提肛运动：古老的回春术！每天坚持做8个，一个月后会感谢自己

👉👉注重養生的朋友們就關注我吧：vlogzb.page.li...
【Blurred vision? Teach you to open the meridians of your eyes】 • 眼睛不好，视力模糊？教你打开眼睛经络，双目有...
【视力模糊？教你打开眼睛经络】 • 眼睛不好，视力模糊？教你打开眼睛经络，双目有...
大家好，我是大偉，
我會根據自己多年的中醫臨床實踐經驗，每天在這里為大家傳播中醫養生知識
弘揚傳統中醫文化，讓我們一起共享健康人生！
#提肛运动#养生 #人体百科David伟#回春术#长寿 在我们的视频中，以健康养生为主导，绝对不会包含成人内容。

[@RenTiBaiKeDavidWei]

【Blurred vision? Teach you to open the meridians of your eyes】ruclips.net/video/lxWosrm34TY/видео.html
【视力模糊？教你打开眼睛经络】ruclips.net/video/lxWosrm34TY/видео.html

[@richardhsu9739]

有用

[@wansunyap4165]

​@@richardhsu9739 有用

[@sharlenechen4420]

本人觀看不少養生小視頻，經過實踐後，發現大偉的視頻簡單又有效，謝謝！

[@user-qy1st2mm6h]

你是大伟说的提肛运动吗

[@qingpang7043]

有用

[@chiaongokericcheng5597]

非常好的保健方法

[@user-ub1sm3xo5o]

有用

[@maggieyyl]

很多視頻只講提肛二字，沒有細節。老師的視頻細節清𥇦，功福無量，謝謝！

[@xuhongmao7292]

印度不同瑜伽课目里也教提肛，但老师讲解的是我见过最细腻入微步骤分明的。

[@julieprchang]

最精彩的提肛教學！🙏🙏🙏🙏🙏以前自己做的都太皮毛了。這對我減小腹也大有幫助，太謝謝老師了。

[@fysq]

建議：增加吸氣環節的講解(提示)……只講吐氣，沒有講吸氣是不完整的。長時間“吐多吸少”，自然不利於整體保養。個人理解：提肛時是吸氣，且小腹是收緊的，屬於逆勢呼吸法。體弱者有些難度。故因人而異，儘力就好。做完提肛后，應有一個順腹式呼吸的調理講解。

[@ulysseskh]

原來 所謂「提肛」只是 一般人 自然的 挺胸/收腹 (逆勢式呼吸）吧。

[@z3lut7b]

我正想問，感謝分享

[@TomTom-og3tv]

吸是養氣補陽
呼是瀉氣排精
順呼吸提肛更合於自然。
逆呼吸提肛對老弱人仕
會產生胸肺不息的反効果 ！
慎之。

[@simonwu8865]

@@TomTom-og3tv 那麼吸氣是什麼時機？

[@derekchow839]

很有用

[@BP-tl2wq]

关于提肛运动，你是讲得最清楚，重点又突出，让我学会怎样提肛，提肛能够促进腹部内在运动，对腹部的内臟健康，促进血液循环有很大的帮助。

[@helenyuan8619]

認同！👍👌🙏

[@Fan_Fanr]

非常有用啊！💐
以前瑜伽老師沒有這麼詳盡的教學，我只做到收緊「括約肌」以及「臀大肌」，現在大偉的教學，是做到小腹，做到控制腹腔丹田，實在得益，難怪說唱歌對身體健康很有幫助。💪

[@humans911]

唱歌有帮助…说话是罪耗元气的😢

[@kiukiuwong2834]

有用

[@nancychen1083]

这3-4年我一直在做大伟老师教的按摩手腕 改善通便状况 真的很好使 每次早晨按摩手腕100次 就会有奇效 谢谢🙏老师

[@chenwilliam5176]

（1）
有節奏的
提-放-提-放........
提肛一詞容易誤解！肛門是被動的提上來，左右側
自然靠近閉合😉
------
（2）
用意不用力😃

[@user-yl9lx1sv7v]

這是坐著提肛，但更簡單的提肛方法可站著配合踮腳提肛。雙手可用手背反貼在後面的腰腎部，提肛時踮腳並吸氣，腳跟放下時自然的呼氣。不限時間與地域，生活中時時都可以練做。謝謝！

[@urimandthummim5780]

好主意。能放出屁来就更好

[@limlim4251]

没有必要继续将文字复杂化！文字觉醒呀! 让世界及子子孙孙容易学中文, 全面跟上国际大成员的中华文字发展趋势的简体中文. 海外很久以前小学生就学习简体中文了! ！ 不要脱离中华文字发展趋势呀! 全面采用容易学的简体中文，让世界及子子孙孙容易学！ 加油！ 复杂旧体的繁体留给专家。

[@mikagami000]

@@limlim4251 愚民化而已。

[@liuweiyu3783]

@@limlim4251 那叫殘體字，沒文化的表現

[@joe720325]

坐著反而很難提肛

[@jamespeng8733]

感謝老師！您功德無量 阿彌陀佛 🙏🙏🙏

[@RenTiBaiKeDavidWei]

也感谢大家一直以来的支持

[@csdav1]

有用

[@marrylin2572]

謝謝您願意大方的分享。非常地感恩受用不盡。有用

[@user-ky9gl8jw3g]

非常好，我们中国传统医学文化造益全人类！

[@lamxuong3653]

有用！多謝賜教！

[@abcwah]

多謝老師，對我年長是好方法。但好難學。要慢慢堅持學，望能改善身體。

[@pablojuan5571]

有用，谢谢。也可以踮脚跟做

[@yushirley5897]

站著也可以做！非常有用👍👍👍感恩🙏🙏🙏

[@wingchan9494]

有用謝謝老師。

[@RenTiBaiKeDavidWei]

感谢您的支持！您的评论对我非常重要，希望可以转发给更多的人

[@user-lz8cq2ip5m]

谢谢！非常好！

[@teresawu759]

有用！十二萬分感恩醫師賜教！功德無量！

[@WHY2142]

謝謝你的教導！
非常有用。

[@kitmeili7404]

有用谢谢老师细心指导

[@weigarrison3715]

提肛运动对我非常，非常好用。谢谢您的视频。

[@fubird5340]

非常好用有！

[@yuley6100]

十分感谢

[@user-cx1qi3wz6i]

非常感谢，老师

[@timegallery854]

很讚的養生頻道 , 感謝大偉 👍👍👍

[@helenh8540]

very good.

[@bonniewong3083]

有用。說難不難，但說易也不易。

[@jasonwong7228]

非常多謝!師父!

[@kaichan3369]

大偉真偉大，👍

[@winglapso2600]

謝謝老師！

[@buddhist1208]

跟着做了两下小腹感觉微热，确实有效！

[@YYShen]

Fantastic David. Very effective. Thanks a million❤

[@user-qk9is5bu7n]

感恩提供視頻造福人群.

[@jinwen1119]

有用！謝謝您的仔細解說！

[@waichinglaw5155]

很有用 省時省地 我會跟著做喇
謝謝你

[@user-hc8pl8ho6r]

老师太棒了

[@weberho1265]

謝謝大偉老師！

[@tonychow1333]

有用謝謝大偉❤

[@hakchan1919]

現看您的視頻，深深的認識身体運行的重要，學會後掌握其中的奧秘，受益良多，極為有用！！

[@chungmanlok6146]

很好👍很受用😊謝謝🙏

[@user-mc4hk9xr8u]

真的有用喔！我會每天做，謝謝老師

[@juchuanyu2440]

有用👍👍👍

[@rockyliu8192]

有用👍🤝

[@user-nk9nx2ty9c]

功德无量

[@takcheung1060]

多謝分享！🙏🙏🙏

[@suihsieh7400]

謝謝你，感恩！

[@leoyu4773]

有好用的

[@RenTiBaiKeDavidWei]

非常有帮助的，希望你能喜欢

[@user-kw8wo2hw1z]

特别好

[@wenhao4646]

有用！

[@elizatu9832]

非常有用，谢谢您!

[@bwang5176]

谢谢教授健身法。

[@chengfu3869]

有用，跟着做一个我脑门就见汗了，感觉自己好虚😭

[@user-pm7zf1yt7i]

加油

[@TomTom-og3tv]

逆呼吸提肛
對身體虚弱者
會產生
胸悶氣虚的反効果
如感到不適
就要停止。

[@user-wz8zr7oq8j]

有用，很快身體熱起來

[@louishu7261]

非常有用,感謝老師😊

[@haifengliu3555]

有用，以前做的都是一提就好了，感恩大伟老师，阿弥陀佛

[@RenTiBaiKeDavidWei]

跟着我一起练习，身体越来越健康~

[@jimmychao7807]

大伟哥你好，这是一个非常好的养生保健运动，谢谢你。

[@py1716]

赞

[@wongcelia1247]

Very good, 非常有用

[@user-ns1wr6wj2b]

謝謝大葦

[@meijunjiao8165]

谢谢🙏

[@wichghc]

非常好！！

[@kanniswong4359]

Thanks

[@paulhou8756]

很好很好

[@junhezhu]

谢谢老师

[@user-wg1fm9ix2f]

很有用 ！🙏🙏🙏

[@minsonlu95]

有效

[@lanheungchoi4021]

感激David老師細心教導

[@haibinwan2977]

很有效。

[@88888888ron]

讲解的很好

[@bearsfive6171]

感觉舒缓奇妙

[@蔡晉倉]

感恩老師🙏您的教學😁

[@paulheung7152]

有用啊!👍👍

[@JianShiNederland]

有用，谢谢

[@aghugo]

唉……还真的来感觉了，以前都是错的。感恩谢谢

[@wenzhongzhang2114]

谢谢分享 非常有用
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@yuanyuhou3244]

很有用🎉🎉🎉

[@user-vt2qd2ye7g]

管用,谢谢老师。

[@ximenarowe698]

谢谢大伟

[@waipong5171]

剛看到這視頻真的很有用👍

[@haifengliu3555]

有用，阿弥陀佛🙏

[@RenTiBaiKeDavidWei]

简单好学

[@user-ql9gd8tc8f]

太棒了！

[@brucewong5866]

Very good!

[@看破放下]

有用
感恩

[@samchan2434]

有用，谢谢！

[@user2655]

很有用，謝謝！

[@cookiebaby3520]

真有用👍

[@yiwantao9622]

謝謝您。

[@user-mv7pb9ok9f]

非常有用

[@user-bb4my8bj8l]

有用。

[@cheneric6838]

有用❤

[@yehjames3280]

有用 謝謝

[@wyhk123]

謝謝

[@binro4379]

很有用

[@tinpo7576]

這個真有用！強身健體、日後可用於傳宗接代，之大有用處，謝謝大偉哥哥！📿 🙏 🌻

[@user-fd9jw8es4l]

有用，讚喔！

[@peiqing9025]

有用！🙏

[@rouqing2384]

真好