Přestaň JÍST ŠPATNĚ!
HTML-код
- Опубликовано: 8 мар 2020
- Odebírej prosím ► bit.do/fqHa6
► Sabina Doležalová
● / sabina_dolezalova_fit
● / sabina.dolezalova
► Pavlis Vacek
● / pavlisvacek
Jídelní a tréninkové plány na míru:
► sabinadolezalova.cz/
#FitSabina 
Развлечения
Takže, dneska si určíte cíl a zítra začínáte OK??? 🔥🤗
Děkujeme za Odběry ►► bit.do/fqHa6
Fit Sabina mohla bych se zeptat? Chtěla bych zhubnout , ale už mi to nejde pod určitou váhu , přibrat mužů a zhubnout zpět mi jde rychle , ale pod určitou váhu mi to stojí na jedné. Mohla byste poradit? Ve videu jsem nepostřehla
zuzana furchová to ani nejde poradit, příčin muže byt spousta, na to už je potřeba prave hodně informaci o vás - jak se stravujete, jak sportujete, jak spite, co pijete, jaké berete léky a spousta dalšího, co mi klienti vyplňují do dotazníku při vyhotovovani plánu na míru
Fit Sabina Co třeba zpracovat nějakou “tabulku” o tom co má kolik kalorií a o to trochu rozebrat? Třeba kolik má 150g kuřecího atd atd.
lucie cicáková tak takových tabulek už sou samozřejmě na netu tisice :)
Ahoj Sabčo, díky za další bezva video a ten začátek to zase byly záchvaty smíchu :-D Chtěl bych Tě vidět ve škole u tabule, když něco posereš, jestli je reakce stejná :-D Měj se prima :-)
Ďakujeme za video , si náš poklad na RUclips 💪🏻💪🏻
Super video, strašně moc informací vysvětleno způsobem, že i začatečníci jako ja si z toho něco odnesou. Pokračuj ve skvělé tvorbě ! 👌
Mě ta holka baví ví o čem mluví 🤗 těším se na pokračování
Krásně vysvětlené👍
Yesss!! Konečně video kde jsem se něco dozvěděl. Díky moc
Pavlis ten tvůj edit je prostě top :D
Haha to si zabila :D Takový rakety žrádla a dietní colu :D :D Prej ´´Já to chci mít pod kontrolou ,, :D
Červy patřej kam? do 80% nebo do těch 20 😂
Do 80 to je jasný, bilkovinka :D
moc moc moc moc krásný Jsi moc moc moc chytrá a moc moc moc moc moc šikovná.
Zajímavý vlog, oceňuji zábavnost videí 😊
Pokud vím tak voda je nejstarší prvek ve vesmíru...základ života
Ahoj Sabi, nenatocila by jsi prosim video jak zpevnit prsa, nebo cviky na prsni svaly
Super
Já jsem před rokem přestal s limoškama, energiťákama a celkově se sladkým pitím. Díky tomu jsem shodil 16kg, za pár měsíců jsem si dal jeden energiťák a už se to postupně rozjelo zase do míst kde to bylo :/
Normálně mě youtuberky , obzvlast ty fitness strasne se.ou, ale ty ses uplne skvela! Miluju tvoje videa a děkuju za motivaci :)
4:15 mega pobavilo :D . A je hezké, že Pavlis to na konci tak shrnul, sám jsem se v tom už ztrácel.
Kdo je rád, že jsem zachránil chipsy??? LIKE kdo ne, ať mi napíše proč nemá rád chipsy 😂
Tak zato ti veľmi pekne ďakujem ja denne dám 2 čipsy čo by som bez nich robil ako by som bez nich žil aký by bol zmysel v živote existoval by vôbec ešte život ... Čips vírus všade panika ty si zachránil môj život život ľudí na zemi ďakujem starý si hrdina 🦸🏻♂️ si najlepši
Nemám rád chipsy 😤
Protože jsou nezdravý a moc slaný a mám od nich špinavé ruce🤢
@@nonamegirl9763 tak pokud to jis jako čuně😅
Chipsy uz mi nechutnaji.. ale od lay’s chiĺi a limetka je moje slabost
Zdravím, moc často se tam vyskytuje pojem zdravý/nezdravý . Když je něco zdravé, tak?
sabčo seš skvělá
Ahoj Sabi💛💛💛
nice video
Úžasná je tá žena. Vidno, že si už niečím prešla :)
hned jsem zacala koulet ocima abych spalila kalorie 😀😀😀
Ahoj mám blbý dotaz, mám složený jídelníček, ale mám obrovský problém to sníst. Existuje nějaký způsob jak se donutit jíst a jak podpořit poccit hlavu, který se mi za let špatného stravování povedlo odbourat ? Nikdo mi s tím neumí poradit.
Sabča je asi mokrej sen každýho kdo cvičí(a možná i ostatních) ..ta holka má fakt všechno :D
Sabčo jsi mrtě frajerka ! mám rád tvůj styl mrtě se u toho směju takže dávám zvoneček a těším se na další :D a prosím víc ze sebe dělej herečku ! :D
to slovo mrtě je trapný xdd
Takže pokud chci velkou prdel, tak jedině hermelíny z mekáče :D Jinak super video ♥
Sibinko mám otázku...
Myslíš že je vhodné počítat do tekutin třeba mléko 🥛, protože běžně piju denně třeba 3/4 litru mléka, je to dobře?
Děkuji😉❤️❤️❤️
Daniel VEJSI Vejsada no jasne, mléko má kalorie :)
Prosím potrebuji zhubnout 😭😭vážím 80 kg a meriam 156 a moja postava je ako hruška, potrebujem jídelníček a plus spevnenie těla. Prosím o pomoc
Prej přestaň jíst špatně a já se tu zrovna cpu pecenym buckem se zeliclem a bramborovym knedlickem
Miluju tě 😂♥️
A keď potrebujem schudnúť z brucha a nabrať do zadku tak sa to ráta ako naberanie alebo chudnutie?
Nikol Frinkova to je nejčastější problém. Nejdriv jedno potom druhé, nejdriv vybudovat zadek a pak rýsovat, zároveň to jde těžko
@@FitSabina ďakujem
Ahoj, vrtá mi hlavou jedna otázka- pokud není dobře jíst pod BM, jak může být půst zdravej? Což jak víme, tak je.. diky za odpoved
Protože je jen velmi krátkodobý - třeba jeden den. Držet půst týden a víc mi teda nikdy zdrave nepřišlo a zatím mě žádná studie o tom nepřesvědčila
Jím pravidelně každý druhý, nebo třetí den. A že vypadám jak malý medvěd opravdu není sen. Pozdravuj Jánka. Dík Pavlis
Nejlepší paní učitelka matiky😅
dalsi vyzivovy odbornik :D
A jak si vypočítat ten deni výdej
Mluvila jsi o tom na začátku
Natálie Kovalčíková je na to spousta kalkulačku na netu :)
Ja moc dekuji za tak obsahle a vserikajici video,bylo to moc poucne,ale stejne by me zajimalo.......POLYKAS?????
Ne, má odsávačku slin jako u zubaře...
Ne, jenom jídlo rozkouše, a pak ho vypije nosem.
👍
Ahoj Sabi jenom bych poprosil o radu. Jsem volejbalista 175 cm 60 kg 21 let mám 5x týdně trenal + 1x posku a za boha nemůžu přibrat. Mám od přírody asi "rychlé spalování" nebo něco v tom smyslu, nevyznám se. Zároveň žeru jak kůň oproti svým kolegům kteří jí polovinu toho co já a jsou rádi že se drží na 100 kg.Protein mám, jím nejčastěji rýži s kuřecím protože jsem línej dělat něco složitějšího. :D Tuším že musím přidat některé věci ve svém jídelníčku ale kterou látku konkrétně a které jídlo tuto látku obsahuje nejvíc? Děkuji za případnou odpověď :) mimochodem jsi boží 🤗
Vladislav Pokusiňski ahoj, není to o “látce” ale kompletní změně návyků
Aby si přibral musíš přijmout daleko vice kcal než lide co to nemají. Tedy 3000+ kcal.
Intro hudba?
hele sabčo natočíš někdy video o tom jak má vypadat ideální snídaně (sladká a slaná) že by vařící video
Miky Miky to je dost těžký - pokud by bylo cíl zdravá snídaně tak není problém. Ale třeba snídaně pro hubnutí už moc nejde protože zalezi co sní kazdej zvlášť po té snídani do konce dne - jaký počet kalorii mu to udělá za cely den protože na tom zalezi
zdravá snídaně, a dík moc za odpověď
sladká snídaně není snídaně
@@bashingCZ to je sice pravda ale občas bi měla být
@@michaelmiksik2980 fajn gramatika
Zdravím mám dotaz Sabinko, když chci zhubnout tak mám jíst 3x denně abych se do toho dostal a můj žaludek se do toho dostal, nebo mám jíst pravidelně 5x denně? Prosím za odpoveď na můj dotaz.. 😊
NiVerX záleží na tom jak sou jidla kaloricka. Přijatelné muže byt obojí 👋
@@FitSabina děkuji za zprávu, já osobně bych chtěl nejdříve začít ze 3 jídla denně (snídaně, oběd, večeře) při tom samozřejmě počítat kalorie aby mi to vyšlo na kolik mám mít a časem, když už můj žaludek to automaticky si tzv. řekne o jídlo, tak bych mohl časem přidávat i další jídla a jíst 5x denně je to takhle dobré? Nebo bych měl změnit a začít od 5 jídel každý den?
Vem toho Slováka z Brna do nějakého dílu...Myslím si, že to bude vražda :D :D
Když pejsek a kočička vařily dort taky tam dali vše😄.... Dělej to jako minulé ukazuj na cos ukazovala všichni víme co to bylo všem se nám to moc moc libilo všichni te teď zato milujeme... A dorty nech skutecnym cukrářum😄
Když chci spálit tuky jsou protejny nutné?
ano, bílkoviny jsou nutné vždy, at už člověk hubne nebo chce nabrat svaly nebo jen být zdravý, bílkovina je základ, ale jestli bude bílkovinu člověk čerpat pouze z masa, vajec, mléčných výrobků nebo externě přidá navíc proteinový suplement, to je uplně jedno :) důležité je, aby snědl za den to potřebné množství bílkovin. Např já ted dávám kolem 110g bílkoviny na den. 20g si dávám v podobě proteinu jako suplementu a 90g dávám z masa, vajec, tvarohů apod. Je to jedno, jak to komu vyhovuje. U proteinu je ta výhoda, že člověk přijme opravdu jen tu bílkovinu a ne např další tuky jako u vajec nebo sýrů a podobně a může si díky tomu proteinu dovolit čerpat víc tuků jinde třeba :)
@@FitSabina díky moc.
14:30 ten pavlis 😂😂
❤️❤️❤️🤯❤️❤️❤️❤️
Straight up I love you gun
Hun*
:D super pocty
1:39 Ty jsi švihlá XDDD Móc se směju! XD
19:25 proto už si radši různý másla ani nekupuju, vždy to sjedu skoro celý najednou :D
Ja sem taky Sabina
Dobrá píšu si DEP(v) JE = hovn* pi*a :D ♥ Ne ... jsi boží a strašně moc sympatická :)
Mam 13 rokov, 80kilo a furt schudnem na 75 potom zase 82,76 a furt sa to mení nikdy na neudržím zameráš sa viac na tu zdravú stravú?
Nechápu otázku. Zdravá strava má byt drtivá většina tvé stravy to je samozřejmost. Koukni na video
:D :D ty scénky
Neví někdo song v intru ???
no stvrtina z 2500 asi nebude 1875, dufam ze vsetci pochopia, ze to malo byt o 25% menej :) ale myslene to bolo dobre
KUBlS ano přesně tak jeden krok sem udělala v hlave navíc a nenapsala na tabuli ale každý to snad pochopí 🙏🤗
Jsou luštěniny z konzervy v pohodě? Vždycky z nich vyplachuju takovou to slanou vodu (nebo bůhví co to je)
a neni lepší si je koupit normálně a uvařit?
mě třeba každej říká že se hrozne cpu ale i když se kromě posilování moc nehýbu tak nepřiberu ani kilo
Já nechci tuk ale pořádný korby jako kůň 🐴 ale pořád se to něak nedaří už asi rok 🤔
No tak to jsem v prd***.. jsem úplně opak .. 😅😅 přesně moje snídaně je kafe a cígo.. 2L je jen z minerálky, sračky je jediný který moc nejím.. jím rychle a málokrát a poslední věc je že nemám co jíst pořádně, maso nejím a na ovoce a zeleninu mám alergii
Já mám problém s tím, že cely den nejím, protože se přes den nezastavím a dá se říct, ze jsem ve stresuju
Každý máme na vyber 🤗
Nedá se nabírat i svaly teoreticky, když je člověk v kal. deficitu, ale přijímá 2x více bílkovin, než by standartně měl?
A celkem si protiřečíš, když říkáš že z 20% můžeš jíst sračky, ale pak řekneš "vyhoď všechny sladkosti", ale to beru trochu s nadsázkou.
Strovex protože to výhod sracky patří do těch 80%
Ne, tělo primárně využívá kalorie k nezbytným metabolickým procesům a funkci těla, a teprve když zbyde, tak dochází k budování svalové hmoty. Pokud jsi v deficitu, tělo si bere energii z tukových zásob, kterou nebude plýtvat na svaly. Nicméně vysoký příjem bílkovin pomáhá ochránit svalstvo při hubnutí.
nedokážu si představit že bych jedl jídlo pomalu momentálně když jsem v dietě a mám 1800 kalorii na den :D
Ta uhorka v ruke z nahladovky obrovsky zvysila sledovanost
To je cuketa
@@votipkamichal Dokonca , takze vyssi level 🤔
Traveni neni bazalni metabolismus?
Ne.
4:20 umřela jsem:DDD
ahoj Sabčo, hezký video. Jen k těm chipsům, koukněte třeba na složení Pringles, to takový sračky nejsou. Málo rychlých cukrů, málo tuku. hlavně je nesežrat celý.
Ale je to hodně zpracované jídlo
Pringles viděly bramboru tak maximálně z vlaku 🤦♀️✌️
takže čím víc budu jíst tím víc budu hubnout. no a mě všichni řikaj nežer budeš tlustej ted jim to řeknu víc jidla znamená menší břicho XD
Jim si co chci a vše vydru v posilovně nebo vybeham stačí makat
David Santin málo komu to stačí. Máš štěstí ze mezi ně patříš 👋😊
@Kuroko beru Magnesii a ta je výborná měl jsem hořčík ale ten je naprd.😂
Víš co blondýno, to co meleš nejsou vůbec sračky... Máš odběr 😉
a pivko se počíta do 2 litry tekutin XD?
žádné jídlo není špatný jenom množství
Úplne v kľude môžeš vypiť aj dva litre koly zero denne 😉 , v tej dvoj litrovke je toľko aspartanu že to vôbec v ničom neškodí
Aspartan není největší zlo coly zero ale :)
Aspartan není škodlivý v této dávce. Tam je horší další věc co není dobrá a tak je? No třeba Sába ? 😀😀😛😛
@Výbor pro veřejné blaho proboha, kdo v dnešní době používá jako důvěryhodný zdroj Wikipedia, to snad jen děti na základce pro prezentace ne?
@Výbor pro veřejné blaho tak ty si pekne v pejči 🤣🤣🤣
@Výbor pro veřejné blaho no kdo jinej asi
Pojď si hrát
Parerův princip
A co vyzkoušet P*rno Průmysl ? :P :D
No, pokud tě to láká, tak to zkus.
@@adamprasek9640 Myslím Sábu :D
Nejsou kozy, neni subscribe!
Nadmíra testosteronu způsobuje aroganci a agresivitu :-D