Tenha filho e experimente essa realidade kkkk Eu dormia todo o final de semana agora tenho um bebê de 1 ano e 4 meses e se ela não quer dormir também não durmo mesmo morrendo de sono, é difícil
Dormir mais de 40 minutos o cérebro começa a desligar para o sono completo de 8 horas e você acorda cansado e se for menos de 40 minutos e como se tivesse descansado uma noite toda perfeito!
eu n consigo dormir 40 minutos nao kkkk eu durmo pouco a noite, durmo tarde e acordo mt cedo, ai chego em casa do clg eu ja durmo umas 3 horas KKKK eu nao consigo menos de 40, eu nao consigo acordar de tanto sono que me da
Pra mim ou é um soninho de 20 minutos ou tem que ser um de 2h. Mais ou menos que esses números aí e é zumbi por umas 3 horas, hahaha! É engraçado como cada corpo tem seu tempo (mesmo que haja uma média). Até a gente acertar tempo certinho demooooora, haja sono pra lutar!
Estas sonecas chamamos de "power naps", estão descritas inclusive no livro "Por quê dormimos" (Why we sleep"?) do pesquisador inglês Mathew Walker. Excelente leitura para quem quiser se aprofundar...
Uma sugestão prática e benéfica é aliar esse cochilo de meio hora com uma caminhada posterior de 10-15 minutos ao ar livre. A caminhada vai ajudar na "ativação" do corpo, na circulação do sangue e, além disso, sendo feita ao ar livre, traz beneficios neuropsicológicos. Essas duas práticas juntas vão aumentar a disposição e a produtividade no dia a dia.
Almoço e o sono vem automaticamente. Vou para academia cedinho porque se eu deixar para tarde não vou rsrs . No trabalho era de lei almoçar e depois tirar um soninho de 30 min . Volto 100% revigorada 😊
Prefiro comer só no café e ir pra cademia, tomar um choque de proteína pós, no almoço comer menos que o normal uma coisa mais leve dar uma meditada pós almoço pra não mandar ninguém ir tomar naquele lugar, tomar um cafezinho pra revigorar, chegar meditar jantar bastante e dormir.. se eu dormir de tarde não presta fico até duas semana pra arrumar meu horário dnv, só funciono com rotina muito regrada
Sonolência após o almoço é uma sinalização provocada para que nossa digestão seja bem sucedida, afinal os alimentos produzem através da digestão nossas necessidades fisiológicas. Na Europa e alguns estados no Brasil dão uma cochilada a pós almoço. Viva o soninho e a saúde
3:10 oh se consegue... inclusive, muito se fala sobre insônia, eu quero ver quando a ciência vai começar a falar sobre acordônia, que é a pessoa que tem dificuldade de acordar (eu)
Prezado Dr Drauzio! Amei a sua informação,viu! Pois eu tenho esse hábito faz mais de 50 anos,tenho 68.Até sentada,eu tiro minha soneca,viu! Você realmente é 🔝🔝🔝🔝🔝das 🌟🌟🌟🌟🌟🌟
Eu quase nunca sinto essa vontade de cochilar. Mas quando tiro esse cochilo, o efeito é de letargia, fico com o corpo mole e com mais sono ainda e sim, me atrapalha a dormir à noite. Acho que minha idade corporal é de uma pessoa mais velha. 😂
Eu consigo dormir 5 a 15 minutos e deixo o despertador ligado passo a tarde bem, minha esposa consegue apos o almoço dormir 5 a 6 horas se deixar e a noite ainda dorme bem, acho isso incrível.
Dia de semana não porque coloco o relógio em 45 minutos ou 1 hora dependendo do tempo que 'perdi' no almoço e tenho de voltar a trabalhar... mas fim de semana , depois de umas cervas ou garrafa de vinho no almoço... é pelo menos 3 horas de bom sono.
um ano atrás quando eu malhava eu tirava uma soneca de mais ou menos 30-40 minutos e minha memória era muito boa, aumentou bastante minha produtividade nos estudos e eu me sentia muito mais disposto após a soneca!
Hoje eu cochilei no sofá da clínica que estava,pois fiz uma infiltração no joelho as 10:30 e as 15:30 tinha uma consulta na mesma clínica.Oxiiiii....recostei no sofá e cochilei.😂😂😂😂😂
Ando meio depressivo, digo isso porque já tem mais de um mês que não sinto ânimo nem felicidade com quase nada, mas o sono sinto constantemente, quando durmo nos sonhos me sinto melhor
Parabéns, Dr. Drauzio Varella, pela passagem do Dia do Médico ontem (18/10)! 👏👏👏 O Senhor é mui digno representante dessa classe profissional absolutamente essencial para a vida de todos nós! Que Deus o abençoe, ilumine e proteja sempre, e lhe conceda vida longa e muito feliz! 🙏🙏🙏
Eu durmo depois do almoço, mas não é 20 minutinhos não, no geral é 1:30 minutos a 2 horas.Vou tentar diminuir pois a noite fico com dificuldade de dormir.
Dr Drauzio eu tenho 37 anos acordo bem cedinho por volta das 5:20 não trabalho fora somente faço o serviço de casa e as vezes em alguns horários do dia eu tenho uma fraqueza muito grande tão grande q se eu não deitar e tirar um cochilo eu não consigo fazer mais nada isso é normal tbm? Adoro seus vídeos e admiro muito sua profissão meu filho tem 20 anos e está no primeiro ano de medicina❤
Gostei desse conselho muito bom DR.DRÁUZIO eu gosto quando o senhor explica as coisas boas para gente DEUS te abençoe. Passe um remédio para memória desequilíbrio PRECISO dess remédio se eu pudesse te via pessoalmente o senhor é uma bencao DEUS te CONCEDA muita longevidade. Amém
O problema é igual ontem fui tirar 30 min apos o almoço acordei 23:00 da noite com tudo pra fazer passei a madrugada e tô aqui me segurando ja tomei 4 copos de cafe e 2 ritalina
Adoro cochilar depois do almoço, sempre que posso desfruto deste descanso, entre 10 e 20 minutos resolve, acordo como se tivesse limpado o HD, de tão leve 😊😊
Realmente eu tive essa percepção, se eu tiro um cochilo mais breve, eu tenho a sensação que da uma organizada na cabeça mesmo, mas se é um sono mais profundo depois bagunça no horário de dormir a noite.
No meu intervalo do trabalho eu sempre cochilo de 15 a 20 min. Tem dias que por um motivo ou outro acabo não cochilando depois do almoço, eu sinto muita diferença. Para mim pelo menos nos dias em que estou trabalhando esses 15 a 20 min são fundamentais para o meu bom desempenho no trabalho.
Qndo era adolescente, esse cochilo era essencial. Hj, além d eu não acordar tão bem, atrapalha meu sono da noite. Gosto d dormir bem cedo pra dormir mais😂 nada substitui o sono noturno na minha vida ❤
O que notei vc nem precisa ficar muito tempo pode ser 10 minutos mas vc tem que estar naquela de meio que desligar, ou pelo menos quase dormir, que daí vc volta bem melhor.
infelizmente o trabalho não permite dormir depois do almoço. Porém, com a rotina, até prefiro, porque dai quando chega a noite, estou cansado e durmo a noite inteira, direto.
ja comprovei isso! meu periodo minimo 7 minutos máximo 18 minutos, se passar disso acordo pesado, o corpo relaxa, é pior de que nao ter dormido acredito que cada um tenha um periodo próprio. ha tenho 37 anos
Eu durmo muito após o almoço, e fico muito desanimado e cansado quando acordo. É um hábito que preciso parar. Me falaram pra tirar no máximo uns 30 minutos de soneca.
Quando eu tava c 19 anos, lembro q tava e pre vest de seg a sexta. E em 3 dias da semana eu tinha específicas a tarde, ou seja, era uma semana cansativa direto. Tinha um momento a tarde(terça e quinta) q eu sempre dormida epois do horário de almoco, era sempre umas 2 horas mais ou menos. Isso me dava muita disposição pra estudar a noite. E nunca atrapalhou meu sono de madrugada, isso q é o pior, detava e dormia q nem pedra kkkkkkk😂😂😂.
Eu com quase 40 anos não consigo segurar depois de comer algo pesado, tipo uma feijoada com caipirinha... Quero cochilar e quando vejo dormi 4, 5 horas 😅 Vou tentar controlar com o despertador.
Dr faz uma fala sobre Narcolepsia e doenças autoimunes. E a relação com o autismo. Sou celíaca descobri aos 32 anos, por causa da enxaqueca e fibromialgia, depois aos 40 descobri que sou TEA nível 1 e agora aos 44 descobri a Narcolepsia tipo 1. Estou tratando mas só sinto piorar o sono . Hoje chego a dormir 18h num dia .
Eu tenho 37 anos o minimo que durmo eh 9 horas por dia e no maximo 14 horas, esse sono apos almoco eu durmo 2 horas, de fato eu fico cansado quando acordo. Eu fiquei muitos anos da vida dormindo 4 horas por dia, epoca que estava na graduacao e aquilo me fez muito mal, mas nao conseguia dar conta de tudo. Atualmente se eu somente trabalhar e nao estudar, acabo nem tendo esse sono forte, mas estudar faz com que tenha.
Eu tenho 48 anos. Mas desde sempre Preciso de no mínimo 12 horas de sono senao não produzo. Eu sinto sono o dia inteiro. Comendo ou não. Levantando cedo ou dormindo até mais tarde. Eu luto o dia todo pra ficar acordada
Desde de criança, depois do almoço vem aquele peso na cabeça, nos olhos pra dormir. Trinta minutos,às vezes 20 , já acordo recupetado. Se passar de 1 hora, hora e meia ,aí eu acordo com muita preguiça, bateria descarrega.
Eu acho engraçado como isso pode ir mudando com o tempo. Nunca fui de dormi a tarde, mas, depois da pandemia, percebi que cochilar de tarde ajuda, mesmo eu não fazendo por talta de costume e mais, agora durmo como uma pessoa idosa, sempre acordo depois de umas 6h de sono para fazer xixi. Me pergunto se meu sono vai mudar mais uma vez na vida
Cochilar pós almoço é bom quando vc nao extrapola d+ (em dias que vc pode ter esse luxo). Nao sei vcs, mas quando eu durmo pós almoço e durmo mais de 1h, eu acordo estragado, acordo com sono, nao sei explicar, mas nao é bom. Pelo menos tenho essa sensação por alguns minutos. Mas Quando o sono é breve, no máximo 20 min, eu acordo bem mais disposto e sem sono. O pior horario para eu tentar domir profundamente é o da tarde, nao digo ter facilidade de dormir, isso temos, mas é quando acordo! mesmo que seja num domingo chuvoso, acordo pesado, com sono, sem vontade de me mexer, um gosto ruim na boca... com vcs é assim tb?
Meu pai passa por isso, mas como alternar um hábito tão arraigado ao longo da vida, dr? Esse reset do cérebro (se podemos chamar assim), é similar à meditação? Pq uma vez meditei em um centro budista e qdo voltei parecia q eu tinha dormido 8 horas, estava me sentido ótima, energizada, foi muito incrível. Meditar melhora a saúde? obg! saúde e sucesso pro sr, abs
Olá dr ! Gostei demais desse live; vix a minha mãe gosta de dormir santda e de cabeça baixa ; chamo pra ir pra a cama mais ela, diz que não tá dormindo. 🙆♂️😕😔 mas é isso idoso com + de 80 não pode dormir a tarde! Obrigado dr grande abraço!
O problema é deitar com o estômago cheio, prejudicando a digestão. E também, há pessoas que se tirarem um cochilo durante o dia, acabam tendo insônia à noite/madrugada.
É engraçado, e não estou questionando o cientificismo de nada disso. Mas se eu dormir só meia hora, eu não acordo bem não. O cochilo da tarde meu tem que ser 1:30 pra eu me sentir bem o dia todo. E não tenho problema pra dormir a noite depois não. Zé soninho eu kkkkk
Tem uma senhorinha de oitenta e seis anos aqui em casa que se ela pudesse dormiria 25h por dia, nunca vi igual e encostar em qualquer lugar já dorme rapidão, mas de fato o sono dela à noite é tumultuado.
30 minutos é impossível pra mim. O meu mínimo é uma hora de cochilo com risco de acordar com dor de cabeça. Nos dias q eu posso cochilar de tarde, eu faço umas duas horas mais ou menos.
Sentir sono e não poder dormir é uma das piores sensações do mundo.
Concordo muito 🫡
Vc diz não poder dormir por ter de trabalhar ou estudar etc ne
A de cagar é pior
Muito verdade.
Tenha filho e experimente essa realidade kkkk
Eu dormia todo o final de semana agora tenho um bebê de 1 ano e 4 meses e se ela não quer dormir também não durmo mesmo morrendo de sono, é difícil
Amo uma cochileta russa. Aquela cochiladinha emocionante, que a gente não sabe se será de 20min ou 5h kkkkk
Aprendiz do Raul Sena?
é a melhor. eu se marcar tempo fico ansiosa e ai q nao descanso
@ exatamente, não tem como dormir sabendo a hora de acordar
Eu queria uma vida assim
todos os dias eu durmo depois do almoço, faz muito bem já que eu estudo durante todo o dia. valeu drauzio
Também, após o almoço o sono bate literalmente. 😊
o irmão eu tmb adoro all mossar e dps tirar aquela cochileta
Eu também por mais locais na Faculdade para as sonecas durante o dia, esses dias tive que deitar lá na Civil para recuperar.
As vezes quando estudava dormia tb
@@196zeo pessoal na minha deita nos sofá da bibliotecakk
Dormir mais de 40 minutos o cérebro começa a desligar para o sono completo de 8 horas e você acorda cansado e se for menos de 40 minutos e como se tivesse descansado uma noite toda perfeito!
Isso é muito verdade. Antes de ir pra academia eu durmo uns 25mim e acordo no pique renovado. Se passar muito disse acordo morto kk
eu n consigo dormir 40 minutos nao kkkk eu durmo pouco a noite, durmo tarde e acordo mt cedo, ai chego em casa do clg eu ja durmo umas 3 horas KKKK eu nao consigo menos de 40, eu nao consigo acordar de tanto sono que me da
durmo 1h30 fds
Pra mim ou é um soninho de 20 minutos ou tem que ser um de 2h. Mais ou menos que esses números aí e é zumbi por umas 3 horas, hahaha!
É engraçado como cada corpo tem seu tempo (mesmo que haja uma média). Até a gente acertar tempo certinho demooooora, haja sono pra lutar!
Tem uma imagem muito massa que explica vários tipos de cochilo, aí os horários são 10, 26, 60 e 90 minutos! Testei e funciona mesmo kkkkk
Isso tinha que ser uma lei. Todo local de trabalho tinha que disponibilizar um local para um cochilo de 20min.
Estas sonecas chamamos de "power naps", estão descritas inclusive no livro "Por quê dormimos" (Why we sleep"?) do pesquisador inglês Mathew Walker. Excelente leitura para quem quiser se aprofundar...
Livro incrivel, tem outros livros que abordam naps tbm,
"the mithy of 8 hour of sleep" e "take a nap, change your life".
Literalmente acabei de acordar do cochilo e recebo essa notificação. Ainda sou o primeiro a ver😂😂😂😂😂
Eu também 😂😂😂😂
Ia escrever esse comentário kkkk. Uma cochilada de 10 min que me renovou
Parabéns pra vc! 🎉👏👏👏
Uma sugestão prática e benéfica é aliar esse cochilo de meio hora com uma caminhada posterior de 10-15 minutos ao ar livre. A caminhada vai ajudar na "ativação" do corpo, na circulação do sangue e, além disso, sendo feita ao ar livre, traz beneficios neuropsicológicos. Essas duas práticas juntas vão aumentar a disposição e a produtividade no dia a dia.
O problema é que esse sono vem depois do almoço, e nesse horário é 0 condições vc sair de casa as 1-3hrs da tarde pra fazer caminhada no sol kkkkk
@@alexjun8314 claramente ele mora numa cidade que faz no máximo 31 graus ao meio dia. 😂😂 vai andar no sol de 35graus no norte pra tu ver
@@kequelvitoria3570 Já vai ligando pra emergência kkkkkk
@@alexjun8314*Moro em Pernambuco e 35° é o dia mais frio que temos*
Almoço e o sono vem automaticamente.
Vou para academia cedinho porque se eu deixar para tarde não vou rsrs .
No trabalho era de lei almoçar e depois tirar um soninho de 30 min .
Volto 100% revigorada 😊
Se eu dormir acordo só ao final da tarde. Não posso dormir se jeito nenhum.
@@larissabenigno3871 melhor nem dormir então, senão a noite não dorme
Não me sinto bem dormindo a tarde acordo indisposta e a noite não durmo ,estraga tudo
30 minutos pra mim não dá não da tempo nem de baba no travesseiro 😂
Prefiro comer só no café e ir pra cademia, tomar um choque de proteína pós, no almoço comer menos que o normal uma coisa mais leve dar uma meditada pós almoço pra não mandar ninguém ir tomar naquele lugar, tomar um cafezinho pra revigorar, chegar meditar jantar bastante e dormir.. se eu dormir de tarde não presta fico até duas semana pra arrumar meu horário dnv, só funciono com rotina muito regrada
Sonolência após o almoço é uma sinalização provocada para que nossa digestão seja bem sucedida, afinal os alimentos produzem através da digestão nossas necessidades fisiológicas. Na Europa e alguns estados no Brasil dão uma cochilada a pós almoço. Viva o soninho e a saúde
O glória, Brasil precisa aderir, eu falto dormir sentada depois de comer
Algumas empresas disponibilizam espaços para esses "break's". As entregas laborais são entregues de maneira bem mais efetiva.
@@kbs762 se come arroz, tenta comer macarrão e ve se muda algo, aqui bate uma letargia que da vontade de se jogar no chão msm kk
@@RunClancys macarrão me derruba na hora kkkkk parece que fica um tijolo na barriga.
Tá aí um cara que deveria viver 200 anos. Maravilhoso!
3:10 oh se consegue... inclusive, muito se fala sobre insônia, eu quero ver quando a ciência vai começar a falar sobre acordônia, que é a pessoa que tem dificuldade de acordar (eu)
Prezado Dr Drauzio! Amei a sua informação,viu! Pois eu tenho esse hábito faz mais de 50 anos,tenho 68.Até sentada,eu tiro minha soneca,viu! Você realmente é 🔝🔝🔝🔝🔝das 🌟🌟🌟🌟🌟🌟
Mara, tenho 65 , sempre durmo após o almoço ; meus cinco filhos e meu pai tem o mesmo hábito , meu avô paterno também era assim .
Eu quase nunca sinto essa vontade de cochilar. Mas quando tiro esse cochilo, o efeito é de letargia, fico com o corpo mole e com mais sono ainda e sim, me atrapalha a dormir à noite. Acho que minha idade corporal é de uma pessoa mais velha. 😂
Acho que não é por isso, porque nosso corpo precisa de sono profundo, se você produz melatonina e não usa ela, acaba ficando lesado mesmo.
Marca 20 min no timer, pra mim da bom d+
Lembra que pegar sol é importante pra produzir melatonina
@@kbs762eu demoro 20 min só pra pegar no sono à tarde 😂
@@Patalhufashahah eu também 😂😢
Comecei a cochilar após o almoço há 5 anos e me faz muito bem (tenho 51 anos). Reparador!
Tenho 55 anos, treino normalmente 2x ao dia, então um ''cochilo'' após o almoço, é muito bom!! 💯🙏💪👣🚵♂🥋
Este hábito do cochilo faz bem pra mim.
Eu consigo dormir 5 a 15 minutos e deixo o despertador ligado passo a tarde bem, minha esposa consegue apos o almoço dormir 5 a 6 horas se deixar e a noite ainda dorme bem, acho isso incrível.
Paz de espírito, consciência tranquila e bom humor kkkkkk com certeza. Ela tem o famoso sono dos justos !!!
Dia de semana não porque coloco o relógio em 45 minutos ou 1 hora dependendo do tempo que 'perdi' no almoço e tenho de voltar a trabalhar... mas fim de semana , depois de umas cervas ou garrafa de vinho no almoço... é pelo menos 3 horas de bom sono.
Eu sou igual a sua esposa. Sofro bullying da família kk
Hoje, é comemorado Dia do Médico. Um grande abraço, Dr. Dráusio! Obrigada por toda a sua dedicação 🙏💕
Há anos eu faço isso. Acordo renovado e continuo as atividades até a noite muito bem! 😮😊
um ano atrás quando eu malhava eu tirava uma soneca de mais ou menos 30-40 minutos e minha memória era muito boa, aumentou bastante minha produtividade nos estudos e eu me sentia muito mais disposto após a soneca!
Hoje eu cochilei no sofá da clínica que estava,pois fiz uma infiltração no joelho as 10:30 e as 15:30 tinha uma consulta na mesma clínica.Oxiiiii....recostei no sofá e cochilei.😂😂😂😂😂
Eu dei várias pescadas na cadeira do dentista 🙈
Só não capotei pq a boca foi fechando e o dr. não teria como proceder rsrs
Ando meio depressivo, digo isso porque já tem mais de um mês que não sinto ânimo nem felicidade com quase nada, mas o sono sinto constantemente, quando durmo nos sonhos me sinto melhor
Parabéns, Dr. Drauzio Varella, pela passagem do Dia do Médico ontem (18/10)! 👏👏👏
O Senhor é mui digno representante dessa classe profissional absolutamente essencial para a vida de todos nós!
Que Deus o abençoe, ilumine e proteja sempre, e lhe conceda vida longa e muito feliz! 🙏🙏🙏
Eu gosto de repor minhas energias após o almoço. Obrigada Dr
Um exemplo de competência e sabedoria!!! Gratidão imensa Dr. Dráuzio!!!
Como sempre, só tenho vontade de dizer obrigada, pela clareza das palavras
Pois eu com 37 anos sempre q posso durmo de dez a doze horas. Eu necessito dormir essa quantidade de tempo. É maravilhoso pra mim.
PARABENS DR DRÁUZIO VARELLA PELA EXCELENTE INFORMAÇÃO COM UMA FACILIDADE DE EXPLICAÇÕES SEM IGUAL!!
Agora entendi porque sempre que dormia uma ou duas horas a tarde acordava até com dor de cabeça..😂 estava de ressaca do sono
Dráuzio Varella Médico Do Bem! Parabéns Pelo Seu Trabalho E Ao Valor Que Dá A Ele....❤.
Eu durmo depois do almoço, mas não é 20 minutinhos não, no geral é 1:30 minutos a 2 horas.Vou tentar diminuir pois a noite fico com dificuldade de dormir.
Eu confesso que não consigo dormi de dia mais depois do almoço eu sempre dou uma deitada e fico ouvindo um podcast e me descanso muito
inacreditável eu tava falando isso com a minha ontem e acho que foi na mesma hora que você tava gravando vídeo kkkk umas 15h
Dr Drauzio eu tenho 37 anos acordo bem cedinho por volta das 5:20 não trabalho fora somente faço o serviço de casa e as vezes em alguns horários do dia eu tenho uma fraqueza muito grande tão grande q se eu não deitar e tirar um cochilo eu não consigo fazer mais nada isso é normal tbm? Adoro seus vídeos e admiro muito sua profissão meu filho tem 20 anos e está no primeiro ano de medicina❤
Que isso companheira, claro que é normal!
Gostei desse conselho muito bom
DR.DRÁUZIO eu gosto quando o senhor explica as coisas boas para gente DEUS te abençoe.
Passe um remédio para memória desequilíbrio PRECISO dess remédio se eu pudesse te via pessoalmente o senhor é uma bencao DEUS te CONCEDA muita longevidade.
Amém
No trabalho paro pra almoçar 11:30 e volto as 13h, teve uma vez que tava tão cansando que perdi a hora e já era 14h
Nossa ! muito interessante você falar sobre o cochilo e a idade ,obgda
O problema é igual ontem fui tirar 30 min apos o almoço acordei 23:00 da noite com tudo pra fazer passei a madrugada e tô aqui me segurando ja tomei 4 copos de cafe e 2 ritalina
Adoro cochilar depois do almoço, sempre que posso desfruto deste descanso, entre 10 e 20 minutos resolve, acordo como se tivesse limpado o HD, de tão leve 😊😊
Chego do trabalho, tiro um cochilo e vou pra academia as 15:30, o treino sempre rende bem melhor dps de um bom cochilo.
Aqui queria cochilar mas minha pequena de 2 anos e 5meses não quer dormir a tarde,amei o vídeo doutor Dráuzio Varella
Realmente eu tive essa percepção, se eu tiro um cochilo mais breve, eu tenho a sensação que da uma organizada na cabeça mesmo, mas se é um sono mais profundo depois bagunça no horário de dormir a noite.
Muito obrigado pelo excelente conteúdo ❤️
Eu costumo dormir pelo menos umas 2:00 horas... Ao final do almoço, aliás uns 40 minutos depois de almoçar. É bom! Mas vou evitar esse tempo, kkkk
Dr. Draw, mais uma vez o Sr. acerta em cheio - obrigada, mesmo. A siesta vive!!!!! 🥲♥️
No meu intervalo do trabalho eu sempre cochilo de 15 a 20 min.
Tem dias que por um motivo ou outro acabo não cochilando depois do almoço, eu sinto muita diferença.
Para mim pelo menos nos dias em que estou trabalhando esses 15 a 20 min são fundamentais para o meu bom desempenho no trabalho.
Qndo era adolescente, esse cochilo era essencial. Hj, além d eu não acordar tão bem, atrapalha meu sono da noite. Gosto d dormir bem cedo pra dormir mais😂 nada substitui o sono noturno na minha vida ❤
O que notei vc nem precisa ficar muito tempo pode ser 10 minutos mas vc tem que estar naquela de meio que desligar, ou pelo menos quase dormir, que daí vc volta bem melhor.
infelizmente o trabalho não permite dormir depois do almoço. Porém, com a rotina, até prefiro, porque dai quando chega a noite, estou cansado e durmo a noite inteira, direto.
ja comprovei isso! meu periodo minimo 7 minutos máximo 18 minutos, se passar disso acordo pesado, o corpo relaxa, é pior de que nao ter dormido acredito que cada um tenha um periodo próprio. ha tenho 37 anos
Eu durmo muito após o almoço, e fico muito desanimado e cansado quando acordo. É um hábito que preciso parar. Me falaram pra tirar no máximo uns 30 minutos de soneca.
Quando eu tava c 19 anos, lembro q tava e pre vest de seg a sexta. E em 3 dias da semana eu tinha específicas a tarde, ou seja, era uma semana cansativa direto. Tinha um momento a tarde(terça e quinta) q eu sempre dormida epois do horário de almoco, era sempre umas 2 horas mais ou menos. Isso me dava muita disposição pra estudar a noite. E nunca atrapalhou meu sono de madrugada, isso q é o pior, detava e dormia q nem pedra kkkkkkk😂😂😂.
Eu com quase 40 anos não consigo segurar depois de comer algo pesado, tipo uma feijoada com caipirinha... Quero cochilar e quando vejo dormi 4, 5 horas 😅
Vou tentar controlar com o despertador.
A soneca pós almoço é tipo recarregar a bateria 😂😂😂 amo!
Muito bom amei demais Dr Drauzio Varella
Que Deus e Jesus te abençoe sempre a você e sua família Beijos no coração ❤️❤️❤️❤️💋💋💋💋
Eu sempre dormi mais de 8 horas e regulei meu sono nos mesmos horarios todos dias, nunca senti sono durante o dia minha vida toda.
Ótimo tema para um vídeo curto como um cochilo depois do almoço, dr. Drázio.
Sempre muito esclarecedores seus vídeos Doutor!!! Muito obrigada!!!
Dr faz uma fala sobre Narcolepsia e doenças autoimunes. E a relação com o autismo.
Sou celíaca descobri aos 32 anos, por causa da enxaqueca e fibromialgia, depois aos 40 descobri que sou TEA nível 1 e agora aos 44 descobri a Narcolepsia tipo 1. Estou tratando mas só sinto piorar o sono . Hoje chego a dormir 18h num dia .
Treino cedo as 7 hs então posso comer só salada e frango que a soneca de 20 min é minha sobremesa mais deliciosa,e essa soneca é super reparadora
É verdade, quer dizer, as vezes não.
Estou velha e continuo dorminhoca 😂😂😂 Obrigada pelo vídeo, doutor ❤
Eu tenho 37 anos o minimo que durmo eh 9 horas por dia e no maximo 14 horas, esse sono apos almoco eu durmo 2 horas, de fato eu fico cansado quando acordo. Eu fiquei muitos anos da vida dormindo 4 horas por dia, epoca que estava na graduacao e aquilo me fez muito mal, mas nao conseguia dar conta de tudo. Atualmente se eu somente trabalhar e nao estudar, acabo nem tendo esse sono forte, mas estudar faz com que tenha.
😂😂 depois do almoço e certo 🤦 eu não gosto acordo destruída.
Kkkkkk tem vezes que eu cochilo uns 5min e parece que eu dormi por horas. Acordo totalmente disposto.
Eu tenho 48 anos. Mas desde sempre Preciso de no mínimo 12 horas de sono senao não produzo. Eu sinto sono o dia inteiro. Comendo ou não. Levantando cedo ou dormindo até mais tarde. Eu luto o dia todo pra ficar acordada
Desde de criança, depois do almoço vem aquele peso na cabeça, nos olhos pra dormir. Trinta minutos,às vezes 20 , já acordo recupetado. Se passar de 1 hora, hora e meia ,aí eu acordo com muita preguiça, bateria descarrega.
Eu acho engraçado como isso pode ir mudando com o tempo. Nunca fui de dormi a tarde, mas, depois da pandemia, percebi que cochilar de tarde ajuda, mesmo eu não fazendo por talta de costume e mais, agora durmo como uma pessoa idosa, sempre acordo depois de umas 6h de sono para fazer xixi. Me pergunto se meu sono vai mudar mais uma vez na vida
Como eu tenho gastrite, não posso nem pensar em deitar depois de comer, sinto um incômodo tremendo. Fora que o médico também já recomendou isso
Cochilar pós almoço é bom quando vc nao extrapola d+ (em dias que vc pode ter esse luxo). Nao sei vcs, mas quando eu durmo pós almoço e durmo mais de 1h, eu acordo estragado, acordo com sono, nao sei explicar, mas nao é bom. Pelo menos tenho essa sensação por alguns minutos. Mas Quando o sono é breve, no máximo 20 min, eu acordo bem mais disposto e sem sono. O pior horario para eu tentar domir profundamente é o da tarde, nao digo ter facilidade de dormir, isso temos, mas é quando acordo! mesmo que seja num domingo chuvoso, acordo pesado, com sono, sem vontade de me mexer, um gosto ruim na boca... com vcs é assim tb?
Obrigado por seus sábios conselhos Dr. Drauzio. Que Deus te abençoe sempre 🙏
Excelente dica! Obrigada pela informação! 👍🌻❤👏👏👏
Meu pai passa por isso, mas como alternar um hábito tão arraigado ao longo da vida, dr? Esse reset do cérebro (se podemos chamar assim), é similar à meditação? Pq uma vez meditei em um centro budista e qdo voltei parecia q eu tinha dormido 8 horas, estava me sentido ótima, energizada, foi muito incrível. Meditar melhora a saúde? obg! saúde e sucesso pro sr, abs
Drauzio, porque que quando durmo de tarde, acordo com dor de cabeça e mais cansado do que antes de dormir?
Durmo (quase )todos os dias após o almoço !!! Me faz muito bem….. um hábito muito arraigado em certos países.
O senhor é sensacional. Obrigado por tudo que já fez por nós.
Eu evito dormi muito no dia da minha folga para pode aproveitar mais
Todos os animais sentem sono por volta de meio-dia. Ao que parece não necessariamente tem relação com a refeição.
Ótimas informações, vivendo e aprendendo 😊
Olá dr ! Gostei demais desse live; vix a minha mãe gosta de dormir santda e de cabeça baixa ; chamo pra ir pra a cama mais ela, diz que não tá dormindo. 🙆♂️😕😔 mas é isso idoso com + de 80 não pode dormir a tarde! Obrigado dr grande abraço!
espero que sim
Dr. Por favor fala sobre a privação de sonos das recém mamães, o que pode interferir no futuro?
Não posso (porque durmo mesmo desde criança era assim pra mim então evito mas…….quando tomo um pouquinho a mais já era 😩
O problema é deitar com o estômago cheio, prejudicando a digestão. E também, há pessoas que se tirarem um cochilo durante o dia, acabam tendo insônia à noite/madrugada.
Sinto este soninho, mas se eu começar a cochilar sinto muito mal estar no peito, no cérebro, etc. Porquê será doutor?
Eu tbm ,meu coração começa a palpitar e não consigo pegar no sono
amei os olhos vermelhos, dr.!
É engraçado, e não estou questionando o cientificismo de nada disso.
Mas se eu dormir só meia hora, eu não acordo bem não.
O cochilo da tarde meu tem que ser 1:30 pra eu me sentir bem o dia todo.
E não tenho problema pra dormir a noite depois não.
Zé soninho eu kkkkk
muito obrigado Doutor auzio.
Te amo, Drauzio! Melhor de todos ❤
obrigado doutor, vou mandar esse vídeo pro meu patrão.
Eu sempre tiro um soneca depois do almoço e me sinto muito bem.
eu durmo umas 3 horas seguidas 🫣🫣 mas só nos finais de semana quando trabalhei a semana toda
Tem uma senhorinha de oitenta e seis anos aqui em casa que se ela pudesse dormiria 25h por dia, nunca vi igual e encostar em qualquer lugar já dorme rapidão, mas de fato o sono dela à noite é tumultuado.
Em forma e ter uma vida normal e dormir bem
Quem me dera sentir esse soninho. Já tenho 72 anos e só me aconteceu um meia dúzia de vezes😢
Ele citou que pessoas mais velhas tendem a dormir menos
Dr Áuzio o senhor é 10
Adorei o vídeo. O título da segunda parte, no entanto, está como "almoçar depois do almoço" haha
Espero que seja, pois estou indo tirar uma soneca agora, depois eu vejo o video
30 minutos é impossível pra mim. O meu mínimo é uma hora de cochilo com risco de acordar com dor de cabeça.
Nos dias q eu posso cochilar de tarde, eu faço umas duas horas mais ou menos.