提肛运动:古老的回春术!每天坚持做8个,一个月后会感谢自己
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- Опубликовано: 10 сен 2024
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大家好,我是大偉,
我會根據自己多年的中醫臨床實踐經驗,每天在這里為大家傳播中醫養生知識
弘揚傳統中醫文化,讓我們一起共享健康人生!
#提肛运动#养生 #人体百科David伟#回春术#长寿 在我们的视频中,以健康养生为主导,绝对不会包含成人内容。
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【视力模糊?教你打开眼睛经络】ruclips.net/video/lxWosrm34TY/видео.html
有用
@@richardhsu9739 有用
本人觀看不少養生小視頻,經過實踐後,發現大偉的視頻簡單又有效,謝謝!
你是大伟说的提肛运动吗
有用
非常好的保健方法
有用
很多視頻只講提肛二字,沒有細節。老師的視頻細節清𥇦,功福無量,謝謝!
印度不同瑜伽课目里也教提肛,但老师讲解的是我见过最细腻入微步骤分明的。
最精彩的提肛教學!🙏🙏🙏🙏🙏以前自己做的都太皮毛了。這對我減小腹也大有幫助,太謝謝老師了。
建議:增加吸氣環節的講解(提示)……只講吐氣,沒有講吸氣是不完整的。長時間“吐多吸少”,自然不利於整體保養。個人理解:提肛時是吸氣,且小腹是收緊的,屬於逆勢呼吸法。體弱者有些難度。故因人而異,儘力就好。做完提肛后,應有一個順腹式呼吸的調理講解。
原來 所謂「提肛」只是 一般人 自然的 挺胸/收腹 (逆勢式呼吸)吧。
我正想問,感謝分享
吸是養氣補陽
呼是瀉氣排精
順呼吸提肛更合於自然。
逆呼吸提肛對老弱人仕
會產生胸肺不息的反効果 !
慎之。
@@TomTom-og3tv 那麼吸氣是什麼時機?
很有用
关于提肛运动,你是讲得最清楚,重点又突出,让我学会怎样提肛,提肛能够促进腹部内在运动,对腹部的内臟健康,促进血液循环有很大的帮助。
認同!👍👌🙏
非常有用啊!💐
以前瑜伽老師沒有這麼詳盡的教學,我只做到收緊「括約肌」以及「臀大肌」,現在大偉的教學,是做到小腹,做到控制腹腔丹田,實在得益,難怪說唱歌對身體健康很有幫助。💪
唱歌有帮助…说话是罪耗元气的😢
有用
这3-4年我一直在做大伟老师教的按摩手腕 改善通便状况 真的很好使 每次早晨按摩手腕100次 就会有奇效 谢谢🙏老师
(1)
有節奏的
提-放-提-放........
提肛一詞容易誤解!肛門是被動的提上來,左右側
自然靠近閉合😉
------
(2)
用意不用力😃
這是坐著提肛,但更簡單的提肛方法可站著配合踮腳提肛。雙手可用手背反貼在後面的腰腎部,提肛時踮腳並吸氣,腳跟放下時自然的呼氣。不限時間與地域,生活中時時都可以練做。謝謝!
好主意。能放出屁来就更好
没有必要继续将文字复杂化!文字觉醒呀! 让世界及子子孙孙容易学中文, 全面跟上国际大成员的中华文字发展趋势的简体中文. 海外很久以前小学生就学习简体中文了! ! 不要脱离中华文字发展趋势呀! 全面采用容易学的简体中文,让世界及子子孙孙容易学! 加油! 复杂旧体的繁体留给专家。
@@limlim4251 愚民化而已。
@@limlim4251 那叫殘體字,沒文化的表現
坐著反而很難提肛
感謝老師!您功德無量 阿彌陀佛 🙏🙏🙏
也感谢大家一直以来的支持
有用
謝謝您願意大方的分享。非常地感恩受用不盡。有用
非常好,我们中国传统医学文化造益全人类!
有用!多謝賜教!
多謝老師,對我年長是好方法。但好難學。要慢慢堅持學,望能改善身體。
有用,谢谢。也可以踮脚跟做
站著也可以做!非常有用👍👍👍感恩🙏🙏🙏
有用謝謝老師。
感谢您的支持!您的评论对我非常重要,希望可以转发给更多的人
谢谢!非常好!
有用!十二萬分感恩醫師賜教!功德無量!
謝謝你的教導!
非常有用。
有用谢谢老师细心指导
提肛运动对我非常,非常好用。谢谢您的视频。
非常好用有!
十分感谢
非常感谢,老师
很讚的養生頻道 , 感謝大偉 👍👍👍
very good.
有用。說難不難,但說易也不易。
非常多謝!師父!
大偉真偉大,👍
謝謝老師!
跟着做了两下小腹感觉微热,确实有效!
Fantastic David. Very effective. Thanks a million❤
感恩提供視頻造福人群.
有用!謝謝您的仔細解說!
很有用 省時省地 我會跟著做喇
謝謝你
老师太棒了
謝謝大偉老師!
有用謝謝大偉❤
現看您的視頻,深深的認識身体運行的重要,學會後掌握其中的奧秘,受益良多,極為有用!!
很好👍很受用😊謝謝🙏
真的有用喔!我會每天做,謝謝老師
有用👍👍👍
有用👍🤝
功德无量
多謝分享!🙏🙏🙏
謝謝你,感恩!
有好用的
非常有帮助的,希望你能喜欢
特别好
有用!
非常有用,谢谢您!
谢谢教授健身法。
有用,跟着做一个我脑门就见汗了,感觉自己好虚😭
加油
逆呼吸提肛
對身體虚弱者
會產生
胸悶氣虚的反効果
如感到不適
就要停止。
有用,很快身體熱起來
非常有用,感謝老師😊
有用,以前做的都是一提就好了,感恩大伟老师,阿弥陀佛
跟着我一起练习,身体越来越健康~
大伟哥你好,这是一个非常好的养生保健运动,谢谢你。
赞
Very good, 非常有用
謝謝大葦
谢谢🙏
非常好!!
Thanks
很好很好
谢谢老师
很有用 !🙏🙏🙏
有效
感激David老師細心教導
很有效。
讲解的很好
感觉舒缓奇妙
感恩老師🙏您的教學😁
有用啊!👍👍
有用,谢谢
唉……还真的来感觉了,以前都是错的。感恩谢谢
谢谢分享 非常有用
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
很有用🎉🎉🎉
管用,谢谢老师。
谢谢大伟
剛看到這視頻真的很有用👍
有用,阿弥陀佛🙏
简单好学
太棒了!
Very good!
有用
感恩
有用,谢谢!
很有用,謝謝!
真有用👍
謝謝您。
非常有用
有用。
有用❤
有用 謝謝
謝謝
很有用
這個真有用!強身健體、日後可用於傳宗接代,之大有用處,謝謝大偉哥哥!📿 🙏 🌻
有用,讚喔!
有用!🙏
真好