بجد بقيت من افضل صناع المحتوي من كل النواحي بجد سواء التصوير أو الصوتيات او المونتاج أو الحوار أو المحتوي نفسو بقي كلو بيتطور بشكل ملحوظ ده غير أنك مش بتحط اغاني او موسيقي ❤ ربنا يوفقك ويحفظك ❤❤❤❤❤
في موجود بالجيم عقلة لكن اسهل من هاي وبتقدر تتدرج فيها لغاية ما توصل لانك تعملها بشكل حر بدون اجهزة .. انت سجل بالجيم والتزم وامورك بالسليم ان شاء الله ♥️
تقديمك للفيديو طريقته كويسه جداً بس ال انت بتقوله للاسف مش صح ال variety بتاعت ال exercises بتدي تركيز مختلف ع الزوايا العضليه غير ان ال performance بتاعك بيقل تدريجياً ف كل set تباعاً لل نظام ال energy بتاعتك جوه التمرين و استمر يا بطل ما شاء الله عليك بس ممكن نركز ف المواضيع اكتر 💪♥️
اكتب شيء تؤجر عليه ❤️ تحتاجها فقبرك : ❤️ اللهم صلي و سلم و زيد و بارك على سيدنا محمد و على اله و صحبه اجمعين ❤️ ربي اغفر لي و للمومنين و المؤمنات والمسلمين و المسلمات الاحياء منهم و الاموات انك على كل شيء قدير ❤️ الله صل على محمد و على ال محمد كما صليت على ابراهيم و على ال ابراهيم و بارك على محمد و على ال محمد كما باركت على ابراهيم و على ال ابراهيم في العالمين انك حميد مجيد ❤️ لا اله الا الله عدد من كان لا اله الا الله عدد ما يكون و ما سيكون لا اله الا الله عدد الحركات و السكون ❤️ ادعولي ❤️❤
فضل {لا إله إلا الله} قالﷺ: (الإِيمانُ بضْعٌ وسَبْعُونَ، فأفْضَلُها قَوْلُ لا إلَهَ إلَّا اللَّهُ) ___________________________ وأفضل دعاء يوم عرفه، فقد قالﷺ :(خير الدعاء دعاء يوم عرفة، وخير ما قلت أنا والنبيون من قبلي: لا إله إلا الله وحده لا شريك له، له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير)
أستغفر الله سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر ولا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه وداد كلماته اللهم صل علي محمد وعلي آل محمد كما صليت علي إبراهيم وعلي آل إبراهيم
أستغفر الله سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر ولا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
معاك اخوك يوسف ، بساعد الشباب يحسنوا جسمهم وحياتهم ويكونوا جيمّاوية من خلال خدمة التدريب الاونلاين ، اشترك معايا دلوقتي من اللينك في البايو
الكابتن يوسف رامبود
برغم انه صغير بالعمر لكن ياثر فينا بطريقة جميلة شخص عقلة كبير ما شاء الله استمر بالي تسوي والنجاح منتظرك اقرب من ما تتخيل
ممكن اعرف هو عنده كام سنه
@@ELESKANDER 16او17
@UCf0mX_PMuv9HfW1Wfs7d7bw ١٧ وماشي في ١٨
@@omarreda7713
و إنت مال أهلك 😑
@@Johanliebert574انت مال امك كلم الرجال وكالوا عمروا17 اما انت وش دخلك وليش تسب اعرف اهلك مش متربين وسخين بس ماتورينا عفنكم خلوه فبيتكوا
عن عثمان بن عفان رضي الله عنه قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: (خيركم من تعلم القرآن وعلمه) رواه البخاري
هذه الفيديوهات مفيدة اكثر من غيرها الله لايحرمنا منك ياغالي❤
😂ولله عاش
الشاب دا يستحق الدعم الكامل
✨متكررهاش تاني ✨😂
✨متكررهاش تاني ✨
👉
ايو😂😂
والله من الناس المحترمين ربنا يوفقك ❤️💪🏻
ربنا يجزاك خير يا يوسف ❤
انت من الناس الرهيبين في اليوتيوب ❤
ربنا يثبتك على طاعته ❤
والله يسطا انت عسل❤ وبتقول كلام اغلب المدربين مبيقلهوش عشان الناس تشترك معاهم
لما بشوفك ببتسم تلقائيا يابني سبحان الله عندك قبول غير عادي ❤
انا اتفق 😊
دايما بيعجبني اخراجك و اسلوبك في ثرد المعلومة، اتمني لك الاستدامة و التوفيق في كل معلومة يشتهي لها عقلك، تحياتي تحوت.
ربنا يقويك فنان بطل كمال الاجسام انت
جزاك الله خيراً وبارك الله فيك اخي ❤
انته حرفين جيناتك جباره
لا كراره تاني مشا الله اكبر ربنا يوفقك تحياتي من مصر 🇪🇬🇪🇬🇪🇬🤲💪💪💪💪💪
فيديو حلو وياريت تعملنا فيديو ازاي تتحسن في العقلة
السلام عليكم نصيحة من أخ صغير الى من يرى تعليقي لاتترك صلاتك فهناك الملايين في القبور يتمنون لو تعود بهم الحياه ليسجدوا ولو سجدة واحدة 💓🌹
فاتح مسجل الصوت بدل برنامج المكالمات 🎉
شكرا لك يا أسطورة فعلا من الناس المؤثرة ❤😍
انت زي العسل يا يوسف... كمل ربنا يكرمك و يبارك لك ❤
انت اللي عندك المختصر المفيد ربنا يبارك فيك .
عن أبي مسعود البدري رضي الله عنه قال: قال النبي صلى الله عليه وسلم: (من قرأ بالآيتين من آخر سور البقرة في ليلة كفتاه) رواه البخاري ومسلم
ما شاء لله عليك سنك صغير كثير ومثقف فمجالك الك مستقبل قوي كثير ان شاء لله❤
ماشاء الله جودة وطريقة التصوير اتحسن بشكل ممتاز جدا 💪🏻😊😮❤
بجد بقيت من افضل صناع المحتوي من كل النواحي بجد سواء التصوير أو الصوتيات او المونتاج أو الحوار أو المحتوي نفسو بقي كلو بيتطور بشكل ملحوظ ده غير أنك مش بتحط اغاني او موسيقي ❤
ربنا يوفقك ويحفظك ❤❤❤❤❤
تخيل هذا الشاب الجميل الناجح عمره ١٨ سنه ❤ وده دليل إن الامه بخير ولسه عندنا أمثال سيدنا أسامه بن زيد ❤
لك لما بشوف نازل فديو بقناتك بحس بمعنا السعاده❤❤❤
تخيل بقي أنا مش بعرف اعمل التمرين دا اساسا😂
هنزل فيديو قريب عن ازاي تعمله أن شاء الله
@@yusufashraf17انا عارف ان ده مش وقتي بس إن شاء الله تكتب و الهمزة تحت الالف و شكرا كمل في محتواك
@@gamernumberone1335لا كيف مش وقتك عادي
في موجود بالجيم عقلة لكن اسهل من هاي وبتقدر تتدرج فيها لغاية ما توصل لانك تعملها بشكل حر بدون اجهزة .. انت سجل بالجيم والتزم وامورك بالسليم ان شاء الله ♥️
@@MohamadRadwan-kc3ey يسطا أنا اصلا عايز اتمرن كاليستينكس بس الفكرة اني تخة شوية و العضل بيشيل 5 كيلو بالعافية
احسن واحد يعطيك معلومات مفيده ❤❤
كريم: ركز معايا ؟❤
جو :ايوه ❤
كريم :عايزين ٣ او اربعة فديو فى الاسبوع و١ فديو طويل ❤
جو : حاضر من عنية ❤
ربنا يقوينا ويقويك❤️❤️❤️❤️
العضلات ليها زوايا مختلفه ،فبالتالي تمرين واحد لن يكفي
اه ممكن تمرين واحد يطلع عضلات
لكن لو ركزت علي كل زاوية للعضله ده أفضل ❤
❤
❤
دعوة من قلبك ليا ول اي حد ف ثانوية عامة لعل وعسى احدكم اقرب مني الي الله ❤
بارك الله فيك❤
فيديو اسطوري استمر❤
اللهم اغفر للمسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات
ي حبي لك والله اني اضحك ع مقاطعك الله يسعدك 😂♥️
انا اتمرن بالبيت وبيوم الظهر العب 90عدة تقريبا خلال نص ساعه 😊
ما شاء الله
@@Uyybuybyuuyhuyhuyhyuhyuuhyyby حاليا صرت لاعب نادي يعني جيم
هل يغنيني تمرين العقلة عن بقية تمارين الضهر يعني اقدر اكتفي فيه؟@@Allahu_Akbar_113
انا عشانك رح ابدا ادخل النادي او الجيم بسببك عمري 16 ونحيف وانت 16 ومعضل ماشاءالله تبارك الله استمر ي اسطورة احلا شي انك م تحط اغاني 🖤
✨️متعيدهاش ثاني ✨️إستمر❤❤❤
يوجد نسبة كبيرة لصحة كلامك ولكن تمرين واحد لن يستهدف جميع الزوايا لانك بحاجة لتناسق ليظهر جمال العضلة
Pull up و push up وسكوات كل التمارين اشتقاق لهذولا مراح تفرق واجد اذا انت وصلت مستوى ب البناء العضلي والاوزان
😂😂😂😂😂😂 والله ضحكت من قلبيييي الفيديو كوم اما النهاية كوم ثانيييي😂😂😂😂😂
والله اشكرك ياخي انت تحفزني حيل😂😂
نصايحك جميله جدا❤❤❤
اجمل شي جزاك الله خيرا
الظهر عضلة كبيرة و معقدة، عندك ال lower back و عندك اللاتس و عندك الترابس من متصف الظهر للرقبه.
اكيد محتاج اكثر من تمرين عشان تستهدف كل عضله
فيديو جامد جدا و فكرته جديدة
ما شاء الله عليك يعطيك الف عافيه ❤
استمر ي فار
اللهم صلِ وسلم على نبينا محمد 🖤
صحيح اتفق معك
العقلة كانت اكبر لعبة بحبها و اعلي رقم جبتو كان 37 ووقعت علي الارض بعدها مكنتش قادر ارفع ايدي 😂
فيديوهاتك رائعه للشباب الصغير و قدوه رائعه ، بس سؤال، ممكن الشاب يبدأ جيم من سن كام
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
سبحان الله العظيم وبحمده
سبحان الله
لا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم
بارك الله فيك
احسنت يا محترم
فنان والله الفكرة رهيبة❤😂
مستني الفيديو الطويل يكوتش❤🎉
يوسف بجد جودة فديوهاتك عاليه جدا ممكن بعد ازنك عايز اعرف ايه نوع الهاتف اوالكاميرا الى بتصور بيها واسم المايك
بحبك يعم والله❤️🔥❤️🔥❤️🔥
يسلام على الcolor grading ولتطوير يا يوسف ❤
من أصعب التمارين الي عندي هي العقلة 😂
حرفيا حدي فيها خمس او ست مرات وبعدها بكون بموت حرفيا 😂😂😂
انت ضعيف مرة
امزح 😊
@@Abdullah-vm1ho
🙂💔
يعم قول الحمدلله دا أنا مش بعرف اعمله اساسا 🥲
beginner
@@omery.8937
مرن عضلات الاكتاف و الظهر
رائع كالعاده ❤
هنجرب برضو
برينس ♥️ فيديوهاتك رائعه
لا اله الا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير 4
اخويا انا عندي 16 سنه ولله اتابع كل فيديوهاتك ووزني 48 كيلو ايش تنصحني اكل عشان يزيد وزني وعضلي ونا نحيف مره ومضايقني هذا الموضوع اخوي ارجو المساعده ❤❤
فعلا دي حاجة مكتشفهادمن دمان مش لازم تلعب ال٥ تشكيلات للعضله وتهلكها العب تشكليتين تلاته بالكتير كفي ووفي
صلي على النبي ❤ واحمد الله على النعمة الي انت فيه ❤
قولو سبحان الله و بحمده سبحان الله العظيم وصلو على سيدنا ونبينا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين عليه الصلاة واتم التسليم ❤❤
يا اخي انت جميل ♥️👑
ما شاء الله الله يحفظك
ابداع
يسطا بموت فيك 💙💙💙
اخيرا فيديو عن العقلة
انا أفضل متابع لك
تقديمك للفيديو طريقته كويسه جداً بس ال انت بتقوله للاسف مش صح
ال variety بتاعت ال exercises بتدي تركيز مختلف ع الزوايا العضليه غير ان ال performance بتاعك بيقل تدريجياً ف كل set تباعاً لل نظام ال energy بتاعتك جوه التمرين
و استمر يا بطل ما شاء الله عليك بس ممكن نركز ف المواضيع اكتر 💪♥️
اكتب شيء تؤجر عليه ❤️
تحتاجها فقبرك : ❤️
اللهم صلي و سلم و زيد و بارك على سيدنا محمد و على اله و صحبه اجمعين ❤️
ربي اغفر لي و للمومنين و المؤمنات والمسلمين و المسلمات الاحياء منهم و الاموات انك على كل شيء قدير ❤️
الله صل على محمد و على ال محمد كما صليت على ابراهيم و على ال ابراهيم و بارك على محمد و على ال محمد كما باركت على ابراهيم و على ال ابراهيم في العالمين انك حميد مجيد ❤️
لا اله الا الله عدد من كان لا اله الا الله عدد ما يكون و ما سيكون لا اله الا الله عدد الحركات و السكون ❤️
ادعولي ❤️❤
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين
ما شاء الله
صلو على النبي ❤
فضل {لا إله إلا الله}
قالﷺ: (الإِيمانُ بضْعٌ وسَبْعُونَ،
فأفْضَلُها قَوْلُ لا إلَهَ إلَّا اللَّهُ)
___________________________
وأفضل دعاء يوم عرفه، فقد قالﷺ :(خير الدعاء دعاء يوم عرفة، وخير ما قلت أنا والنبيون من قبلي: لا إله إلا الله وحده لا شريك له، له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير)
جامد مشاء الله عليك ❤❤❤
اللهم اجعلنا من اهل جنة الفردوس الأعلى
اعمل تمرين قوي للترابيس
شكراً
ماشاء الله عليك شب مرتب ومهضوم
بزبط اعتمد هاد النظام لجميع العضلات🌹
بارك الله فيك +لو سمحت ممكن تعمل معايا نظام غذائي لو أنا وزني 78وطولي 174سم وانا روح الجيم 6ايام في الاسبوع
أستغفر الله
سبحان الله
والحمد لله
ولا إله إلا الله
والله أكبر
ولا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه وداد كلماته
اللهم صل علي محمد وعلي آل محمد كما صليت علي إبراهيم وعلي آل إبراهيم
جاامد اوى يخوياا❤❤
هل لازم اعمل المية في قعدة واحدة ولا ممكن اقسمهم على مدار اليوم؟ و جزاكم الله خيرا على نشر المعلومة و مساعدة الغير
قسمهم على جلسات مدار اليوم او الي هو لكن تقدر تختصر خذ اوزان تسوي ٨ الى ١٢ عدة
فنان ❤
تابع أديب
و انا الي بعمل ع القليلة ٥ تمارين و ٣ منهم يوصلوا للفشل العضلي🙂💔
المعلومة دي بالذات مجربها في الأكتاف بلعب فقط ثلاث تمارين أمامي جانبي و خلفي مع الترابيس للفشل العضلي و لقيت نتيجة كويسة الحقيقة ♥️
٣ تكفي اساساً
@@7i2w جربتها في الاكتاف و نجحت أنما الصدر مقسمها على يومين كل يوم منهم ثلاثة تمارين و لاقي نتيجة كويسة الحمد الله
ياخي انت قدوة 🔥
الرسول ليس بقدوة؟
اخويا العالمي ❤❤
أستغفر الله
سبحان الله
والحمد لله
ولا إله إلا الله
والله أكبر
ولا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
الحمد لله انا كمان بعمل عدات بالسالب مش بعرف اصلا اتعلق بالعقلة
بالشكل دا ازود من القوة العضلية و قوة التحمل صح؟
صديقي هل هذه الطريقة تستهدف كامل عضلات الظهر؟
اللهم صل وسلم وزد وبارك على سيدنا محمد ❤