어머나...괜히 비싼 돈주고 거북목 교정기 구입해서 잘 쓰지도 않는 경우가 생길뻔 했네요. 데이브쌤 덕분에 또 좋은 정보 얻게 되어 넘 감사드려요. 남편도 저도 요즘 컴퓨터 작업을 오래 해서 목이 자꾸 아프고 힘들었는데 꼭 따라해보겠습니다. 데이브쌤, 일주일에 한번씩 라방 운동하다가 되게 오래 못뵌것 같아서 섭섭하네요. ㅠㅠ
쌤 안녕하세요 4년전 첫째출산후 어깨 목안아픈곳이 없어서 쌤 영상으로 많은 도움 받았습니다 제가 작년에 둘째출산했는데 첫째땐 좀만 관리해줘도 통증 , 출산전몸으로 돌아기기엔 그렇게 오래 안걸렸었는데 둘째 출산이후엔 아무래도 나이도 더 있고 아이 둘을 케어하다보니 몸 회복이 더뎌서요 아기가 계속 안아달라고 하니 아이를 한손으로 안고 집안일을 하다보니 자연스레 골반이 앞으로 향하고 아랫배가 누가봐도 나왔더라구요 이런경우 데쁘쌤 골반 전방경사 영상 보면될까요? 출산후 복직근이개 벌어짐에 가뜩이나 배가 바람빠진 풍선같고 근력도 없는데 식단조절하는데도 운동 따로 하지않으면 똑같더라구요ㅠㅠ 쌤 영상중 도움될만한 영상 추천해주시면 감사하겠습니다!! 또 저처럼 산후 또는 초보자를 위한 복근운동이나 골반교정 코어근육강화등 제작해주시면 너무너무 감사하겠습니다ㅜㅜ 워낙 첫째출산이후 쌤 영상으로 도움받아서 또 쌤을 찾게되네용ㅜ.ㅜ
![잠들기 전 3분 거북목 스트레칭 매일 간단한 동작으로 통증 완화하기 [거북목 교정,셀프관리,통증 완화]](/img/1.gif)
남자친구가 거북목이에요
진짜 차이 있는지 전 후 사진찍어서봤더니 진짜 차이 잇음👍🏻👍🏻 근데 진짜 집에서만 해야되겠오요 모양새가 😂🤣😂
감사합니다🙏🏻🙏🏻
ㄱㅅㄱㅅ
Wow~~데이브 새임 정말 감사 드립니다~*
감사합니다 : )
와 👍 👍 👍 👍 진짜 좋습니다ㅋㅋㅋ모양새는 웃기지만...자세 구웃
아주 좋아요 👍🏻
3:04 시작
3:04
땡큐
막연히 이렇게 해보세요 정말 좋아요 보다, 그림으로 만나는 몸의 구조를 보고 설명을 같이 들으니 운동하는 원리가 더 확실해집니다! 어디를 어떻게 target 해야하는지 분명해지니 운동하는데 크게 도움이 되요. 항상 명쾌한 설명과 데모 감사드려요! 👍👍
어머나...괜히 비싼 돈주고 거북목 교정기 구입해서 잘 쓰지도 않는 경우가 생길뻔 했네요. 데이브쌤 덕분에 또 좋은 정보 얻게 되어 넘 감사드려요. 남편도 저도 요즘 컴퓨터 작업을 오래 해서 목이 자꾸 아프고 힘들었는데 꼭 따라해보겠습니다. 데이브쌤, 일주일에 한번씩 라방 운동하다가 되게 오래 못뵌것 같아서 섭섭하네요. ㅠㅠ
곧 뵐 수 있는 날이 오기를 ㅠㅠ 감사합니다!!
참으로 과학적이십니다~~
언제나~
집에서만 ㅋ
try this at home. 🤪
잠자고 있는 세라밴드 깨우러 가야겠어요.
ㅋㅋㅋ 화이팅!
아,, 신박하고 획기적이며 창의적입니다!
마침 테라밴드가 있군요!
집에서만 할 수 있다니 안타깝습니다…
유용한 영상 항상 감사 드립니다!
감사합니다 : )
*이런 신박한 운동이 있다니* 🤩
*신박한 운동 발명가 데이봉쌤* 🐧
🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
이타이밍에 이영상이 딱보이다니...,
저 오늘 병원갔는데 어쩜 목뼈가일자여서 교정기사야겠다싶었는데....감사합니다!
좋아요!!!
감사합니다 : )
@@ccs5347 👍
매번 해부그림으로 근육을 보면서 설명해주셔서 정말 좋아요 이해도 쏙쏙 되고 운동할때 어디에 어떻게 근육을 움직여야할지 정확하게 인지하면서 운동하니까 효과도 더 좋은거 같아요 감사합니다^^
항상 필요할때 영상을 올려주시는 샘. 우렁각시 처럼. 감사합니다. 살이 더빠지셨어요. 데디다 시즌을다시 할 그날을 기다리며.꾸준히 연습할께요^^♡
감사합니다 화이팅!!
선생님 사랑합니다♡
감사합니다 : )
심박한 방법이네요..항상 구독자들을 위해 연구해 주셔서 감사합니다..건강하세요
감사합니다 : )
3:03 시작!
요즘 어깨염증으로 병원다니고있어요ㅠㅠ
좀전 불량자세로 컴퓨터보다
샘 영상보면서 바른자세장착😅
염증 ㅠㅠ 나아질때 까지는 조심하세요 : )
오우 너무 유용하네요! 좋은 방법입니다!! 하지만 집에서만 하기로…😊😊💪
감사합니다 : )
방금 오십견 운동 하구왔는데 새 영상 알람이!!! 오 신박하네요~ 회사에선 못하죠 암...ㅋㅋㅋㅋ 밴드가 어딘가 쳐박혀 있을텐데.. 못찾겠네옄ㅋ쿠ㅜ 주말 저녁은 데이브와 함께하세오!!ㅋㅋㅋㅋㅋ
회사에서 해보시면 시강!!
세라밴드의 재발견😆
빨리 자고 있는 세라밴드 가져오세요 : )
컴 작업시에 물고 해야겠네요ㅎ
물지말고 묶으세요 : )
오 감사해요! 하루종일 컴작업하는데
좋아요 : )
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 좋은 방법 알고갑니다 ~!
감사합니다 : )
얼른 사야겠어요! 임산부 중기인데 영상들 보고 따라하고있는데 임산부가 하면 좋은 운동들 모아서 따로 올려주셨으면 좋겠어요:)
넵 참고하겠습니다 : )
ㅋㅋㅋㅋ제가 턱이 짧아서 그런가 턱에 안걸리네요..최대한 짱짱하게 당겨서 남은 줄 머리끈으로 묶은다음 세라밴드 마찰력을 이용해서 걸었더니 일단 가만히 있네요. 근데 목은 정말 들어가요 어깨도 잘 잡히네요. 와 이래서 어깨가 아프구나 싶어요
수건도 좀 폭이 좁은 수건이 있죠? 주방에서 쓰는건지... 이게 좀 적당한 것 같던데,, 그런 걸로 목에 대고 약간씩만 당겨줘도 목이 많이 풀립니다... 그리고 전,후,좌,우 로 또 위로 아래도 약간씩만 저항운동을 해 주어도 충분하실겁니다...
좋습니다 : )
세라밴드 사야겠넹
무턱인 사람들은 그냥 교정기 사세요.. 턱에고정해도 빠짐
3:09
쌤 안녕하세요 4년전 첫째출산후 어깨 목안아픈곳이 없어서 쌤 영상으로 많은 도움 받았습니다
제가 작년에 둘째출산했는데 첫째땐 좀만 관리해줘도 통증 , 출산전몸으로 돌아기기엔 그렇게 오래 안걸렸었는데 둘째 출산이후엔 아무래도 나이도 더 있고 아이 둘을 케어하다보니 몸 회복이 더뎌서요 아기가 계속 안아달라고 하니 아이를 한손으로 안고 집안일을 하다보니 자연스레 골반이 앞으로 향하고 아랫배가 누가봐도 나왔더라구요 이런경우 데쁘쌤 골반 전방경사 영상 보면될까요? 출산후 복직근이개 벌어짐에 가뜩이나 배가 바람빠진 풍선같고 근력도 없는데 식단조절하는데도 운동 따로 하지않으면 똑같더라구요ㅠㅠ 쌤 영상중 도움될만한 영상 추천해주시면 감사하겠습니다!! 또 저처럼 산후 또는 초보자를 위한 복근운동이나 골반교정 코어근육강화등 제작해주시면 너무너무 감사하겠습니다ㅜㅜ 워낙 첫째출산이후 쌤 영상으로 도움받아서 또 쌤을 찾게되네용ㅜ.ㅜ
오다리교정법은 없을까요ㅜㅜ
이건 남자만 가능한가요? 계속 턱에 걸어도 풀려요ㅠㅠ
안녕하세요 많은 트레이너분들 접했지만 실제 효과보는 분은 데이브님 뿐입니다. 체계적으로 공부 많이 하신분이라는게 제 몸 교정효과로 나타나네요
제가 궁금한 점은 목과 소화불량의 상관성이 있는지 궁금합니다.
데이브님 개인적으로 교정치료 받고 싶은데요.
어느 지역에 계시나요?
오래전에 일자목 진단 받았는데 괜찮을까요?
두통이랑 목뒤당김이 심합니다.
우선 목이 앞으로 나가있어야 하고 등이 튀어나오고 라운드 숄더가 있으면 도움이 되지만 일자목 같은 경우에는 이런 현상이 있는분도 있고 없는분도 있어요. 앞서 말씀드린 형태의 몸만 해주시는게 좋아요 : )
일자목도 해당되겠죠?!
일자목이라도 목이 앞으로 나가있지 않으면 추천드리진 않습니다 : ) 라운드 숄더도 함께 있으면 좋아요 : )
생각보다 잘 안되네요. 턱에 걸치는게 데이브님처럼 안됩니다. 제가 뭔가를 잘못한것 같기는 한데.
진짜 심박합니다!!!!
감사합니다 : )
집에서만하세욬ㅋㅋㅋㅋ
근데 턱에.. 나만 안되나요? 아무리해도 턱에 안걸리네요