Boney C x 聖誕老人:脊骨健康 人人快樂 🥳
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- Опубликовано: 25 окт 2024
- 無論負擔有幾重
做人一定要有腰骨
呵呵呵呵~聖誕老人每年呢個時候都要揹著咁重咁大袋禮物週圍去,其實會唔會腰骨痛㗎🎅🏻💢❓
☝️為咗脊骨健康著想,其實最好個袋嘅負重保持喺體重嘅15%以下,太多禮物嘅話,不妨留喺鹿仔車上面,分批送出去,咁就可以避免脊骨勞損啦
☝️另一個貼士係將個大袋輪流兩邊肩膀都揹吓,又不時轉用雙手捧住,令到身體不同部位都分擔吓負重,唔好側埋一邊,都可避免寒背、腰骨痛、頸痛、肩膊痛等等出現
辛苦哂啦聖誕老人!
返到屋企,做埋伸展及強化腰部運動⋯鬆哂!💆♂️
• 16 腰痛 伸展及強化腰部運動
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《書包點算過重?》👇
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