Спассбо, как обычно супер 🔥 Хотелось бы услышать отдельно про длительные. Напрммер более скольки часов нет смысла делать тренировку. И как правильно совмещать СБ и ВС вело и бег если оба вида длительные
Приглашаю триатлетов любителей подготовиться к стартам на нашей новой платформе. Вы получите индивидуальный план подготовки, лекции и видеоуроки, сможете подготовиться к стартам и вывести себя на новый уровень. План будет включать в себя только тренировки, которые сделают вас сильнее. Вы будете видеть, как улучшаются ваши показали пульса, относительно темпа от тренировки к тренировке. trisystems.ru
Спасибо. Очень полезное видео. Но у меня есть вопрос, а какие тенировки выполнять и как построить разгрузочную неделю? Я понимаю, что тренировки должны быть лёгкими, но в каких зонах: 2-ая или 1- ая и какие объемы? Спасибо.
Про тренировки в прошлом видео было. На разгрузочной неделе продолжаем делать интервалы, как на рабочей, только объем интенсивных работ в 2-3 раза меньше
Вопрос! Мы считаем уровень нагрузки по % от ПАНО. Есть ли какие нибудь НЕ лабораторные тесты, чтобы хотя бы приблизительно понимать этот пороговый пульс? И спасибо большое за видосы 🙌🏿
Благодарю за ролик! Было очень полезно.
Спасибо за вашу работу! ☺👍
Спасибо! Как всегда чётко и по делу
Сурен, огонь видео! Продолжай пожалуйста ведение уроков - это лучший источник концентрированной информации без "воды"!
Спассбо, как обычно супер 🔥
Хотелось бы услышать отдельно про длительные. Напрммер более скольки часов нет смысла делать тренировку. И как правильно совмещать СБ и ВС вело и бег если оба вида длительные
В предыдущем видео ведь было.
Расскажите пожалуйста про линейную периодизацию по подробнее!
Топ 👏👏👏
Приглашаю триатлетов любителей подготовиться к стартам на нашей новой платформе. Вы получите индивидуальный план подготовки, лекции и видеоуроки, сможете подготовиться к стартам и вывести себя на новый уровень. План будет включать в себя только тренировки, которые сделают вас сильнее. Вы будете видеть, как улучшаются ваши показали пульса, относительно темпа от тренировки к тренировке.
trisystems.ru
Спасибо. Очень полезное видео.
Но у меня есть вопрос, а какие тенировки выполнять и как построить разгрузочную неделю? Я понимаю, что тренировки должны быть лёгкими, но в каких зонах: 2-ая или 1- ая и какие объемы? Спасибо.
Про тренировки в прошлом видео было. На разгрузочной неделе продолжаем делать интервалы, как на рабочей, только объем интенсивных работ в 2-3 раза меньше
Офигенное видео. Спасибо!
Выбор типа периодизации в двух словах: специфика ближе к старту.
Хотелось бы конкретики по периодам. В частности по подготовке к "половинке".
Спасибо большое за видео. А как считается интенсивность которая поквзана на графике? Через RPE? Есть какая то формула, например количество минут*RPE?
Комментарий в поддержку. Спасибо!
Как же долго я искал подобный материал! Спасибо!
Интересно, что думаете по поводу блоковой периодизации?
Спасибо. Очень полезно для любого циклика .
про линейную периодизацию можно поподробнее
Спасибо! Вы упомянули про минимум 80% тренировок в зоне 2. А сколько максимум? Бывают ли недели со 100%?
Спасибо за хороший ролик. мало кто может понятно объяснить сложные вещи👍🏻
Сурен, прекрасный урок! Все понятно и все в тему. Уже в ожидании Силового урока.
Вопрос!
Мы считаем уровень нагрузки по % от ПАНО. Есть ли какие нибудь НЕ лабораторные тесты, чтобы хотя бы приблизительно понимать этот пороговый пульс?
И спасибо большое за видосы 🙌🏿
Да, на канале есть видео про это:
ruclips.net/video/6-dHd-brL5Y/видео.htmlsi=YJiIP9pyIoAQyfhO
Спасибо! 🙏
Класс! Спасибо!
Красавчик 👍
👍👍👍👍👍👍
👍