몸과 마음에 쌓인 스트레스를 없애는 요가 | 기분 좋아지는 15분 요가 스트레칭

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  • Опубликовано: 23 дек 2024

Комментарии • 138

  • @user-zd9dg6fz2u
    @user-zd9dg6fz2u 19 дней назад +6

    요새 스트레스가 심해서 요가를 새롭게 시작하고 있씁니다. 혼자서 일단 시작해보려고 해요, 열심히 영상보면서 배워보겠습니다

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  18 дней назад

      반갑습니다. 꾸준히 함께 수련해요 😄

  • @user-tx3dd1kk2h
    @user-tx3dd1kk2h 10 месяцев назад +3

    와 너무 좋아요😊😊😊😊제가 요새 식욕도 없고 기절할 것만큼 아팠는데
    다 스트레스때문이더라구요. 머리가 맑아지는 느낌 정말 고맙습니다.❤

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  10 месяцев назад

      조금이나마 편안해지신 것 같아 정말 다행입니다~ 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻

  • @애프터썬-m2p
    @애프터썬-m2p Год назад +35

    와 여기가 인도인가요? 지나가는 사람들, 호기심많은 강아지, 요가하시는 에일린님까지. 풍경만 보아도 스트레스가 풀리는 것 같아요.

  • @byulnim96
    @byulnim96 Год назад +5

    '나는 안정감을 느끼고 편안함을 느낍니다 '
    오늘도 감사합니다!!!

  • @당신의킹콩
    @당신의킹콩 Год назад +2

    스트레스가 극에 달했을때, 에일린 쌤의 편안한 목소리를 듣는 것 만큼 좋은게 없네요! 밤새 쌓였던 스트레스 잘 풀고 가요 오늘도 감사합니다. 나마스떼❤

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  Год назад

      정말 잘 오셨습니다. 조금이나마 풀리셨다니 다행이에요! 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻

  • @이담-z1j
    @이담-z1j 10 месяцев назад

    스트레스가 심하고 최근 감정기복이 ㅜㅜ우울하고 요가 따라하면서 눈물질질 흘렸네요 마음의 평화가 찾아오길 !!! 😢 감사합니다^^

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  10 месяцев назад +1

      너무너무 잘 오셨어요~ 조금이나마 편안해지는 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻

  • @작은아이-i7t
    @작은아이-i7t Год назад +1

    감사합니다. ^^ 월요일 찌뿌등해서 아침에 백만번 고민하다가 가볍게 요가했어요. 마지막 짧은 명상에서 위로 많이 받고 갑니다. 🙏나마스테

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  Год назад +1

      감사합니다~ 이번 한주도 화이팅이에요 👍🏻

  • @행운-v8i
    @행운-v8i 5 месяцев назад

    선생님 저 이거보고 저녁에 항상 따라합니다🩷감사합니다

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  4 месяца назад

      이렇게 마음 전해주셔서 감사드립니다! 꾸준히 함께 수련해요 😄

  • @타키밸리댄스
    @타키밸리댄스 Месяц назад +1

    수련 체크 꾸욱 ~!꾸준히 수련하기 692일차!💪💪💪이 수련 네번째 완성 ❤

  • @IVO-ds7hy
    @IVO-ds7hy Год назад +4

    필요했던 요가 제목보고 호다닥 들어왔어요! 행복한 수련이었어요.감사합니다~

  • @hope_evelyn희망
    @hope_evelyn희망 Год назад +1

    에일린쌤 하이~❤
    너무 멋진풍경
    감상하고 따라할게요
    이쁘고 건강한영상
    감사해요
    나마스떼~🙏
    에일린쌤
    사랑과 축복을
    보냅니다~❤🧡💜💙💚💛

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  Год назад +1

      오늘도 함께해 주셔서 감사드립니다! 😆

  • @Janicemoon0128
    @Janicemoon0128 Год назад

    새소리 초록 나무 파란 하늘 영상속 장소에 다녀온 기분이예요. 오랫만에 여유로운 주말 아침 요가 했어요. 감사합니다❤

  • @yyess
    @yyess Год назад +4

    배경이 멋져서 요가할 때 더 힐링 되는 것 같아요😊🙏

  • @moon_night721
    @moon_night721 Год назад

    11:23 오랜만네 이 자세 시원하네요~
    간밤에 비로 잠을 설쳤는데.. 무거운 몸이 한층 가벼워졌네요~ 감사합니다🙏

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  Год назад

      가벼워지셨다니 다행입니다. 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻

  • @mihwakim3966
    @mihwakim3966 Год назад

    주말 아침에는 항상 에일린요가로 시작해요. 오늘 비 소식이 있는데, 편안한 아침 선물해주셔서 감사합니다.

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  Год назад

      함께해 주셔서 감사드립니다~ 여유로운 주말 되셔요 🙏🏻

  • @Kweon02
    @Kweon02 Год назад

    어제 긴장을 잔뜩하다가 오늘 이 요가를 하니 너무 평온해죠 끝날 때쯤 잠이 솔솔 오네요 좋은 밤 되세요🌙

  • @호박-g3m
    @호박-g3m 10 месяцев назад

    오늘도 감사합니다~

  • @Ynot-e3p
    @Ynot-e3p 10 месяцев назад

    오늘도 감사합니다 😅

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  10 месяцев назад

      편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻

  • @HGLee-ee2sm
    @HGLee-ee2sm Год назад +5

    피곤한 월요일에 딱 어울리는 요가에요.😊
    몸과 마음 편안하게 잘 풀고 갑니다.
    늘 좋은 영상 감사합니다.
    오늘도 좋은 하루 보내세요.🙏

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  Год назад

      편안한 시간 되셨길 바라고 이번 한주도 화이팅입니다 😆

  • @작은아이-i7t
    @작은아이-i7t 10 месяцев назад

    오늘도 위로 받고 갑니다. 😊

  • @김가을-g6r
    @김가을-g6r 10 месяцев назад

    오늘 쌓인 스트레스가 풀렸어요!
    나마스떼🙏

  • @밍11
    @밍11 6 месяцев назад

    오요완❤ 설명글 읽어보다가 1억뷰 달성하신 거 발견👀! 우왕 축하드려요🥳🎉 항상 양질의 영상 감사드립니다😊

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  6 месяцев назад +1

      우와 정말 그렇네요😆😆 정말 신기하고 함께해주시는 분들이 대단하다고 느껴집니다🙏🏻 너무 감사드려요😆

  • @라라루루-u8f
    @라라루루-u8f 9 месяцев назад

    아침에 하니 정말 좋다!

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  9 месяцев назад

      함께해 주셔서 감사드립니다! 🙏🏻

  • @유-t2p
    @유-t2p Год назад

    편안한하루되세요 저도 이영상덕에 불안했던 마음이 좀 가라앉은거같네요 감사합니다.

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  Год назад

      편안해지셨다니 다행입니다~ 오늘도 편안한 하루 되세요🙏🏻

  • @초코주리
    @초코주리 Год назад +2

    지난번 골반 영상 때 배경이네요!!
    몸 피곤할때 스트레칭하면
    너무 좋을거같아요!
    오늘도 감사합니다 나마스떼🙏🏼

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  Год назад +1

      맞아요!! 역시 눈썰미😄😄 즐거운 수련 되셨길 바랍니다🙏🏻

  • @장은하-n1k
    @장은하-n1k Год назад +2

    풍경도 수련도 어쩜 ..❤ 힐링됩니다.. 감사해요 선생님 😊

  • @drumjiyoung
    @drumjiyoung Год назад

    감사합니다🌷
    힘듬을 보내는 요즘
    에일린님 요가를 하게되면
    하는 동안엔, 저를 지켜야겠다는 마음이 생겨나는
    하루의 생각의 숨이 트이는 유일한 시간이 되는 것 같아요!
    짧은거라도 1일 1에일린 요가시간을 하게끔 인터넷 즐겨찾기와 바에 추가해놓구 어떠케둔 하려고 노력해요💓
    항상 좋은영상 만들어주셔서 감사해요🌷

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  Год назад

      정말 잘 오셨습니다~ 함께 수련해 주셔서 감사드려요! 이번 한주도 화이팅입니다 🙏🏻

  • @타키밸리댄스
    @타키밸리댄스 Год назад +1

    오늘도 편안한 하루를 열어봅니다~ 좀 전에 정성을 담아 건강샐러드를 만들어 먹고 이렇게 요가로 몸과 마음을 함께 정화하고 나니 진짜 맑은 기운이 샘 솟네요😍 수련 체크 꾸욱~! 꾸준히 수련하기 219일차!💪💪💪

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  Год назад +1

      몸과 마음 모두 건강한 생활을 하고 계신 것 같아 저도 기쁩니다! 오늘도 즐거운 하루 되세요 😁

  • @purple2708
    @purple2708 Год назад

    마음 편해 졌어요 감사합니다 성공!

  • @jeongminyu4136
    @jeongminyu4136 Год назад

    한라산다녀와서 하루쉬고 어제또 운동해서그런지 좀 몸이굳어있는듯했었는데 요가로 몸푸니 역시나 행복해여^^

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  Год назад

      한라산 다녀오셨군요😄😄 거긴 여전히 아름답겠죵😄😄

  • @빅파이-x2m
    @빅파이-x2m Год назад +1

    나마스떼. 항상 감사드려요❤

  • @타키밸리댄스
    @타키밸리댄스 Год назад

    수련 체크 꾸욱 ~! 꾸준히 수련하기 253일차!💪💪💪 이 수련영상 두번째 완성♡새로운 한 주 출발을 위해!!!

  • @Юляшка-р9е
    @Юляшка-р9е Год назад

    정말 좋은 수련🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺

  • @달의뒷면-t2j
    @달의뒷면-t2j Год назад

    풍경부터 스트레칭 쏴악😊감사합니다.
    나마스떼🙏

  • @타키밸리댄스
    @타키밸리댄스 11 месяцев назад

    수련 체크 꾸욱 ~!꾸준히 수련하기 430일차!💪💪💪이 수련 세번째 완성 ❤

  • @김순영-e4w
    @김순영-e4w Год назад +1

    역시 최고예요❤

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  Год назад

      감사합니다~ 편안한 시간 되셨길 바래요 🙏🏻

  • @zayug9043
    @zayug9043 Год назад

    자기전에 몸의 피로를 풀려고 찾아서 했어요. 에일린님 요가 평소 사랑하는 구독자로서 이번 영상 잘 따라했습니다. 감사해요~ 골반쪽 혈액순환을 위한 자세 하나만 더 추가해주시면 훨씬 더 좋을 것 같습니다🙏🏻

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  Год назад

      너무 잘 오셨습니다~ 아이디어 감사드려요 🙏🏻

  • @stephenbatjiaka7300
    @stephenbatjiaka7300 Год назад

    Welcome back Eileen. Namaste 🙏🌺🙏

  • @jnj221
    @jnj221 Год назад

    이렇게 편안한 영상이라니.! 늘 감사해요. 더 자주 수련하러 올께요.

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  Год назад

      감사합니다😄 앞으로도 잘 부탁드려용🙏🏻

  • @호빵공장-b5v
    @호빵공장-b5v Год назад

    감사합니다 늘

  • @kkseu123
    @kkseu123 Год назад +1

    항상 저의 아침과 함께하는 에일린쌤의요가영상ㅎㅎ좋은 퀄리티의 영상 올려주셔서 감사합니다❤덕분에 아침마다 몸과 마음이 편안해져요:)

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  Год назад

      함께해 주셔서 감사드립니다 수현님🙏🏻

  • @UnconditionalHappiness
    @UnconditionalHappiness Год назад +1

    편안하게 했습니다. 정말 좋았어요.😊

  • @녹차-l2c
    @녹차-l2c Год назад

    4/26 수요일 출석
    어제 하루종일 바쁘게 움직이다보니 생각이 많아서 머리아팠는데, 아침에 수련과 명상하고나니 많이 편안해졌어요~
    현재에 집중하려고 노력하는데, 그 이유가 시간이 소중해서 그런 것 같아요
    날짜쓰다보니 현존의 의미를 잘느낍니다
    선생님 행복 가득한 하루보내세요🙏😁

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  Год назад

      정말 잘 하고 계세요🙏🏻🙏🏻 오늘도 현존하는 하루 되셔요🙏🏻🙏🏻

  • @comfynheal
    @comfynheal Год назад

    오늘아침도 요가로 시작하게 해주어서 감사해요~ 영상배경이 너무 예뻐서 더 집중잘되는것 같아요 ❤

  • @meimay0555
    @meimay0555 Год назад

    어제 둘째아이 생일이어서 놀이공원다녀왔는데 오늘아침에 찌푸등해서 딱 좋은 영상이었습니다😊

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  Год назад

      와!! 아기들과 놀이동산.. 재밌을 것 같지만 굉장히 피곤할 것도 같아요🤣🤣 너무너무 잘 오셨습니다🙏🏻🙏🏻

  • @hoandtwo
    @hoandtwo 10 месяцев назад

    2024. 2. 23. 금요일 힐링하고 갑니다 ☺

  • @ehn723
    @ehn723 Год назад

    나마스떼 🙏

  • @flow__theriver
    @flow__theriver Год назад

    감사합니다❤️❤️

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  Год назад +1

      오늘도 함께해 주셔서 감사드려요🙏🏻🙏🏻

  • @williamstewart4530
    @williamstewart4530 Год назад +1

    Awesome workout very refreshing and relaxing excellent as always thank you Eileen 🙏✨🌹☀️🍷💖

  • @김정란-h3u
    @김정란-h3u Год назад

    오늘도 힐링하고 갑니다~~^^

  • @J승희-s7i
    @J승희-s7i Год назад

    오! 신상😊지금해요🎉🎉🎉

  • @kyungil2018
    @kyungil2018 Год назад

    배경이 신비롭습니다 숙이며 늘리기 등과 어깨 허리 이완에 좋은 느낌입니다 강아지 자세 허리와 가슴 겨드랑이 이완에 좋은 느낌입니다 팔 뻗기 어깨와 가슴 이완에 좋은 느낌입니다 어깨 넣기 어깨 가동성에도 좋을 것 같아요 스핑크스 자세 허리와 복부 이완에 좋은 느낌입니다 발 잡기 하체 후면 이완에 좋은 느낌입니다 발바닥 붙이고 숙이기 허벅지 안 쪽 골반 이완에 좋은 느낌입니다 회전 동작 허리와 가슴 어깨 이완에 좋은 느낌입니다 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고 많으셨습니다 👋👋👋

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  Год назад +1

      함께해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻

    • @kyungil2018
      @kyungil2018 Год назад

      @@에일린mindyoga 감사합니다 행복한 하루 되세요 😊😊

  • @ellie_pink
    @ellie_pink Год назад

    기다렸어요 ❤

  • @여름가을겨울봄-w6s
    @여름가을겨울봄-w6s Год назад

    헐저지금딱요가하려햇는데 소름돋앗어요 감사해요

  • @rosee9952
    @rosee9952 Год назад

    아니 힐링요가 중에 뒤에 어슬렁 강아지 뻘하게 웃긴데 귀엽네요 ㅋㅋ

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  Год назад

      ㅋㅋㅋㅋㅋ그쵸 ㅋㅋㅋㅋ 귀여워서 일부러 넣었어요🤣🤣

  • @이창희-u4i
    @이창희-u4i Год назад

    컨디션이 안좋아서 종일 누워있다가 했어요.힘들지만 하고 나니 풀리네요

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  Год назад

      함께해 주셔서 감사드립니다 창희님🙏🏻

  • @flow__theriver
    @flow__theriver Год назад

    완료❤

  • @log4088
    @log4088 Год назад

    에일린 님 항상 요가 영상 잘보고 있어요! 요청영상이 있는데요, 혹시 엉덩이 쪽 푸는 스트레칭이나 폼롤러 루틴 영상 요청가능할까요? 엉덩이 쪽이 많이 뭉쳐서 허리도 뻐근하더라구요 ㅠㅠ

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  Год назад +1

      폼롤러는 제가 잘 사용하지 않지만 소도구를 이용한 스트레칭도 언젠가 꼭 만들어보도록 할게요🙏🏻🙏🏻

    • @log4088
      @log4088 Год назад

      @@에일린mindyoga 말씀만으로도 정말 감사합니다!! 기다리고 있을게요~~! 천천히도 좋아요

  • @ET-Choi
    @ET-Choi Год назад

    마지막 맘속으로따라 할때 울컥 했어요 ㅠ

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  Год назад

      함께해 주셔서 감사드립니다~ 편안한 수련 되셨길 바랍니다🙏🏻

  • @무명항고소송
    @무명항고소송 5 месяцев назад

    15:30 나마스떼💛🙏

  • @쏭입니다룽
    @쏭입니다룽 9 месяцев назад

    스트레스 넘 받아서 찾아왔어요,,,,
    3주전부터 위가 안좋더니
    약을 먹어도 설사에 이제는 구토, 몸살까지 오는 지경에 이르렀네요
    너무 힘들어서 찾아왔습니다.

    • @쏭입니다룽
      @쏭입니다룽 9 месяцев назад

      하고나니 마음은 좀 가라앉고 숨도 제대로 쉬어지네요. 그리고 소화도 돼요.
      표현할 수 없을 만큼의 스트레스라 무섭기까지 했는데 요가가 있어서 얼마나 다행인지 몰라요. 감사합니다 ㅠㅠ

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  9 месяцев назад

      조금이나마 좋아지셨다니 정말 다행입니다~ 오늘도 편안하게 마무리 하시길 바랍니다 🙏🏻

  • @이안젤라-s7m
    @이안젤라-s7m Год назад

    선생님 제가 차에 어깨부딪히는 교통사고 이후로 자꾸 다치고 사람발에 밞히고 그랬어 마음이 좋지 않은데 이럴때 안정요가와 어떤요가를 하면 좋겠습니까?

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  Год назад

      너무 힘드셨겠어요 ㅠㅠ 어떤 요가든 너무 무리하지 마시고 몸과 마음을 편안하게 해줄수 있는걸로 선택하시면 될 것 같아요. 힐링요가, 인요가 추천드립니다🙏🏻🙏🏻

    • @이안젤라-s7m
      @이안젤라-s7m Год назад

      @@에일린mindyoga 네 감사합니다

  • @김현정-e3l9x
    @김현정-e3l9x Год назад

    허리디스크가 있는데
    . 허리숙이는거 할때 아예 안숙여지는데.. 조금씩이라도 해야하는건지.. 아니면 하지말아야하는지 궁금해요ㅠㅠ

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  Год назад

      디스크가 있다면 숙이는 동작은 웬만하면 피해주세요~ 정도가 심하지 않다면 허리둥그렇게 말리지 않게 주의하면서, 척추 길게 늘리면서 아주 조금씩 내려가보시면 됩니다🙏🏻 (무릎을 굽히고 살짝 오리엉덩이 하듯 배와 허벅지를 딱 붙인 상태에서 홀드하셔도 좋아요)

  • @gaeunlim2711
    @gaeunlim2711 Год назад

    4/24 182일차🧘‍♂️-1

  • @flow__theriver
    @flow__theriver Год назад

  • @raon_jovial-gang
    @raon_jovial-gang 8 месяцев назад

    2024.4.19
    나마스떼🙏

  • @알아차림-s5h
    @알아차림-s5h Год назад

    나레이션 에일린님 목소리인가여?
    아님 따로 성우분이 계신건가요?

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  Год назад

      제 목소리입니다😄

    • @알아차림-s5h
      @알아차림-s5h Год назад

      명상 하신 영상은 매일 아침마다 보고 듣습니다
      우울증이 심했어요
      덕분에 정말 마음의 편안을 느낍니다
      부디 초심 잃진않고 오래 방송해주세요❤️🥰

  • @user-FFFAST
    @user-FFFAST Год назад

    감사합니다. 그런데 골반까지 숨을 넣으려고하면 호흡이 얕아지고 머리가 아파져요 ㅠㅠ

    • @에일린mindyoga
      @에일린mindyoga  Год назад +1

      갑자기 숨을 깊게 들이쉬어서 그런 것 같아요~ 급하게 숨을 쉬지 마시고 차분하게 적당한 양의 산소를 들이쉬고 내쉬는 것을 반복해보세요. 골반으로 숨을 보낸다는 느낌만 가지셔도 괜찮습니다. 🙏🏻

  • @민트초코-t1b
    @민트초코-t1b Год назад

    혹시 여기 로지가든인가요?!!

  • @Twenty.20
    @Twenty.20 Год назад

    15분 순삭됐읍니다.. 0426/2023

  • @KimPaulus
    @KimPaulus Год назад

    촬영도 좋지만 길거리에서 이러시면 잡혀갈 것 같아요ㅜㅜ

  • @이담-z1j
    @이담-z1j 10 месяцев назад +1

    스트레스가 심하고 최근 감정기복이 ㅜㅜ우울하고 요가 따라하면서 눈물질질 흘렸네요 마음의 평화가 찾아오길 !!! 😢 감사합니다^^

  • @raon_jovial-gang
    @raon_jovial-gang Месяц назад

    2024.11.21
    나마스떼 🙏