PEŁEN PROGRAM NAPRAWY KRĘGOSŁUPA za DARMO - II ETAP
HTML-код
- Опубликовано: 10 сен 2024
- To jest mój prezent dla wszystkich chcących podreperować nieco własne kręgosłupy
nieważne, czy cierpisz z bólu czy chcesz zając się profilaktyką - TEN ZESTAW ĆWICZEN WYKONYWANY CODZIENNIE PRZEZ 20 MINUT CZYNI CUDA :)
ten zestaw wykonuj w tygodniach 5-8
jeśli dopiero zaczynasz sprawdź film z pierwszego etapu
• PEŁEN PROGRAM NAPRAWY ...
PROGRAM NAPRAWY KRĘGOSŁUPA LĘDŹWIOWEGO
5 godzin materiału - ogrom wiedzy, który pozwoli Ci leczyć każda dysfunkcję pleców:
www.health-pla...
wiecej informacji na www.purczynski.pl
chcesz zgłębić tajniki mojej terapii ? zapisz sie na kurs TOTALNEJ TERAPII wg, Marka Purczyńskiego
MODUŁ !
purczynski.pl/...
MODUŁ II
purczynski.pl/...
MODUŁ III :TRENING TAŚM MIĘŚNIOWO - POWIĘZIOWYCH
purczynski.pl/...
polub moj profil na fb:
/ purczynski-total-train...
1 Etap wykonałam i czuję zdecydowaną poprawę. Mam 3 przepukliny na odcinku lędźwiowo-krzyżowym i początkiem listopada rozkręcił mi się stan zapalny. Ból towarzyszył mi właściwie cały dzień, leki pomagały tylko doraźnie, wiec właściwie z dnia na dzień stałam się niepełnosprawna. Musiałam przestać wykonywać ćwiczenia (wcześniej biegałam dwa razy w tygodniu i ćwiczyłam 3 razy), bo ból nie pozwalał na nie. I wtedy trafiłam na Pana kanał... zaczęłam ćwiczyć chyba 7 lub 8 listopada, chodzę też na masaże co drugi dzień. I wreszcie mogę funkcjonować. Tzn.nie całkiem normalnie, ale większość dnia spędzam bez bólu. Widzę zdecydowaną poprawę i bardzo dziękuję za pomoc! Z tego powodu zostaję na kolejne etapy 🤩 i polecam wszystkim, kto opowiada mi o swoich problemach z kręgosłupem. Jeszcze raz dziękuję bardzo!
. I
zadnych lekow...boli do osteopaty..i cwiczenia z mareczkiem..naice day.
Jest Pan wybitnie pomocną osobą w tym internecie jestem starszą panią i cwicze z panem od dawna idardzo mi Pan pomógł dzięki że Pan jest
Kto ratuje jedno zdrowie ratuje cały świat. Dziekuję
Nie 300 lat, ale nieskończenie lat.Jest Pan wyjatkowy w swojej życzliwości. DZIEKUJE SERDECZNIE.
Dziwi Cię to że tyle osób obejrzało Twój materiał? Chłopie ćwiczę z Tobą i mi lepiej a to jak wszystko naukowo a zarazem z żartem opowiadasz i jak robisz to z niesamowitym zaangażowaniem to aż się chce oglądać i cwiczyc. Widać że fizjoterapia to Twoja pasja. Pozdrawiam
Sam byś ćwiczył i też byłoby ci lepiej to filmy pod oglqdalnosc
DZIEKUJE, ćwiczyłem 30dni i czuje roznice. LUDZIE NIE TYLKO OGLADAJCIE ALE PRZEDEWSZYSTKIM ĆWICZCIE.
Zdecydowanie potwierdzam - regularnie i spokojnie a efekty szybko się odczuwa. Rejon między łopatkami który był u mnie jak z drewna - teraz czuję jak by był wymieniony na inny.
Dla wielu ludzi 20-30 minut dziennie to za dużo tak słyszałem,wiecznie nie mają czasu,ale coś im podpowiem,gdy "dorobią"się problemów z kręgosłupem czy stawami wtedy gdy sobie przeliczą czas jaki stracą gdy nie będą mogli normalnie funkcjonować,czas który stracą chodząc po lekarzach,fizjoterapeutach,aptekach a kto wie czy nie po szpitalach,to gdy wtedy sobie to przeliczą będą wiedzieć że te 20-30 minut dziennie dziś dla zdrowia to jest tyle co nic w porównaniu do późniejszych kłopotów,nerwów,bólu i włóczenia się po lekarzach w poszukiwaniu ratunku dla swojego kręgosłupa,stawów,mięśni.Do roboty,lepiej ćwiczyć gdy się jest zdrowym niż potem gdy już za późno.Pozdrawiam Pana Marka i Dziękuję.
Żyj i 500 lat . Pozdrawiam Cię serdecznie i działaj tak dalej. Jesteś badzo dobrym człowiekiem. Pomagasz ludziom z dobroci serca. Bodaj się tacy " rodzuli na kamieniu".Tak trzymaj. BRAWO!!!!!!
Oglądam Twoje filmiki, jestem zachwycona. Próbuję, ale zaraz zniechęcam się. Mam silną depresje i nerwicę, wiem,ze ćwiczenia pomogą wyjść mi z tego stanu. Sport to najlepsze lekarstwo na mój stan, trzymaj za mnie kciuki. Pozdrawiam
Pan Marek - fizjoterapeuta marzeń. 300 lat to za mało. Niech Pan żyje wiecznie. Dziękuję za wszystkie filmy.
Jesteś super. Wszystkie ćwiczenia wykonujesz z takim entuzjazmem i radością ze bardzo chetnie się z Tobą ' ćwiczy.Dzieki wielkie.
Panie Marku śnił mi się Pan ,że mnie Pan budził i kazał wstawać i cwiczyć! Jest Pan najlepszym motywatorem ever. Dziękuje za kolejny prezent:-) Duzo dobrego:-)
Jestem 1 raz dzieki będę z wami
Po 1 etapie rewelacja mam jedną wypukline L5/S1 ból był od pół roku jeździłem do fizjoterapeutów i nic nie dawało po 2 tygodniu ćwiczeń ból zmalał a po 4 już rzadko występuję + przy pracy fizycznej używam pasu neoprenowego i też super pomaga. Dziś 1 dzień 2 etapu i po 1 ćwiczeniach nadgarsrki płoną. Super seria❤
Chłopie Kaszpirowski to pikuś przy Tobie☝️ Wielkie dzięki za bezcenną wiedze 👍życzę Ci sukcesów na drodze którą idziesz a my przy Twojej pomocy za Tobą 👍
Patrz
Ćwiczyłam, może nie co dziennie,ale również czuję dużą poprawę.Ogolnie,to mam problem z szyjnym, lędźwiowym, do tego chory staw biodrowy i zapalenie krętarza większego, krzywą miednicę.Jestem w stanie przejść cały program.Jak boli robię mniejszy zakres ruchu.Chodze o kuli,ale ćwiczyć lubię i sprawia mi przyjemność.Po ćwiczeniach zawsze czuję się lepiej.Jak nie chce mi się ćwiczyć,to włączam filmik z Panem ,czuję się zachęcona i idę do ćwiczeń. Panie Marku dziękuję panu, że pan jest i tyle pan daję z siebie ❤️❤️❤️
Super bardzo mi pomagają te ćwiczenia.
Świetna robota💪🏼💪🏼💪🏼😀
Najlepszy rehabilitant na YT.💪🏼👍👍👍
Pozdrawiam
Efekty, które udało mi się osiągnąć są niewiarygodne. Byłam załamana. Myślałam, że muszę już tylko próbować zaakceptować, że sypiam jedynie w pozycji na baczność, a każdy ruch w ciągu dnia sprawia mi ból. Zwykłe "dziękuję" to mało, ale wzmacnia je moje codzienne poczucie wdzięczności, kiedy odpalam filmik z ćwiczeniami.
Ja ćwiczę dalej, mega się czuję po tych 30 dniach ćwiczeń. Dziękuję za ten program. Mega 😀
Cześć Marek, jutro zaserwuję skłony boczne moim podopiecznym , ucieszą się :) Super, że nie pierdzielisz podniosłym tonem wielkiego pana, tylko naturalnie jak normalny facet tłumaczysz skomplikowane rzeczy. Dziękuję serdecznie i pozdrawiam! :)
Witam. Trenuje już od jakiegoś czasu, dzień w dzień i jest duża poprawa.
Miałem jednak do tej pory tylko wałek, kij i piłkę do fizio a od momentu kiedy zakupiłem koło do jogi zrobiłem wielki krok na przód. Rewelacja.
Dziękuje bardzo i serdecznie pozdrawiam.
Zaczęłam . Początek ciężki . I wpadłam na pomysł aby najpierw rozgrzać mięśnie na plecach ...i teraz jest super. Dzięki ci bardzo . Pozdrawiam.
Tak, Bogu dzięki za Pana!
Ratujesz każdemu budowlańcowi , wliczając mnie życie - dzięki wielkie za Twoja prace i poświęcenie 👊💪✌️
Znakomity materiał, zaproponowane ćwiczenia globalnie wpływają na zdrowie!
Marek wzorowo zmieniasz ludzi!
Szacunek za promowanie fizjoterapii i zdrowgo trybu życia!
Pozdrawiam!
Ćwiczenia na wzmacnianie słabych części ciała jak najbardziej ! No i nie wiem czy to do tego się zalicza ale zestaw ćwiczeń na mięśnie głębokie - to byłby też super materiał.
A jeśli chodzi o ten materiał - świetna robota 👌
Niech słońce będzie z Tobą
Jestem pod wrażeniem Pana osoby👏👏👏😁. Dziękuję za ten film i wszystkie inne które wałkuje właściwie codziennie. Nic dodać nic ująć. 🙌🙌👍
Na Białorusi bardzo uważnie oglądamy wideo.Dziękujemy za informację!
@Marek Purczyński, dziękuję Dobrodzieju.
Po kilku latach problemów z moim 55 letnim kręgosłupem wreszcie odczuwam ulgę.
Zmotywowałeś mnie do działania i dzięki tobie jakość życia poprawiła się niesamowicie!
Dziękuję i pozdrawiam
nikt mi tak nie pomógł! gdybym była święta błogosławiłabym pana:) serdeczne dziękuję
Super, czekam na biodra i wzmacnianie słabszych mięśni!
Jeszcze jestem na 1 etapie 18 dzień, ale wiem już co potem będę działał. Super gość jesteś
Wynik oglądalności świadczy o stanie zdrowia ludzi.
Pewnie jak każdy subskrybent Twojego kanału, słucham uważnie , ćwiczę i próbuję sobie pomóc.
Dziękuję za cenne porady.
Mój problem to lordoza. Nigdy nie potrafiłam zrobić mostka, natomiast w drugą stronę, zginam się bez problemu . Bez rozgrzewki i mimo brzucha
Najlepsza pozycja dla mnie opozycja embrionalna. Tak śpię . Proste plecy na łóżku tragedia , tylko jeśli podciągnę stopy do kolan.
Proszę o podpowiedz co ćwiczyć.
Przy okazji gratuluję wspaniałego kanału.
Wszystkiego najlepszego
Wielkie dzięki.
Dziękuję. Robi Pan coś niesamowitego.
Wielkie i serdecznie dzięki panie Marku, za te filmiki, są rewelacyjne, i uwielbiam pański sposób prezentowania treści prosto, jasno i z humorem 😁😁😁
Ćwiczenia z panem czynią cuda ! Sam lekarz nie jest w stanie pomóc, jestem tutaj początkującą a już samopoczucie się polepsza .....Pozdrawiam serdecznie i bardzo dziękuję za niezbędną pomocą
Dzięki Wielkie!!! Po nie całym miesiącu mega poprawa.
Zacząłem 2 etap i to koło do yogi jest mega narobiłem sobie domsy i jak robię głęboki wdech to czuje że żyje 😀 Świetny program ja już czuję poprawę na pewno nie przestanę ćwiczyć.Z całego serca dziękuję że Pan pokazał jak można sobie samemu poradzić z bulem kręgosłupa
Ćwiczę codziennie i widzdzę rezultaty, sp
Wspanialy czlowiek i fysioteraputa. Ciezko w dzisiejszych czasach znalezc, tak dobrego fysioteraputa.Serdeczne Dzieki.😊😊❤❤ ❤
Dziękuję Panie Marku
Dziękuję bardzo P Marku,za wspaniały prezent.
Wspaniałe ćwiczenie i wspaniałe prowadzone.
Dpiero zaczęłam ćwiczyć i bardzo mi się podoba.
Dziękuję bardzo
pozdrawiam
Ja ci życzę mln lat i wszystkiego co najlepsze człowieka może spotkać SZCZERZE , jesteś
FENOMEN KRĘGOSŁUPOWY hihi pozdrawiam wszystkiego dobrego
super ja zaczynam od pierwszego etapu i juz czuje efekty w samym samopoczuciu a takze ból w krzyżu przestaje (a to przez to ze za długo siedze przed komputerem) dzieki wielkie
Wielkie dzięki za pasję w tym co Pan robi, bo to od razu czuć w człowieku i aż chce się rzucić wszystko i iść ćwiczyć 😁 w końcu zaczynam regularnie ćwiczyć i jest duuuuza różnica
Panie Marku dziękuję,bardzo nam pan pomaga.Pozdrawiam
Dzięki !! Sztos!
Poprosiłbym o program z biodrami !😊
Dziękuję za Pana filmiki, są bardzo pomocne i inspirujące ! Ruch to życie , wszystko krąży i wibruje 💗🙏
Niesamowity trening, polecam
Bardzo inspirujące i pomocne. Dziękuję .
Rzeszów pozdrawia.
Ja tez Rzeszów pozdr
Czyli po prostu Yoga :-) Dziękuję, stosuję, jest poporawa.
Panie Marku 300 lat, to i tak za mało na naprawe wszystkich kręgosłupów. Pozdro i dzieki za materiały :)
Uwielbiam Cię! Oglądam często a to jest mega. Muszę ruszyć d.... i dać się poprowadzić do większej siły i zdrowia
Mega materiał! Dziękuję :D
Prosiłbym o film o wzmacnianiu słabych części ciała. Pozdrawiam :)
Zaczynam od dzisiaj ❤️
Dziekuje👍❤️
Super program i wyjaśnienia. Jak zawsze klasa :)
Dopiero zacząłem pierwszą cześć, 3 dzień. a już czuć poprawę sylwetki ,dzięki. :)
Dziękuje bardzo za prezent, bardzo pomaga :)
Super człowiek i super ćwiczenia! Dziękuję z całego serca!
seniorka też ćwiczy z Panem :) super ćwiczenia jak zawsze
Super, Panie Marku! To dobro na pewno wróci w wielonasób. Tego serdecznie życzę🤗
Kilka dni temu przeciążyłam kręgosłup. Już wcześniej zdarzało mi się często, że wyskoczył mi dysk. Tym razem podobnie, ból niesamowity. Zaczęłam dzisiaj szukać pomocy w internecie i mi się poszczęściło bo trafiłam na Pana. Zrobiłam cały zestaw ćwiczeń i już przy pierwszym ćwiczeniu na wałku zaczęło trzaskać jakbym szła po suchych gałęziach. Boże jaka ulga. Również poprawiła się ruchomość szyi. Spróbuję ćwiczyć przez miesiąc. Dziękuję i pozdrawiam
Witam 😉 Jestem po 30 dniach z etapu 1 i muszę powiedzieć że jest super , zero bólu w odcinku lędźwiowym , powiem tylko że w lipcu 2020 wypadły mi dyski po raz trzeci 😫 było ciężko ale teraz jest już super . Dzięki wielkie . Pozdrawiam
Dziekuje dopiero zaczelam bede konsekwentna
👍❤️ dziękuję
Jest Pan wspaniały! Dziękuję!
Super fajnie ze jedziemy dalej. Jest mega poprawa!!!
Oanie Marku jest Pan super,Krystyna i Wojtek z Niemiec
też po miesiącu coraz lepiej, dzięki za porady, krążek do jogi niedługo przetestuję
Potwierdzam, 30, 40 dni potrzeba na rozruch. Podziwiam i serdecznie pozdrawiam ze Szczecina
OGLĄDAŁAM DZISIAJ PIERWSZY RAZ I...SZOK!!!! PREZENTACJA CUDOWNA, WSPANIAŁA. KRĘGOSŁUP MÓJ, TO JAKBY CAŁE ŻYCIE PRACA W ...KAMIENIOŁOMACH. TAT,TAK. NIC TYLKO ZACZYNAĆ. WIĘC DO DZIEŁA. DZIĘKUJĘ,DZIEKUJĘ,DZIEKUJĘ.
dziękujemy!
Super, super program! Wielkie dzieki!👏👋❤💚
Bardzo przydatny program dzięki pozdrawiam serdecznie
Dzięki za 👍ćwiczenia, podobne wykonuję od lat z bardzo dobrym skutkiem. Żal, że dopiero Pan pokazał jak można samodzielnie, bez leków przeciw zapalnych i przeciw bólowych życ w dobrej formie! 🍶
Mareczku dzięki ♥️♥️♥️buziaczki pozdrawiam 🤩
Dzięki serdeczne za kolejny super film !
Super Marku. To niesamowite co robisz,fantastyczny trenig. Karzdy z nas zapomina o podstawowych ćwiczeniach. Pozdrawiam Cię serdecznie. Marek 😀👍👍👍
Dzieki za wspaniale lekcje. Pozdrawiam z Australii.
Szczególnie podobaja mi się wodorosty które tak zabawnie wykonujesz.Tak trzymać nie zmieniaj się. Pozdrawiam i dziękuję za pomoc w poprawie mojej sprawnosci fizycznej po operacjach ktore przeszłam. Zdrowia życzę. Niech Bog Ci Blogoslawi w Nowym Roku 2022.
Ważna rzecz, że robisz całość ćwiczenia razem z ćwiczącymi po drugiej stronie ekranu. I druga sprawa , że mimo dużej wiedzy na nie przedkładasz dowartościowania swojego ego nad cel filmu . Bo np . ja gdy oglądam inne filmy to szybko przytłacza mnie ilość pojęć, ilość niuansów i to zniechęca, bo człowiek by musiał tylko tym się zajmować. Super i jeszcze raz dzięki .
Pięknie wygląda człowiek taki na kole rozciągnięty ! :D
Prosimy o filmy typowo dotyczące naprawy poszczególnych odcinków kręgosłupa , może na początek odcinek piersiowy :)
Super👍
Niesamowity progres 😊👏
Szacun za samodyscyplinę
Zmotywował mnie Pan do działania
Dziękuje bardzo i pozdrawiam serdecznie 🙂
Bardzo wartościowy materiał ❤
❤️ super. korzystam z porad i........... działają ;)
Mi najlepoej wychodzi leżink walking. Nie mam zadyszki i bólu :-). A tak na poważnie, sama boję się robić takie cwiczenia, bo kto mnie pozbiera jak sobie krzywdę zrobię. Może kiedyś znajdę dobrego fizjoterapeutę, który mnie naprawi i przywróci do pełnej sprawności. Niestety pewnie jeszcze dużo czasu minie, bo dopiero na emeryturze będę sobie mogła na takiego pozwolić.
Panie Marku żyję sporo lat,pracowałam w Służbie Zdrowia,wiele razy nie miałam rehabilitację a nie spotkałam takiego człowieka i takich metod.Jestem pod wielkim wrażeniem.Pana pomoc jest nieoceniona.Pozdrawiam serdecznie.
Prawda że Pan Marek to człowiek wyjątkowy i fizjoterapeuta wyjątkowy!👍 Jak jesteśmy tu wszyscy jemu wdzięczni!💐💖
Dziękuję bardzo i pozdrawiam Pana. Ćwiczę, ćwiczę.
Super pomocny program!!! Dziękuję !!! Wiele się nauczyłem. Fizjoterapeuta. Piona👊💪👍
Dziekuje za cudowne cwiczenia 😍
Solidność i perfekcja przekazu,dziękuję bardzo
Dziekuje
Dziękuję, ćwiczę.. Proszę coś więcej o mięśniach podpotylicznych, pozdrawiam
Dzieki, dzieki! Jestes the best z tym dzielniem sie wiedza!
Jesteś Wielki Panie Marku🤣
Bylem u Marka, posłuchałem się jego potad i zaczelem regularnie ćwiczyć. Problemy minęły. MAREK pozdrowienia ze Szwecji.
Czy mógłbyś podać kontakt do Marka ?
Dziękuje serdecznie !❤️