BOSKE 生酮講座(七) 為什麼生酮了還瘦不下來? 脂肪閾值理論，蛋白質需求理論。

[@朱利民-i1u]

非常感谢这位老师的讲座！他的知识储备真的非常丰富，超过大部分搞生酮的人士。所引用的关于蛋白质的理论令人茅塞顿开，利用科学研究的成果使人进入饮食的正确途径。给我指明了方向！

[@喬飛-w3k]

如果當初是我去參加 我可能拿第一了！

[@Laura-rj8mj]

感谢分享，现在看完整个视频知道要怎么调整我的饮食了，要多吃蛋白质。再次感谢分享。

[@S一花一世界]

教练做的节目很认真，我每期都看了，谢谢！

[@PleromaCoaching]

謝謝您的支持，希望有幫助! 也歡迎推薦給他人 :-)

[@OMADFasting]

全部看一遍！关键是教练，知识面，全面。

[@PleromaCoaching]

謝謝你!

[@renrenlucky]

感谢分享！！每期都看（不止一遍）！！感谢！

[@PleromaCoaching]

謝謝您的支持，希望有幫助! 也歡迎推薦給他人 :-)

[@vbfg2717]

东西真的很好，很专业，努力跟你学习。

[@PleromaCoaching]

謝謝你，希望有幫助!

[@coopp1232000]

你的影片內容真的都很專業

[@PleromaCoaching]

謝謝您的支持，希望有幫助! 也歡迎推薦給他人 :-)

[@該慢慢還是快快]

請問 我現在生酮飲食一日一餐含補充營養維生素等，也沒特別吃油的情況下 ，這兩天我始用氣酮機測量從30-40直接掉到10以下了，請問我的身體已經不是酮體了嗎？這樣是正常的嗎？

[@該慢慢還是快快]

補充：我剛才測量後又升到28了？？這變化？

[@PleromaCoaching]

血酮、氣酮、血糖等會因身體當時的代謝狀態而變化，是動態的，不是靜態的。若你是用ACETO，看起來你是在酮態的。你可以直接問 Aceto，相信他們可以給你很好的回答。facebook.com/aceto.io

[@Laura-rj8mj]

那怎么办呢？我也是这样子，只吃脂肪少吃碳水一斤没瘦反而胖了。昨晚上还2腿同时抽筋。刚好看到这视频才知道原来生酮也会引起抽筋和即使生酮都不一定能减肥的。那怎么办呢？我在中国大陆这边，这边没什么这方面的知识吧？难道真的要花钱去找专业人士帮忙吗？我以为很简单按网上说的方法去吃就能达到减脂。请博主指导一下。感谢您

[@PleromaCoaching]

其實每個人的身體狀況不同，若碰到瓶頸，建議還是找他人協助。

[@t.t.451]

感謝分享

[@PleromaCoaching]

謝謝您的支持，希望有幫助! 也歡迎推薦給他人 :-)

[@t.t.451]

Yes, 一定要的

[@peterzhu8109]

讲的非常好

[@PleromaCoaching]

謝謝您的鼓勵。希望有幫助!

[@琪琪-h6e]

希望能夠在店裡在聽一次

[@PleromaCoaching]

BOSKE 室內供餐恢復後也許可以喔。再規劃...

[@侯妏蒨]

請問有建議，屬於女生的體脂肪比例嗎？皮下，肝臟周圍，肝臟內～

[@PleromaCoaching]

一般的標準應該都適合參考，內臟脂肪盡量低，適量的皮下脂肪相對是好的，即使皮下脂肪過量也較少負面影響的。

[@michelleweng3984]

如果有字幕就好

[@PleromaCoaching]

謝謝回饋，之後有時間會努力嘗試。

[@Emily-sx5fb]

碳水化合物对人体没有什么好处，但为什么备孕和孕期不建议生酮饮食呢？

[@PleromaCoaching]

我認為碳水化合物也不是完全不好，精製澱粉是絕對避免，但某些蔬菜、水果、姑類等含有醣分但也有許多維生素、礦物質，在某些狀況下，有適量碳水化合物激發成長激素，包括胰島素、IGF-1，也是有幫助的，如孕期及增肌，只要避免精製類且不要過量，避免引起胰島素抗阻。人體可以有效率的燃脂及燃醣。

[@林珈綺-l2o]

我就是生酮 還胖 但血糖降了

[@leongkate4210]

我入了酮很久，體重上上落落

[@bryanwong1940]

其实入酮并不等于减重

[@suilangtie3237]

O

[@PleromaCoaching]

:-)