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Encore de grosses SÉANCES SEUIL 🥵 | Comme Un Pro #21
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- Опубликовано: 5 авг 2024
- Salut tout le monde,
Après une semaine compliqué où je suis tombé malade 🤒, je reprends l'entraînement avec de grosses séances au seuil 🥵 Des séances dans lesquelles je vais vraiment aller puiser dans mes réserves 😅 Mais je vois bien ma progression sur ce genre de séances 😁
J'espère que cela va vous plaire 😉
Bon visionnage 🍿
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Résumé de ma semaine d’entraînement 🚴♀️ :
0:00 Intro
1:13 Dimanche : Endurance
4:07 Lundi : Récup
6:09 Mardi : Seuil
7:42 Jeudi : Seuil
12:13 Vendredi : Déblocage
15:14 Samedi : Récup
(Je tiens à vous rappeler que je suis suivi par un entraîneur. Donc, seulement copier ses séances à la lettre ne serviraient à rien ! Toutefois, vous pouvez quand même vous en inspirer pour vos entraînements 😉)
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Super session, Timothé ! Tu repousses tes limites à chaque fois. 👏🚴
J'essaye de faire de mon mieux surtout 👊
T'a essayé une cure de spiruline en prévention. Je sais que beaucoup de cycliste le font ça marche bien.,et peut-être.le journal pour te protégé a la descente.vu que tu monte un peut en altitude .salut à ta prochaine video 😊
Je connais pas du tout 🤔 Je vais me renseigner 😊
Merci beaucoup pour l'info 😉
Bonjour Timothé,
J'espère que cette course c'est bien passé et que tu es satisfait de tes performances. En tout cas, chapeau pour les séances d'entraînement et merci pour le partage. Ce sont des exercices difficile qui vont te faire progresser c'est sûr.
En tout cas, tu me donnes des idées pour mes entraînement.
De mon côté, je continue ma préparation pour le Bikingman Aura en Juillet.
Il y a 15 jours j'ai fait une sortie choc de 320 kms. Il faut que je progresse sur l'aspect nutritionnels. Je ne me suis pas suffisamment alimenter. C'est vraiment pas évident. Tu n'as pas faim mais quand tu commences à avoir faim c'est trop tard. Tu es déjà dans le dure. Il va falloir anticiper beaucoup plus sur les prochaines sorties longues et s'alimenter plus régulièrement. C'était la reconnaissance de la moitié du parcours pour aller sur la côte d'azur. J'ai de la famille du côté de Nice et j'envisage d'ici une dizaine de jours de faire le parcours global. Un 300 kms pour 4000 mètres à peu près de D+.
Ces sorties permettent d'avoir une bonne base de foncier, de tester le matériel, de s'entraîner à emporter le stricte nécessaire en essayant d'être le plus minimaliste possible pour ne pas être trop lourd. Pour info, j'avais 6 kg de sacoches. Entre le power bank, des vêtements chauds, de la nourriture ( barre de céréales, bananes, etc..) et évidemment de se tester physiologiquement en terme de nutrition et de gestion du sommeil.
J'envisage au mois de Mai un 700 kms pour aller en Lorraine également dans la famille.
Et au delà de ces défis personnel je roule régulièrement près de chez moi pour essayer d'être au mieux physiquement au mois de Juillet.
On va également bientôt pouvoir aller s'entraîner sur le Mont Ventoux. J'ai hâte car j'aime aller rouler dans ce coin.
Voilà quelques nouvelles de la Drôme.
Je te souhaite une belle saison qui je l'espère seront pleine de belles performances en espérant bien sûr que tu ne sois plus malade et que tu puisses rester en pleine forme.
A bientôt Timothé de te suivre.
Micka
Salut Mickael 👋
Merci beaucoup pour ton commentaire et tes encouragements 😊
Ça me fait plaisir d'avoir de tes nouvelles ! C'est beau ce que tu as fais 🤩 Bravo !
Je te souhaite bon courage et un bon entraînement pour la suite 💪 Sois fort et tiens moi au courant 😁
À bientôt !
Pas de soucis Timothé,
Je te ferai un retour sur ces gros bloc d'entraînement.
Bonne semaine à toi
A bientôt
Micka
Prise de sang régulièrement pour vérifier que tout vas bien c'est important en tant que sportif
Oui effectivement ! D'ailleurs, c'est ce que j'ai fais et finalement, tout va bien 😊
4 jours ça va, ça fais presque 2 semaines que je suis pas à 100% à cause de la maladie moi ! À l'arrêt même
Aïe coup dur ! Tu as quoi ?
@@timothecycling infection pulmonaire (pneumopathie)
Oh mince ! J'espère que ce n'est pas trop grave et que tu seras vite rétabli 🤞