10 min Fat Killer Full Body Cardio Workout｜You can burn fat as much as 1 hour workout｜No Jump, Equip
HTML-код
- Опубликовано: 11 ноя 2024
- Disclaimer
This workout may not be suitable for you. This is particularly true If you are overweight, pregnant, nursing, taking regular medications or have any individual specific health or medical condition. It is strongly recommend that you consult with your physician before starting this or any other fitness program to determine if it is right for your needs.
The use of any information provided is solely at your own risk. The contents of the afit are for educational purposes only and do NOT involve the provision of any form of medical, psychological, legal or healthcare advice or services.
-
MUSIC
epidemic sound
-
EMAIL
fridayafternoon1226@gmail.com
INSTAGRAM
lahee_kristine_hwang
BLOG
blog.naver.com/...
📣 에이핏 자세 안정화 피트니스 장갑 smartstore.naver.com/chungcholaum
환혼....이 끝났다... 시즌2만 이제 오매불망 기다려야하는구먼유...
📌 의상정보
👉🏻 브라탑 : 그란데라인, 크로스 셔링 브라탑, 매트그레이
👉🏻 레깅스 : 그란데라인, 엘터치 바이커 쇼츠 5부, 연그레이
* 브랜드로부터 무상제공 받음
#내인생의가장큰낙이끝나버렸네 #환혼 #10분운동 #no층간소음 #홈트레이닝 #전신유산소 #에이핏
황라희 누나 오늘도 이쁘시고 아름다워요! 늘 응원할게용~
이 언니 진짜 너무 매력있고 너무 좋아... 🫶🏻🫶🏻 이 언니 영상으로 운동 빡센 거 했는데 11kg 빠짐 진짜 나만 효과 만점이라 생각함? 오늘은 집 가서 이 운동 도전
3.3 개학 전 운동 완료 ❣️ 3.5 오운완 🫶 3.7 운동 완료 🤩
앞에 환혼 살숰ㅋㅋㅋㅋㅋ
아 센스 너무 미쳤어유ㅠㅠㅠㅠㅠ이렇게 해주시면 운동을 또 해야죠🫶
선생님... 오늘부터 언니말고 선생님이라 부르기로했어요... 진짜 한시간운동한거같은 얼굴이되었어요..
저 요즘 운태기 와서 운동하려고 하면 스트레스 받구 안 하자니 그것도 스트레스받는데 이런 10분짜리 알짜배기 영상 한 줄기 빛같은 거 아시죠...❤️ 내가 아는 운동영상 중 라희쌤만한 10분 운동이 없어요... 짱
지방살수되기전에 제가 살수될것같네요
ㅎㅎㅎㅎ
에이핏님 때문에? 덕분에? 운동 하루라도 게을리 하지 않게되요
중간에 광고나오는것도 싫어서 프리미엄 결제까지 해버렸어요
5분따라했는데도 땀이줄줄나거 심장이터질거같아요 과격한동작도아닌데 대박. 십분이라서 눈딱감고 매일해야겠어요!
감사합니다 ♡
나의 포카리스웨트 라희씨💙💙💙
운동 다시 시작합니다.. 오늘도 화이팅입니다..!!
감사합니다!! ♡
이번에도 열심히!!!
오늘도 화이팅 이뻐요 라희씨 !!!
당신같이 깃털처럼 가벼운 사람 아니면 다 밑에서 찾아와.....
ㅋㅋㅋㅋㅋ따라오진 않네옄ㅋㅋㅋㅋㅋ댓글 재밌네요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오늘 운동도 멋있습니다👍
저 다시 10분짜리 운동에 빠져서 하고 있었는데 또 이렇게 10분짜리 운동영상 오늘도 열심히 불태웠습니다🔥🔥
라희님 볼때마다 늘 감탄해용😍😍
모닝미라클..땀 흠뻑
기분좋은 아침입니다^^
와 요새 컨디션 안좋아서 운동 어떡하지 할 때 딱 너무 좋은동작으로만 구성된 운동이 올라와서 넘 기뻐요!! 사실 10분짜리에서도 점프 없는 운동 있으면 좋겠다 내심 생각했었는데.. 최고입니다! 앞으로도 계속 이 영상 찾아갈 것 같아요~~
아니요 차라리 20분짜리 길게 하는게 나아요 컨디션 안좋으심 이거 하지마세요
이거 만만해보여도
..미쳤습니다..
윔업으로~마지막 버닝으로~~어떤거든 안성맞춤^^ 근데 라희님 10분 시리즈 즐겨 했다가 예전꺼 30분넘는 HIIT 했다가 쓰러져 죽는줄 알았다용🤣🤣😂😂
황라희 누나 오늘도 멋있고 아름다워요!! 늘 이쁘십니다.
1:08
감사합니다
요즘 같은 추운 날씨에 감기가 겨우 나았는데 다시 감기 걸려서 체력 땜에 1시간 30분까지 하던 운동이 요즘은 10분 ~ 최대 20분까지의 영상만 보고 운동하고 있어요 10분이어도 1시간 운동한 효과가 나는 언니 영상 최고예요 ㅎㅎ 그리고 감기 때문도 있지만? 3일 일반식 먹어서 3kg 정도 쪘었는데 3일 동안 언니 영상 보고 10분 ~ 20분짜리 여도 아침저녁 한 번씩 또는 저녁 한 번씩만 따라 하 거 식단도 다시 클린식 하니까 다시 돌아왔어요 ㅎㅎ 정체기 탈출 가즈아!!!!ㅠㅠ
30분 HIIT 하다가 10분짜리 하니 너무 쉽고 가볍네요ㅋㅋ 이건 매일 2~3번도 하겠어요
일년전에 에이핏운동 30-40분짜리도 열심히 했었는데 한동안 아예 손놓고있다 오늘 갑자기 지방을 태워보고싶어 오랜만에 영상을 찾다가 발견했어요! 적당히 힘들고 땀도나는데 죽을거 같진 않고ㅋㅋ 다시 슬슬 운동시작하기에 딱 좋아요!! 몸이 무거워졌는데 10분운동으로 슬슬 몸을 깨워야겠어요!
아주 쉽고재밌네요! 잠들었다가 운동해야지 하고 눈비비고 일어나서는 의욕없이 있었는데 10분만 하지 모 하고 요거 하고 나니 이제 다른 운동도 하고싶어졌어요! 역시 나를 계속 운동하게 해 주는 힘 갓라희❤️
오늘은 뭔가 분위기가 달라보이는
운동 하는대 부드러움이 차분한 느낌이 잇어용.
하루에 이 운동 하나만 해도 되나요
보통의 건강 유지 및 체중 유지 측면에서는 충분하다고 봅니다❤️
저도 오늘 했어요!! 거짓말처럼 땀이...
열심히 운동해보겠습니당
비빔밥이 다이어트에 좋다고 여기저기 검색하다가 ㅋㅋㅋㅋ 여기까지 왔네요.
일단 영상을 보니깐 남자가 해도 좋을것 같아 구독 누르고 갑니다.
와 심박수가 150 이상까지 올라가요
이 정도 운동이 저한테 딱 맞네요~~
요번에도 운동 열심히 헬스 갈려고 했는데 라희님 운동이 난이도 업~
에이핏님
10분 딱 한번 따라하면 되는거죠..?
두번은 목숨이 왔다갔다 할 것 같아서요..,
해시태그 왜이렇게 귀여워용😍ㅋㅋㅋ인생의낙을 다른걸로 찾아봅시다!
저 울트라푸룬 받았어요
총알배송에 대존맛😆
ㅋㅋ역쉬 라희템은 완전소중합니다
홈트로 넘 운동 잘하구있어요~~🤍🤍근데 저는 하루30분 운동만 하고있어서 저는 30분짜리 운동이 더 유익하더라고요..!! 루틴을 짜주시니까용..! 10분운동도 좋지만 30분 운동 루틴도 마구마구 올려주세용🫶🏻🫶🏻 (30분짜리 영상 다 보고 다시 돌려서 하는중입니다ㅎㅎ)
중간에 쉬험쉬험했는데도 땀이진짜많이남… 운동못할때마다이거하면좋윽듯ㅅ
이거 오는 따라했는데, 너무 효과가 좋았어요👍😆🏃🏻♀️ 혹시 다은거 킹복싱 HIIT 30분 짜리 할수있을까요? 감사합니다 🥺🏃🏻♀️🔥💪👍
플랭크 응용동작이 힘드네요 꾸준히 해야 늘을듯
B6동작 못따라하겠어용ㅜㅜㅎㅎㅎ 몸치인가봐요ㅎㅎㅎ 계속 보고 있으면서도 몸이 안따라줘요ㅜㅜㅎㅎㅎ
추석에 과식하고 홈트로 선택!! 몇칼로리 소모됬을까요? 땀은 주룩주룩인데~
따라하고 싶지만
동작이 너무 빠르고
따라하기 힘들어요ㅜㅜ
2일하면 얼마나 빠질까요?
00:24
0:26
8/31 0
9/1 x
9/2 0
9/3 0
이 운동 매일하고 하루에 조금씩2끼정도 먹으면서 10킬러 감량하고싶은데 기간 얼마나 걸릴까요?2달이면 빠질까요?전학가전까지 빼고 자존감 올리고싶어요ㅠㅠ
이거 남자가 해도 효과 있나요?
환혼생각나네욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저 브랜드 운동화 자주 신고 나오시는 것 같던데 운동화 브랜드 알려주실 수 있으실까요?
호카오네오네 브랜드의 본디7 입니다 :)
@@afit_ 감사해요~라희님 입고 신고 나오시는 운동복이나 운동화 너무 예쁘더라구요~^^그래서 열심히 찾아 보는데..찾기 힘들 더라구요^^;제가 요즘 발바닥 치료 때문에 운동을 못 하고 있어요ㅠㅠ서있고 걷는게 너무 힘들고아파서요.. 이럴때는 어떤 운동을 해야 지방들을 혼내 줄 수 있을까요?
1
2
오늘 목소리가쫌이상한데 힘도없고 갈라지는데