#75 - Tout savoir sur le sommeil du coureur (Partie 1) - Dans la Tête d'un Coureur
HTML-код
- Опубликовано: 14 ноя 2021
- Le repos fait partie intégrante de l'entrainement car il favorise une meilleure récupération.
Mais a-t-on vraiment besoin de beaucoup dormir quand on est un runner ? Quel est le rôle du sommeil dans la performance ? Comment optimiser ses périodes de repos pour en tirer un maximum de bénéfices ?
Autant de questions auxquelles Fred & Guillaume vont répondre dans les moindres détails !
_
📧 S'inscrire à la newsletter ➡️ bit.ly/2TIgPTt
🌐 danslateteduncoureur.fr/
🛒 Retrouvez tous les conseils de l'instant lifestyle sur : bit.ly/DLTDC-Instant-Lifestyle
Retrouvez-nous également sur :
🔊 Deezer : bit.ly/DLTDC-Deezer
🎧 Spotify : bit.ly/DLTDC-Spotify
🍏 iTunes : bit.ly/DLTDC-Apple-Podcasts
Et sur les réseaux sociaux :
📷 Instagram : bit.ly/DLTDC-Insta
📘 Facebook : bit.ly/DLTDC-FB 
Спорт
Merci pour les conseils vous vous suit de près depuis le Togo ❤❤
Bonsoir , merci pour ce partage instructif. Je pratique de la course à prêt de la muscu modérée . Très active le journée j’ai besoin de 10h et plus de sommeil par nuit
Merci Lamia pour ton retour
Super poadcast comme toujours. Merci messieurs !
Merci Etienne pour ce retour ! C'est toujours agréable de lire vos commentaires :)
Toujours un plaisir de vous écouter 😊
Merci Patrick !
Instructif...comme d'habitude.
Un grand merci
Je suis en prépa pour Annecy, et hier midi, je me suis endormie pendant de podcast. Du coup j'écoute la fin :)
Ahah étions nous si barbants ou au contraire la voix douce de Fred a un effet apaisant ?
@@sundaynightsports7528 haha ! la voix de Fred mêlé au fait que j'étais dans les grosses semaines de la préparation marathon Annecy (dans 10jours)
C est top comme toujours...
Merci beaucoup David ! C'est encourageant de lire ces retours positifs.
Très interessant, merci beaucoup. Par contre vous m'avez fait peur, je travaille en boulangerie depuis 1 an et je dors de 21 h a 3h30 tous les jours, mes performances n'ont pas étaient aussi bonne que l'an passé cette année. Que puis je faire pour améliorer mon sommeil? Allez au lit a 19h 30 me semble irréaliste.
Alors tu peux essayer de faire des siestes dans la journée
Franchement il serait grand d arrêter les conneries... Me suis endormi à 41"17
On espère que ce fut un sommeil récupérateur !