Boney C x 聖誕老人：脊骨健康 人人快樂 🥳

無論負擔有幾重
做人一定要有腰骨
呵呵呵呵～聖誕老人每年呢個時候都要揹著咁重咁大袋禮物週圍去，其實會唔會腰骨痛㗎🎅🏻💢❓
☝️為咗脊骨健康著想，其實最好個袋嘅負重保持喺體重嘅15%以下，太多禮物嘅話，不妨留喺鹿仔車上面，分批送出去，咁就可以避免脊骨勞損啦
☝️另一個貼士係將個大袋輪流兩邊肩膀都揹吓，又不時轉用雙手捧住，令到身體不同部位都分擔吓負重，唔好側埋一邊，都可避免寒背、腰骨痛、頸痛、肩膊痛等等出現
辛苦哂啦聖誕老人！
返到屋企，做埋伸展及強化腰部運動⋯鬆哂！💆‍♂️
• 16 腰痛 伸展及強化腰部運動
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《書包點算過重？》👇
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