일반식먹고 간식안먹고 운동만 한지3개월 됐을 때 살이 8kg정도 빠졌습니다, 더 빼고 싶은 욕심이 들어 그때부터 식단을 시작했습니다. 다이어트를 할때 진짜 중요한건 의지도 있지만 길게보고 한번에 너무 큰 변화를 주제 않는게 핵심인것같습니다. 조금씩 변하는 몸을 보면 자연스럽게 의지는 따라오는겁니다
역시 본업 하실때 제일 멋지시네요 핏블리님 보면 저도 운동전공 했는데 오래 동안 많이 공부하신분인것 같더라구요 그래서 내용도 쏙쏙 와닿고 이해도 잘가고 너무 유익해요 이번에 안좋은일 일은 유감이지만 핏블리님은 이일을 계기로 더열심히 해서 다시 분명히 일어나실꺼라 믿습니다 당신은 능력남 이시니까요😊
안녕하세요 스포츠 영양학을 좋아해서 핏블리님 영상 늘 즐겨보고있습니다.영상보다 의문점이 있어 문의 드려요 고구마로 다이어트 하신다고 하셨는데 예전 영상에서 고구마는 다이어트에 적합하지 않다고 하셨는데 오늘은 고구마로 다이어트 하신다고 하셔서 문의 드려요 단순당이나 복합당은 이해 했습니다, 그런데 그떄 말씀에 고구마보단 파스타,감자를 선택하라고 하신 걸로 알고 있습니다.고구마 100G에 포함된 당이 XX바게트 치즈케익 만큼 안좋다고 하셨는데...다시 한번 영상 만드실 일있으시면 한번 더 설명 부탁드려도 될까요?
같은 고구마여도 품종이나 조리법에 따라 당 올라가요(호박고구마,꿀고구마X / 밤고구마O) 군고구마X 삶아먹어야하고 퍽퍽할수록 좋아요 누군가 하지말라고 해서 아예 안하는게 아니라 본인이 해보고 안맞으면 바꾸는거지 사람몸은 다 똑같지 않아요 괜히 닭고야가 다이어트 정석식단이 아니예요 전 닭고야 4끼+운동으로 체지방만 25키로 뺐습니다
비슷한 방법으로 한달만에 체지방 6키로 뺏습니다 운동은 식전에 근력운동 상하체로 분할 해서 날을 다르게 번갈아가며 준비운동까지 포함 한시간가량 했습니다 근육통 있으면 없어질때까지 휴식 줬구 식단은 밥 100그램 고기류120그램 기준 나머지는 배부를 수준의 야채로 볶음밥 주로 해먹었어요 디저트나 음료는 아아하고 제로음료 아니면 쳐다도 안봤구요 생각보다 배 안고프게 무난하게 잘 뺏습니다 입맛과 습관자체를 바꾸는게 제일 효과적인거 같아요
@@dodoo4293 전 원푸드라고 한적이 없습니다. 그건 어디서 나온 발언이죠? 키토제닉 다이어트는 지방류로 먹는거기 때문에 밥 사랑하는 한국인들한텐 힘들수 있어요. 그래서 제가 “평생 먹을수 있는것들” 이라고 써놓았네요. 예전에 키토다이어트와 운동을 병행해서 10키로 뺐었고, 힘들어서 일반 칼로리 deficit 식단으로 바꿨습니다.
핏블리님 바프임박때 좋은 루틴 알려주세요!!! 저는 임신과 출산으로 체중이 26kg 증가했는데요 출산후에 모든 관절이 너무 아프고 발바닥통증이 있을정도로 심했어요 ㅠㅠ 그래서 운동을 시작했고 최근 4달동안 치팅데이따위 없이 식단을 하고, 드디어 바프 D-4일 남았습니다! 주변에서 애낳으면 어쩔수없다는 말 뿌시고싶았어요!!! 아줌마더,애엄마도 할수있다! 마음먹고 4달동안 핏블리만 정독하면서 운동했습니다 어느운동유툽보다 저처럼 헬린이도 운린이도 이해하기쉽고 정리가 잘되어있어서 가장 좋은 운동+식단법인것같아요 저도 부천사람인데 핏블리님 센터 등록하려고했았는데... 폐업소식듣고 아쉽더라구요.. 그래도 긍정석기님은 정말 다시 꼭 성공하실것같아요. 좋지않은 상황에서도 긍지있는 모습 정말 멋있어요! 바프준비하는동안 정말 도움많이됬구요!! 석기님이 제 페이스메이커 여서 다행이었습니다! 화이팅하세요! 바프후에도 운동 진행할생각입니다! 계속 정독할게요! 응원합니다!!!
블리님🥲 1년 전에 홈트+식단으로 11키로 정도뺐는데 둘 다 안하니까 몇 개월만에 다시 원상복구 되더라고요. 그래서 지금 다시 운동이랑 식단하는 중인데 0.1그램도 안 빠져요... 혹시 이것도 탄수가 너무 적어서 그런가요? 대체 뭐가 문제인걸까요........... - 아침 공복 유산소 1시간 (몸이 적응할까봐 매일 조금씩 강도 높이면서 하는중) - 점심(12시): 그래놀라+그릭요거트(당류와 지방 거의 없는 제품), 사과 또는 방울토마토 - 저녁(18시): 닭가슴살+채소 많이+현미밥 또는 고구마 또는 생략 - 영양제(여성용 종합 비타민, 오메가3)와 식이섬유(차전자피) 챙겨먹음 - 하루 최소 7시간 이상 숙면 - 화장실 잘 감 - 물 하루에 1.5리터~2리터 정도 마심 근데 이렇게 생활해도 배가 별로 안고파요, 식사량 더 늘리면 바로 다시 살찔 거 같아서 무섭기도하고요..
![[통합]10년동안 살 못 빼던 기자가 요요 없이 -40kg 뺀 방법 / 모아보는 뉴스 / SBS](http://i.ytimg.com/vi/_-aXdYRue1U/mqdefault.jpg)
![[통합]10년동안 살 못 빼던 기자가 요요 없이 -40kg 뺀 방법 / 모아보는 뉴스 / SBS](/img/tr.png)
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
![🚨효율적으로 근육을 성장시키는 방법! 근육은 이럴 때 가장 빠르고 크게 커집니다!🚨[의사결정 ep.66 Full Ver.]](/img/1.gif)
핏블리도 선택한 팍시 다이어트 !
12주간 섭취 시 총 복부지방면적 24.52cm2 감소 확인
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핏멘이 추천해주면 믿을 수 있죠 신세경 다이어트라니 이름도 참 맘에드네요 바로 구입갑니다 ㅋㅋ
이야 이제 핏블리님 채널에 알바댓글들이 나오다니 ㅜ
인도에서 돌아온 불리👍
믿고 주문해볼게요!
하 체중 10kg 빼고 현재 정체기인데 7,8만원 태워서 한달 먹어봐야하나..돈 낭비 일거같아서 걱정이다.. 보니깐 성분도 그냥 평범한 종합비타민 설명인데.. 엘라그산은 어디있죠??..
아 찾았습니다..
믿고 한달짜리 사먹어 보겠습니다..
3:10 이거 진짜 제일 중요합니다 살 뺀다고 유산소만 주구장창 하지 말고 근력운동 합시다 여러분
다욧 유튭 시작하고 4달동안40키로 감량했습니다
37년간 뚱땡이로 살았지만
다이어트 오직 실천 하냐 실천 하지않느냐가 전부였습니다
혹시 어떻게 감량했는지 물아볼 수 있을까요!
식단이랑 운동하신것 등등!!
센세 영상 보면서 7키로 뺐는데 그중 6.1키로가 체지방이었습니다 항상 감사하고 응원합니다
뭐야 약광고자너...
유튜버도 직업인데 돈벌어야지.. 보조제는 영 안빠진다 할때 말그대로 보조로 하면 좀 도움이 되긴함. 간건강에 문제없으면. 요새 보조제 종류별로 쏟아지는데 그래도 좀 전문가가 추천하는거 듣고싶은사람 입장에선 좋음.
지도 못빼면서 약광고만하노
1.복합 탄수화물 먹기
- 식이섬유
-청경체.고구마.현미밥.파스타
2.근육량 키우기(물통 키우기)
3.보조제활용
- 피트톡스(팍시 다이어트)
보조제는좀..
@@dongseoplee8204크레아틴정도는 괜찮아요! 대신 수분 보충을 충분히 해줘야하죠
감사함다~^^
2:04 복합탄수화물, 식이섬유 섭취
( 2:47 식단 추천 )
2:54 근력운동
3:37 보조제 활용
요약 감사합니다
감사합니당~^^
뭐지 광고는 맞지만 영상 올라오자마자 미심쩍은 찬양 댓글이 와라락 달리네 좀 지켜봐야 될 듯
저 보조제 성분이 ㄹㅇ 효과가 있었으면 이미 전세계적으로 유명해져서 연구 활발했을 텐데 딱히 그런 것도 없고...
ㄹㅇ
내가 딱 이거느낌..
핏블리님한테는 미안하지만.. 제조사가 주장하는 발효율피 효과 논문은 시험대상이 너무적고 그것도 뻔히 제조사가 지원한 실험일것이기에..
안먹는게 좋대요 pt쌤들잌ㅋㅋㅋ
팍시다이어트 빌드업 오졌다.
핏블리님 사업말고 트레이너하시면 잘풀리실거같아요
갑자기 광고 나와 흠칫 ㅋㅋ
저도요.
과연 광고할만큼 빠진건가? 하며 봤네요😅😅😅
요즘 맨날 적자에다가 힘든데 광고라도 열심히 해야지
광고 더 많이 받아서 극복하면 좋겠다 핏블리
@@뛰는컴퓨터 ㅣ1.
운동끝나고 핏블리식 서브웨이 로스트치킨 먹다가 뜬 달콤한 속삭임
옹.. 역시 핏블리님 지식이 어마어마 하네요 칭찬스티커 10장 드려요 허허허
0:28 다이어트 전이 더 행복해 보이네여…
그와중에 음성녹음 깔끔한거 보소 ㅎㄷㄷ
나도 다이어트 할 겸. 핏블리 특가 작은거지만 하나 샀어요. 힘냅시다-! 나에게 줬던 긍정에너지를 그대도 받고 힘냈으면 좋겠음!
핏불리님이 제일 잘하는걸 하시니 좋습니다
좋은 영양학 운동방법 많이 올려주시고
이영상 보는 우리 젊은이들에게 좋은 본보기가 되어주세요
몸만들기에만 집중하는게 아니라 정신도 건강한 청년들
반칙하지않고 정직하게 몸만들기에 ,핏불리님이 영상이 큰도움과 힘이 될겁니다
일반식먹고 간식안먹고 운동만 한지3개월 됐을 때 살이 8kg정도 빠졌습니다, 더 빼고 싶은 욕심이 들어 그때부터 식단을 시작했습니다. 다이어트를 할때 진짜 중요한건 의지도 있지만 길게보고 한번에 너무 큰 변화를 주제 않는게 핵심인것같습니다. 조금씩 변하는 몸을 보면 자연스럽게 의지는 따라오는겁니다
살빼는건 쉬움 체지방 빼는게 어렵지
바프 앞두고 복부 고민이라서 속는 셈 구매해봅니다 찐후기 올려볼게요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
하나만 말씀드리겠습니다 다이어트보조제가 확실한 효과가있으면 노벨 경제학상 받습니다....
@@kangkang394 그냥 말이 그렇다는거지 wls티 ㅈㄴ내누
말 그대로 보조일 뿐이지
그거만 먹고 빠질리가 ㅋㅋ
먹으면서 운동하면 도움되던데 그것만 먹으면 안되지만
경제학상을 왜받노 빡대가리년아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 드립을 쳐도 가방끈이 짧으니까 개소릴 해대네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@어응-u8d 님 안여돼죠?
역시 본업 하실때 제일 멋지시네요 핏블리님 보면 저도 운동전공 했는데 오래 동안 많이 공부하신분인것 같더라구요 그래서 내용도 쏙쏙 와닿고 이해도 잘가고 너무 유익해요 이번에 안좋은일 일은 유감이지만 핏블리님은 이일을 계기로 더열심히 해서 다시 분명히 일어나실꺼라 믿습니다 당신은 능력남 이시니까요😊
같이 살빼는 느낌이라 공유 좋아요!!!👍🏻
안가 ㅗ 더러워
0:25 보통은 비포가 표정이 안좋고 애프터가 밝은 표정인데 여긴 왜 살찐상태가 더 행복해보이지...ㅋㅋㅋ
와 체지방만 6키로 대단함...
광고 칭찬합니다.
힘들텐데 다이어트까지 했다니 대단하네요ㅠ 스트레스 받으면 오히려 살 찌는데 이번 다이어트방법이 효과가 있었나봐요!
결국 광고영상이었네
빅맥을 뜯으며 보고있습니다 감사합니다
아니 탄수화물을 얼마나 먹어야 하는지를 말해줘야지 광고에 집중하냐
다이어트 보조제에 한번 의지하면 계속의지해야되고 끊으면 몸매원상복구~즉 계속돈쓸사람만 먹어야함~다이어트는 지속가능한거만해야됌
형아, 광고도 좋아- 뭐든해!
우린 다 형아 편이라구!
항상 단순 탄수화물만 먹고 있었네요 저는.... 😔😔
팍시 다이어트를 챙겨봐야겠어요!!
안녕하세요 스포츠 영양학을 좋아해서 핏블리님 영상 늘 즐겨보고있습니다.영상보다 의문점이 있어 문의 드려요 고구마로 다이어트 하신다고 하셨는데 예전 영상에서 고구마는 다이어트에 적합하지 않다고 하셨는데 오늘은 고구마로 다이어트 하신다고 하셔서 문의 드려요 단순당이나 복합당은 이해 했습니다, 그런데 그떄 말씀에 고구마보단 파스타,감자를 선택하라고 하신 걸로 알고 있습니다.고구마 100G에 포함된 당이 XX바게트 치즈케익 만큼 안좋다고 하셨는데...다시 한번 영상 만드실 일있으시면 한번 더 설명 부탁드려도 될까요?
저도 궁금
핏블리 고구마만 쳐도 살찌는 고구마라고 안먹는거 추천하는데 본인은 먹는다니... 이해를 못하겠음
구운거랑 삶은거 차이아닐까요?
군고구마 말고 물고구마 먹어야함...물에 찐거..
같은 고구마여도 품종이나 조리법에 따라 당 올라가요(호박고구마,꿀고구마X / 밤고구마O)
군고구마X 삶아먹어야하고 퍽퍽할수록 좋아요
누군가 하지말라고 해서 아예 안하는게 아니라 본인이 해보고 안맞으면 바꾸는거지 사람몸은 다 똑같지 않아요 괜히 닭고야가 다이어트 정석식단이 아니예요 전 닭고야 4끼+운동으로 체지방만 25키로 뺐습니다
@@haho783 그게아니라 핏블리님은 다이어트식단에 고구마영상 몇개올렸는데 다이어트에 좋지못힌다라고 했는데 본인은 다이어트식단으로 고구마를 먹으니 하는말이저 군고구마 삶은 고구마 분류를 해준것도아니고
5:20, 5:22 잘뺀만큼 안행복해보이는 ㅠㅠ ㅋㅋㅋ🤣🤣
어리게 스스로을 살 잘 찌는 체질화로 만들어은 핏블리
그래서 이제는 다이어트가 거의 불가능해진 핏블리 /다이어트가 가능한다 해도
현상유지가 불가능해진 핏블리
제가 183cm 105kg 돼지인데, 맨날 하루에 한끼먹고 가끔 식사 제대로 하면 97kg~105kg로 다시 왔다갔다 한게 이러한 이유였군요! 알려주셔서 감사합니다.항상 핏블리님의 영상을 보고 배우겠습니다!
유료광고포함인가요? 영상에 표시가 안되어잇어서..
열심히 시청했드만 마지막은 역시...
팍시맨즈 4통먹었는대 효과1도없음 운동 유산소 식단 같이 하는중
ㅇㅈㅋㅋ 운동식단없이 살빠지는 약없음 동네헬스에서 프로모션이나했으면
다이어트약은 모두다 요행입니다. 먹는다고 절대 살 빠지지 않습니다. 즉, 사람은 몸을 써야 살이 빠집니다. 운동과 체계적인 식단이 살길입니다!
핏블리도 운동이랑 병행하랬는데.. 걍 곁들여 먹으면 당연히 안빠지지
형 확실히 몸바디 사진보니까 다르네!! 나도 구매했어!!!! 여름 다 뒤졌따
내몸 망치면서까지 남에게 웃음주고 돈 벌고하지 말아요 이제 먹방 하지마요 ㅠㅠ 본업에 충실!!! 정말 진심으로 응원합니다🙌🏼 단단하게 ..!!! 몸도 마음도 건강하게 !!!
와ㅏ 한달만에 체지방만 6키로..? 대박
핏블리처럼 돼지들은 빼기 쉬움 지방이 몸에 없을 수록 더 잘 안 빠짐
추가로 구력이 있고 지도자급 피지컬이 있으니 금방 빠지는거임 일반인이 체지방만 6키로 빼는건 많이힘들죠 이 영상에서 참고해야할건 나도 6키로빼야지가 아님
기본근육이 있어서 대사량이 일반인이랑 비교하면안됨
넘넘 멋져요!!👍
진짜 오래도 걸렸다 ㅋㅋㅋㅋ리즈 갱신해보자 형!
아니 제품선전말궁♥ 식단을 공개부탁드려도 될까요?
브리핑 줠라 잘한다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
가까우면 나도 피티 받으러 가고싶네
유익한 영상 감사합니다. 안그래도 뱃살이 안빠져서 고민이였는데 ㅎㅎ
핏플리님 안색이 안좋으세요ㅜ 힘내시고 항상 행복하세요!
심심해서 식단 찾아보고 있는데 권혁이나 핏블리나 죄다 광고만 하고있네
화이팅!!
ㅋㅋ 팍시다트로 다이어트가됫으면 노벨상감이다 제발이런거 현혹되지말고 운동 잠 식단 을 더열심히
시험 핑계로 운동 4일 쉬었네요 ㅋㅋ 오늘부터 다시 고고 할게요
이제품은 영상보니까 2개씩 드시는거같은데 언제 드시는지 궁금하네요. 구분없이 먹는건지 운동하고 난후 먹는건지 1개씩 2번 나눠서 먹어도되는건지
핏블리님 항상 신뢰하면서 봤는데 다이어트 제품 신뢰할만한가요?,,, 헬스 유튜브에서 다이어트 제품 광고를 하니 조금 당황스럽네요 ㅠ 사정이 많이 어려워지신건가,,, 아무쪼록 힘내시길 바랍니다.
판매업체가 요새 유튜브판에서 시끄러운 사람이 이사로 있는 킥더허들 ..
그냥 단순광고입니다.. ...그냥 사고싶음사시고 저는 안삽니다ㅎ 식단하고 운동하셔도 빠져요
보조제는 말 그대로 보조제예요 그리고 다이어트 제품보다 더중요한건 본인 평소 식습관입니다
까놓고말해서 다이어트는 운동보다 식단이 80이라고해도 과언이아님
운동을 같이병행하는이유는 근육량을 늘려서 체지방 증가를 감소를 위해 근력운동을 병행하는거임
저는효과가없었어요 똑같음 비싼영양제 먹었구나싶드라고요
비슷한 방법으로 한달만에 체지방 6키로 뺏습니다 운동은 식전에 근력운동 상하체로 분할 해서 날을 다르게 번갈아가며 준비운동까지 포함 한시간가량 했습니다 근육통 있으면 없어질때까지 휴식 줬구 식단은 밥 100그램 고기류120그램 기준 나머지는 배부를 수준의 야채로 볶음밥 주로 해먹었어요 디저트나 음료는 아아하고 제로음료 아니면 쳐다도 안봤구요 생각보다 배 안고프게 무난하게 잘 뺏습니다 입맛과 습관자체를 바꾸는게 제일 효과적인거 같아요
이런 거 원래 안 먹는데 핏블리 믿고 산다~~
후기좀
@@user-wuwwwiwwiwwiwwiw 후기를 쓰기엔 너무 문란한 삶을 살아서..ㅠㅠ
복합탄수화물에 파스타가 있던데 어떤식으로 드시는지 알고 싶습니다.
핏블리 믿고 달려보겠습니다
복합탄수가 좋은건 사실입니다 근데 먹기 싫은데 꾸역꾸역 고구마씹다 실패하기보단 평소먹던 흰쌀밥도 좋은선택이에요
이게 진짜 중요한 거지 유산소도 탄수화물을 필요로 하는데 '공복유산소'하면 지방이 아니라 근육이 줄어드는 거임
그렇게 단정지으면안됨ㅇㅇ
같이줄어듬
영양학 설며ㅇ 좋아요~
저도 여자친구가 팍시다이어트 6개월치 사서 먹길래 3개월분 슬쩍해서 먹으면서 운동했는데 체지방 많이감량했어요 ㅋㅋㅋ
핏블리님 남성 전용약 복용하셨나요? 여기서는 주황색포장용기 드셨다고 나오시던데😊
선생님이 말씀해주시는 키토제닉 카니보어도 궁금 합니다. 과학적인 에넞 대사 방법이랑 얼마나 효율적인지도요
개인적인 생각이지만 평생 그렇게 드실거 아니면 추천 안드려요! 잘못하면 나중에 물려서 포기하고 요요가 온답니다 ㅠㅠ 식단은 평생 먹을수 있는 것들 중에서 편성하시는거를 권해요.
@@davidkim1906 단순 원푸드 다이어트가 아닙니다.
@@dodoo4293 전 원푸드라고 한적이 없습니다. 그건 어디서 나온 발언이죠? 키토제닉 다이어트는 지방류로 먹는거기 때문에 밥 사랑하는 한국인들한텐 힘들수 있어요. 그래서 제가 “평생 먹을수 있는것들” 이라고 써놓았네요. 예전에 키토다이어트와 운동을 병행해서 10키로 뺐었고, 힘들어서 일반 칼로리 deficit 식단으로 바꿨습니다.
맘고생 다이어트가 확실하네 역시
형님 체지방은 감량하시고 돈은 증량하십쇼😊
2번까지만 참고하고 3번은 알아서 거르겠습니다~
팻블리 형 직접 다이어트 하는거 보여줄려고 큰 그림 그린거구나?
핏블리님 바프임박때 좋은 루틴 알려주세요!!! 저는 임신과 출산으로 체중이 26kg 증가했는데요 출산후에 모든 관절이 너무 아프고 발바닥통증이 있을정도로 심했어요 ㅠㅠ 그래서 운동을 시작했고 최근 4달동안 치팅데이따위 없이 식단을 하고, 드디어 바프 D-4일 남았습니다! 주변에서 애낳으면 어쩔수없다는 말 뿌시고싶았어요!!! 아줌마더,애엄마도 할수있다! 마음먹고 4달동안 핏블리만 정독하면서 운동했습니다 어느운동유툽보다 저처럼 헬린이도 운린이도 이해하기쉽고 정리가 잘되어있어서 가장 좋은 운동+식단법인것같아요 저도 부천사람인데 핏블리님 센터 등록하려고했았는데... 폐업소식듣고 아쉽더라구요.. 그래도 긍정석기님은 정말 다시 꼭 성공하실것같아요. 좋지않은 상황에서도 긍지있는 모습 정말 멋있어요! 바프준비하는동안 정말 도움많이됬구요!! 석기님이 제 페이스메이커 여서 다행이었습니다! 화이팅하세요! 바프후에도 운동 진행할생각입니다! 계속 정독할게요! 응원합니다!!!
와 여름 맞이 정보 좋네요
핏블리님이 추천하시는거라 한 번 구매해봤습니다! 효과 있었으면 좋겠네요 후기 가지고 올게요
저도 고민중이라 후기 부탁드려도 될까요??🥺
제가 조금만 먹어도 살이 찌는 이유가 있었군여……
내가 핏블리 믿고... 큰 돈 한번 써봅니다!!!.... ㅎㅎㅎ
저번 팍시다이어트 광고 영상때 반의심하고 사먹긴했봣음 왜냐면 그때 정체기였어서 뭐라도 해서 살 빼고 싶었거든ㅎ 솔직히 팍시만 먹는다고 살 빠진다? 이건 거짓말이고 식단이랑 운동 계획 지켜가면서 보조제 먹으면 조금이라도 도움됐긴했음
내가 샀을때보다 저렴하네..ㅎㅠ
앙~~~블리 띵 복합탄수화물 먹으면 요산에고생하는사람은방법이없을까요? 복합탄수화물섭취시에 필연적으로 생기는요산 안생기는뭐그런거요
식후 페브릭 드세요. 페브릭 안정성이 높고 요산 낮춰줍니다. 학계에서도 매일먹어도 문제 없다고 해요
@@차성규-f8m 페브릭이요??
ㅋㅋㅋㅋ 그냥 요즘 힘드셔서 더빠지신거아닌가요😢
다른 영상에서 고구마는 다이어트에 추천하지 않는다는 영상을 봤었는데 여기에서는 고구마를 복합탄수화물류로 추천하셔서 어떻게 다른건지 궁금합니다
광고가 더 많이 들어와서 얼굴에 낀 근심이 다 없어졌으면 좋겠다..
원래 다이어트 보조제 안믿는 사람인데 대사증후군에 도움되는 성분이 많이 들어있다는 말에 귀가 팔랑거린다
음.. 그간 핏블리 믿고 보고 그랬는데 이건 왜이렇게 달갑지가 않을까요
그쵸.. 전 보조제에서 팍 식어서 구독 취소 망설였어요; 운동 영상은 참 좋은데...
핏블리님은 보조제를 식후에 드시나요? 아침, 점심, 저녁 중 언제 드시나요?🥸🥸
다이어트 보조제 진짜 많이 먹어봤는데 요요가 심하고 간이 안좋아졌는데ㅜㅜ 핏불리 믿고 주문해봅니다~~!! 핏불리 화이팅ㅎㅎ
핏블리 많이 힘든가 보네 ㅋㅋ 이런거 광고도 하고
핏블리 화이팅!!!
안녕하세요? 주문할게요. 😊
식전 식후
아침 저녁
운동전후등
다른영양제와 같이 복용 등등
언제 어덯게 복용하는지도
알수있나요?
오 안그래도 핏블리땜에 팍시를 알게되고 구매각 재고 있었는데 개꿀 4+2구매 😊
석기형 믿고 6개월치 구매했어요
복부지방 털어내보즈아!!
subtitles please!! i understand a decent amount of korean but it would help :)
블리님🥲 1년 전에 홈트+식단으로 11키로 정도뺐는데 둘 다 안하니까 몇 개월만에 다시 원상복구 되더라고요. 그래서 지금 다시 운동이랑 식단하는 중인데 0.1그램도 안 빠져요... 혹시 이것도 탄수가 너무 적어서 그런가요? 대체 뭐가 문제인걸까요...........
- 아침 공복 유산소 1시간 (몸이 적응할까봐 매일 조금씩 강도 높이면서 하는중)
- 점심(12시): 그래놀라+그릭요거트(당류와 지방 거의 없는 제품), 사과 또는 방울토마토
- 저녁(18시): 닭가슴살+채소 많이+현미밥 또는 고구마 또는 생략
- 영양제(여성용 종합 비타민, 오메가3)와 식이섬유(차전자피) 챙겨먹음
- 하루 최소 7시간 이상 숙면
- 화장실 잘 감
- 물 하루에 1.5리터~2리터 정도 마심
근데 이렇게 생활해도 배가 별로 안고파요, 식사량 더 늘리면 바로 다시 살찔 거 같아서 무섭기도하고요..
근력운동 무게 치면 바로 빠짐
저탄고지 해봐요 칼로리제한 다이어트는 요요옴
너무 적게 드셔서 몸이 비상체제 돌입한거 아닐까요..?
너무 적게 드시네..ㄷㄷ
성장기때 좀 살집이있으셨다면, 지방세포의 수가 많다는 뜻입니다 바디인모드 알아보시는것두 방법이예용~
근육은 잉여칼로리에서 생성이 되는거 아닌가요?
비만인 사람은 식단으로 정상체중 근처까지 조져야한다고 알고있는데
다이어트식단은 잉여칼로리가 남기에는 무리가 있지않나요?
다이어트식단으로 근력운동을 한다면 근육량유지가 목적일텐데..극초보자구간이 아닌이상 근육량의 증가는 기대하기 어렵고,
기초대사량,활동대사량 다 계산해서 클린식으로 챙기는거 진짜 고역인데 일단 식단은 일반식+클린식으로 잉여칼로리 남게해서 중량근력으로 근육량을 평균이상으로 늘리고 식단조절 들어가는게 좋을지 의문이 듭니다..
그런데 애당초 다이어트 시작의 원인이 과도한 체중의 증가로 외적,건강악화로 시작하는걸텐데 일단 정상체중 근처까지는 가고나서 근육증가목적 식단으로 가는게 더 낫지않을까 싶기도 합니다만.. 뭐가 더 맞는지 정말 어렵네요..
팍시 아무때나 먹나요?
오 다이어트하고있었는데 넘 좋고
감사합니다. 그런데 글리코겐 1그램당 수분 3그램은 왜그런거에요?
결국은.. 광고 다이어트보조제품..
광고해도 무조건좋다아니고 초반설명 핵심 완벽한데유 글고 뭐 연예인 유튭 걱정 필요없다지만 여타 다른사람들마냥 날로먹는 광고 아니신거같은데용
@@user-moogarii날로 먹는 광고까진 아니라해도 매번 하는 얘기 비슷하고 식상하니 이젠 안보게되는 채널
그냥 광고를 대놓고해...
난 그래도 알기쉽게 알려줘서 좋은데?
광고전까지는 내용 좋음 그리고 블리형도 돈은 벌어야지
흠..점점 광고가 많아지는거 같은데요
집에 런닝머신은있어서 운동해볼까하는30대중반남성입니다.
근력운동이나 런닝머신 해본적없구요 .운동할이유는 5키로정도쪄서 현재 168.69키로인데 복부살 빼고. 상하체(특히어깨.가슴.복부 )운동같이 홈트로 할방법 없을까요?
인도가면 물갈이 6킬로 쌉가능?
ㅋㅋ돈까스먹으러가야징~
언제 먹어야 효과가 젤 좋은가요??
광고 👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 다시 일어나셔야죠