【ダイエット/10分】汗だく!!3000万再生のダンスワークアウト【全身脂肪燃焼】

[@chika6449]

やり始めて１ヶ月くらいだけど、１キロ痩せたし肩こり減ったしお腹にうっすら腹筋の跡が！！！
うれしいたのしい大好き!

[@とうふもち-h1o]

痩せるだけではなく、このダンスをしてる時、自然と笑顔になるし、ストレスがすごく解消されます！！！毎日こんなに楽しんで進んでやれる動画は初めてです！ありがとうございます💗

[@みーたん-c6f]

いろんなやせるダンス動画見ましたが、これが一番格好いい！
20分ぐらいのダンス動画作って下さい！

[@あさ-f7w]

いいのみつけた~~~♡
毎日の有酸素運動の仲間入り♡♡

[@mamemame_610]

はじめまして。
毎日、朝昼晩と踊り続けて2週間経ちます。
体脂肪率が2.2％下がりました。
これからも続けます。

[@高橋としこ-g8w]

おばあさんですが、なんとか楽しくついて行けました。いかにも老人に向けの　体操　ってつまんない、楽しいのが一番。若い方に迷惑かけないおばあさんでいるためにも楽しく身体を動かして気持ちを若く保ちたい。

[@みゆみゆ-x2x]

とても楽しいﾀﾞﾝｽで普段鍛えてない体も一気に動かすので体全体効きました。

[@優子-f5t]

すごい汗をかきますねーーいいね❕

[@Mゆう-y3v]

もうなん十回もやってます振り覚えちゃいました❗今年デビュー30周年です❗

[@suu2tube]

すげー👏たしかにこれ、リズム感がちゃんとあって痩せダンスとして優秀ですよね

[@5353-r9k]

こちらのダンスを始めて約１週間です🎵
10分間が楽しくて楽しくて
笑顔で踊れることに感謝してます
ありがとう😆💕
53才頑張る💪

[@danceworkoutdabada7858]

ありがとうございます＞＜
コメントすごく励みになります♪
楽しく踊れるダンスをたくさん投稿していきたいと思ってますので
よろしくお願いします(^^)★

[@かなちゃん-z8r]

めっちゃハマって毎日やってます🥰🥰🥰
めっちゃカッコよくて気持ちいい😆🌈🌈🌈✨
👍🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

[@たろう-q6j]

色々なダンス動画をやってきましたが、これが一番のお気に入りになりました😃楽しくて毎日やっています❤️ありがとうございます🙋

[@ko-sq6iw]

左の方癖がある踊り方ですね😂あっという間に踊り終えました！続けます！

[@あず-g4t]

初めてやりましたが汗だくです!
痩せたいから時々見てやり続けたいです

[@はむ-t3x]

1日2回、半年続けたら3キロ痩せました！ありがとうございます

[@su-ih5kj]

何キロから？
73あるんですけど💦ハードかなあ、、、

[@ナナの肉球]

選曲が私の好みです😊難しい動きとかがないので続けていけそうです✨楽しいです🎉

[@マカロン-l9n]

洋楽に合わせてやったら楽しかった✨✨

[@やまはるちゃん]

振り付けが覚えやすくて楽しいので毎日続けてます❤

[@s1968fuji]

50半ば リズム感無いので 難しい😅
ですが、なかなか楽しいですね。
ちょっと踊れる様に…頑張ってスローにして研究してみます😊

[@kyama6396]

色んなダンス動画探してやってますが、コチラのダンスも良かったので続けて見ます❤

[@周傳みどり]

楽しく、初心者でも、かっこよく踊れて、めちゃ、はまります。こんな感じのを、いっぱい、アップして下さい。楽しみに待ってます。

[@danceworkoutdabada7858]

励みになるコメントありがとうございます！！近々アップ予定です♪＾＾よろしくお願いします♪

[@姫華-j4i]

楽しくて毎日これを見てダンスします♡

[@岩崎強-l9r]

右膝の関節炎🔥がようやく治り、3週間ぶりにこのお気に入り10分運動を今朝から再開❣️

[@奈美簗田]

これむちゃくちゃ楽しいぃ〜😆❤️❤️❤️朝からテンション上がるぅ〜

[@中村-b2i]

やっててすごい楽しい！！

[@fun5658]

遅ればせながら初めてやりましたが、楽しい！！
ありがとうございます

[@えり-x2v]

ダンス初心者でも楽しく気持ちよく踊れてとってもいいです♪

[@寧々-z4m]

はじめまして😊
ダイエットに参考にさせて
いただいています。
終わった後、全身がスッキリ
してるのを実感し、嬉しく
なっています。
毎日、頑張ります！

[@辻由美-l6d]

今日から始めました！次の動作がわかりやすくて楽しいです。

[@Nonoka2929]

今日からやって見ます。

[@ところてん-u2s]

適度な感じで難しすぎず楽しく続けられてます☺️ありがとうございます

[@AAA-vc9yb]

楽しすぎます！！ハマりました😂！

[@久美-k7g]

楽しかったでーす😆後半の振りは少し追い付かなかったけど、頭にも良い刺激になりますね！👍

[@しゅけきゃん]

忙しくても必ず毎日このダンスすることにしました！！
本家の動画もいいですが、こちらもスッキリしていて見やすいし楽しいです。
またZUMBA動画期待してます★

[@rl_5221]

夏休みこれで痩せます🔥

[@riko8161]

初めて観ました。ゆる〜い感じで楽しいと思いました。このお2人はインストラクターですか？特に前方の方。腕、指先まで神経入れて綺麗に丁寧に動けば　もっとステキなのにと思いました。
好感のもてる動画でしたので　👍押しました。

[@sunhopesun]

楽しかったです！後半変な動きになりましたが、やり切りました！

[@yukorin9531]

いま、手首骨折オペ後のリハビリ中で、ジムのレッスンに出るのもまだ早いかなと思って何もできませんでしたが、これなら家で動きやすくて、とてもいいダンストレーニングとしてやってみたいと思いました。

[@ayapopo-]

私もこの方々の全く同じZUMBAワークアウトを参考にして自宅で踊っていました😊💓
ぜひご一緒に踊ってみたいですね☺️✨

[@頑張るすずめ]

背景のオレンジと衣装の黒がくっきりとして見やすくとてもいいです♪ダンスの内容もとてもいい👍長さもちょうどいいお気に入りのZUMBAです❤

[@su-ih5kj]

これが、ズンバなんですね？

[@mocajun.o7]

こんにちは✨
このワークアウト、本家見ながらずっとやってたものです💃笑
日本版いいですね😃
早速こちらでやってみます🥰🥰

[@tofu3537]

すごく楽しかったー😂❤ありがとうございます‼️

[@comeon952]

飽きっぽい私がもうすぐ一週間続けてます。汗💦でます。色んなダンスダイエットあるけれど凄く気に入ってます。

[@danceworkoutdabada7858]

めっちゃ嬉しいです😆!!
すごく励みになりますっ!🔥
こんな感じの動画もたくさん今後あげていきます☆

[@comeon952]

是非、お二人の次の動画も楽しみにしてます❣️1日2回dance継続中です。素敵な動画をありがとうございます😊

[@user-bd5up3hn1x]

これ懐かしい☺️

[@奈美簗田]

楽しいぃ〜😆💕💕💕

[@あけ-b1i]

初めまして!!
凄く楽しくて何度も踊っています😊
なによりお2人が可愛い😘

[@danceworkoutdabada7858]

すごく嬉しいコメントありがとうございます！可愛いだなんて嬉しいです＞＜♪
また楽しいダンスを出せるように頑張ります(^_-)-☆

[@Mゆう-y3v]

何回ぐらいやったの❗

[@ミント-d5n]

ヨガかエアロビの先生ですか？
初めて見たのですが…体幹トレーニングはされていますか？？

[@わーい-j4p]

次何の動きしたらいいかわからなくて2、3回は動きができないことがあるのが残念

[@カンピオーネ-m8h]

運動神経たりなくて手を動かすと足がおろそかに。足を動かすとなぜか足がおろそかに😂

[@dmcff10101]

ズンバダンス毎日家でやってますあとティクットクでもズンバやる予定です

[@わがつまくみ]

前から、このダンスエクササイズ気になってて実際やると難しくて😅でも，またチャレンジしてみようかと思います‼️カッコいいです👍️

[@mrumigakikoeru]

ステップとか難しいですよね😅
私はまず上半身だけから初めました。
難しいフリやよくわからないフリは、諦めて自分にできる別の動きに変えてやってます☺️

[@幸子高木-u5p]

エアロのおさらい感覚で、お風呂に入る前にこのダンスをやる事にしました。

[@chika6449]

楽しい！！毎日やってみる!

[@あこ-g9z]

やり始めて2ヶ月、今では慣れてしまって、汗かかず、じんわり身体が温まる程度になったので、準備体操がわりに毎日継続しています！
体重に変化はないですが、体脂肪は落ちていると思います。

[@海鉄道]

最近、竹脇まりなエクササイズにはまり、その影響で、色々なエクササイズやりたいと思い、あの大人気女優　芦田愛菜さんもズンバにはまってると言うことが、しゃべくり007の動画見て知り、前、やってみた！本家もやってみた！難しいけど、楽しい！あの、やってみると、改めて、ダンサーやインストラクターの人達の凄さって分かるんだよ。出来れば、その人達の給料も、アップして上げて欲しいよね。大変な仕事だよね。本当に…こう言う、数多くの難しいダンスも覚えなければならないし、それプラス、体力もなければダメでしょ？それらだけじゃないと思うけど…本当、凄すぎるよ。

[@るるる-s5j]

運動音痴な私もなんとか踊れたσ(♡∞♡)💕楽しかった❤

[@岩崎強-l9r]

朝昼晩と3週間まずは挑戦。

[@蘭新蘭新]

私は車椅子生です　　座るストレッチと寝てストレッチしかできません　　爪や足のこうやふくらはぎや二の腕のが気になります　　それと痩せたいです　　座って激しい運動はありますでしょうか？

[@リラックミ]

❤

[@リラックミ]

❤❤❤

[@kochi_odekake_gram]

昔zumbaが大好きでよく踊ってましたが、コロナでジムに行けなくなりすっかりやめていましたが、久しぶりにこの動画で踊ってzumbaの楽しさを思い出しました！
見やすく踊りやすいzumbaのチャンネルがなかなかないので、これからもたくさんの更新楽しみにしてます！
ありがとうございます( *´꒳`*)

[@久美-k7g]

身体を動かすのって気持ちいいですね😊👍

[@s1968fuji]

万歳❗️ノーマル速度で出来るようになりました❣️
汗かきます。＼(^o^)／
次はどの動画を頑張ってみようかしら😊
楽しい動画配信をしてくださりありがとうございます❗️

[@ナビスケ-l2r]

前列の人は筋肉量が少ないね。
軸がグラグラしてる。
脂肪を落とすと筋肉も一緒に落ちるんだなと見ててわかりました。
後ろの人は体幹しっかりしてて、カッコいい

[@みと-z4s]

こんにちは
2週間ほどアップされてませんが…次回楽しみにしています。

[@danceworkoutdabada7858]

励みになるコメントありがとうございます。
すごくうれしいです＞＜
必ずアップしますね！！！！

[@ミルクいちご-z3p]

後ろの方が安定感ある

[@岩崎強-l9r]

この10分で消費カロリー80か100くらいでしょうか？

[@aki5973]

途中で足が訳わかんなくなり固まってしまいましたが何回もやって振り付け覚えます😢

[@DANGOMUSHIsan]

たのしい

[@岩崎強-l9r]

今朝も35分散歩から帰宅して先ずこのエクササイズ！常習化。10ふんだと20カロリーかな？

[@danceworkoutdabada7858]

いつもありがとうございます！！人によって変わってくるのですがだいたい20～30くらいかと思います！！😀

[@ゆきんこ-c2x]

初めてやりました！
後半でうっすらと汗をかき、終わってから座った瞬間ドッと汗が...
簡単な動きばかりなのにスッキリしました。
またやります♪
ありがとうございます⸜(⌯'▾'⌯)⸜

[@ゆきんこ-c2x]

今日もやりました。
今日はなぜかあんまり汗かかなかった...
でも10分運動した！と思うと充足感が出ます。
またやります。ありがとうございます。

[@藤瀬美貴]

使ってる曲名教えて頂けますか？🥳

[@がーばちょん佐野]

概要欄の下に3曲ありますよ😊

[@s2005_z]

これやって一日で筋肉痛になったwwwwww

[@岩崎強-l9r]

後半、人文字でKを作るのですがZOZOマリンスタジアムの千葉ロッテ佐々木朗希が先発した時にこの三振を意味するKをつくると受けそう。

[@ザウル酢ろずかもね]

この曲なんですか？

[@がーばちょん佐野]

ruclips.net/video/4J6v3PBlb0c/видео.htmlsi=agGKgmNrypEsdwtK 😊

[@岩崎強-l9r]

この10分で消費カロリー80か100くらいでしょう

[@raru4834]

これ結構しんどいからやせそう

[@nurfarahzura6570]

Can u do akb48 song 😭😭

[@ゆかたろう-o8t]

背景がオレンジなので、同化して見にくいです。
手の動きが分かりにくいので改善すべき。

[@s1968fuji]

リズム感の無いおばちゃんは0.75倍速で出来るようになりました＼(^o^)／

[@ともへ-y2z]

おんもしろい！

[@danceworkoutdabada7858]

コメントありがとうございます＾＾うれしい♪