этому 1.5года😀
Ты топчик бро
Хахаха, это ты топчик, столько комментариев написать 😁
0:21 мужик у меня такой же коврик!
а сильно ли выросло общее количество подтягиваний когда научился на одной?
Тут нужно не про количество спрашивать, а с каким весом он бы теперь мог подтягиваться. Т.к. на количество повторов ливяют не силовые нагрузки, а скорее, упражнения на выносливость
Подписываюсь уже третий раз. Ютуб, не надо так, глючит неподетски.
Бро, ты с белыми волосами 10/10 красавчик, верни как было
Интересно, где же я видел такие же видео?)
0:07 хахаха до слез 🤣
Можно гайд как научитсья отжиматься?
Сделай пожалуйста видео про передний вис
В подтягиваниях на одной не нужна выносливость, нужна сила, так что хватит и 20ти подтягиваний на двух, чтобы приступить к изучению данного элемента
Можно музыку, которая в начале на фоне играет?
Можно. Ga$ Money, Xavy Rusan
От души)😅
Удовлетворят себя одной рукой звучит ещё нереальнее
давай горизонт за 30 дней 😄💪🏻
Идея топ, надо будет снять 🔥
@@schastlivenko за 30 дней фулл горизонт почти невозможно с нуля,горизонт с ногами врозь вполне можно
@@Adrian_sthenics ноги врозь с его плечами за месяц. Точно нет)
@@Adrian_sthenics врядли, ну да ладно
@@deleanovdeleandeleanovich6011 ну,ладно,согласен,но adv tuck или хотя бы отжимания в tuck planche можно
Подтянуться на 1 руке чисто можно после 30 повторений, это я говорю основываясь на опыте других людей, а также на своём. Мой друг делал 30 подтягиваний и 3 раза обратным хватом на 1 руке. Я пока на 27 подтягиваниях и делаю 1 раз с раскачкой
я всего 12 раз подтягиваюсь 🤣
но все равно учусь на одной
2:52 Ахахаххахаахха
А че ты подпрыгиваешь перед подтягиванием?
За 7 дней ага конечно :), а я вот за 10 секунд выучил передний вис
А теперь тоже самое только без импульса с ног
ну как ты это делаешь ???
Красавчик
Подскажите, где купить такой ремень
Интересно а ты знаешь Серого ?
0:18 там Даниил Дубов, супергросс по шахматам
3:21 я и моя биполярка
ну конечно, за неделю.. Это маловероятно
Как называется мелодия которая играет на фоне
А где ссылка на турник?
Все, ссылку вернул 👌🏻
@@schastlivenko спасибо
А вис на одной сколько секунд?ты от пола подтягивался,так намного легче
Да, легче, но пока только так, потом доучусь 😁 На счёт виса не знаю, в итоге не делал на него акцент, надо будет проверить
Может ли подтягивание на одной руке, оказать влияние для борьбы (дзюдо, вольная борьба)?
Очень даже может по сути
@@sector_rtx извините за бестакность, откуда вы знаете что подтягивание на одной руке может оказать влияние для борьбы? Просто хочу узнать это мнение спортсмена или любителя?
@@sector_rtx Вы спортсмен
@@SamsungSamsung-ww8zq Только по ударному направлению. Подтягивания же тонизируют тянущие группы мышц, а в борьбе как раз задействуются в основном тянущие, не так ли? А ты лишь недавно начал заниматься?
@@sector_rtx да недавно
Сколько надо уметь делать отжимания чтобы научиться подтягиваться?
в отжиманиях и подтягиваниях работают совсем разные группы мышц, поэтому если ты даже будешь хорошо отжиматься, то не факт что сможешь подтянуться
Я в своё время отжимался 30+ раз, а подтягиваться вообще не мог
@@Reviks-e5k отжимания лёгкое упражнение, только на сли не на руках или в горизонте
Неплохо конечно,но это даже близко не подтягивание на одной руке (ты сделал только самую легкую фазу )
Он подтянулся на одной руке и это факт. Хватит лезть со своими ебическими стандартами)
ТЫ КАК ЭТО СДЕЛАЛ?!?!?!?!? Я ТРЕНЕРУЮСЬ УЖЕ БОЛЬШЕ 2 МЕСЯЦЕВ ПОДТЯГИВАЮСЬ 30 РАЗ и на 1 раз с 70% своего веса и не могу даже на половину КАК ТЫ ЭТО СДЕЛАЛ
Он с прыжка это сделал.
Все́ это фигня, научитесь сначала отпускаться медленно на одной руке, и уже потом будите учиться подтягиваться.
ты подтянулся с прыжка и не до конца(до лба), так обычно прыгают на негативное повторение и потом опускаются. Попробуй подтянуться хотябы 1 раз до шеи или груди с виса на одной руке, это сложнее чем 10+ в твоём исполнении
Окей, тоже попробую научится подтягиваться на одной руке, пото напишу получилось или нет:0
Итак, немножко обо мне:") : 14 годикав, научилась подтягиваться в начале этого лета, максимум повторений при обычных отжиманиях 8:"0
Штош, начнём:0
Ну шо, сделал?
@@february0274 ааэхаа́э нет, мне лень🍞🤝🍝 да и к тому же я приболелл:"0
Ну что, как успехи?
Ребята, помогите пожалуйста!
Вчера сломал палец на руке, и вся кисть в гипсе. Но щас очень хочу научиться подтягиваться на одной руке. Сева при обучении использовал вторую руку, а есть ли возможность без неё?
И ещё, я подтягиваюсь 16 раз, смогу ли научиться?
Ну 16 маловато надо за 20 делать а потом уже переходить к подтягиваниям на одной, но если сильно хочешь можешь резинку купить и с ней тренить.
@@ЕгорНиколаев-ъ2м спасибо большое))
@@octopus6033 не братик лучше даже не пробуй. Это очень травмоопасно, сам не поймëшь как порвëшь себя и боль будет длиться больше чем заживает твой палец. Всë делается потихоньку и если ты хочешь нормального результата, а не такого идиотского как на видео, то тренеруй свою базу.
@@Shurik4774 спасибо)
А что значит порвать себя?
И какая база нужна?
Серджио Нии: чего?
Можно название музыки в начале
А за сколько ты научился подтягиваться 21 раз?
Не знаю, просто мог ) Год назад пару недель потренировался и с 10 подтягиваний увеличил до 20. Сейчас лучше форма, чем тогда, поэтому проще подтягиваться. У меня с этим как-то просто
Я никогда не зацикливаться на кол-все повторений, старался увеличить выносливость по подходам, например сделать 5 подходов по 10 раз, потом 5 подходов по 12 и т.д. А внимание держал на работе мышц, чтобы как следует из прокачать
@@schastlivenko да )))
У кого-то просто так получается, а у кого-то годы на это уходят ))))
@@shplace1 хаха, да)) Но я с детства спортом занимался, пусть не постоянно, но это дало свои плоды)
@@schastlivenko вооооот!
Вопрос и был - сколько?
@@shplace1 Тогда ответ - всю жизнь))
Мой максимум восемь раз обычных подтягиваний, также я вешу на одной руке по 10 секунд с первой попытки, и могу сделать рывки на изи, но это больно
Спасибо всем за активность, вы лучшие 🔥
Все в тебя...
Можно пожалуйста ссылку на оурник
@@slaitstrip3873 уже нет🤷♂️ Но на алике можно найти подобный
Я на велбересе нашел но как его сделать чтобы были как брусья
Выжить в Ядерной войне можно только одним способом не начинать Ядерную войну!
Если произойдет Катастрофа, уже не будет дела до того, кто кого винил, Америка Россию, Россия НАТО и так далее...
Если произойдет Катастрофа она коснется многих не только тех против кого применят Ядерное оружие но и тех кто его применил и тех кто шутил по этому поводу или вообще ничего не делал считая это не его делом ! Это касается всех нас всего живого на нашей планете!
Мы все можем жить в мире как одна цивилизация! Нам не нужно делить мир, нам нужно делиться и помогать друг другу, все вместе мы можем решить все проблемы на планете за несколько лет , загрязнение окружающей среды, потепление, похолодания , мы можем выращивать и создавать здоровую пищу для всех и всем всего хватит, нет таких проблем на планете которые нельзя решить! Мы сегодня, можем стать великой цивилизацией если прекратим бессмысленно воевать друг с другом. У нас есть планета Земля и на ней есть всё что только нужно, Если мы все объединимся нам не придется больше ничего делить, ведь всем всего хватит, давайте станем мудрыми, мы можем решить все конфликты и проблемы, если перестанем делить и выяснять отношения, а объединимся, мы живём в 21 веке, век развития, так давайте будем мудрыми и мудро решим все наши проблемы которые мы создали сами на пустом месте, будем делиться и помогать друг другу! И если кто-то думает что есть какие-то проблемы которые нельзя решить за пару лет вместе то скажите и мы обсудим это и вы увидите что у нас нет никаких проблем которые мы вместе не сможем решить , наша планета Земля, полна благ, богатства и изобилия , давайте строить одну цивилизацию!
3:35 за несколько дней сбросил 70 кг?
Лол. Просто с пола запрыгнул.
Даже объяснять смешно, что с полноценного виса на перекладине нужно намного больше усилий. даже для простой стабилизации тела для правильного положения при котором возможно будет подтягивание.
Это тупа уровень первоклпшек, которые не могут подтянуться и тупа запрыгивают с пола на турник якобы могут сделать хоть одно повторение.
Чел не обманывай сам себя. Потрать ещё достаточно времени и научись делать подтягивания. а не запрыгивания
Самое трудное это найти двойника, а так всё просто
круто++++
Спасибо 🔥🔥🔥
музыка как у sergio nee
С пола каждый может,а ты попробуй с виса подтянутся
А ты чего не можешь тогда? Как же я не люблю таких диванных критиков с пузом от пива. Сходи на спортплощадку, запишись в качалку
@@Koro4ka4007 ну не каждый конечно, но я согласен с пола импульсом намного легче.
Мне почему то кажется, что ты вырезал месяц тренировок, потому, что выучить это за неделю с твоей базой-невозможно
Я подтягиваюсь 22 раза,конечно не подтягиваюсь на одной руке,но могу согнуть её на 90°,так что это вполне может быть правдой
Обратным хватом я это сделал за 4 дня,3 дня чисто висел без попыток подтянуться(висел для того чтобы подтянуться было легче благодаря силе хвата),на 4 день после душа спокойно сделал
Он С импульсом от пола сделал. Так намного легче.
Он С импульсом от пола сделал. Так намного легче.
Невозможно делать это за неделю, я потратил на это 2 месяца, минимум 1 месяц нужен для этого
Обычные подтягивания не имеют почти ничего общего с подтягиванием на одной, разные мышцы стабилизаторы
ты начал красть песни у сергио нии
Красть? 😂 Я за эти треки деньги плачу ежемесячно
ну тогда пон
Почему у тебя так мало просмотров когда то ты станешь популярным не здавайся и сделай пожалуста видос как отжиматься очень много гдето 100 или 150 спасибо если прочитал удачи
Спасибо большое за поддержку! Хорошая идея для видео) Как только найду способ - сразу сниму такое видео!
Щас делаю +33 кг на 5,5 раз,рекорд был +47 почти на раз,но мне еще далеко до подтягиваний на 1й,так что просто 20 подтягиваний недостаточно
Там нужна сила, а не количество подтягиваний. 50% от своего веса надо навесить и подтянуться на 8 раз, тогда должно хватить силы.
@@murti9472 От соотношения волокон еще зависит,для кого то +40 кг на 10 равно 60-80 кг на раз,а для кого то это 49кг на раз.75-85% от своего веса тянуть надо
Sergio nee когда не был известным, пх
?
Могу 2 подтягивания на 1 руке :(
А мне почему то проще верхним хватом) Кто знает почему?
Мне одному кажетса что он похож на паша пел
Хах, глянул кто это, вроде не похож 😂
👍
👍
😁
Ого! А я всегда умела подтягивается на одной руке и на левой и на правой у меня все друзья умеют незнала что этому надо учится...:)
Хах, звучит как что-то нереальное 😂🔥
Ну судя по всему вы супер девушка)) У меня дед был мастер спорта по самбо, мог подтягиваться 10 раз на одной руке, с грузом 50кг. Сам же я даже не смотря на то что отжимался одной рукой 20 раз, не смог подтянутся ни разу.
Ты 2 рукой за руку держишься? Если нет, то я шокирован) Многие путают подтягивания на 1 руке держась за неё 2 рукой.
@@lanstong нет не держусь второй. У меня обычно вторая рука в кармане или вытянута в перед
@@accidentalgenius9406 в таком случае браво)
Напоминаешь сергио но тоже ничего класно
2:55 найс скример
Ты копируешь видео у серого такого это тоже канал😮😮
И что? У обоих хороший контент, а плагиатом тут и не пахнет
Это SergioNee на минималках
28сек на одной могу провисеть, а подтягиваться не умею😂
Попробуй провисеть 28 сек в разных углах, тогда точно получится
@@Shepney хорошо, попробую
@@MTA219 получилось?
@@funnymonkey7437 получилось только благодаря эспандер ленте, сейчас 10 раз делаю, а на одной руке висеть разучился
Аааааааа ,сева без бороды
А я просто по случайности сделал
Соглашусь с многими комментариями. Допустим у Вас маленький вес. 70кг, это действительно немного. Хотя, гимнасты весят ещё меньше. Что мы имеем. Первый день из семи - на одной руке мы не можем висеть совсем. А через шесть дней силы хвата хватает , чтобы подтянуться. Допустим крепкая спина, допустим хорошо развит бицепс. Допустим правильная техника. Но, первое, за семь дней мышцы так не увеличиваются, в натуральную точно нет. Это невозможно. Мышцам нужно время на рост, и это любой доктор скажет, и так как я сам медик , знаю, сколько времени нужно на восстановление и на рост. В подтягивании 40-50% играют роль - кисти, то есть хват. Если вы не можете уверенно держать себя на турнике, много вы не подтянитесь. А что мы показываем тут, первый день по всем параметрам нуль, а через шесть дней - все получилось. Так не бывает. Нужно подтягиваться с доп весом минимум 70% от собственного веса на 3-5 повторений. Поэтому, Вы можете дальше нам тут втирать о своих чудо тренировках, методах, что Вы не химик и т.д.) Специально для Вас , я запишу ответное видео в скором времени, где объясню о всех нюансах. К слову, у меня сейчас на раз в подтягиваниях доп вес 50 кг, и на одной руке я могу провисеть секунд 15 , однако, зная технику, я всё равно не могу подтянуться на одной руке. И даже если я всю неделю буду делать упражнения с резиночкой у рекламного турника, я не подтянусь на одной руке.
Как рас таки нет, в подтягиваниях на одной хват не играет такой важной роли, гораздо важнее мышцы спины и рук, в подтягиваниях на одной нагрузка на бицепс прямо взлетает по сравнению со спиной. Тем более если сила есть, но нет нейромышечных связей, то выполнить элемент не получится.
да невозможно за 7 дней тукаю силу набрать видел парня который учил подтягивание на 1 за месяц и унего получалось за месяц тренерово ито не так чисто такшто сева не ври
Да я и не вру. Какая разница, что у кого-то месяц на это ушел? Другие годы учились, и не могли ничего, можем на них ровняться. Можно в принципе смотреть во круг и говорить, что "если у других не вышло, то и у меня не выйдет", и всю жизнь просрать. А можно начать делать и понять, что у тебя уже есть все для достижения цели, нужно лишь недельку хорошо поработать. Можешь писать, что я вру, мне без разницы, на мою жизнь это никак не повлияет. Но в своей жизни хотя бы такого мышления не допускай и все у тебя будет хорошо
@@schastlivenko я и не просераю время я тоже занимаюсь просто где тут связь с реальным миром в начале ты даже сдвинутся не мог а на 7 день чисто просто невозможно наработать силу зав 7 дней как бу ты этого не хотел и ты учил стойку за 1 день что тоже не возможно запомнить технику за 1 день и с чего я должен тебе верить в видео можно мухливать обратуня сьмку делать выриантов множество такшто я остался при своем мнение но оно не далжно тебя волновать за выходы на 2 это уже реально респект за выходы на 2
@@невидисьнамонипуляции чел он с импульсом от пола сделал. Это не тоже самое, как подтягиваться без импульса. Это вообще не так. С импульсом намного проще. Например я тоже когда то умел с импульсом легко сделать. А когда пытался начать чисто с низа ноги на воздухе , то не мог вообще поднять себя
Ну-у-у-у-у что-то сложно поверить в то что за неделю смог так, может конечно у тебя и организм получше чем у меня, но я таких людей ещё не встречал.
Мне удалось так подтянуться как мне помниться недели за 2, было лет 5 назад что ли.
Весил около 72, максимум мой около 25 подтягиваний. Сначала учился висеть подтянутым на одной руке, потом опускаясь медленно и держать 90 градусов, в основном только эти упражнения и делал, иногда пробовал 1-2 подхода подтягиваясь помогая на 20-30% второй рукой.
Не помню как потом тренировался, дошёл до того что с полностью выпрямленной рукой, как висишь на турнике получается, с этого момента подтягиваться до конца, 5 раз мог.
Прошло время, щас ни разу не могу так(
Занимаюсь тока в летнее время, ибо зимой не комильфо, приходиться сначала неделю-две восстанавливать форму, свои максимумы, ну и за последние несколько лет это сделать куда сложнее стало. Раньше 1-2 тренировки и я восстановился, щас же мне нужно 5-7 тренировок, а иногда и больше.
Например этим летом, я начала когда заниматься, я не мог висеть подтянутым на руке, спустя пару месяцев я это сделать могу, ну и могу раз через раз подтянуться примерно как ты на видосе. Да но тут у меня стоит учитывать что я занимаюсь 1-2 раза в неделю. Т.к. один план тренировок у меня на другие упражнения, потом 1-3 дня отдыха, зависит от погоды и от того во сколько я проснусь, если поздно то я уже не пойду на пробежку и турники. Поэтому занимаюсь что-то между тренировкой что бы научиться больше раз делать и поддержанием формы. Но щас я в основном делаю сначала пытаюсь подтянуться, потом подтянутым висеть на руке, пытаюсь опускаться медленно и держать 90 грудусов. Дальше я перехожу на пару подходов подтягивания задействуя руку вторую на 20-30%. Далее обычные подтягивание несколько подходов, ну и на последок подтягиваюсь и держусь почти на максимум на двух руках и так же потом тихонько опускаюсь до 90 градусов и держусь сколько могу так
Плагиат SergioNee
😂
Меньше чем за месяц нельзя