انتي تمام وكلامك مفيد. لكن بطلب منك طلب ممكن تتكلمي كل كلامك اللي تحكي بالفديو عربي لأنو احنا مش كلنا نعرف نتكلم انكلش انا مابعرف انكلش ولا حرف. ارجوكي تفهمينا مش كل متابعينك بيعرفو انكلش لو عايزة تفيدينا اتكلمي كل حرف بالعربي شكرا ليكي
المشي من احسن الاشياء التي تحرق الدهون عدم اكل بين الواجبات سناك يزيد من الحرق البيئه الى حولينا تدعم الهدف و يساعد على الاكل الصحي نكون بين افراد لهم نفس الهدف الذي نسعي له اكتر حجتين دخلو حياتنا الزيت النباتي والسكر ناخذ السكر غير صناعي ناكل زبدة وسمنه بديل الزيت
@@manalali2453عقد !!! رفقا ببعضكم انت منين عرفتي انها بترجم بعد كل كلمة ! اكيد لانك فاهمة الكلمة بالانجليزي أما الاخت ما عرفت لأنها ببساطة لا تملك لغة ، انا ما الوم الدكتورة خصوصا ان قرأتها ودراستها كلها بالانجليزي فوارد جدا تستخدم مصطلحات وجمل بس نظلم الناس وننسب لهم عقدنا ليه!!!
@@zeinababoelqasem7359 مافيش حاجه تبعتها غير فيديوهات دكتوره وعد مع تغيير الاكل الغير صحى بالاكل الصحى زاى الجبنه القريش والسلاطه الخضراء والبيض والبروتينات الحيوانيه و النباتيه والدهون والنشويات الصحية الطبيعيه
د. وعد أنا فخورة إنك فخورة بيا فرحتي متتوصفش إن صورتي قبل وبعد في الفيديو وإني من أهم قصص النجاح معاكي فضل ربنا عليا كبير إنه وصلني بيكي فضل ربنا عليا عظيم إنك في مجال التغذية الصحية السليمة وإنك دكتورة بتشرح لكل واحد إحتياجات جسمه وإزاي وصلت للصورة التانية والحمد لله بصحة وسعادة ومن غير حرمان ربنا يخليكي ليا وأنا بدعيلك في كل لحظة
@@Rawan-rawn شكراً لذوقك ولدعوتك تجربتي كانت لمدة سنة ولسة مكملة مع د. وعد أصبح نظام صحي متكامل الحمد لله إستغنيت عن كل الأكل الغير صحي بخصوص الصيام المتقطع إحنا مع د. وعد كنا بنوزن في آخر الراوند بعد شهر يعني فبلاش تستعجلي الجسم لسة بياخد على النظام كمان على حسب بتاكلي إزاي إتعلمت مع د. وعد طريقة معينة لعمل mix الأكلات والنشويات متنفعش مع الدهون
انا بدأت اتابع حضرتك من اربع شهور تقريبا الي فرق معايا جدا أن كلامك غير تفكيري وفهمي للجسم بيشتغل ازاي عموما وعرفت أن القرار بايدي انا وبدأت وخسيت ١٥كيلو بنظام اللو كارب ومستمره ومبقتش حاسه ان انا في دايت اصلا.مكنتش متخيله ابدأ اني هكتب كومنت زي دا زي معظم الناس الي كنت بشوفها في الكومنتات عندك بس اديني بكتب اهو ،كل التوفيق لحضرتك ❤️
@@solafarahat8495 قطعت سكر واي حاجه فيها دقيق ابيض وقللت كارب يعني مثلا افطر بيض مقلي او مسلوق ومعاه خضار او جبنه ودي اهم وجبه والغدا من أكل البيت بس مقلله كميه الرز وثمره فاكهه او اتنين في اليوم ،وعملت صيام متقطع بس مش كل يوم وكنت بتمشي كل يوم ساعه ساعتين كدا،ودا كله بالتدريج يعني انا مش مره واحده بقيت اعمل كدا انا بدأت اخلي كل حاجه عاده عشان ميبقاش بالنسبالي دايت
@@Sweetyem2 بطاطس أو بقوليات فول مثلا او عدس باكل طعميه برضو بس جريل ومره واحده في الاسبوع او لو نفسي راحت علي عيش بجيب عيش اسمه الريف بيبقا منخفض الكارب هو عيش كيتو ،الكارب عموما يفضل انه يتاكل في وجبه واحده في اليوم بس انا ساعات كنت باكله في الوجبتين بتوعي
اقسم بالله انتي برنسيسه وقمر وربنا يجعله في ميزان حسناتك كل حرف بنتعلمو منك ويسلم اهلك علي ربايتهم وربنا يجعله في ميزان حسناتهم تعليمك ونفعك لينا يا اجمل دكتور وعد في الحياه
انى متابعاكي من8 شهور جزاك الله خيرا الفضل لله أرشدني اتابعك بجد بجد شكرا خسيت ٢٠كيلو في اربع شهور و حافظت عليهم ال٤ شهور الثانية و كل كلمة قولتيها حقيقي حصلتلي و اهم شي عقليتي تغيرت زادك الله علما و نور
@ اهم نقطة تركز عليه د وعد هي الصيام المتقطع مع الكيتو بس ابتدئ لو كارب الاول و بعدين ادخلي كيتو و بعون الله حتشوفي نتائج و طبعا الرياضة بصراحة مشي حلو جدااا بس طبق الثلاثة دول مبدئيا صيام ١٨:٦ و كيتو و المشي و بعون الله حتلاقي نتايج
@@Rawan-rawn بصى ياستى اول التفاصيل اولا اقطعى السكر نهائى واعتمدى على استيفيا او اى سكر محلى لو مش عارفاه هتجيبيه من الصيدليه رخيص مش غالى هو ثانيا اخرى الفطار على قد ماتقدرى ويستحسن تلغيه او تاكلى اى حاجه بدون عيش او رز يعنى انا كنت بفطر بيض مسلوق مع كوبايه شاى بيشبع والله ولو زهقتى من البيض المسلوق ممكن تقطعى طماطم وخضار وعليهم بيض والعشا ماتتاخريش تاكلى وتنامى لا كلى واتمشى شويه قبل النوم ثالثا اقطعى الزيوت والسمن اعتمدى على الزيت الزيتون او الذبده او الدهون الحيوانيه ممتازين كلهم رابع حاجه خففى العيش والمكرونه على قد ماتقدرى على قد ماتقدرى وخلى اعتمادك على الرز اكترحاجه والبروتين اى بروتين فراخ لحمه بيضى اى شئ يعنى كل اغلب اكلك على السفره خضار وسلطات وخلى الرز والاكل اخر حاجه يستحسن تعملى تمارين او مشى على السير او حتى فى البيت او على السطوح حتى ربع ساعه قبل الاكل هتفرق جدا جدا معاكى بس يبقى مشى سريع زى الهروله كده طبعا مش محتاجه اقولك الشيبسى البيبسى المولتو الاكلات دى كلها والبرجر والكوكى والاكل المقلى ده ممنوع او كليه بكميات بسيطه قد نفسك انا محرمتش نفسى من حاجه بس كنت باكل مره فى الاسبوع ولا مرتين وكميه قليله اهم الاكلات الى عندك الى تعتمدى عليهم طول وقت ريجيمك الفراخ السمك البيض التونه الرز الخيار الخس الطماطم الخضار عامه حلو والفواكه كل يوم فاكه او اتنين ويستحسن بلاش الموز والمفروض المانجه بس انا مكنتش بحرم نفسى منها 😂 حاولى قبل الاكل تاكلى خيار وخضار هيخليكى تشبعى بسرعه هو فى الاول هتتعبى اسبوع ولا اتنين وهتحسى انك خويانه وجعانه بس والله بعد كده اقل حاجه هتشبعك وهتحسى بالنعمه الى كانت رايحه منك ومدى الراحه النفسيه والفرحه والتغيير فى كل حياتك والثقه و ال وال وال وحاجات كتير حياه تانى هتروحيلها واحلى حاجه هتساعدك تشجيع الناس ليكى لما تقولك لا فى فرق كبير وهتاخدك الحماسه
@@Rawan-rawn ونسيتك اتفرجى على فيديوهات كتير وخدى الى يناسبك وتقتنعى بيه من كل دكتور لانهم اغلبهم متناقض لبعضه وكل واحد وفلسفته خدى الحاجه الى تقتنعى بيها وتحسيها بتجيب معاكى والتمارين مهمه حتى لو كل يوم اه ويوم لا بس اعملى حركه كتير اهرى كتير هيحرق معاكى
شكرا يادكتور كل فيديو بتعمليه هو أمل متجدد ودعم للاستمرار أنا وأنتي اللي بنشجعني ووصلنا لنتائج مبهره صحيح بوضت حبتين بس أنا على خط الرجوع شكرا جدا جدا ❤
الشهادة لله ان ركبتى السنتين اللى فاتت دول كانت هتموتنى كهربا لما بطلع على السلم كنت بضطر اخد السلام جرى عشان محسش بالالم ده برغم انى رفيع و صغير فى العمر لكن بمجرد ما تابعتك و فهمت يعنى ايه مقاومة انسولين و يعنى ايه صيام متقطع و الحمد لله و لله الحمد دلوقتى التهاب ركبتى راح و بطلع السلم بأريحية كاملة بعد ما كنت عايز اكشف عظام و اعمل رنين على الركبة... شكرا بجد لربنا ثم ليكى ربنا يحفظك ده غير انى بقيت مثقف غذائيا و بفهم فى الكلام ده و بعلمه لغيرى.
انا طول عمري ممتلئه لما بعمل دايت بنزل بصعوبة انا حاليا مريضه سرطان من الدرجه الثانيه و اخذت كيماوي 7شهور وعملت العملية و اخذت اشعاعى وباخذ علاج هرموني وزنى منذ بداية الكيماوي فى زياده اكثر حاليا وزنى 115كيلو وعندى مشاكل فى فقرات الرقبه و القطنية دلوقتى لو عملت دايت ما بنزلش
مها منصور من الطايف السعودية وزني ١١٤ كيلو وطولي١٦٠سم ومحيط الخصر١٠٣سم وبحبك جدا ياعسل وباتبعك دايمآ ربنا يبارك فيك يا قلبي ماشاء الله تبارك الله عليك يا قلبي ممكن وصفات تخسيس أكثر عمري ٥٣سنة ممكن تساعدني لانقاص وزني تعبت من السمنة المفرطة والله العظيم ❤❤❤❤❤❤شكرآ على كل شيء بتقدميه ياعسل ❤❤❤❤❤
شكرا دكتورة ع معلوماتك. انا بالبيت ماشيه ع نظام غذائي أقرب الصحي بس ولادي وزوجي مش ملتزمين بس انا فريق لحالي عادي اموري ماشيه. دكتورة لو سمحتي احكيلنا عن كسل الغدة الدرقيه وأخذ المعادن الناقصه بالجسم مع نظامي صحي ورياضه بيغنو عن الثيروكسين والا لازم نوخده. لان الأطباء اكييد ما رح ينصحو باكل صحي او نظام حياة صحي. عشان نعالج اي اشي. الحل دائما ادويه
بتغسلى كوبايه من الفول المدشوش وتنقعيهم يوم كامل وتغيرى المايه فى وسط اليوم وتانى يوم تضربيهم فى الخلاط بربع كوبايه مايه ورشه ملح وبعدين تدهنى الطاسه كويس برشه زيت وتحطى مثلا تلات معالق او اربعه من الخليط وتفرديه بالمعلقه بحيث تكون طبقه رفيعه وبعدين تشغلى النار وتسيبيها تتشمع وبعدين تفضلى تقلبى لحد مايكتمل سواها @@raniaghabbach7245
@@raniaghabbach7245هتغسلى كوبايه فول مدشوش وتنقعيها لمده يوم وفى نص اليوم تغيرى على المايه وتانى يوم تصفيه من المايه وتحطيه فى الخلاط مع حوالى ربع كوب ماء ورشه ملح وتحتفظى بالخليط فى التلاجه وتاخدى منه وقت الاحتياج لعمل عيش ...هتجيبى طاسه وتدهنيها كويس برشه زيت وتحطى تلات او اربع معالق من الخليط فى الطاسه وتفرديهم بالمعلقه بحيث تكون طبقه رقيقه وبعدين تشغلي النار وتكون متوسطه وتسيبي الخبز يتشمع وبعدين تقلبى على الجانبين لحد الخبز ما يستوى
دكتور وعد من فضلك تتكلمى عن اللى وزنه بيرفكت بس عنده lower ab او Belly pooch 😢و رياضى و اكله صحى و بردو مافيش فايدة انا مامى لبنوته ولدت قيصرى اتمنى تتكلمى عن حالتى كدة لان اكيد فى غيرى كدة كتير و شكرا جدا ❤
نفس وضعي قبل سته اشهر بدئت بوصية الرسول صل الله عليه وسلم ثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لنفسك وثلاث أيام في الأسبوع صيام متقطع ١٦ ساعه وكل يوم أول وجبه ما بأكل خبز أو معجنات الصباح بيكون فطوري بيض وخضار وحبة فاكهه أو شوفان مطبوخ بماء فاير وملعقه عسل وحفنة مكسرات وحبة فاكهه بس يوم عطلت أولادي يوم واحد بالأسبوع بأكل معاهم وجبة الفطور المتعودين عليها لأنه بس في الويكند بنجتمع على الإفطار والحمدلله خلال ثلاثه أشهر نقصت عشره كيلو بدون حرمان وبكل أريحيه وكنت بنشي عشرين دقيقه باليوم وأحياناًمن ٨٠٠٠ إلى ١٠٠٠٠ خطوه
وانا نحفت بفضل الله وبفضل الارادة وبفضل نصائحك قلت لحالي كيف عندي ارادة صوم رمضان وما عندي ارادة بغير رمضان؟؟ يلا نخلي الارادة كل السنة وننفذ نصائح الدكتورة وعد
دكتورة لو تكرمتي تكلمي على اثار الأدوية النفسية في زيادة الوزن أغلب دكاترة النفسيين مافيش شفافية بين المريض والدكتور ما بيحذر ولا بيلغوا المرضى باثار الأدوية وهل بعد العلاج النفسي هرمونات بترجع طبيعي
Thank you so much for your hard work and dedication. I truly appreciate your advice on nutrition and metabolism, but I find myself a bit confused by some points. Sometimes you suggest that eating one meal a day (OMAD) is better, while other times you mention that eating small amounts throughout the day could lower metabolism. Additionally, I’ve heard you say that it’s better to eat everything in one sitting rather than frequent snacking. Would you be able to clarify these points and how to choose the best approach? Your guidance is so valuable to me, and I’m grateful for your help. Thank you again for all you do!
دكتور وعد انا من غيرك مكنتش هخس اصلا انا مشيت علي نصايحك في الصيام المتقطع والرياضه وخسيت 20 كيلو في 6 شهور كنت 75 بقيت 55 بجد حضرتك من افضل الدكاتره اللي معاها الواحد يبقي صحته كويسه وكمان شكل جسم حلو وبأمان من غير اي تعب او حرمان بحبك جدااا ❤❤
انا بقالى سنين بحاول اخس كنت مبكملش او اخس شوية وارجع تانى لكن م وقت ما تباعتك وانا بخس بشكل كويس واللى مفرحنى انه بقى اسلوب حياة ومن وقتها وانا بدعيلك بكل الخير وكل اللى يكلمنى ف الدايت اقوله دكتورتي قالت كذا ...بحبك ❤
دكتورة عظيمة وخبرتها وانجليزيتها ممتازين وخسيت بسببها كتير وغيرت طريقة اكلي بس مستغرب ليه رغم كل النطق الصح بتصر على انها تنطق كلمة هيلثي "هيلسي" ؟ ده تقريبًا الختم المصري في اللغة الانجليزية 😅❤️
دكتورة ايش علاج التهاب العظام مع حكة معني ماشية على النظام الغذائي الصحي مبتعدة عن الجلوتين وعن الألبان وعن الزيوت المهدرجة وعن السكر واسوي رياضة كمان بس ماني عارفة ايش السبب تقدري تفيديني دكتورة
أنا كنت مدة 14 سنة أخي واتخن أخي واتخن لا اعرف كيف احافظ على وزني لانني اسافر كثيرا. عندما تكون بيئة وحدي التزم أخس الان الحمد لله انا ماشية 100 💯 كنت 86 الان 80 هدفي بحول الله,الذي سوف أكون فخوة به 72 . ان شاء الله
![[#2024MAMA] BIGBANG (빅뱅) - 뱅뱅뱅 (BANG BANG BANG) + FANTASTIC BABY | Mnet 241123 방송](http://i.ytimg.com/vi/EQsYfiPR9uM/mqdefault.jpg)
ده لينك الاشتراك معايا في التحدي لو حابب اساعدك في رحلتك:
welnes.app/Waad_Adel_Amin
بعد الاشتراك من اللينك، بننزل ابليكيشن Welnes من الابل ستور❤
❤
مش عارفه اشترك ومش فاهمه النظام
جديدة معكم
@@DrWaadAminFitnessNutritionist مش بعرف أوى فى الإشتراك ده لو فى طريقه سهلة أشترك بيها يبقى أفضل من اللينك والحاجات دى
انتي تمام وكلامك مفيد. لكن بطلب منك طلب ممكن تتكلمي كل كلامك اللي تحكي بالفديو عربي لأنو احنا مش كلنا نعرف نتكلم انكلش انا مابعرف انكلش ولا حرف. ارجوكي تفهمينا مش كل متابعينك بيعرفو انكلش لو عايزة تفيدينا اتكلمي كل حرف بالعربي شكرا ليكي
عاوز اتوصل مع حاضرتك
وزني 110كلغ 😭 رح ابدا الريجيم اليوم اللي يعملي لايك ان شاء الله يخس ويوصل للنتيجة اللي هو عايزها
شجعوني ارجوكم 🤲🤲
أهم حاجة وعن تجربة هو صيام ١٦ او ١٧ ساعة باليوم وبعدين نسوي اللي قالت عليه الدكتورة وعد بهذا الفيديو ، بيكون هذا أحسن ريجيم ممكن نمشي عليه
خوديني معاكي بس انا عندي شراهه حلويات اوي ومخبوزات
انا بلشت معاك وحاسة بفرق هلا كملي
معاك هنخس🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤
مافهمت شدتحجي عفيه ممكن تفهميني شسوي @@نورعبدالكريم-ه5ر
نمنع السناك والاكتفاء بالوجبات الكبيرة + ضاعف كمية البروتين + المشي يوميا + البيئه المحيطه داعمه لهدفك + التخلي عن الزيوت النباتية والسكر للابد واخذ البدائل لها
@@alaaanbear8606 بدائل.الزيت.والسكر.؟
شكرا جزيلا 🤲🏻👌
شكرا ❤
مش كل الزيوت النباتيه.. بالذات زيت الزيتون لازم يكون في النظام الغذائي
د وعد فعلا غيرت حياتى انا خسيت 80 ك وانا مرتاح جدااا ومشغول جدااا من 165 ل 87 معملنش حاجه غير مشيت على تعليمات د وعد حرفيا وبطريقه منهجيه (شكرا د وعد )
لو سمحت عنوان العيادة ورقم التليفون
ماشاء الله تبارك الرحمن دانا عندى 8كيلو ومحتاره فيهم برافو
سجلها لنا كيف؟
دكتور وعد انا عندي خشونة في الركبتين من الدرجة الرابعة ومش عارفه اعمل رياضه المشي
@@AhmedMohamed-t7k1t اونلاين بس
ان شاء الله هبدأ اليوم فاضل ٤٨يوم علي السنه الجديدة لايك ورجعوني للتعليق طولي ١٦٩ ووزني ٨٨ ك ان شاء الله هبدا صيام ١٤ ساعة ورياضة ثلاث ايام في الاسبوع
تعالي نبدأ سوا
وانا معكم
د.وعد يااريت تحكينا عن الفرق بين الشتا والصيف من ناحية الحرق والدايت .. ❤❤
المشي من احسن الاشياء التي تحرق الدهون
عدم اكل بين الواجبات سناك يزيد من الحرق
البيئه الى حولينا تدعم الهدف و يساعد على الاكل الصحي
نكون بين افراد لهم نفس الهدف الذي نسعي له
اكتر حجتين دخلو حياتنا الزيت النباتي والسكر
ناخذ السكر غير صناعي ناكل زبدة وسمنه بديل الزيت
ياريت تتكلمي عن أسباب صعوبة نزول الوزن بعد سن الأربعين وايه طرق علاج المشكله دي
تكلمي عربي خلينا نفهم كويس انتي افضل طبيبه نتابعها وكلامها واقعي ومدروس ...المتابعين مش كلهم يعرفوا انكليزي تكلمي بلغه يفهمها الجميع (عربي)
هى بتقول الكلمه مرتين
مره انجليزى وبتعيدها بالعربى
بالراحه شويه هي بترجم كل كلمه
مفيش كلمة قالتها مترجمتهاش على فكرة بطلو عقد !
@@manalali2453عقد !!! رفقا ببعضكم انت منين عرفتي انها بترجم بعد كل كلمة ! اكيد لانك فاهمة الكلمة بالانجليزي أما الاخت ما عرفت لأنها ببساطة لا تملك لغة ، انا ما الوم الدكتورة خصوصا ان قرأتها ودراستها كلها بالانجليزي فوارد جدا تستخدم مصطلحات وجمل بس نظلم الناس وننسب لهم عقدنا ليه!!!
هي مش طبيبة تغذية هي طبيبة أسنان
عدم الاكل بين الوجبات
المشي
عدم إحضار اكل غير صحي
مخالطة من يملكون نفس هدفك
امنع الزيت والسكر
بس مش شرط تمنع الزيت صح يعني الدهون الغير مشبعة مش مشكله صح ؟
هي تقصد الزيوت النباتية المهدرجة @@Xina37-nm5mo
@@Xina37-nm5moامنع الزيوت النباتية ودهون نباتية ، استخدم فقط زيت الزيتون وزبدة حيوانية وسمن حيواني ولكن بحدود لا تكثر لو تبي تنحف
قصدها الزيت النباتي @@Xina37-nm5mo
وفرتي عليا وقت الحمدلله ...شكرا 😂❤
أنا والحمد لله من الناس اللى نزلت 30 كيلو ف سنه بفضل الله تعالى اولا والصيام المتقطع وفيديوهات ثانياً ❤❤❤❤
احسنت
مبرووك لحضرتك ..... هل ممكن لينكات او اسماء الحاجات اللى تابعت عليها
طيب حضرتك بطلتي سكر ونشويات خالص
@@zeinababoelqasem7359 مافيش حاجه تبعتها غير فيديوهات دكتوره وعد مع تغيير الاكل الغير صحى بالاكل الصحى زاى الجبنه القريش والسلاطه الخضراء والبيض والبروتينات الحيوانيه و النباتيه والدهون والنشويات الصحية الطبيعيه
@@ommohamed3566السكر متعنه خالص وبدلته بالسكر الطبيعى اللى بيبقى ف الاكل مثل الفواكه والخضروات اللى بيبقى فيها سكر وف النوادر لو استعملت عسل نحل
اما بالنسبه للنشاويات فبدلتها بالنشويات الطبيعية
د. وعد أنا فخورة إنك فخورة بيا
فرحتي متتوصفش إن صورتي قبل وبعد في الفيديو وإني من أهم قصص النجاح معاكي
فضل ربنا عليا كبير إنه وصلني بيكي فضل ربنا عليا عظيم إنك في مجال التغذية الصحية السليمة وإنك دكتورة بتشرح لكل واحد إحتياجات جسمه وإزاي وصلت للصورة التانية والحمد لله بصحة وسعادة ومن غير حرمان
ربنا يخليكي ليا وأنا بدعيلك في كل لحظة
حبيبتي الله يباركلك ما شاء الله شكلك بقى غييير اوي كم نزلت وكم المدة
ممكن تحكينا تجربتك للاستفادة والتشجيع
انا صارلي اسبوع صيام متقطع لكن ما نزلت
الف مبرَك النتيجه وبرافو ع الاتزام 👌👌
@@Rawan-rawn شكراً لذوقك ولدعوتك
تجربتي كانت لمدة سنة ولسة مكملة مع د. وعد
أصبح نظام صحي متكامل الحمد لله إستغنيت عن كل الأكل الغير صحي
بخصوص الصيام المتقطع إحنا مع د. وعد كنا بنوزن في آخر الراوند بعد شهر يعني فبلاش تستعجلي الجسم لسة بياخد على النظام كمان على حسب بتاكلي إزاي
إتعلمت مع د. وعد طريقة معينة لعمل mix الأكلات والنشويات متنفعش مع الدهون
@@hudaal111 الله يبارك فيكي ميرسي لذوقك
طيب كنتي بتتواصلي مع للدكتوره ازاي بعد اذن حضرتك
يا كتوره وعد ازيك عامله ايه ، انا متابعك من سنتين تقريبا وكنت ١١٧ كيلو ووصلت ل ٨٥ كيلو بسبب فيديوهاتك ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
اول مره في حياتي اسمع حد بيتكلم انجليزي وافهمه وليكي طريقه سهله وسلسه في الشرح وتوصيل المعلومه بجد بموت فيكيي ياشيخه مش بحبك من فراغ وحيات ربنا نفسي اتواصل معاكي شخصيا مش مساعدين لا معاكي انتي شخصيا يارب تشوفي تعليقي
انا بدأت اتابع حضرتك من اربع شهور تقريبا الي فرق معايا جدا أن كلامك غير تفكيري وفهمي للجسم بيشتغل ازاي عموما وعرفت أن القرار بايدي انا وبدأت وخسيت ١٥كيلو بنظام اللو كارب ومستمره ومبقتش حاسه ان انا في دايت اصلا.مكنتش متخيله ابدأ اني هكتب كومنت زي دا زي معظم الناس الي كنت بشوفها في الكومنتات عندك بس اديني بكتب اهو ،كل التوفيق لحضرتك ❤️
ممكن تشرحى نظام أكلك من فضلك
@@solafarahat8495 قطعت سكر واي حاجه فيها دقيق ابيض وقللت كارب يعني مثلا افطر بيض مقلي او مسلوق ومعاه خضار او جبنه ودي اهم وجبه والغدا من أكل البيت بس مقلله كميه الرز وثمره فاكهه او اتنين في اليوم ،وعملت صيام متقطع بس مش كل يوم وكنت بتمشي كل يوم ساعه ساعتين كدا،ودا كله بالتدريج يعني انا مش مره واحده بقيت اعمل كدا انا بدأت اخلي كل حاجه عاده عشان ميبقاش بالنسبالي دايت
@ شكرا
اختي لو سمحتي تسميلي أمثلة عن الكارب لي تاخذيهم
@@Sweetyem2 بطاطس أو بقوليات فول مثلا او عدس باكل طعميه برضو بس جريل ومره واحده في الاسبوع او لو نفسي راحت علي عيش بجيب عيش اسمه الريف بيبقا منخفض الكارب هو عيش كيتو ،الكارب عموما يفضل انه يتاكل في وجبه واحده في اليوم بس انا ساعات كنت باكله في الوجبتين بتوعي
اقسم بالله انتي برنسيسه وقمر وربنا يجعله في ميزان حسناتك كل حرف بنتعلمو منك ويسلم اهلك علي ربايتهم وربنا يجعله في ميزان حسناتهم تعليمك ونفعك لينا يا اجمل دكتور وعد في الحياه
هل المشي خارج البيت افضل من المشي على المشاية في البيت؟ شكرا دكتورة وعد وتحية من تونس 🇹🇳 ❤
انى متابعاكي من8 شهور جزاك الله خيرا الفضل لله أرشدني اتابعك بجد بجد شكرا خسيت ٢٠كيلو في اربع شهور و حافظت عليهم ال٤ شهور الثانية و كل كلمة قولتيها حقيقي حصلتلي و اهم شي عقليتي تغيرت زادك الله علما و نور
ممكن أعرف عملتي اي
@ اهم نقطة تركز عليه د وعد هي الصيام المتقطع مع الكيتو بس ابتدئ لو كارب الاول و بعدين ادخلي كيتو و بعون الله حتشوفي نتائج و طبعا الرياضة بصراحة مشي حلو جدااا بس طبق الثلاثة دول مبدئيا صيام ١٨:٦
و كيتو و المشي و بعون الله حتلاقي نتايج
المشي أفضل ولا كلاسات فتنس وبودي بامب زومبا أفضل
@@asmaaelsayed5774 عن تجربتي الخاص المشي
خسيت ٤٣كيلو فى سنه بالظبط من فيديوهاتك وفيديوهات تانى الصراحه والرياضه والمشى 💪💪💪 وقطع السكر والاعتماد على البروتينات 😎😎😎
البروتين يؤذي الكلى ياناس ..في حالاات مرضيه ممنوعه من البروتين
@@ابوحيدرحيدر-غ8ث مش بروتين البودره اعتمادى على البروتين اقصد اللحوم والفراخ والبيض والحاجات دى وبعدين باكل معاها كل حاجه عادى وطبيعى بس بتبقى اغلب الوجبه لحوم او بيض او ايا كان البروتين
@@قلعهالفرسان ممكن تفصيل اكتر ليوك للاستفاده
ماشاء الله رقم كبير
@@Rawan-rawn بصى ياستى اول التفاصيل
اولا اقطعى السكر نهائى واعتمدى على استيفيا او اى سكر محلى لو مش عارفاه هتجيبيه من الصيدليه رخيص مش غالى هو
ثانيا اخرى الفطار على قد ماتقدرى ويستحسن تلغيه او تاكلى اى حاجه بدون عيش او رز يعنى انا كنت بفطر بيض مسلوق مع كوبايه شاى بيشبع والله ولو زهقتى من البيض المسلوق ممكن تقطعى طماطم وخضار وعليهم بيض
والعشا ماتتاخريش تاكلى وتنامى لا كلى واتمشى شويه قبل النوم
ثالثا اقطعى الزيوت والسمن اعتمدى على الزيت الزيتون او الذبده او الدهون الحيوانيه ممتازين كلهم
رابع حاجه خففى العيش والمكرونه على قد ماتقدرى على قد ماتقدرى وخلى اعتمادك على الرز اكترحاجه والبروتين اى بروتين فراخ لحمه بيضى اى شئ يعنى كل اغلب اكلك على السفره خضار وسلطات وخلى الرز والاكل اخر حاجه
يستحسن تعملى تمارين او مشى على السير او حتى فى البيت او على السطوح حتى ربع ساعه قبل الاكل هتفرق جدا جدا معاكى بس يبقى مشى سريع زى الهروله كده
طبعا مش محتاجه اقولك الشيبسى البيبسى المولتو الاكلات دى كلها والبرجر والكوكى والاكل المقلى ده ممنوع او كليه بكميات بسيطه قد نفسك انا محرمتش نفسى من حاجه بس كنت باكل مره فى الاسبوع ولا مرتين وكميه قليله
اهم الاكلات الى عندك الى تعتمدى عليهم طول وقت ريجيمك
الفراخ
السمك
البيض
التونه
الرز
الخيار
الخس
الطماطم
الخضار عامه حلو والفواكه كل يوم فاكه او اتنين ويستحسن بلاش الموز والمفروض المانجه بس انا مكنتش بحرم نفسى منها 😂
حاولى قبل الاكل تاكلى خيار وخضار هيخليكى تشبعى بسرعه
هو فى الاول هتتعبى اسبوع ولا اتنين وهتحسى انك خويانه وجعانه بس والله بعد كده اقل حاجه هتشبعك وهتحسى بالنعمه الى كانت رايحه منك ومدى الراحه النفسيه والفرحه والتغيير فى كل حياتك والثقه و ال وال وال وحاجات كتير حياه تانى هتروحيلها واحلى حاجه هتساعدك تشجيع الناس ليكى لما تقولك لا فى فرق كبير وهتاخدك الحماسه
@@Rawan-rawn ونسيتك اتفرجى على فيديوهات كتير وخدى الى يناسبك وتقتنعى بيه من كل دكتور لانهم اغلبهم متناقض لبعضه وكل واحد وفلسفته خدى الحاجه الى تقتنعى بيها وتحسيها بتجيب معاكى
والتمارين مهمه حتى لو كل يوم اه ويوم لا بس اعملى حركه كتير اهرى كتير هيحرق معاكى
انا شفت نتائج رهية في صحتي في تفكيري في كل من قدمت الهم نصائحك ونصحتهم يتابعوكي ❤❤❤❤بحبك كثير
برافو وعد .. تطورتي و بتوصلي فكر عالمي للعرب
شكرا يادكتور كل فيديو بتعمليه هو أمل متجدد ودعم للاستمرار أنا وأنتي اللي بنشجعني ووصلنا لنتائج مبهره صحيح بوضت حبتين بس أنا على خط الرجوع شكرا جدا جدا ❤
❤ انتي فعلاا مبهرة بدخل ادور عليك واخس معاك الحمدلله وبعد سنتين تخنت تاني دخلت ادور عليك تاني علشان اتابعك واعرف اخس ويارب اعرف تاني المرة دي ❤❤بحبك والله ❤❤❤❤
الشهادة لله ان ركبتى السنتين اللى فاتت دول كانت هتموتنى كهربا لما بطلع على السلم كنت بضطر اخد السلام جرى عشان محسش بالالم ده برغم انى رفيع و صغير فى العمر لكن بمجرد ما تابعتك و فهمت يعنى ايه مقاومة انسولين و يعنى ايه صيام متقطع و الحمد لله و لله الحمد دلوقتى التهاب ركبتى راح و بطلع السلم بأريحية كاملة بعد ما كنت عايز اكشف عظام و اعمل رنين على الركبة... شكرا بجد لربنا ثم ليكى ربنا يحفظك ده غير انى بقيت مثقف غذائيا و بفهم فى الكلام ده و بعلمه لغيرى.
انا طول عمري ممتلئه لما بعمل دايت بنزل بصعوبة انا حاليا مريضه سرطان من الدرجه الثانيه و اخذت كيماوي 7شهور وعملت العملية و اخذت اشعاعى وباخذ علاج هرموني وزنى منذ بداية الكيماوي فى زياده اكثر حاليا وزنى 115كيلو وعندى مشاكل فى فقرات الرقبه و القطنية دلوقتى لو عملت دايت ما بنزلش
شفاك الله وعافاك شفاء لا يغادر سقما جربي التلبينة لعل الله يجعل فيها الشفاء
شفاكي الله وعافاكي شفاء لا يغادر سقما
شفااكى الله عفاكى
شفاكي الله وعافاكي
شفاكي الله وعافاكي..... دكتور بيرج بيقول أن الكيتو مفيد جدا جدا لحالات السرطان.... شفاكي الله يا حبيبتي ❤❤❤❤
خسيت ١٠ كيلو من ٦٥ ل ٥٥ سعات بزيد بوصل ل ٥٨ بس بقيت ثابتة ف الخمسينات بسبب فيديوهاتك والصيام المتقطع شكرا د/وعد ❤❤❤
شهادة لله انتي من انضف الناس اللي بيقدموا محتوي
صح
د.وعد مجرد صوتك بيدينى طاقه ايجابيه
البداية تاريخ 2024/11/07
الوزن : 64 .... الهدف: 44
ابدأ بإذن الله واقلكم ع النتيجه
دعواتكم 💗😭
بالتوفيق رحمة ، شدي حيلك وأنتِ قدها 💪🏼 وأنا معاك 👌🏼 ، أنت من خليص ؟؟
كلام رائع جدا ومفيد...لكن كنت اتمنى أنه المصطلحات اللي تستعمل تكون بالعربي...لانه مش كل الناس بتفهمها بالانجليزيه
برافو د وعد، أنا الصراحة استفدت من فيديواتك بزاف.. وفقدت 11 kg فمدة قصيرة والآن مرتاحة فجسمي ونفسيتي بفضل الله شكرا بزاف دكتور تحياتي من المغرب❤
اختي ليلى باينة انت مغربية 😅😅😅 بغيت نسولك اختي واش كديري الصيام المتقطع يعني 2 وجبات في اليوم ولا كتاخدي 3 الوجبات
الله يعطيك الصحة اختي. حتا أنا من المغرب شاركي معنا عفاك وجباتك اليومية
مها منصور من الطايف السعودية وزني ١١٤ كيلو وطولي١٦٠سم ومحيط الخصر١٠٣سم وبحبك جدا ياعسل وباتبعك دايمآ ربنا يبارك فيك يا قلبي ماشاء الله تبارك الله عليك يا قلبي ممكن وصفات تخسيس أكثر عمري ٥٣سنة ممكن تساعدني لانقاص وزني تعبت من السمنة المفرطة والله العظيم ❤❤❤❤❤❤شكرآ على كل شيء بتقدميه ياعسل ❤❤❤❤❤
ربنا يبارك فيك ويحميك يارب انتي انسانة مخلصة في عملك الي بتقدميه للناس ربنا يجزيك خير الجزاء❤
شكرا دكتورة ع معلوماتك. انا بالبيت ماشيه ع نظام غذائي أقرب الصحي بس ولادي وزوجي مش ملتزمين بس انا فريق لحالي عادي اموري ماشيه. دكتورة لو سمحتي احكيلنا عن كسل الغدة الدرقيه وأخذ المعادن الناقصه بالجسم مع نظامي صحي ورياضه بيغنو عن الثيروكسين والا لازم نوخده. لان الأطباء اكييد ما رح ينصحو باكل صحي او نظام حياة صحي. عشان نعالج اي اشي. الحل دائما ادويه
بجد حضرتك مبدعة وعندك وسائل اقناع رهيبة بخبك جدا ربنا يوفقك ويسعدك ❤❤
الفيديو ده يدرس بجد جزاكي الله خيرا دكتور وعد
انا خسيت على فيديوهاتك ٢٠ كيلو ..من ٩٥ ل ٧٥ ولسه مكمله مع ان الحرق عندى كان سئ جدا واكتر نصايح فرقت معايا
اخدت كورس مكثف فيتامين د تحت اشراف طبيب....كنت بشرب القهوه بمعلقه كبيره كريمه خفق الصبح ...بأخر الفطار للساعه اتنين الضهر ..بطلت سناكس...الغدا الساعه ٨ بليل بدون نشويات ...استبدلت النشويات بالبقول...بطلت اعمل ميكس بين الدهون والنشويات ...كنت بعمل حلويات كيتو ..بطلت سكر خالص ..حتى الفاكهه باكل ثمره واحده فى اليوم بعد وجبه الفطار وبتكون فاكهه الموسم ..بمشى نص ساعه فى اليوم لو فاضيه ..ترتيب الاكل فرق معايا بقيت ببتدى بالبروتين عشان اشبع وبعدين بالباقي ..لو نفسى فى خبز ..كنت بعمل عيش بالفول المدشوش ...منعت مقليات
شو طريقة الخبز لو سمحتي
ممكن طريقه العيش
بتغسلى كوبايه من الفول المدشوش وتنقعيهم يوم كامل وتغيرى المايه فى وسط اليوم وتانى يوم تضربيهم فى الخلاط بربع كوبايه مايه ورشه ملح وبعدين تدهنى الطاسه كويس برشه زيت وتحطى مثلا تلات معالق او اربعه من الخليط وتفرديه بالمعلقه بحيث تكون طبقه رفيعه وبعدين تشغلى النار وتسيبيها تتشمع وبعدين تفضلى تقلبى لحد مايكتمل سواها @@raniaghabbach7245
@@raniaghabbach7245هتغسلى كوبايه فول مدشوش وتنقعيها لمده يوم وفى نص اليوم تغيرى على المايه وتانى يوم تصفيه من المايه وتحطيه فى الخلاط مع حوالى ربع كوب ماء ورشه ملح وتحتفظى بالخليط فى التلاجه وتاخدى منه وقت الاحتياج لعمل عيش ...هتجيبى طاسه وتدهنيها كويس برشه زيت وتحطى تلات او اربع معالق من الخليط فى الطاسه وتفرديهم بالمعلقه بحيث تكون طبقه رقيقه وبعدين تشغلي النار وتكون متوسطه وتسيبي الخبز يتشمع وبعدين تقلبى على الجانبين لحد الخبز ما يستوى
كتبتها ❤@@أمينهعبدالمنعم-ث4ظ
دكتور وعد من فضلك تتكلمى عن اللى وزنه بيرفكت بس عنده lower ab او Belly pooch 😢و رياضى و اكله صحى و بردو مافيش فايدة انا مامى لبنوته ولدت قيصرى اتمنى تتكلمى عن حالتى كدة لان اكيد فى غيرى كدة كتير و شكرا جدا ❤
تقبلي شكل جسمك ربنا خلقك كده جميله
طب انا عملت كل دا وزن ووقت ومعايا ٤ اولاد ومروحتش لاى دكتور اقسم بالله وناس كتير بتسالنى وفكرانى عملت تكميم اقسم بالله انا اشتغلت ع نفسى بنفسى بأمر الله وصلت لوزن انا مكنتش متخيله اوصله فى الفتره دى
عملتي ايه بالظبط
متقوللنا تجربتك ينوبك فينا ثواب 😢 محتاجين طاقة ايجابية وتشجيع
ممكن تحكيلنا كيف وجباتك وكم وجبه تاخدي باليوم وايش امتنعتي عن اكله
بصو ياجماعه اكتر حاجه لازم تعملوها تعقدى النيه وتسمى بالشفا والعافيه وتتوكل ع الله وعملت ان بدى فى الصيدليه عشان اعرف انا وصله لفين قبل ماابدا وبدأت اشرب ميه ع الريق بليمون وكمون وخففت عيش ودهون ونشويات وشربت شاي أخضر بليمون بعد كل وجبه وكنت بمشى كتير والميه ثم الميه كنت بشرب ٣ لتر فى اليوم واماانزل أمشى اخد ازازه لتر ونص اخلصها وانا بمشى واذا نافع اعمل تمارين بجيب من اليوتيوب واعمل بليل قبل ماانام واوقات معملش اهم حاجه انى قللت اكل بس محرمتش نفسى وكل اول شهر بعمل ان بدى فى نفس الصيدليه اشربو حجات تعلى الحرق قرفه بجنزبيل بكمون بليمون بيعلى الحرق مع قله الاكل
نفس وضعي قبل سته اشهر بدئت بوصية الرسول صل الله عليه وسلم ثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لنفسك وثلاث أيام في الأسبوع صيام متقطع ١٦ ساعه وكل يوم أول وجبه ما بأكل خبز أو معجنات الصباح بيكون فطوري بيض وخضار وحبة فاكهه أو شوفان مطبوخ بماء فاير وملعقه عسل وحفنة مكسرات وحبة فاكهه بس يوم عطلت أولادي يوم واحد بالأسبوع بأكل معاهم وجبة الفطور المتعودين عليها لأنه بس في الويكند بنجتمع على الإفطار والحمدلله خلال ثلاثه أشهر نقصت عشره كيلو بدون حرمان وبكل أريحيه وكنت بنشي عشرين دقيقه باليوم وأحياناًمن ٨٠٠٠ إلى ١٠٠٠٠ خطوه
ربنا يبارك فيكي يا دكتوره ويجعلك ديما سبب ف تغيير الناس للاحسن
وانا نحفت بفضل الله وبفضل الارادة وبفضل نصائحك
قلت لحالي كيف عندي ارادة صوم رمضان وما عندي ارادة بغير رمضان؟؟
يلا نخلي الارادة كل السنة وننفذ نصائح الدكتورة وعد
نزلت ٢٠ كيلو بفضل من الله ومن د وعد القمرة العسوله
واتغيرت كمان بطلت مدمنه سكر وخبز الحمدلله❤❤❤❤
منحبك د وعد القمر
الحمدلله بفضله الذى أنعم على بالصحة خسيت ٤٠ك فى أقل من سنة نظام غذائي وتمارين مقاومة من ١٢٠ إلى ٨٠
تجمع بين الانسانية والعلم
دكتوره وعد اشكرك كتير على النصائح القيمه 🌹❤️🙏
حفظكم وسلمكم الله واتم عليكم العافية والسنر وجعل لكم سعة في الرزق والعلم وكتب لكم السداد في الامر والتوفيق واليسر في العمل والله اكبر
جزاك الله خيرا دكتورة وعد كلامك صحى وسهل التنفيذ
البدايه تاريخ 18 نوفمبر
الوزن 80 : الهدف 59
بإذن الله تعالى ببدأ
ثبتني يارب 😢❤❤
المونتاج حقيقي روعه والفيديو رائع 🤩❤❤
دكتورة لو تكرمتي تكلمي على اثار الأدوية النفسية في زيادة الوزن أغلب دكاترة النفسيين مافيش شفافية بين المريض والدكتور ما بيحذر ولا بيلغوا المرضى باثار الأدوية وهل بعد العلاج النفسي هرمونات بترجع طبيعي
دكتورة وعد بارك الله فيك لاني استفدت كثيرا من توصيات العلمية❤
شكرا علي كل النصايح انا ماشيا علي نصايحك ليا 64 يوم وخسيت 13 كيلو ❤❤
ماشاء الله شو عملتي
حبيبتي يادكتوره وعد شكرا جزيلا وياريت ترجعي التحدي ٧ايام وتحدي الشهر كنتي بتشجعينا
Soon❤️❤️
دكتور لو سمحتى أنا نفس الحاله ممكن اتابع معاكى ازاي@@DrWaadAminFitnessNutritionist
@@DrWaadAminFitnessNutritionistأتابع مع حضرتك ازاي
اتابع كيف انا من العراق سويت متابعه وشتركت بل قناه
الحمد لله حصل معايا و كنتى انتى الملهمة
لما بتفرج على فديوهات حضرتك بحس ان الحياة حلوة ❤ دكتورة وعد بحبك اوي
جمييلة د وعد❤ ربنا يحفظك ❤ويبارك في علمك❤
ربنا يبارك فيكي انت سكره
بشعر بالاكسجين وانت بتتكلمي
شكرا يا د وعد
بتنطبق علي كل الظروف هاي ما عدا إني برضع 🥹 خلينا نشوف بتحكي عن الموضوع ولا لأ بباقي الفيديو
نصائحك قيمة جدا وواضحة تماما شكرا من القلب
❤
Thank you so much for your hard work and dedication. I truly appreciate your advice on nutrition and metabolism, but I find myself a bit confused by some points. Sometimes you suggest that eating one meal a day (OMAD) is better, while other times you mention that eating small amounts throughout the day could lower metabolism. Additionally, I’ve heard you say that it’s better to eat everything in one sitting rather than frequent snacking.
Would you be able to clarify these points and how to choose the best approach? Your guidance is so valuable to me, and I’m grateful for your help.
Thank you again for all you do!
دكتورة تابعت نظامك وخسرت 23 كلغ في 3 أشهر. لكن حصل معي تساقط شعر أثناء الحمية عمري 42. .راجل
المسألة متعلقة بنقص فيتامينات، نصيحة خذ زنك أو شوف الدكتورة و اعرف الفيتامينات الي ناقصاك و خذها
اكتر واحد بتشجعني بجد ❤
هبدا معاكي باذن الله
انا معاكي
ربنا يبارك فيكي ويبارك لك ويكتر من امثالك
لكن ضروري كل الي في البيت هدفهم الصحه والوزن المعقول لو مش المثالي
والوقايه والحميه من الامراض
نرجع للاكل الصحي ضروري للجميع الكبار والصغار
بارك الله فيكم و جزاكم عنّا خيرا .. تقبل الله منا ومنكم صالح الأعمال
هبدأ دايت من النهارده هاجي بعد ٣ شهور من نصائح دكتور وعد و اقول خسيت كام كيلو
أنا حاليا ٨٥ الهدف ٦٠ 🩷
انا كمان نفس الوزن ونفس الهدف هبدأ النهارده
وانا كذلك لكن بدبت من اسبوع الحمد لله
86 كغ و الهدف 65كغ
ان شاء الله
أنا كمان نفس الوزن ونفس الهدف
يارب إنت المعين ❤
نفس وزني وانا كمان عايزة اوصل ل٦٠
😢😢أنا ١٠٠وعندي تكيسات مبايض وكل شويه بزيد وزن وعماله ااكل من كتر التنمر عليا زهقت وتعبت وهتخن اكتر واكتر أنا زعلانه اووووي
جزاكِ الله خير دكتور وعد
دكتور وعد انا من غيرك مكنتش هخس اصلا انا مشيت علي نصايحك في الصيام المتقطع والرياضه وخسيت 20 كيلو في 6 شهور كنت 75 بقيت 55 بجد حضرتك من افضل الدكاتره اللي معاها الواحد يبقي صحته كويسه وكمان شكل جسم حلو وبأمان من غير اي تعب او حرمان بحبك جدااا ❤❤
ممكن تشرحين الطريقة او اسم المقطع بصفحتها
من فضلك الفيديو لي تبعتيه لي فيه النصائح
حصل ترهل؟
لو سمحتي عملتي اي عشان توصلى لكده
اختصرتي كتاب العادات الذرية ❤
انا منهم ...حسيت معاكى من تلت سنين عشرين كيلو ...ومازالت لايف ستايل بتاعى نفس النظام..ااااااااشكرك من قلبى
ممكن تقلى كنت بتاكل ايه بالتفصيل😊
وانا جديده نفسي اخس معاكم ❤
حضرتك عملت معاها متابعة خاصة؟ لو نعم ازاي
فيديو رائع دكتوره وعد ومحفز جدا 💯🫡
بجد شكرا جدا على النصائح دى👏🏻🤍
انا بقالى سنين بحاول اخس كنت مبكملش او اخس شوية وارجع تانى لكن م وقت ما تباعتك وانا بخس بشكل كويس واللى مفرحنى انه بقى اسلوب حياة ومن وقتها وانا بدعيلك بكل الخير وكل اللى يكلمنى ف الدايت اقوله دكتورتي قالت كذا ...بحبك ❤
طيب يا كوتش أنا مدمنة شوكولاته من وأنا صغيرة، إيش أسوي؟
دكتوره وعد اتكلمي عن الصيام المتقطع مع الرضاعه الطبيعيه
Thank you for being a Catalyst in making a detour (good one) in my life ❤
بجد اشطر دكتوره بموت فيكي ❤
الله يعطيك العافية ويزيدك من علمه
شكرا جدا يا دكتورة ياريت تعمليلنا تحدي شهر 😊
ميزة حكومة اليابان تسهيل الاكل الصحي باسعار رخيصه متاحه للجميع و وعيهم بأنهم how to eat healthy مش eat healthy وخلاص
❤ أن شآء آلله دكتورته راح أبدي معاكي
شكرا الك استفدت منك كثير ونزلت ٤٠ كيلو
بس حاليا حابب اضخم عضل بدي نصيحتك ❤
ممكن تقولي ازاي خسيت كل الوزن ده اللهم بارك
ياريت تقولي 😢
@hanandarwish3876 اتبعي نصائح الدكتوره وعد امشي كيتو وصيام متقطع والعبي ساعه ل ساعتين رياضه كل يوم
انا متبعاكى خسيت ما شاء من 110 ودلوقتي 75 عايزه ابعتلك صور خاص ❤❤❤
المشي ، المجتمع المشابه ، الفطور -بروتين .2 ، سناك والسكر والزيت ❌
شو رأيك .د بنظام الطيبات الذي يمنع البيض والفراخ ويسمح بسكر الابيض ويمنع الخضروات نهائي والفواكه.؟؟؟
يقول انه بقضي على كل الامراض .رأيك
مليون في المية غلط لانه يمنع الصحي و يسمح للمضر
دخلت شفته فعلا
نظام غبى
والشخص اللى يتكلم اللى عامل نفسه دكتور
اسلوبه بيوتر وبيعصب
يعطيك العافية يادكتورة انا نزلت ٣٠ كيلو كنت ١٠٠ كيلو والان ٧٠ ولسه الى ان اوصل للوزن المثالي استفد من الصيام المتقطع جداً
عملتي إيه
.
يا د وعد عندي اخر شوية دهون مش عارفة انزلهم يا ريت تتكلمي عن الحتة دي ❤
ربنا يبارك فيك يارب 🙏
احلى دكتورة ❤
دكتورة عظيمة وخبرتها وانجليزيتها ممتازين وخسيت بسببها كتير وغيرت طريقة اكلي بس مستغرب ليه رغم كل النطق الصح بتصر على انها تنطق كلمة هيلثي "هيلسي" ؟ ده تقريبًا الختم المصري في اللغة الانجليزية 😅❤️
دكتورة ايش علاج التهاب العظام مع حكة معني ماشية على النظام الغذائي الصحي مبتعدة عن الجلوتين وعن الألبان وعن الزيوت المهدرجة وعن السكر واسوي رياضة كمان بس ماني عارفة ايش السبب تقدري تفيديني دكتورة
طبيبتى النفسيه
انا خسيت 10 كيلو على نصائحك ❤😊
أنا كنت مدة 14 سنة أخي واتخن أخي واتخن لا اعرف كيف احافظ على وزني لانني اسافر كثيرا. عندما تكون بيئة وحدي التزم أخس الان الحمد لله انا ماشية 100 💯 كنت 86 الان 80 هدفي بحول الله,الذي سوف أكون فخوة به 72 . ان شاء الله
وفيتي وكفيتي يا حبيبتي ❤
انا من تونس بتابع فيديوهات في 35 يوم صيام متقطع و لوكارب نزلت 10 كيلو مع المشي يوميا شكراا❤❤❤🫂
جزاكم الله خيرا
أنا وزني ٩٩ كيلوغرام وعمري ١٦
ان شاء الله من اليوم راح ابدأ
ذكروني بعد فترة❤❤
الله يرحم والديك و يبارك لك ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤