#5 Codziennie fit: codzienne obowiązki, nauka i trening-piramida
HTML-код
- Опубликовано: 19 янв 2017
- Więcej ćwiczeń & zdrowych przepisów: codzienniefit.pl
Zasubskrybuj mój kanał: bit.ly/1NETB6n
Polubmy się: / codzienniefit
Instagram: / codziennie_fit
Ask.fm: www.ask.fm/martapisze
Snap: codzienniefit
Muzyka:
Kevin MacLeod: Carefree - na licencji Creative Commons Attribution (creativecommons.org/licenses/...)
Źródło: incompetech.com/music/royalty-...
Wykonawca: incompetech.com/
Jesteś bardzo odważną, mądrą i pewną siebie, taką zostań ❤ Dziękuję, że jesteś z nami! ❤
Kochana a może jakiś filmik z Twoimi sposobami na naukę? Chętnie bym taki obejrzała. :)
Świetne te Twoje filmy 😊 Nitka znowu ma mistrza normalnie 😂 dobrej zabawy na koncercie 🎵 a ja lecę na trening Pani Trener - dziś piękne ramiona i mocny trening brzucha 💪💪 💜
Jaaaaaaaaaaa ale zazdroszczę koncertu... Szkoda, że nie spotkałam cię w Łodzi ostatnim razem na GD. No ale w każdym razie, łapka w górę, gratki za kolosy, czekam na wincyj :D
Ciesze się że powróciłaś do vlogowania, brakowało mi Ciebie i Twoich vlogów :)
tez się uczyłam tylko z własnych notatek na studiach :D a w ogóle jestem na 12 dniu Twojego miesięcznego treningu na odchudzanie i już 1,5kg mniej :) dzięki za motywację :*
gdyby nie ty to dalej bym katowała brzuch i nie wiedziałabym że trzeba robić trening interwałowy...
DZIĘKUJE💘
Jejku jaka ty jesteś śliczna :D
piona! też wkuwam na anatomię :D
Super filmik! :-*
Mój pies też zawsze przyznaje mi rację.
Prawda Brutus? Prawda.
Mogłabyś nagrać trening z ciężarkami?
A vlog super :-)
hejka ;D swietny filmik ;* uwielbiam Cie 💗 motywacja najlepsza 💪 mam pytanko, mogłabyś mi dac przyklady innych cwiczen jeszcze prócz tych na filmiki ktore mogła bym użyć do piramidy?;)
Nitka
Zazdroszczę koncertu :( Mi zabrakło kompana, a sama jechać nie chciałam :/ :p
Nie wiem czy mnie pamiętasz z Instagrama. Pytałam czy można trenować samemu bieganiem i Ty odpowiedziałaś o jakie konkretnie mi chodzi i ja wytłumaczyłam. Chodzi mi o to, że chcę pójść do liceum sportowego (jestem w 2 Gim) i czytałam, że powinno się być w klubie, a ja nie jestem i na pewno nie będę, bo to nie możliwe w moim przypadku, więc chciałam sama trenować, ale nie wiem bardzo jak i czy w ogóle można samemu trenować :/ Proszę o odpowiedź. :)
Marta! Masz skrzynkę pocztową?
Jakie masło czekoladowe/orzechowe polecasz?
Wybierasz się na Bruno Marsa w maju?:)
jesteś na awf ? na jakim kierunku ? trener personalny ? co zdawalas na maturze?
na kierunku Sport, specjalizacja - trener przygotowania motorycznego. Kończę już studia w tym roku :)
W ostatnim ujęciu dostrzegłam na Twojej półce dwie książki M. Quick'a
"Wybacz, Leonardzie" nawet recenzowała. Recenzja jest na początku książki. Więcej jej recenzji jest na martapisze.pl
Co zazwyczaj jesz przed tak intensywnym treningiem, że masz na niego aż tyle siły? ;)
podasz tutaj przepis na pancake? :D
Ale film mi się wyświetlił ❤ gdzie wtedy mieszkaliście?
wynajmowaliśmy mieszkanie, też we Wrocławiu :)
jest jakaś przerwa miedzy jedna seria a druga cwiczen czy skoncze ostatnie cwiczenie i musze juz zaczac pierwsze?
nie ma przerw
1:12 "Miałam narysować żołądek" - czy narysowałaś balon? :D
Hej Martusia :) ile cały trening zajął Ci czasu? i czy są przerwy pomiędzy obiegami? pozdrawiam z Krakowa :) update jest taki, że trening jest zaskakująco ciężki, jestem raczej zaawansowana ale zejście 25 do 18 powt zajęło mi prawie 40 min a to dopiero 1/3 :( Marta Ty jesteś chyba z innego stopu niż my śmiertelnicy ;)
O jakim to właściwie treningu mowa?
Trening - piramida, który jest w filmiku, ktoś tu chyba nie oglądał do końca :)
Anna Rachtan oglądałam, ale nie rozumiem jak może być coraz intensywniejszy przez zmniejszanie liczby powtórzeń do 5. Myślałam, że ktoś wyjaśni, bo w necie znalazłam tylko na ten temat o treningu z ciężarami, a nie z wykorzystaniem ćwiczeń wielostawowych jak mówiła Marta.
o widzisz, bo to trzeba zrobić ten trening żeby zrozumieć, zamiast teoretyzować zrób go raz, a wszystko będzie jasne, obiecuję :)
Justynka, zrób to zobaczysz :D :D Wersja odwrotna przy ćwiczeniach wielostawowych byłaby raczej niemożliwa do wykonania.
Całego vloga nagrywasz telefonem?
tak, vlogi telefonem, ćwiczenia i filmy tematyczne - aparatem + mikrofon
jak to można masla orzechowego można nie lubić? :((
nurek168 Ja nie lubię :/ ostatnio kupiłam i teraz musze je jakość powoli zjeść ://
Czy Twój kotek to dachowiec czy jakaś rasa?
pół brytyjczyk
Napiszesz własna książkę ???
w maju wychodzi :)
Te placuszki wyglądają obłędnie- mi takie nigdy nie wychodzą nigdy ;| ani to puszyste, ani nijakie. Pomożesz, Marta?
To, że Pani nie zda kolokwium to pikuś, gorzej jak Pani niedouczenie odbije się potem na Pani pacjentach. Myślę, że lepiej gdyby Pani nie zdała. Byłaby jakaś szansa, że Pani uzupełni braki.
Jaaaaaaaaaaa ale zazdroszczę koncertu... Szkoda, że nie spotkałam cię w Łodzi ostatnim razem na GD. No ale w każdym razie, łapka w górę, gratki za kolosy, czekam na wincyj :D