Steta sto nema vise ovakvih kao Steva.Ovo bi trebao svaki pocetnik da zaprati i primenjuje u svojoj trening rutini.Nazalost dosta klinaca gledaju i prate ove hemicare , street workout likove od 70,80 kg koji im pune glavu glupostima.Nemam nista protiv likova od 70 80 kg( moze se fantasticno izgledati i sa tom kilazom) i ja sam nekada imao toliko u pocetku,niti imam nesto protiv street workout nacina vezbanja.Veliki pozz za Stevu i sve vas koji pratite ovaj kanal.Normalci ste💪💪💪🏋️🏋️
Зато и кажем једно је слушати а једно радити то све што човјек прича.Најлакше је одустати и рећи да без хемије не може.Може брате ради само, па ћеш видјети.
Drug nismo svi isti , svaki organizam je prica za sebe. Naravno dosta si u pravu sto se tice ishrane i treninga. Genetika je isto bitna bas dosta... U potpunosti se slazem sa tobom, osnovne vjezbe i jak i samo jak trening i ne treba previse birati ishranu sve se to izgori. A za ove " ...... " sam si rekao palamudi trtomudi to je to đe bi nam glava bila od njih hhah
Jel si promenio jednorucno na sajli dok klecis sa ovom na sajli dok sedis, ili je bilo zauzeto pa da ubrzas? Mene pogadja top ono na sajli. Samo jako bato svaki klip sve bolji, cekamo kardio i trbusnjake! 🦾
Sta mislis o ovome splitu Dan 1 : grudi Dan 2 : ledja Dan 3 : ruke Dan 4 : noge,trbusnjaci Dan 5 : odmor Onda sve ovo ispocetka Radim kardio niskog intenziteta 2 do 3 puta sedmicno jer sam na dnevnom nivou aktivan,uvijek sam skoro u pokretu,da li je pre malo mozda samo jedan dan odmora u sedmici. Hvala unaprijed na odgovoru 🦾
Najbolje ti je probat i vidit jel napredujes na tom splitu, ako jesi samo nastavi, ako nisi nesto vjerojatno treba mijenjati. Al generalno niko osim tebe samog ti ne moze rec jel to dobro ili ne. Nekome ce bit odlicno a nekome uopce nece funkcionirat. Tako da probas pa vidis, strpljivo samo
cao, u smislu junk obroka posle teretane za brzi unos kalorija, sta mislis da je bolje, 350g medenog srca ili 300g plazme, nutritivne vrednosti: . 350g medenog: kcal: 1190 kcal Masti: 29.75 g Ugljeni hidrati: 231.35 g Šećeri: 147.7 g Proteini: 19.25 g . 300g plazme kcal: 1290 kcal Masti: 36.0 g Ugljeni hidrati: 204.0 g Šećeri: 63.0 g Proteini: 33.0 g . plazma je malo vise masnija ali ima vise proteina i manje secera, probao sam i jedno i drugo i lakse mi pada medeno, sta ti mislis, hvala unapred
Ovaj video treba da odgleda svako ko se bavi treningom
najjaci lik kako govori surovu istinu i realno svaka čast samo nastavi sa snimanjem i pricom 👌👌👌
Dorian je starno neverovatan tip, ogromna isnpiracija i dan danas.
Steta sto nema vise ovakvih kao Steva.Ovo bi trebao svaki pocetnik da zaprati i primenjuje u svojoj trening rutini.Nazalost dosta klinaca gledaju i prate ove hemicare , street workout likove od 70,80 kg koji im pune glavu glupostima.Nemam nista protiv likova od 70 80 kg( moze se fantasticno izgledati i sa tom kilazom) i ja sam nekada imao toliko u pocetku,niti imam nesto protiv street workout nacina vezbanja.Veliki pozz za Stevu i sve vas koji pratite ovaj kanal.Normalci ste💪💪💪🏋️🏋️
pa ne moze, sa 70kg jedino ako si zena
Sjajan klip cepa se trening, a između serija se nešto kvalitetno kaže bez mnogo palamuđenja, Svaka čast 💪
Hvala na podrsci druze 🤝🏽💪🏽
Da je više ovako realnih likova bilo bi sve puno bolje 😃💪
Џаба и ако Стева говори реално и једноставно али ко ће то да испрати све што човјек говори.Ви морате да радите,све је у глави.Поздррав Стеви.
realno je kad se spomene i hemija
Зато и кажем једно је слушати а једно радити то све што човјек прича.Најлакше је одустати и рећи да без хемије не може.Може брате ради само, па ћеш видјети.
@@sladjan_sn86 brate kontradiktoran si sam sebi ali nema veze ..
@@pepeljugaful Кажем лако је причати,ајде вјежбај 15 год.сваки дан и храни се колко толко здраво па ћу те питати.
@@sladjan_sn86 aha 😂
Drug nismo svi isti , svaki organizam je prica za sebe. Naravno dosta si u pravu sto se tice ishrane i treninga. Genetika je isto bitna bas dosta... U potpunosti se slazem sa tobom, osnovne vjezbe i jak i samo jak trening i ne treba previse birati ishranu sve se to izgori. A za ove " ...... " sam si rekao palamudi trtomudi to je to đe bi nam glava bila od njih hhah
Rekreativcu od 80 kg u jakom treningu je dosta 400 gr filea i 5 jaja.Proteini na dnevnoj bazi..İ neki light sir u veče.
Jel si promenio jednorucno na sajli dok klecis sa ovom na sajli dok sedis, ili je bilo zauzeto pa da ubrzas? Mene pogadja top ono na sajli. Samo jako bato svaki klip sve bolji, cekamo kardio i trbusnjake! 🦾
Jbt već 3.dan gledam klipove. Priča je do jaja ispravna. Videi bomba odradjeni. Trening top.
Brate,svaka cast! Živ bio
belo meso pirinac i kecap bravo baki moj
Prvo lajk pa pocinjem da gledam 💪💪💪
Исто брате 😁
5 dana u kamionu kako smršati i dali je dovoljno samo vikend u teretani,40g i 140kg
10:32 Kao Tip 1 dijabetičar, nisu mi jasni bilderi koji ubrizgavaju insulin.
Pa jbg ne cijene zdravlje prije svega... a uzimaju jer time odmah nadoknade potroseni poslije treninga...😢
Jel kojim slucajem radis sprintove posto si pomenuo da si trenirao ragbi? PS. Kojim se poslom bavis ?
Sta mislis o ovome splitu
Dan 1 : grudi
Dan 2 : ledja
Dan 3 : ruke
Dan 4 : noge,trbusnjaci
Dan 5 : odmor
Onda sve ovo ispocetka
Radim kardio niskog intenziteta 2 do 3 puta sedmicno jer sam na dnevnom nivou aktivan,uvijek sam skoro u pokretu,da li je pre malo mozda samo jedan dan odmora u sedmici.
Hvala unaprijed na odgovoru 🦾
Najbolje ti je probat i vidit jel napredujes na tom splitu, ako jesi samo nastavi, ako nisi nesto vjerojatno treba mijenjati. Al generalno niko osim tebe samog ti ne moze rec jel to dobro ili ne. Nekome ce bit odlicno a nekome uopce nece funkcionirat. Tako da probas pa vidis, strpljivo samo
Ramena ?
@@dusandusan5016 prednje rame radim sa grudima,zadnje i srednje rame sa ledjima
zavisi koliko imaš godina, kako se hraniš i suplementiraš .. i ne postavljaj glupa pitanja
Bolje zameni ruke i noge, grudi ledja noge pa ruke
Pomfrit iz rerne kao izvor hidrata?
i mene zanima
Samo ne stavljaj ulje, posolis i tjt
Zasto radis glut na kraju a napisao si trening ledja?
Koliko drzis pauze izmedju setova?
Ako radim grudi ledja po 3 vježbe,jel mi pametnije prvo da odradim grudi cijele pa ledja ili 1 vježba grudi 1 ledja pa onda opet grudi itd
Odradis grudi pa ledja
cao, u smislu junk obroka posle teretane za brzi unos kalorija, sta mislis da je bolje, 350g medenog srca ili 300g plazme, nutritivne vrednosti:
.
350g medenog:
kcal: 1190 kcal
Masti: 29.75 g
Ugljeni hidrati: 231.35 g
Šećeri: 147.7 g
Proteini: 19.25 g
.
300g plazme
kcal: 1290 kcal
Masti: 36.0 g
Ugljeni hidrati: 204.0 g
Šećeri: 63.0 g
Proteini: 33.0 g
.
plazma je malo vise masnija ali ima vise proteina i manje secera, probao sam i jedno i drugo i lakse mi pada medeno, sta ti mislis, hvala unapred
Plazma
Što bi išta od toga uzeo?
Samo plazma jer medeno je za cave! 😂
Poz brat
Stevo.Napravi jedan video o ,,sorti” ljudi koji treniraju u teretani u papučama i sandalama ,,Apostolkama”
Krstaši
Snimi trening sa Slobom Radanovicem
Kakav Sloba,realno
Bolje sa Mitrom Mirićem😅
Sa Lepim Micom 😂