Comment faire une sortie de 200 km ?

Bonjour tout le monde,
À travers cette vidéo, je vais vous expliquer comment réussir une longue sortie et notamment 200 km.
J' espère que la vidéo va vous plaire !
Bon visionnage.
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Sympa les conseils ;) Merci

[@KeOopSs458]

Bonjour, vous manger quoi avant une bonne sortie, ou pendant ?? Perso, je me mange des protéines, et des boissons énergisantes, et je mange, évidemment pendant la sortie, comme des barres d'énergie.

[@timothecycling]

Bonjour, au niveau de l'alimentation, je ne suis pas le plus optimal. Voilà, la veille je mange un bon plat de pâtes. Ensuite, le matin c'est juste un bol de céréales et durant la sortie, je mange exclusivement des barres de céréales.
Ça fait 3 ans que je fonctionne comme ça et sur moi, ça marche. Mais je ne pense pas que se soit la meilleure solution

[@KeOopSs458]

@@timothecycling le plus dur, c'est pendant le trajet afin de garder une bonne énergie, enfin tout dépend la sortie qu'on fait, je pense. Merci.