Hacer la técnica perfecta y rango completo y estricto... nosotros los calistenicos lo hacemos por obligación y amor.. ese es nuestro orgullo... ya que nuestro deporte calistenia y street workout se basa en eso... por eso siempre chocamos con el crossfit porque vemos sus ejercicios y para nosotros está mal ya que no lo hacen de forma estricta y perfecta... Ojo... tampoco digo que los calistenicos no respetan otros deportes... Un saludo yerai desde Paraguay
Para mi el rango completo es parte de una buena técnica, y como buena técnica hasta en el gym u otras disciplinas se aplica, (siempre que se pueda) se debe hacer a un buen rango en las sentadillas, press de banca etc. Y como dices yerai un rango egoísta no es completamente perdida pero tampoco es lo correcto dentro de lo mas óptimo, tanto para competir como para las ganancias
depende mucho de las inserciones musculares y la activación muscular, no creo q ni vos ni ningún calistenico pueda criticar a ronnie coleman su entrenamiento de pecho. También de la conexión neuromuscular y de que tan capaz seas de activar o no los 3 tipos de fibras musculares, varia mucho la cadencia necesaria para activarlas, la velocidad, el rango de movimiento y hasta el tiempo en tensión. Siempre hablo de generar ganancias, ahora, para una competición, como en todo deporte se necesita genética, y si tu genética hace que tu rango de movimiento no sea el adecuado para ojos calistenicos, mejor dedicarse a otra cosa. Ir en contra de tu genética para ejecutar un rango superior al natural propio significa un uso ineficiente de energía (menos repeticiones) y que el musculo en una parte del recorrido entre en una disfunción (menos fuerza, al menos en esa parte del recorrido, pero eso limita el peso general)
@@Estoika_ llevo su cuerpo al limite, si. pero no estábamos discutiendo eso, no quedo en muletas por mala técnica, de hecho, la técnica de sentadillas era excelente...
Totalmente de acuerdo; sin embargo, pienso que una mejor razón sería el tener la capacidad de utilizar la fuerza que se está entrenando a lo largo de todo el rango de movimiento. Se trata de ser funcional y saludable.
Desde el ámbito de la mecánica del ejercicio también recomendaría el rango articular completo, ya que la fibras se van reclutando en el grado de requerimiento angular.
Porque los calistenicos hacemos rango completo: - porque yerai lo dice y yerai es el profeta, el escribio los mandamientos dictados por el padre hanibal. Al que no le guste.........
Como calisténico estricto, tanto en rango y en que no hago nada de pesas (ni para las piernas, aunque las entreno mucho), estoy de acuerdo contigo, pero solo a medias. Estoy de acuerdo, siempre y cuando separemos CALISTENIA como un deporte en sí de EJERCICIOS CON PESO CORPORAL. Qué quiero decir con esto? Yo puedo hacer flexiones como "filosofía de vida" y las trabajo a rango completo o las puedo hacer como he visto a mucha gente que hace boxeo, que las hacen a veces a rango completo y a veces parciales; imagino que tendrá que ver con la funcionalidad. También hay mucha gente que hace CALISTENIA que entrenan así de manera esporádica o como final de un entrenamiento para acabar de hacer un bombeo máximo a los músculos. Por cierto, sabemos si la rutina de Chayanne era solamente esas flexiones o había hecho algo más? Lo que quiero decir es que habrá que separar a la gente que haga CALISTENIA de la que hace EJERCICIOS CON PESO CORPORAL y eso se me antoja muy cansino... Además, y para acabar, para mi una dominada bien hecha es la que pasa sobrepasa la cabeza por encima de la barra; pero cuando en las competiciones, que es a tocar la barra con la mandíbula, no seré yo quien diga que no están haciendo CALISTENIA.
Un saludo yerai. hacer los ejercicios con rango completo de movimiento además de proporcionar esa agradable sensación de que lo estamos haciendo bien, a la larga da mejores resultados sobre todo en la ganancia de fuerza.
Creo que también el echo de que la calistenia se base principalmente en el control de tu cuerpo , es fundamental tener la capacidad de desplazarlo en toda su amplitud y recorrido posible!
Aunque también ejecutar con más rango de movimiento físicamente da mejores resultados por qué demanda más grupos musculares. Hacer con más tiempos una rep aumenta la carga por lo tanto da resultados de hipertrofia. Así que la calidad de tu rep puede definir tus resultados. Incluyendo las capacidades.
Hola Yerai! Es cierto lo del rango completo concuerdo 100% en intentar buscarlo siempre . Sea con lastre, rangos de hipertrófia, resistencia, etc. Tiene muchísimos beneficios, y además como decís nuestro deporte busca eso. Pero si vamos al caso, muchos de los calistenicos más conocidos, sobre todo los que hacen resistencia, no hacen siempre el rango completo, ( yo admiro a atletas cómo Max true por ejemplo) pero la verdad es que en el afán de hacer muchísimas reps, que es algo de admirar también, se les queda un poco corto el rango, no tanto obviamente pero queda.. quizá eso también estaría bueno que con el tiempo cambiará, en vez de hacer no 50 reps con no del todo el codo bloqueado, hacer 25 bien hechas. Por ejemplo. Pero bueno, tampoco que es fácil hacer esa cantidad de reps así jaja.
La calistenia se basa en la fuerza relativa del individuo. En otras palabras, cómo de fuerte es una persona en relación a su peso corporal. Una flexión es una flexión. Una dominada es una dominada. Cuenta lo mismo da igual lo que peses. Ya sea 50 o 102 (como yo 😂). Ya que los kilos que levantes dan igual, necesitamos unos criterios definidos para que todos los calisténicos estemos en igualdad de condiciones a pesar de las diferencias de peso. En mi opinión, esta es la utilidad de la obsesión calisténica por el rango completo. Democratizar el deporte. Además, así el progreso se mide mejor. Un saludo, yerai y colegas calisténicos. 🙌🙌🙌
6:02 QUE BUENO QUE DIGAS ESTO YERAI YA QUE HAY UNA OLA DE HATE A AQUELLOS QUE POR RAZONES PROPIAS NO HACEN UN RANGO COMPLETO O NO SE DETIENEN DE UNO A TRES SEGUNDOS DESPUES DE SUBIR UNA FLEXIÓN, ESO SE VEÍA YA MUY TÓXICO.
Trabajar con rango completo es importante Cuanto mayor rango de movimiento mayor reclutamiento de fibras y mayor solicitacion mecánica y por ende esto mejora la hipertrofia.
En particular nunca he confrontado (innecesariamente) diferentes disciplinas deportivas y bueno este video no va de eso. Cada quien haga lo que quiera y pueda, como quiera y pueda. Sin embargo, en el aspecto de la "ejecución limpia" en analogía con la técnica en música, en verdad no puedo estar más de acuerdo. Y me tocaste la fibra porque soy músico de profesión y me encanta la calistenia con la misma pasión, y en ambos casos una ejecución limpia me parecen de una belleza, un placer y de buen gusto. Ambos dos, música y cuerpo, ambos en movimiento! Y Danza pues! Salu2 desde Chile!
Así es amigo, yo soy profesor de música y más o menos es así, la técnica es muy importante para los nosotros los instrumentistas y seguro para más personas sean artistas o no.
y pasa que el video del cantante fue con intención de presumir el sitio que habita (parece ser una propiedad de lujo) más que mostrar un entrenamiento en base a eso podemos decir que hacer un video asi y publicarlo no es más que para presumir. Ahi no hay contenido de valor, no hay aporte, no hay cultura ni mucho menos disciplina deportiva, todo lo contrario a lo que si este canal da y no para de hacerlo. Grande Yerai 💫
Yo aveces uso combinación de rangos completos con parciales como estrategia para generar nuevas adaptaciones musculares, se puede utilizar como una técnica más, al igual que podemos hacer isometricos, excéntricas más largas, movientos explosivos, etc, pero el rango completo siempre ha de ser la referencia en cada ejercicio
es como en todas la disciplinas, el powerlifter te va a decir que la sentadilla debe romper los 90 grados, un jugador de basket te va a criticar tu forma de lanzar el balon al aro, y asi infinitamente.
creo que eres muy optimista al aseverar que los calistenicos son los reyes del rango completo, al igual que en un "gym cualquiera" no todos hacen rango completo, la realidad es que ser "calistenico" no es sinónimo de hacer rangos completos, pocos son los que en su disciplina hacen las cosas "bien"
Cuando aparecen las promos en tus videos, me acuerdo de un memen del canal de Eldo Larcito de 'Hay que bancar a los chivos' kjsjjsjsjs Acá en Arg🇦🇷 chivo = publicidad
Exactamente yo cuando entreno a las persona nuevas siempre busco que haga el ejercicio con buena ejecución , pero si eres nuevo en todo no le pido limpieza en el ejercicio si no que progrese en el movimiento mientras valla avanzando.
Porque de por si en las push up levantas aprox 60% de tu peso, en mi caso cerca de 40kg, es una madre, si le quitas rango es como no hacer nada... Mejor hago gamba 🫠😂
La cosa de los CrossFiteros hacen 0 repeticiones también con la Halterofilia😂. Y las sentadillas. Di la verdad Yerai, nosotros estamos obsesionados. Si cuando hago una flexión no le meto las tetas en la cara al mismísimo diablo (ya me gustaría atravesar el suelo), no estamos contentos. Lo mismo con la sentadilla: si no llevo la raja del c... hasta el inframundo, siento que no he entrenado piernas. Saludos desde Madrid. Adoro tu contenido y la app.😊
Siempre hice rango completo pero desde que te dije Yeray que me dio COVID y como efecto secundario dolor de articulaciones , codos , rodillas etc ... Desde entonces hago rango casi completo porque así no me duele tanto mi codo por ejemplo ....
1:01 típico mensaje de gente que realmente no entrena, y piensan que con estar en forma ya basta, da igual la manera de conseguirlo, parcial o completo, pero esto no es así, igual siempre será subjetivo, aparte de la desinformación, si la gente supiera que la técnica está por encima de las reps y que ganas más fuerza, al final… haz lo que te de la gana, si no quieres ayuda o mejorar, haz lo tuyo y si subes flexiones parciales a internet, mínimo espera una lluvia de 0,0,0,0,0,0,0
el rango completo lo entrene mucho antes de que existiera la calistenia en el gym por antes que me educaron bien los instructores en rango completo estricto tanto en fondos y como con las pesas , e incluso me resulta insoportable ver gente haciendo a rango parcial los ejercicios en la sala de pesas de los pelos le agarro y mas si entrena conmigo jjajajaja y algo que me resulta chocante es ver el kiping crosfitero prefiero estrictas al fallo que estar sacrificando técnica
Yerai encontré un wod de Crossfit que me gustaría una video reacción tuya el video se llama "REGIONAL NATE CROSSFIT GAMES" Estaría muy interenste una videoreaccion de ese video y tu opinión
Ya iba a decir que otra vez ibas a empezar con lo de "cero" y rango incompleto, pero cuando ví las flexiones de Chayanne, dije inmediatamente para mí: "Cero!!! “
El purismo es malo donde quiera que lo apliques: ejercicio, alimentación, normas sociales etc etc etc… como bien dice Marcos de Fitness Revolucionario, es mejor hacer algo que no hacer nada, aunque sea poco y sin seguir las normas al dedillo Además la auto exigencia estresa y el beneficio se pierde Disfruta, pásatelo bien y cuida eso si, no lesionarte… lo demás es gozar: del deporte y de la vida
Hola a todos. Un saludo yerai... mi punto de vista es que ya que tomas el tema de la música en caso de ejemplo me parece que ese ejemplo mismo es el que tendría que hacer reflexionar a los "calistenicos" ganando ese hate en vano ya que la idea de los deportes siempre fue unir, hermandad, etc... si vamos a ese ejemplo del violinista, imagínate un canal de música hablando de "lo mal que lo hacen" o "cero técnica de dedos en una guitarra" cuando en realidad son objetivos diferentes... no lo crees así?
Yerai hay una pareja de personas mayores que siempre va a entrenar al parque (más de 65-70 seguro) y hacen rangos muy muy egoístas, considero que es lo que pueden hacer y mejor eso que nada pero que podrías recomendar para casos así? Calistenia en la tercera edad por ejemplo
Saludos yerai desde Guayaquil ecuador, chayanne tiene una edad en la que solo mantiene su físico como lo señalaste, imagina la edad tuya cuando el la tenía, ensayar, bailar, cantar, así ni tu ni yo aguantariamos lo que el hace, y si me 3ncanta hacer rango completo hablando de mi, y así mismo en piernas mis sentadillas son talones al culo, espero verte haciendo rangos completos en sentadillas yerai, y yo a mis 48 años, humildemente sigo sacando 4 reps de 120 kilos, ahora le estoy entrando a la calistenia, espero tengas la paciencia de leerme bro😅, éxitos
Hacer el ROM completo no es una forma de identificación de un calisténico, lo que diferencia a un calisténico con respecto a practicantes de otros deportes es el sistema de entrenamiento que tiene, es decir, trabajar con su propio peso corporal (como base). Cada deporte tiene una técnica concreta en los ejercicios que lo conforman, técnica que tiene un propósito específico. Así que hacer el ROM completo es más bien una de tantas variables que conforman lo que llamamos "técnica correcta" (por qué no por hacer todo el rango de recorrido significa que ya estás haciendo bien el ejercicio en cuestión, hay otros factores a considerar) y en todo caso, serviría para identificar al buen atleta del malo, no para identificar a un calisténico de un no calisténico.
Es cierto bro, a mi siempre me enseñaron a hacer bien cada ejercicio y cuando aprendo uno nuevo tengo que hacer tecnica bien para luego meterle muchas repes
la rae reconoce la calistenia como: "kallos" que significa "belleza" y "sthenos" que significa "fortaleza" o "fuerza". De esta manera, "calistenia" se refiere a un tipo de ejercicio físico que busca mejorar la fuerza y belleza física mediante movimientos corporales que no requieren el uso de pesas ni otros dispositivos, sino que se basan en el peso corporal, es importante mencionar que la afirmación sobre la necesidad de verificación de rango completo del gran Yerai Alonso para que cualquier persona pueda sentirse calistenico y pertenecer a esta disciplina es un requisito indispensable.
entiendo el meme de las 0 repes y el iq tan bajo del calisténico promedio, lo que no entiendo es cómo no se cansan de ser tan pesados, siempre que ven un video donde falta medio milímetro para el "rango completo" salen a comentar lo mismo, son insoportables, además no entienden que los que no hacen calistenia no se fijan en eso porque de todas maneras les sirve para lo que quieren trabajar, no se basan en la estética del movimiento sino en la utilidad
Yerai ya llevo poco más de un año con calistenia versión pro, me gustaría que pongan más artículos sobre nutrición y mejor detallados sería un aporte de gran valor Saludos!!!
Es excelente el recorrido completo, pero recordemos que no todos son calistenicos, y lo digo porque en Armwrestling las dominadas las hacemos hasta los 90 grados para entrenar precisamente eso, que no puedan hacernos extender el brazo en la competencia
Ni les ponga caso, simplemente son unos llorones qué quieres hacer el ejercicio como les da la gana y se ofenden por todo, que esta mal lo que hacen y punto. A llorar con su mamá Nadie va a gym hacer rango mesquino ellos si hacen
Hacer la técnica perfecta y rango completo y estricto... nosotros los calistenicos lo hacemos por obligación y amor.. ese es nuestro orgullo... ya que nuestro deporte calistenia y street workout se basa en eso... por eso siempre chocamos con el crossfit porque vemos sus ejercicios y para nosotros está mal ya que no lo hacen de forma estricta y perfecta...
Ojo... tampoco digo que los calistenicos no respetan otros deportes...
Un saludo yerai desde Paraguay
Chayanne colaboración con ghostemane: zero zero zero
Zero papero 😎🔥
Psicológicamente también nos ayuda a algunos, saber que vamos mejorando y jamás podremos lanzar la perfección en el movimiento
Dios yerai tienes toda la razón, la técnica estricta es de lo mejor y siempre sobresale ante todo 😎💪
Para mi el rango completo es parte de una buena técnica, y como buena técnica hasta en el gym u otras disciplinas se aplica, (siempre que se pueda) se debe hacer a un buen rango en las sentadillas, press de banca etc. Y como dices yerai un rango egoísta no es completamente perdida pero tampoco es lo correcto dentro de lo mas óptimo, tanto para competir como para las ganancias
depende mucho de las inserciones musculares y la activación muscular, no creo q ni vos ni ningún calistenico pueda criticar a ronnie coleman su entrenamiento de pecho. También de la conexión neuromuscular y de que tan capaz seas de activar o no los 3 tipos de fibras musculares, varia mucho la cadencia necesaria para activarlas, la velocidad, el rango de movimiento y hasta el tiempo en tensión. Siempre hablo de generar ganancias, ahora, para una competición, como en todo deporte se necesita genética, y si tu genética hace que tu rango de movimiento no sea el adecuado para ojos calistenicos, mejor dedicarse a otra cosa. Ir en contra de tu genética para ejecutar un rango superior al natural propio significa un uso ineficiente de energía (menos repeticiones) y que el musculo en una parte del recorrido entre en una disfunción (menos fuerza, al menos en esa parte del recorrido, pero eso limita el peso general)
@@Estoika_ llevo su cuerpo al limite, si. pero no estábamos discutiendo eso, no quedo en muletas por mala técnica, de hecho, la técnica de sentadillas era excelente...
Totalmente de acuerdo; sin embargo, pienso que una mejor razón sería el tener la capacidad de utilizar la fuerza que se está entrenando a lo largo de todo el rango de movimiento. Se trata de ser funcional y saludable.
Desde el ámbito de la mecánica del ejercicio también recomendaría el rango articular completo, ya que la fibras se van reclutando en el grado de requerimiento angular.
Porque los calistenicos hacemos rango completo:
- porque yerai lo dice y yerai es el profeta, el escribio los mandamientos dictados por el padre hanibal.
Al que no le guste.........
Como calisténico estricto, tanto en rango y en que no hago nada de pesas (ni para las piernas, aunque las entreno mucho), estoy de acuerdo contigo, pero solo a medias. Estoy de acuerdo, siempre y cuando separemos CALISTENIA como un deporte en sí de EJERCICIOS CON PESO CORPORAL. Qué quiero decir con esto? Yo puedo hacer flexiones como "filosofía de vida" y las trabajo a rango completo o las puedo hacer como he visto a mucha gente que hace boxeo, que las hacen a veces a rango completo y a veces parciales; imagino que tendrá que ver con la funcionalidad.
También hay mucha gente que hace CALISTENIA que entrenan así de manera esporádica o como final de un entrenamiento para acabar de hacer un bombeo máximo a los músculos. Por cierto, sabemos si la rutina de Chayanne era solamente esas flexiones o había hecho algo más?
Lo que quiero decir es que habrá que separar a la gente que haga CALISTENIA de la que hace EJERCICIOS CON PESO CORPORAL y eso se me antoja muy cansino... Además, y para acabar, para mi una dominada bien hecha es la que pasa sobrepasa la cabeza por encima de la barra; pero cuando en las competiciones, que es a tocar la barra con la mandíbula, no seré yo quien diga que no están haciendo CALISTENIA.
Un saludo yerai.
hacer los ejercicios con rango completo de movimiento además de proporcionar esa agradable sensación de que lo estamos haciendo bien, a la larga da mejores resultados sobre todo en la ganancia de fuerza.
Muy acertado tu comentario. 👍👏❤☺
Que grande Yerai, saludos desde Chile
Creo que también el echo de que la calistenia se base principalmente en el control de tu cuerpo , es fundamental tener la capacidad de desplazarlo en toda su amplitud y recorrido posible!
Yo las hago a rango completo para que si algún día me graban no salir en records y hazañas jajaja
Grande Yerai!!!
Que bien me identifico contigo, gracias por tus comentarios
El paisaje no quita que las repes sean 0
Aunque también ejecutar con más rango de movimiento físicamente da mejores resultados por qué demanda más grupos musculares. Hacer con más tiempos una rep aumenta la carga por lo tanto da resultados de hipertrofia. Así que la calidad de tu rep puede definir tus resultados. Incluyendo las capacidades.
Hola Yerai!
Es cierto lo del rango completo concuerdo 100% en intentar buscarlo siempre . Sea con lastre, rangos de hipertrófia, resistencia, etc. Tiene muchísimos beneficios, y además como decís nuestro deporte busca eso.
Pero si vamos al caso, muchos de los calistenicos más conocidos, sobre todo los que hacen resistencia, no hacen siempre el rango completo, ( yo admiro a atletas cómo Max true por ejemplo) pero la verdad es que en el afán de hacer muchísimas reps, que es algo de admirar también, se les queda un poco corto el rango, no tanto obviamente pero queda.. quizá eso también estaría bueno que con el tiempo cambiará, en vez de hacer no 50 reps con no del todo el codo bloqueado, hacer 25 bien hechas. Por ejemplo. Pero bueno, tampoco que es fácil hacer esa cantidad de reps así jaja.
Saludos yerai solicito tu bendición pa ir a entrenar
Bendiciones ✅
Ya me extrañaba que no iba salido el Records y Hazañas, creo que RUclips no notifico.
Nuevo video 😁⭐
La calistenia se basa en la fuerza relativa del individuo. En otras palabras, cómo de fuerte es una persona en relación a su peso corporal.
Una flexión es una flexión.
Una dominada es una dominada. Cuenta lo mismo da igual lo que peses.
Ya sea 50 o 102 (como yo 😂).
Ya que los kilos que levantes dan igual, necesitamos unos criterios definidos para que todos los calisténicos estemos en igualdad de condiciones a pesar de las diferencias de peso.
En mi opinión, esta es la utilidad de la obsesión calisténica por el rango completo.
Democratizar el deporte.
Además, así el progreso se mide mejor.
Un saludo, yerai y colegas calisténicos. 🙌🙌🙌
6:02 QUE BUENO QUE DIGAS ESTO YERAI YA QUE HAY UNA OLA DE HATE A AQUELLOS QUE POR RAZONES PROPIAS NO HACEN UN RANGO COMPLETO O NO SE DETIENEN DE UNO A TRES SEGUNDOS DESPUES DE SUBIR UNA FLEXIÓN, ESO SE VEÍA YA MUY TÓXICO.
Saludos desde México.
Q onda Yerai ya tenía 3 años que no veía tus videos jajaja apenas regrese a hacer barras un saludo
Trabajar con rango completo es importante
Cuanto mayor rango de movimiento mayor reclutamiento de fibras y mayor solicitacion mecánica y por ende esto mejora la hipertrofia.
Un dios este hombre
un abrazo jerai
Eso y al que no leguste que se balla a ser crostfint y un saludo yerai
En particular nunca he confrontado (innecesariamente) diferentes disciplinas deportivas y bueno este video no va de eso. Cada quien haga lo que quiera y pueda, como quiera y pueda. Sin embargo, en el aspecto de la "ejecución limpia" en analogía con la técnica en música, en verdad no puedo estar más de acuerdo. Y me tocaste la fibra porque soy músico de profesión y me encanta la calistenia con la misma pasión, y en ambos casos una ejecución limpia me parecen de una belleza, un placer y de buen gusto. Ambos dos, música y cuerpo, ambos en movimiento! Y Danza pues!
Salu2 desde Chile!
Yerai tienes razón si algo está mal, es que así lo es, pero no falta alguien que las haga mal
Así es amigo, yo soy profesor de música y más o menos es así, la técnica es muy importante para los nosotros los instrumentistas y seguro para más personas sean artistas o no.
y pasa que el video del cantante fue con intención de presumir el sitio que habita (parece ser una propiedad de lujo) más que mostrar un entrenamiento
en base a eso podemos decir que hacer un video asi y publicarlo no es más que para presumir. Ahi no hay contenido de valor, no hay aporte, no hay cultura ni mucho menos disciplina deportiva, todo lo contrario a lo que si este canal da y no para de hacerlo. Grande Yerai 💫
Ya ven... No hagan quedar mal al maestro Yerai.
Si los otros no quieren hacer rango completo es su problema.
Pero tú hazlo bien campeon/a
Saludos Yerai
Yo aveces uso combinación de rangos completos con parciales como estrategia para generar nuevas adaptaciones musculares, se puede utilizar como una técnica más, al igual que podemos hacer isometricos, excéntricas más largas, movientos explosivos, etc, pero el rango completo siempre ha de ser la referencia en cada ejercicio
Me ha gustado el ejemplo con la musica, igual es por ser músico, pero me lo has dejado clarinete
el rango completo siempre sera el peor enemigo del egolifting
es como en todas la disciplinas, el powerlifter te va a decir que la sentadilla debe romper los 90 grados, un jugador de basket te va a criticar tu forma de lanzar el balon al aro, y asi infinitamente.
creo que eres muy optimista al aseverar que los calistenicos son los reyes del rango completo, al igual que en un "gym cualquiera" no todos hacen rango completo, la realidad es que ser "calistenico" no es sinónimo de hacer rangos completos, pocos son los que en su disciplina hacen las cosas "bien"
0:59 bien pausé el vídeo, miré el hazañas de febrero y el de enero y los compartí como es debido. Perdón por no hacerlo en tiempo y forma mesias
Te doy la razón, es mejor para los músculos.
Cuando aparecen las promos en tus videos, me acuerdo de un memen del canal de Eldo Larcito de 'Hay que bancar a los chivos' kjsjjsjsjs
Acá en Arg🇦🇷 chivo = publicidad
Exactamente yo cuando entreno a las persona nuevas siempre busco que haga el ejercicio con buena ejecución , pero si eres nuevo en todo no le pido limpieza en el ejercicio si no que progrese en el movimiento mientras valla avanzando.
Porque de por si en las push up levantas aprox 60% de tu peso, en mi caso cerca de 40kg, es una madre, si le quitas rango es como no hacer nada... Mejor hago gamba 🫠😂
Exacto💪🏻
La cosa de los CrossFiteros hacen 0 repeticiones también con la Halterofilia😂. Y las sentadillas. Di la verdad Yerai, nosotros estamos obsesionados. Si cuando hago una flexión no le meto las tetas en la cara al mismísimo diablo (ya me gustaría atravesar el suelo), no estamos contentos. Lo mismo con la sentadilla: si no llevo la raja del c... hasta el inframundo, siento que no he entrenado piernas. Saludos desde Madrid. Adoro tu contenido y la app.😊
Siempre hice rango completo pero desde que te dije Yeray que me dio COVID y como efecto secundario dolor de articulaciones , codos , rodillas etc ... Desde entonces hago rango casi completo porque así no me duele tanto mi codo por ejemplo ....
Buen video
pues no se, yo hago el rango adecuado cuando entreno sin embargo cuando me piden el maximo de repeticiones dejo un poco la tecnica
1:01 típico mensaje de gente que realmente no entrena, y piensan que con estar en forma ya basta, da igual la manera de conseguirlo, parcial o completo, pero esto no es así, igual siempre será subjetivo, aparte de la desinformación, si la gente supiera que la técnica está por encima de las reps y que ganas más fuerza, al final… haz lo que te de la gana, si no quieres ayuda o mejorar, haz lo tuyo y si subes flexiones parciales a internet, mínimo espera una lluvia de 0,0,0,0,0,0,0
el rango completo lo entrene mucho antes de que existiera la calistenia en el gym por antes que me educaron bien los instructores en rango completo estricto tanto en fondos y como con las pesas , e incluso me resulta insoportable ver gente haciendo a rango parcial los ejercicios en la sala de pesas de los pelos le agarro y mas si entrena conmigo jjajajaja y algo que me resulta chocante es ver el kiping crosfitero prefiero estrictas al fallo que estar sacrificando técnica
Yerai encontré un wod de Crossfit que me gustaría una video reacción tuya el video se llama "REGIONAL NATE CROSSFIT GAMES"
Estaría muy interenste una videoreaccion de ese video y tu opinión
Que jodido está el mundo si tienes que explicar esto para que no intenten funarte
Ya iba a decir que otra vez ibas a empezar con lo de "cero" y rango incompleto, pero cuando ví las flexiones de Chayanne, dije inmediatamente para mí: "Cero!!! “
comparto la misma idea / mentalidad
El purismo es malo donde quiera que lo apliques: ejercicio, alimentación, normas sociales etc etc etc… como bien dice Marcos de Fitness Revolucionario, es mejor hacer algo que no hacer nada, aunque sea poco y sin seguir las normas al dedillo
Además la auto exigencia estresa y el beneficio se pierde
Disfruta, pásatelo bien y cuida eso si, no lesionarte… lo demás es gozar: del deporte y de la vida
Las dominadas que se suelen hacer en calistenua no son rango completo, son a pasar la varbilla, y rango completo es llegar el pecho a la.barra
Animo hermano solo dijiste la verdad
Hola a todos. Un saludo yerai... mi punto de vista es que ya que tomas el tema de la música en caso de ejemplo me parece que ese ejemplo mismo es el que tendría que hacer reflexionar a los "calistenicos" ganando ese hate en vano ya que la idea de los deportes siempre fue unir, hermandad, etc... si vamos a ese ejemplo del violinista, imagínate un canal de música hablando de "lo mal que lo hacen" o "cero técnica de dedos en una guitarra" cuando en realidad son objetivos diferentes... no lo crees así?
Yerai hay una pareja de personas mayores que siempre va a entrenar al parque (más de 65-70 seguro) y hacen rangos muy muy egoístas, considero que es lo que pueden hacer y mejor eso que nada pero que podrías recomendar para casos así? Calistenia en la tercera edad por ejemplo
Saludos yerai desde Guayaquil ecuador, chayanne tiene una edad en la que solo mantiene su físico como lo señalaste, imagina la edad tuya cuando el la tenía, ensayar, bailar, cantar, así ni tu ni yo aguantariamos lo que el hace, y si me 3ncanta hacer rango completo hablando de mi, y así mismo en piernas mis sentadillas son talones al culo, espero verte haciendo rangos completos en sentadillas yerai, y yo a mis 48 años, humildemente sigo sacando 4 reps de 120 kilos, ahora le estoy entrando a la calistenia, espero tengas la paciencia de leerme bro😅, éxitos
Te admiro
Hacer el ROM completo no es una forma de identificación de un calisténico, lo que diferencia a un calisténico con respecto a practicantes de otros deportes es el sistema de entrenamiento que tiene, es decir, trabajar con su propio peso corporal (como base). Cada deporte tiene una técnica concreta en los ejercicios que lo conforman, técnica que tiene un propósito específico. Así que hacer el ROM completo es más bien una de tantas variables que conforman lo que llamamos "técnica correcta" (por qué no por hacer todo el rango de recorrido significa que ya estás haciendo bien el ejercicio en cuestión, hay otros factores a considerar) y en todo caso, serviría para identificar al buen atleta del malo, no para identificar a un calisténico de un no calisténico.
escelencia tecnica en calisrenia? esteras de coña no ¿?
Un saludo Yerai, miré unas historias de tu canal en donde te están comentando lo del rango completo, ¿qué pasó?
Las cosas se hacen bien
Rango completo
Si un crosfitero ve esto se echa a llorar...
No hacía rango completo porque se iba a mojar con el agua de la alberca no?? Bueno yo lo veo así de hecho nose porque hizo ahí sus flexiones.
y tambien porque sí
Lo subiste al canal que no era? Jsjs
Es cierto bro, a mi siempre me enseñaron a hacer bien cada ejercicio y cuando aprendo uno nuevo tengo que hacer tecnica bien para luego meterle muchas repes
Bro pero a quién le importa si Chayanne hace rango completo o no? Él es un artista, no un calisténico
la rae reconoce la calistenia como: "kallos" que significa "belleza" y "sthenos" que significa "fortaleza" o "fuerza". De esta manera, "calistenia" se refiere a un tipo de ejercicio físico que busca mejorar la fuerza y belleza física mediante movimientos corporales que no requieren el uso de pesas ni otros dispositivos, sino que se basan en el peso corporal, es importante mencionar que la afirmación sobre la necesidad de verificación de rango completo del gran Yerai Alonso para que cualquier persona pueda sentirse calistenico y pertenecer a esta disciplina es un requisito indispensable.
entiendo el meme de las 0 repes y el iq tan bajo del calisténico promedio, lo que no entiendo es cómo no se cansan de ser tan pesados, siempre que ven un video donde falta medio milímetro para el "rango completo" salen a comentar lo mismo, son insoportables, además no entienden que los que no hacen calistenia no se fijan en eso porque de todas maneras les sirve para lo que quieren trabajar, no se basan en la estética del movimiento sino en la utilidad
Yerai ya llevo poco más de un año con calistenia versión pro, me gustaría que pongan más artículos sobre nutrición y mejor detallados sería un aporte de gran valor Saludos!!!
En resumen: Por orgullo 😈👌
Entonces, el mesías bajó del cielo y dijo:
Es excelente el recorrido completo, pero recordemos que no todos son calistenicos, y lo digo porque en Armwrestling las dominadas las hacemos hasta los 90 grados para entrenar precisamente eso, que no puedan hacernos extender el brazo en la competencia
Yo no voy a los comentarios yo subo tus videos de 000 reps....pero yo lo hago con gracia
Le di like y después te lo saque cuando dijiste no le digan a la gente 0
Están en precio los buzostenicos he
Cierto maestro, el espíritu de los calisténicos nos impulsa a hacer las cosas bien!
Mesias Dados Tu Bendición Para Que Nos Falte La Proteína Y Protegernos De Las Lesiones
Entiendo perfectamente xq soy violinista y calistenico. 🤭
No hace calistenia puro gym así que no le funciona del todo
lo peor que están mas fuertes que yo
Igual si Chayanne hiciera rango completo estaría mucho mejor físicamente
Ok está perfecto, pero porque le rompen los huevos a otros deportes o deportista que no hacen calistenia.
Yerai es bellaza y fortaleza, no belleza y movimiento
correcto, siempre me equivoco con eso jajaj
Chayanne 0 repeticiones 🤣😂
Chayanne, no hagas los puchops así
Número de reps hechas por Chayanne: 0
Pued las hizo mal.. no todos son calistenicos
Ni les ponga caso, simplemente son unos llorones qué quieres hacer el ejercicio como les da la gana y se ofenden por todo, que esta mal lo que hacen y punto. A llorar con su mamá
Nadie va a gym hacer rango mesquino ellos si hacen
Las hizo así porque sino se mojaba
🙄🙄 mi madre a dejado de seguirte!! 🤣🤣🤣🤣🤪
Un desastre esas flexiones jaja