요즘 같은 추운 날씨에 감기가 겨우 나았는데 다시 감기 걸려서 체력 땜에 1시간 30분까지 하던 운동이 요즘은 10분 ~ 최대 20분까지의 영상만 보고 운동하고 있어요 10분이어도 1시간 운동한 효과가 나는 언니 영상 최고예요 ㅎㅎ 그리고 감기 때문도 있지만? 3일 일반식 먹어서 3kg 정도 쪘었는데 3일 동안 언니 영상 보고 10분 ~ 20분짜리 여도 아침저녁 한 번씩 또는 저녁 한 번씩만 따라 하 거 식단도 다시 클린식 하니까 다시 돌아왔어요 ㅎㅎ 정체기 탈출 가즈아!!!!ㅠㅠ
일년전에 에이핏운동 30-40분짜리도 열심히 했었는데 한동안 아예 손놓고있다 오늘 갑자기 지방을 태워보고싶어 오랜만에 영상을 찾다가 발견했어요! 적당히 힘들고 땀도나는데 죽을거 같진 않고ㅋㅋ 다시 슬슬 운동시작하기에 딱 좋아요!! 몸이 무거워졌는데 10분운동으로 슬슬 몸을 깨워야겠어요!
@@afit_ 감사해요~라희님 입고 신고 나오시는 운동복이나 운동화 너무 예쁘더라구요~^^그래서 열심히 찾아 보는데..찾기 힘들 더라구요^^;제가 요즘 발바닥 치료 때문에 운동을 못 하고 있어요ㅠㅠ서있고 걷는게 너무 힘들고아파서요.. 이럴때는 어떤 운동을 해야 지방들을 혼내 줄 수 있을까요?
![건강한 다이어트로 인생의 활력을 되찾은 그녀의 건강 비책🌟 TV CHOSUN 241220 방송 | [메디컬다큐 명의보감] 76회 | TV조선](http://i.ytimg.com/vi/t5BwkVtvT8w/mqdefault.jpg)
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환혼....이 끝났다... 시즌2만 이제 오매불망 기다려야하는구먼유...
📌 의상정보
👉🏻 브라탑 : 그란데라인, 크로스 셔링 브라탑, 매트그레이
👉🏻 레깅스 : 그란데라인, 엘터치 바이커 쇼츠 5부, 연그레이
* 브랜드로부터 무상제공 받음
#내인생의가장큰낙이끝나버렸네 #환혼 #10분운동 #no층간소음 #홈트레이닝 #전신유산소 #에이핏
황라희 누나 오늘도 이쁘시고 아름다워요! 늘 응원할게용~
3.3 개학 전 운동 완료 ❣️ 3.5 오운완 🫶 3.7 운동 완료 🤩
이 언니 진짜 너무 매력있고 너무 좋아... 🫶🏻🫶🏻 이 언니 영상으로 운동 빡센 거 했는데 11kg 빠짐 진짜 나만 효과 만점이라 생각함? 오늘은 집 가서 이 운동 도전
앞에 환혼 살숰ㅋㅋㅋㅋㅋ
아 센스 너무 미쳤어유ㅠㅠㅠㅠㅠ이렇게 해주시면 운동을 또 해야죠🫶
저 요즘 운태기 와서 운동하려고 하면 스트레스 받구 안 하자니 그것도 스트레스받는데 이런 10분짜리 알짜배기 영상 한 줄기 빛같은 거 아시죠...❤️ 내가 아는 운동영상 중 라희쌤만한 10분 운동이 없어요... 짱
선생님... 오늘부터 언니말고 선생님이라 부르기로했어요... 진짜 한시간운동한거같은 얼굴이되었어요..
감사합니다 ♡
지방살수되기전에 제가 살수될것같네요
ㅎㅎㅎㅎ
에이핏님 때문에? 덕분에? 운동 하루라도 게을리 하지 않게되요
중간에 광고나오는것도 싫어서 프리미엄 결제까지 해버렸어요
나의 포카리스웨트 라희씨💙💙💙
5분따라했는데도 땀이줄줄나거 심장이터질거같아요 과격한동작도아닌데 대박. 십분이라서 눈딱감고 매일해야겠어요!
감사합니다!! ♡
운동 다시 시작합니다.. 오늘도 화이팅입니다..!!
이번에도 열심히!!!
오늘도 화이팅 이뻐요 라희씨 !!!
당신같이 깃털처럼 가벼운 사람 아니면 다 밑에서 찾아와.....
ㅋㅋㅋㅋㅋ따라오진 않네옄ㅋㅋㅋㅋㅋ댓글 재밌네요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오늘 운동도 멋있습니다👍
저 다시 10분짜리 운동에 빠져서 하고 있었는데 또 이렇게 10분짜리 운동영상 오늘도 열심히 불태웠습니다🔥🔥
라희님 볼때마다 늘 감탄해용😍😍
황라희 누나 오늘도 멋있고 아름다워요!! 늘 이쁘십니다.
와 요새 컨디션 안좋아서 운동 어떡하지 할 때 딱 너무 좋은동작으로만 구성된 운동이 올라와서 넘 기뻐요!! 사실 10분짜리에서도 점프 없는 운동 있으면 좋겠다 내심 생각했었는데.. 최고입니다! 앞으로도 계속 이 영상 찾아갈 것 같아요~~
아니요 차라리 20분짜리 길게 하는게 나아요 컨디션 안좋으심 이거 하지마세요
이거 만만해보여도
..미쳤습니다..
30분 HIIT 하다가 10분짜리 하니 너무 쉽고 가볍네요ㅋㅋ 이건 매일 2~3번도 하겠어요
요즘 같은 추운 날씨에 감기가 겨우 나았는데 다시 감기 걸려서 체력 땜에 1시간 30분까지 하던 운동이 요즘은 10분 ~ 최대 20분까지의 영상만 보고 운동하고 있어요 10분이어도 1시간 운동한 효과가 나는 언니 영상 최고예요 ㅎㅎ 그리고 감기 때문도 있지만? 3일 일반식 먹어서 3kg 정도 쪘었는데 3일 동안 언니 영상 보고 10분 ~ 20분짜리 여도 아침저녁 한 번씩 또는 저녁 한 번씩만 따라 하 거 식단도 다시 클린식 하니까 다시 돌아왔어요 ㅎㅎ 정체기 탈출 가즈아!!!!ㅠㅠ
모닝미라클..땀 흠뻑
기분좋은 아침입니다^^
윔업으로~마지막 버닝으로~~어떤거든 안성맞춤^^ 근데 라희님 10분 시리즈 즐겨 했다가 예전꺼 30분넘는 HIIT 했다가 쓰러져 죽는줄 알았다용🤣🤣😂😂
일년전에 에이핏운동 30-40분짜리도 열심히 했었는데 한동안 아예 손놓고있다 오늘 갑자기 지방을 태워보고싶어 오랜만에 영상을 찾다가 발견했어요! 적당히 힘들고 땀도나는데 죽을거 같진 않고ㅋㅋ 다시 슬슬 운동시작하기에 딱 좋아요!! 몸이 무거워졌는데 10분운동으로 슬슬 몸을 깨워야겠어요!
저도 오늘 했어요!! 거짓말처럼 땀이...
열심히 운동해보겠습니당
오늘은 뭔가 분위기가 달라보이는
운동 하는대 부드러움이 차분한 느낌이 잇어용.
하루에 이 운동 하나만 해도 되나요
보통의 건강 유지 및 체중 유지 측면에서는 충분하다고 봅니다❤️
요번에도 운동 열심히 헬스 갈려고 했는데 라희님 운동이 난이도 업~
아주 쉽고재밌네요! 잠들었다가 운동해야지 하고 눈비비고 일어나서는 의욕없이 있었는데 10분만 하지 모 하고 요거 하고 나니 이제 다른 운동도 하고싶어졌어요! 역시 나를 계속 운동하게 해 주는 힘 갓라희❤️
이 정도 운동이 저한테 딱 맞네요~~
1:08
감사합니다
비빔밥이 다이어트에 좋다고 여기저기 검색하다가 ㅋㅋㅋㅋ 여기까지 왔네요.
일단 영상을 보니깐 남자가 해도 좋을것 같아 구독 누르고 갑니다.
에이핏님
10분 딱 한번 따라하면 되는거죠..?
두번은 목숨이 왔다갔다 할 것 같아서요..,
와 심박수가 150 이상까지 올라가요
해시태그 왜이렇게 귀여워용😍ㅋㅋㅋ인생의낙을 다른걸로 찾아봅시다!
저 울트라푸룬 받았어요
총알배송에 대존맛😆
ㅋㅋ역쉬 라희템은 완전소중합니다
중간에 쉬험쉬험했는데도 땀이진짜많이남… 운동못할때마다이거하면좋윽듯ㅅ
홈트로 넘 운동 잘하구있어요~~🤍🤍근데 저는 하루30분 운동만 하고있어서 저는 30분짜리 운동이 더 유익하더라고요..!! 루틴을 짜주시니까용..! 10분운동도 좋지만 30분 운동 루틴도 마구마구 올려주세용🫶🏻🫶🏻 (30분짜리 영상 다 보고 다시 돌려서 하는중입니다ㅎㅎ)
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이거 오는 따라했는데, 너무 효과가 좋았어요👍😆🏃🏻♀️ 혹시 다은거 킹복싱 HIIT 30분 짜리 할수있을까요? 감사합니다 🥺🏃🏻♀️🔥💪👍
B6동작 못따라하겠어용ㅜㅜㅎㅎㅎ 몸치인가봐요ㅎㅎㅎ 계속 보고 있으면서도 몸이 안따라줘요ㅜㅜㅎㅎㅎ
00:24
추석에 과식하고 홈트로 선택!! 몇칼로리 소모됬을까요? 땀은 주룩주룩인데~
플랭크 응용동작이 힘드네요 꾸준히 해야 늘을듯
2일하면 얼마나 빠질까요?
환혼생각나네욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이 운동 매일하고 하루에 조금씩2끼정도 먹으면서 10킬러 감량하고싶은데 기간 얼마나 걸릴까요?2달이면 빠질까요?전학가전까지 빼고 자존감 올리고싶어요ㅠㅠ
따라하고 싶지만
동작이 너무 빠르고
따라하기 힘들어요ㅜㅜ
저 브랜드 운동화 자주 신고 나오시는 것 같던데 운동화 브랜드 알려주실 수 있으실까요?
호카오네오네 브랜드의 본디7 입니다 :)
@@afit_ 감사해요~라희님 입고 신고 나오시는 운동복이나 운동화 너무 예쁘더라구요~^^그래서 열심히 찾아 보는데..찾기 힘들 더라구요^^;제가 요즘 발바닥 치료 때문에 운동을 못 하고 있어요ㅠㅠ서있고 걷는게 너무 힘들고아파서요.. 이럴때는 어떤 운동을 해야 지방들을 혼내 줄 수 있을까요?
이거 남자가 해도 효과 있나요?
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오늘 목소리가쫌이상한데 힘도없고 갈라지는데