انا بعاني من وزني من و انا ف ابتدائي حرفيا و اخيرا حاسة اني فاهمه نفسي و جسمي و كله بسببك بجد انتي مش متخيلة بتغيريلي ال mindset بتاعي ازاي حقيقي شكرا جدا جدا جدا ❤❤❤❤❤❤
السلسله دي بجد مفيده جدا وجميله أنا بحاول حاليا فعلا اعمل كدا والحمدلله وصلت للنسبه كويسه واتمنى اي حد فعلا يطلع من تعذيب فكرة انك إنسان وحقك تاكل والله مش غلط😂
حقيقي مش مصدقة اني اخيرا بعد السنين دي كلها من المعاناه والتعب واللف والكلام السلبي لاقيت حد واقعي وكلامه واضح وعنده حلول فعلا مش بيرمي كلام وخلاص شكراا بجد على كل حاجة 🥹♥️
بالنسبة للحديث الى ذكر فى الاول فده ناس قالت كده عند الرسول صلى الله عليه وسلم يروى عن بعض الوفود وفي سنده ضعف، يروى أنهم قالوا عند النبي ﷺ: (نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لا نشبع) يعنون أنهم مقتصدون. هذا المعنى صحيح لكن السند فيه ضعيف
انا هكمل شهر من غير نهم وده انجاز بالنسبالي واكتشفت انا مفيش حاجة بتساعدني على علاج النهم غير لما بقول لنفسي وبطمنها اني هقدر اكل اي حاجة انا عايزاها في اي وقت وفعلا لما كنت بعوز سكريات كنت باكل وباكل مكرونة وبيتزا وحواوشي وكل اللي انا عايزاه بس الفرق اني مش مضطرة اكل بكميات رهيبة عشان لازم اخلصها قبل ما ابدأ دايت ولا عشان هحرم نفسي منها لوقت معين ، انا كنت زمان جسمي بيستجيب للحرمان ، ولكن كان عواقبة اني بقى عندي نهم شديد ، ودلوقتي لو قررت بس امنع اي حاجة من اكلي لمدة اسبوع حتى لازم على اخر الاسبوع او على خامس يوم كمان اكل اكل رهيب من غير ما اقدر اوقف ولا اسيطر على نفسي وانا مش فاهمه ايه السبب ، وكل مرة كنت اقول فيها لا هعمل اكل مخصوص مش هاكل من الاكل ده او مش هقدر اكل من الحلويات دي انا كنت بلاقي نفسي على اخر اليوم باكل عيش حاف ورز واي حاجة موجوده حتى لو مش بحبها او مش عايزه اكلها خالص والاقي في الاخر ان الحاجة الحلوة اللي كنت هاكلها دي ماتجيش حاجة قدام كم الاكل اللي اكلته بسبب اني حرمت نفسي ، على الاقل كنت هاكلها واتبسط ، المهم انك تفهم نفسك وتستوعب المشكلة اللي انت فيها وتعرف ان حلها مش دايت او تغيير نظام وخلاص ، انا عمري ما هعمل دايت تاني بس هنظم اكلي ومش هحرم نفسي وهاكل سلطة ورز بسمتي وفراخ مشوية وزبادي وبيض عشان بحبهم وعايزه اكلهم وصحيين بس هاكل بردو بيتزا وبرجر وبسكوتات وحلويات وقت ما اعوز وبقيت باخد بالي ان لو صحيت نفسي في حاجة حلوة هصحى وافطر فطاري العادي وبعدين هاكلها بس مش هبدأ بيها يومي عشان متضرنيش وفعلا بقيت بكتفي ومطلبش تاني ولا اطلب اكتر ولا احس اني عايزه اكل كميات كبيرة ، اصل ليه انا كلت اللي نفسي فيه وبكرة لو نفسي فيه هاكله تاني مفيش حرمان تاني ومبقاش في حاجة بالنسبالي اسمها دايت ويوم فري
طريقتك لطيفه اوي يا هدير وبيوصل بسهوله واللي بيتكلم بناء عن تجربه عاشها هو اكتر واحد يعرف معاناه الناس اللي فيها حاليا انا عندي تجربه شبهها وحسين ٥٠ كيلو وبقالي ١٢ سنه مدربه فتنس ويوجا فبفهم اوي الناس اللي بمرنهم أو عايزين يخسوا حسا بايه ودي بتفرق اوي اني كنت مكانهم يوم من الايام وبشجعهم اني كلامي من واقع مش نظري وبس
مش عارفه اقولك ايه بس أنا من اسبوع تقريباً بدأت اتفرج علي السلسلة دي وكنت مستنية حلقة انهاردة بفارغ الصبر وعايزة اقولك أن حسا حياتي اتغيرت حرفياً في والاسبوع ده ومكملة أن شاء الله وبعد شهر هقولك وصلت لأيه وبحبك اوي يا هدير والله ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
حاسه انك قاعده معايا بجد بحس تفكيري انتي بتحسي بيه عندي اضطراب طعام من سنين اتمني اعالجه معاكي استيب استيب والله و أن شاء الله اخف منه انا بنوته اسمي نور ❤
حبي شكرا جزيلا لك على كل المعلومات المفيدة والجميلة ماشاء على جمالك بس ممكن تتكلمين عن تناول الحلويات والكاكاو بطريقة صحيحة والوقت الصحيح بعيدا عن النهم لانه عدد كبير من عندنا يعاني من هذه المشكلة اتمنى تقرأين تعليقي لانه جدا محتاجة لنصيحتك
براڤو يا هدير❤️❤️، أنا كنت عايزة اخس شوية و فعلاً لما جربت كلامك لاحظت اني بنزل و من غير حرمان. ساعات بتفلت مني و عادي مش بجلد نفسي بس بلاقي نتيجة كويسة
انا كنت متابعاكي قبل كده انا بتيجي ليا نوبات نهم انا وزني يعتبر مش زايد بس انا مش راضية عنه ابدا فكنت بشوفك دايما على الفيسبوك وقررت اني اتبع نظام الأكل الحدسي اللي بالمناسبة اول مرة سمعته كان منك انتي فالنهاردة بادئة أخد أول خطواتي فيه فيا مسهل يا رب اتمنى أنجح فيه شكرا انك بره السائد وانك لطيفة
انا جالسه امر برحله التعافي واكثر شيء كنت متخوفه منه اني اكل اشياء ماتناسبني وتتعبني ( لاني اعشقها واذا جتني نوبه اروح لها وهي الخط الاحمر عندي) ولكن الحمدلله شيء غريب وعجيب صرت مباشره اول ما اشوف هالاكلات اتذكر الالم واكنسل اكلهم ، للان ما تعافيت فللان عندي حب لهالاكلات ولكن هذا شيء كبير فرق معي بالنوبات
i truly appreciate your effort in shedding light on and raising awareness about such matters. you have helped me change and shape my mindset regarding my body image and how i eat greatly. thank you from the bottom of my heart. keep up the great work 🤍
انا عندي مشكلة ادا اكلت و انا منتبهة على كمية اكلي و مركزة على نوعية الاكل بحس برجفة في بطني و اني جيعانة طول النهار و حابة اسالك الوقت المناسب لتناول حلويات و هل عادي صبح اكل بسكويت
هو عادي في رحلة التعافي من البوليميا اني بعد م كنت برجع 6 مرات في اليوم إن مثلا لو جالي نهم فرجعت مره ده شئ طبيعي من رحلة التعافي ولا انا ماشيه غلط؟؟؟؟
الشاى والقهوة زيهم زى الماية مش بياخدوا وقت فى المعدة علشان يتهضموا مفيهمش حاجة تتهضم زى الاكل لا كاربوهيدرات ولا دهون ولا بروتين فعادى مش مرتبطين بجوع ولا شبع اما الايس كوفى والشاى بلبن ففيهم لبن الى هو أقرب للأكل منه للشرب من جهة حمض المعدة بيعمله جبنة حرفيا ومن جهة مغذى فيه كاربوهيدرات وبروتين ودهون بس ده مش معناه انه وجبة وجبة كبيرة يعنى مينفعش ناكلها الا لو جعنا بجد هو زى السناك الصغير كده غير انه بنبقى مضطرين لشرب الحجات دى ومش كله بيتقبلها سادة او بلاك ففنجان اللبن الصغير الى بنحطه مش ازمة عادى
سوالي هل فعلا مقاومه الأنسولين بتبطي الحرق واذاي اعليه هل عادب لو استنيت دقيقه قبل م اكمل طبقي عشان اعرف انا فعلا شبعت ولالا لاني فعلا مش بحس بالشبع غير بعد ما باكل بكام دقيقه وبحس بالم في معدتي كئني اكلت ازيد من سعتها مع اني لما كنت باكل محستش بدا خالص (سالت عن انتظاري بدقيقه قبل مكمل اكل )لاني سمعت ان المعظة بتقفل ولو قفلت واكلنا الاكل وقتها مش بيتحرق ويتخزن دهون دي حقيقه؟؟ اتمني بجد تردي ❤
مش مشكلة لو حصلك انتكاسة ، كملي عادي جدا وارد يحصل انتي لسة مش متعافية تماما ، ضروري بس تعرفي ايه كان سببب النوبة دي ، هل كان نفسك تاكلي حاجة معينة وخوفتي ف حرمتي نفسك منها ولا كان مجرد اكل عاطفي نابع من ضغط او توتر او مشاعر مقدرتيش تتعاملي معاها
موضوع الفطار ده أنا اخترعته برضه وكان ناجح جدا معايا فالأول كنت بهتم بالسناكس بسبب إني بعمل مجهود فالجامعة ومع الوقت وإما كبرت مبقاش مهم السناكس خلاص هو فطار معقول الصبح ولباقي اليوم لحد العصر على الاقل بكون شبعانه، مع طبعا شرب الماية عشان الطاقة خصوصاً فالصيف وفعلا الموضوع بيجي بالتعود والتكرار 👌 شكرا ليكي جدا عالفيديوهات دي بجد ❤
اربع سنين اعاني من بوليميا حاده اتقيء باليوم ١٠-١٥ مره .. عندي وسواس قهري ومشاكل بالاكل جبيره جداً عدا خساره اسناني بسبب التاكل الحمضي من القيء وخساره دورتي الشهريه تكيس وو والاكتئاب والضغط وصعوبه التركيز والبروده الشديده وو.. حتى مطعم ماطلع مع اهلي وصديقاتي لان اروح فورا للحمام واتقيء شعور ذنب كبير والم اكبر بداخلي اتمنى يجي يوم تتحسن علاقتي مع الاكل نهائياً!.. ولو ماتصور امر كبير هذا لان علاقتي علاقه مرضيه بالاكل
ما هو برضو انتي هتسمعي لجسمك انه محتاج dopamine عشان حاسس انه هيبقى احسن نفسيا و مش محروم فتاكلي حلويات بس من غير نهم قطعه صغيره عشان ترضي رغبة دماغك و نفسيتك
هدير هو في حاجة غريبه كده بتحصل لي .. لو اكلت اكله متكامله و شبعت بس أنا طول اليوم معملتش حاجه مفيده أو متحركتش كتير بحس اني مكنتش استحق الاكل ده .. يعني دايما بربط الوجبة المتكاملة بالنشاط اللي هعمله في اليوم و الموضوع ده بيخليني افكر في الاكل كتير جدا .. أنا بجد مش فاهمة ايه ده و ده حاجة سلبية ولا إيجابية
طب والله فرق مجرد اما قولت لعقلي اني مش هتحرم من اي أكل بقي عادي بالنسبالي باكل اي نعم مش صحي ولا دايت ولا حاجه بس مش نهم يارب نتخلص كلنا منه للأبد
انا بعاني من وزني من و انا ف ابتدائي حرفيا و اخيرا حاسة اني فاهمه نفسي و جسمي و كله بسببك بجد انتي مش متخيلة بتغيريلي ال mindset بتاعي ازاي حقيقي شكرا جدا جدا جدا ❤❤❤❤❤❤
السلسله دي بجد مفيده جدا وجميله أنا بحاول حاليا فعلا اعمل كدا والحمدلله وصلت للنسبه كويسه واتمنى اي حد فعلا يطلع من تعذيب فكرة انك إنسان وحقك تاكل والله مش غلط😂
مقولة "نحن قوم لا نأكل …" معناه صحيح لكن سنده فيه ضعف لذا لا يجوز نسبه ل سيدنا محمد عليه الصلاة والسلام
اتمنى لو كل شخص عنده مشكلة بالوزن يتفرج ع فيديوهاتك 🥰
حقيقي خايفه توقفي الفيديوز اللي من النوع ده بجد انقذينا ❤😢وقولي اسماء الكوتش
كوتش نادين على انستجرام عند هدير
حقيقي مش مصدقة اني اخيرا بعد السنين دي كلها من المعاناه والتعب واللف والكلام السلبي لاقيت حد واقعي وكلامه واضح وعنده حلول فعلا مش بيرمي كلام وخلاص شكراا بجد على كل حاجة 🥹♥️
بالنسبة للحديث الى ذكر فى الاول فده ناس قالت كده عند الرسول صلى الله عليه وسلم
يروى عن بعض الوفود وفي سنده ضعف، يروى أنهم قالوا عند النبي ﷺ: (نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لا نشبع) يعنون أنهم مقتصدون. هذا المعنى صحيح لكن السند فيه ضعيف
من ٥ شهور سمعت كلامك و حاولت اسمع لجسمي و خسيت فعلا حوالي ٥ كيلو من غير دايت و لا حرمان و لا حتى رياضة ❤❤❤❤ ، كملي بجد شكرا ليكي
البداية الفعلية
اليوم /الأحد
التاريخ/١٤٤٦/٣/١٩هجري
"لن اتراجع بإذن الله في هذا القرار"
بشري ايش صار معاكي
انا هكمل شهر من غير نهم وده انجاز بالنسبالي واكتشفت انا مفيش حاجة بتساعدني على علاج النهم غير لما بقول لنفسي وبطمنها اني هقدر اكل اي حاجة انا عايزاها في اي وقت
وفعلا لما كنت بعوز سكريات كنت باكل وباكل مكرونة وبيتزا وحواوشي وكل اللي انا عايزاه بس الفرق اني مش مضطرة اكل بكميات رهيبة عشان لازم اخلصها قبل ما ابدأ دايت ولا عشان هحرم نفسي منها لوقت معين ، انا كنت زمان جسمي بيستجيب للحرمان ، ولكن كان عواقبة اني بقى عندي نهم شديد ، ودلوقتي لو قررت بس امنع اي حاجة من اكلي لمدة اسبوع حتى لازم على اخر الاسبوع او على خامس يوم كمان اكل اكل رهيب من غير ما اقدر اوقف ولا اسيطر على نفسي وانا مش فاهمه ايه السبب ، وكل مرة كنت اقول فيها لا هعمل اكل مخصوص مش هاكل من الاكل ده او مش هقدر اكل من الحلويات دي
انا كنت بلاقي نفسي على اخر اليوم باكل عيش حاف ورز واي حاجة موجوده حتى لو مش بحبها او مش عايزه اكلها خالص والاقي في الاخر ان الحاجة الحلوة اللي كنت هاكلها دي ماتجيش حاجة قدام كم الاكل اللي اكلته بسبب اني حرمت نفسي ، على الاقل كنت هاكلها واتبسط ، المهم انك تفهم نفسك وتستوعب المشكلة اللي انت فيها وتعرف ان حلها مش دايت او تغيير نظام وخلاص ، انا عمري ما هعمل دايت تاني بس هنظم اكلي ومش هحرم نفسي وهاكل سلطة ورز بسمتي وفراخ مشوية وزبادي وبيض عشان بحبهم وعايزه اكلهم وصحيين
بس هاكل بردو بيتزا وبرجر وبسكوتات وحلويات وقت ما اعوز
وبقيت باخد بالي ان لو صحيت نفسي في حاجة حلوة هصحى وافطر فطاري العادي وبعدين هاكلها بس مش هبدأ بيها يومي عشان متضرنيش
وفعلا بقيت بكتفي ومطلبش تاني ولا اطلب اكتر ولا احس اني عايزه اكل كميات كبيرة ، اصل ليه انا كلت اللي نفسي فيه وبكرة لو نفسي فيه هاكله تاني مفيش حرمان تاني ومبقاش في حاجة بالنسبالي اسمها دايت ويوم فري
طولي في الفيديو يا هدير خليه ساعه ساعتين عايزين نسمعك اكتر 😀😀😀❤
The only one in Egypt who raised awareness about eating disorders in a vulnerable and professional way, please keep going❤️
كسبيني يا هدير ❤ + بتفرج عليكي من أول السلسلة وتحفة بجد السلسلة ❤ انتي غيرتي حياتي انا خسيت ٢ كيلو بنصايحك ولسه مكملة ❤❤
بجد بقيت بستني حلقاتك خطيره ياا هدير واكيد حلقات مفيده جداا لحد تعب من كتر الدايت والنهم زي♥️♥️♥️♥️♥️🥺 بحبك جدا♥️
كلامك جميل باهدير هطبقه وهرجعلك أما اتعالج من النهم أن شاء الله ❤
بجد من اكثر الاشخاص الي عبرت عن الي حاسين به
فيديو واحد فالاسبوع مش كفاااياااا
و ثانكيوو بجد انتي بتساعديني كتير بفيديوهاتك
انا بستنى الڤيديو بتاعك و بشوفه اول ما بينزل 😍و بستفاد منك كتير ❤️❤️❤️
طريقتك لطيفه اوي يا هدير وبيوصل بسهوله واللي بيتكلم بناء عن تجربه عاشها هو اكتر واحد يعرف معاناه الناس اللي فيها حاليا انا عندي تجربه شبهها وحسين ٥٠ كيلو وبقالي ١٢ سنه مدربه فتنس ويوجا فبفهم اوي الناس اللي بمرنهم أو عايزين يخسوا حسا بايه ودي بتفرق اوي اني كنت مكانهم يوم من الايام وبشجعهم اني كلامي من واقع مش نظري وبس
فعلا انا بستني الفيديو بتاعك و بكون متحمسه لكل مره هتتكلمي عن ايه
Love you dodo ❤❤
انا كل ما بحس انى هقع اسمع كلامك واستنى حلقاتك وابدأ من الاول…بجد انتى بتلهميني اكمل♥️ شكراً بجد جداً
مش عارفه اقولك ايه بس أنا من اسبوع تقريباً بدأت اتفرج علي السلسلة دي وكنت مستنية حلقة انهاردة بفارغ الصبر وعايزة اقولك أن حسا حياتي اتغيرت حرفياً في والاسبوع ده ومكملة أن شاء الله وبعد شهر هقولك وصلت لأيه وبحبك اوي يا هدير والله ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
ناوية على كده باذن الله وكلنا نشجع بعض وبجد الواحد استفلد جدا من هدير
طمنينا
رحلتك ملهمه وشبه معاناة ناس كتير بس انتي وصلتي لنقطة ايجابيه وبتعرفي تحكي حلو وتعبري عنها كويس ❤️
عندي طلب ممكن تحطي لينكات لبودكاست وناس بتسمعيهم او بتتابعيهم بيساعدوكي في رحلتك؟ شكرا
ياريت تتكلمي عن مقاومة الانسولين اكتر واتعالجتي منها ازاي
حاسه انك قاعده معايا بجد
بحس تفكيري انتي بتحسي بيه
عندي اضطراب طعام من سنين اتمني اعالجه
معاكي استيب استيب والله و أن شاء الله اخف منه
انا بنوته اسمي نور ❤
مستنية الفيديو الجاي ❤
شفت الفيديوهات كلها ورا بعض واستفدت ، جت ف وقتها بالنسبة لي .. ياريت تكملي و الفيديوهات تكون بكثافة اكبر ف وقت اقل 👏🏻❤️
اكتشفت من كلامك عالم ف علاقتي مع اكلي و جسمي ماكنتش اعرف عنهم مع كل المعلومات اللي عندي فا فخوره بيكي و مبسوطه اني اكتشفت مشكله و هاقدر احلها🤗💖💕
I just love uuuuuuuu ❤❤❤❤ thank you bgd for being here and sharing ♥️🌹
بجد السلسله دى جات فى وقتها ..❤
I love you bgddd , bravo hadeer , please don’t stop these series , they are informative and costy outside
حبي شكرا جزيلا لك على كل المعلومات المفيدة والجميلة ماشاء على جمالك بس ممكن تتكلمين عن تناول الحلويات والكاكاو بطريقة صحيحة والوقت الصحيح بعيدا عن النهم لانه عدد كبير من عندنا يعاني من هذه المشكلة اتمنى تقرأين تعليقي لانه جدا محتاجة لنصيحتك
عاشت ايدج حبيبتي اول مرة احد يتكلم بهالشي وفعلا كلامك كله صح استمري 💙
السلسله دى جميله اوى لان انا عايزه اعمل التغذيه الحديثه بشكل صحيح وشكرا لك جدا ❤❤😊
احببببببب هاي السلسة جدااااا استمري احتاجهاا كثير شكرااااا كثيرررر الك عسولة❤❤❤❤❤❤❤
براڤو يا هدير❤️❤️، أنا كنت عايزة اخس شوية و فعلاً لما جربت كلامك لاحظت اني بنزل و من غير حرمان.
ساعات بتفلت مني و عادي مش بجلد نفسي بس بلاقي نتيجة كويسة
بحسك بتعملى الفيديوهات دى مخصوص ليا بجد🥹♥️♥️
Keep going 🔥🔥
انت حد جميل وكلامك صح جداااا ومنطقي ...شكرا ليكي ❤❤❤❤
4:30 ولا تنسين بعد انه فيه ناس (مثلي) كنا نستحي نغرف مرة ثانيه او ناكل اكثر من نوع لان الناس يطالعون فينا بنظرة الي ايو اشبك مشفوحة كذا
فكنت اغرف كمية مهوولة من الاكل عشان ماغرف مرة ثانية وحتى لو شبعتت مره مره اكمل
أنتي جميلة وانا بحبك ومتابعاكي من زمان وحبيت فكرة الفيديوهات جدا وبستناها وفعلا بستفاد منها جدا جدا
ربنا يوفقك يا هدير 🌹❤️
ياريت تتكلمي عن مقاومة الأنسولين قريب بجد وحلتيها إزاي ❤
نزلوا كتاب اسمه استطيع ان اجعلك نحيله للكاتب بول ماكينا بيوضح الكلام اللي تقوله هدير
أول مرة أسمع عن الموضوع دا بس اقنعني
❤❤❤❤❤ ملخص كلامك البساطة وعدم الكلعلكعة في التعامل مع جسمنا
انا كنت متابعاكي قبل كده انا بتيجي ليا نوبات نهم انا وزني يعتبر مش زايد بس انا مش راضية عنه ابدا فكنت بشوفك دايما على الفيسبوك وقررت اني اتبع نظام الأكل الحدسي اللي بالمناسبة اول مرة سمعته كان منك انتي فالنهاردة بادئة أخد أول خطواتي فيه فيا مسهل يا رب اتمنى أنجح فيه
شكرا انك بره السائد وانك لطيفة
كده بقالك ١٣ يوم عملتي ايه
@@nourhanmokhtar7264 خسيت كيلو على الرغم اني مش ملتزمة لسه اوي لاني بلاقي صعوبة احدد الشبع يعني وانا باكل لسه مش عارفة اوي اظبط اني شبعت فأقوم اوقات بنجح واوقات لأ
مستنية الحلقة الجاية❤
ربنا يزيدك من علمه و ما شاء الله على درجه الوعى اللى انت فيها بحبك
انا جالسه امر برحله التعافي واكثر شيء كنت متخوفه منه اني اكل اشياء ماتناسبني وتتعبني ( لاني اعشقها واذا جتني نوبه اروح لها وهي الخط الاحمر عندي) ولكن الحمدلله شيء غريب وعجيب صرت مباشره اول ما اشوف هالاكلات اتذكر الالم واكنسل اكلهم ، للان ما تعافيت فللان عندي حب لهالاكلات ولكن هذا شيء كبير فرق معي بالنوبات
و الله life-changing videos ❤
كنت مستنية الحلقة تنزززل 🎉❤❤❤
شكرا من القلب❤
طب انا بيجيلى اوقات ببقى مش جعانه وانا عارفه ومقتنعة انى مش جعانه خالص بس انا نفسى ف كيس شيبسى او بطاطس محمرة مثلا او ايس كريم وساعات بعرف امنع نفسى واشغل نفسى ف اى حاجه عشان مفكرش ف الاحساس دا وساعات تانية كتير مبقدرش اقاوم الاحساس دا وبقوم آكل اللى نفسى فيه وخلاص
ده اسمها شهيه مش جوه الجوع انك تبقي عوزه تكلي اكل طبيعي خضار وكارب وبروتين لكن الشهيه عوزه حجات حلوه واكبد هي هتتكلم ع حاجه زي كده وانتي بردوا اعملي سيرش
اللهم عافني في بدني اللهم العفو و العافية
عملت كل حاجه ♥️عندى سوال ممكن ترشحيلى health coach عشان نادين معندهاش مواعيد فاضيه خالص وكلمتها بقالى كتير مستنيه
استمري موضوع مهم للبنات وقليل يتكلمون بي ❤
i truly appreciate your effort in shedding light on and raising awareness about such matters. you have helped me change and shape my mindset regarding my body image and how i eat greatly. thank you from the bottom of my heart. keep up the great work 🤍
انا بعمل كذا دايما بوقف بنص الاكل و اسال نفسي عايزه اكمل او لا و ماشيه تمام ، بس بتجيلي نوبات نهم كل فتره 😞
كملي فدبوهات تانيه لان ماديا مش هقدر اروح لكوتش❤❤❤❤
I love you thank you so much. What about eating the food that hurts you in purpose? 😢
❤️❤️❤️was waiting for this
يارب اكسب انا ثانوية عامة 😂❤
السلسلة تحفة يا ديدي❤
بتوزني كل أد ايه ياهدير وعايزه توصلي لوزن كام؟
Go for it well done👍🏻 and keep sharing to follow your steps ❤
انا عندي مشكلة ادا اكلت و انا منتبهة على كمية اكلي و مركزة على نوعية الاكل بحس برجفة في بطني و اني جيعانة طول النهار و حابة اسالك الوقت المناسب لتناول حلويات و هل عادي صبح اكل بسكويت
That's inspiring ❤️
هو عادي في رحلة التعافي من البوليميا اني بعد م كنت برجع 6 مرات في اليوم إن مثلا لو جالي نهم فرجعت مره ده شئ طبيعي من رحلة التعافي ولا انا ماشيه غلط؟؟؟؟
Thank you ❤
روووعه❤
حقيقي كنت مستنية الحلقه جدا بس بالنسبة للمشروبات ف النص زى الشاى او الابس كوفى او القهوه عشان التركيز ف الشغل او المذاكرة ؟؟
الشاى والقهوة زيهم زى الماية مش بياخدوا وقت فى المعدة علشان يتهضموا مفيهمش حاجة تتهضم زى الاكل لا كاربوهيدرات ولا دهون ولا بروتين فعادى مش مرتبطين بجوع ولا شبع
اما الايس كوفى والشاى بلبن ففيهم لبن الى هو أقرب للأكل منه للشرب من جهة حمض المعدة بيعمله جبنة حرفيا ومن جهة مغذى فيه كاربوهيدرات وبروتين ودهون
بس ده مش معناه انه وجبة وجبة كبيرة يعنى مينفعش ناكلها الا لو جعنا بجد هو زى السناك الصغير كده
غير انه بنبقى مضطرين لشرب الحجات دى ومش كله بيتقبلها سادة او بلاك ففنجان اللبن الصغير الى بنحطه مش ازمة عادى
أحلى ديرو ❤
Thannnkkkkk youuu❤❤❤
ازاي اتعامل مع مخاوفي من الاكل او ان ابطل دايت
طيب اعمل ايه لما يكون عندي انتفاخ؟ لما يكون عندي انتفاخ بشبع من اول معلقه😅
سوالي هل فعلا مقاومه الأنسولين بتبطي الحرق واذاي اعليه هل عادب لو استنيت دقيقه قبل م اكمل طبقي عشان اعرف انا فعلا شبعت ولالا لاني فعلا مش بحس بالشبع غير بعد ما باكل بكام دقيقه وبحس بالم في معدتي كئني اكلت ازيد من سعتها مع اني لما كنت باكل محستش بدا خالص
(سالت عن انتظاري بدقيقه قبل مكمل اكل )لاني سمعت ان المعظة بتقفل ولو قفلت واكلنا الاكل وقتها مش بيتحرق ويتخزن دهون دي حقيقه؟؟ اتمني بجد تردي ❤
اجمل ديدا❤
انا خايفة من كلام قلبى مش مرتاح مع انك كلامك مقنع بس فى خناقة جوايا انى اكل انا مش بشتغل وبنزل كلية 3 ايام بس مش بعمل مجهود كبير ازاى هخس ازاى ?
هدير انا شفت فيديو إلك وقررت اتعالج من النهم وبديت وكنت وقت اشتهي سكر أكل بكمية بسيطة يعني بديت تغذية حدسية بحتة بس رجع إجاني نوبة نهم البارحة والله تعبت 💔
مش مشكلة لو حصلك انتكاسة ، كملي عادي جدا وارد يحصل انتي لسة مش متعافية تماما ، ضروري بس تعرفي ايه كان سببب النوبة دي ، هل كان نفسك تاكلي حاجة معينة وخوفتي ف حرمتي نفسك منها ولا كان مجرد اكل عاطفي نابع من ضغط او توتر او مشاعر مقدرتيش تتعاملي معاها
اعملي فيديوهات كتيييييير يا هدير بليييز ❤❤❤❤❤😂
اسم الكوتش هليثي مم فضلك
ريلي شكرا♥️♥️♥️🙏
عاوزة اعرف اعمل ايه اما احس اني عاوزة اكل حتي بدون الشعور بالجوع .عاوزة اشغل بقي ع طول ؟
بس يا هدير لو الحاجات الصغيره زي الشيبسي والشوكولاته والكلام داه التعامل معاها هيبقي ازاي ؟
@@S_S..0 جعانة؟ ولا بتكليها تسالي؟
@@TheHadeerHameed الله يسعدك ما وضحت لي اي هي علامة الجوع و الشبع ؟
برافووووو❤
موضوع الفطار ده أنا اخترعته برضه وكان ناجح جدا معايا فالأول كنت بهتم بالسناكس بسبب إني بعمل مجهود فالجامعة ومع الوقت وإما كبرت مبقاش مهم السناكس خلاص هو فطار معقول الصبح ولباقي اليوم لحد العصر على الاقل بكون شبعانه، مع طبعا شرب الماية عشان الطاقة خصوصاً فالصيف وفعلا الموضوع بيجي بالتعود والتكرار 👌 شكرا ليكي جدا عالفيديوهات دي بجد ❤
اربع سنين اعاني من بوليميا حاده
اتقيء باليوم ١٠-١٥ مره ..
عندي وسواس قهري ومشاكل بالاكل جبيره جداً
عدا خساره اسناني بسبب التاكل الحمضي من القيء
وخساره دورتي الشهريه تكيس وو
والاكتئاب والضغط وصعوبه التركيز
والبروده الشديده وو..
حتى مطعم ماطلع مع اهلي وصديقاتي لان اروح فورا للحمام واتقيء
شعور ذنب كبير والم اكبر بداخلي اتمنى
يجي يوم تتحسن علاقتي مع الاكل نهائياً!..
ولو ماتصور امر كبير هذا
لان علاقتي علاقه مرضيه بالاكل
طيب انا باخد ادويه بتخن وقولونى تعبان ازاى اقدر اوزن بينهم او احاول وانا باخدهم اخس بدل ما اتخن لان القولون ساعات بيكون منفوخ فحاسه بامتلاء بس ساعات بجوع فبحس انى كانى بجوع الدرجه الاخيره اللىاتكلمت عنها وسعات الادويه بتخلينى عايزه اكل حاجات مسكره ده غير انها لوحدها بتخن مش عارفه اعمل ايه ووزنى عمال يزيد اوووى
Superior ya hadeer 🤍
طيب لو بيجي نفسي ف اكل طول اليوم
استمرييي🥰❤️❤️
عايزة اكسب يارب❤😊
شكرا علي الفيديو
كنت نايمه زعلانه عل ابني وصحيت حكتلوا علي فكره الفيديو فتحمس وقالي هنعمل تحدي اننا ناكل لما نجوع ونوقف لما نشبع
اتا عيطت لما قريت التعليق بجد عيطت اني ممكن اوفر رحلة عذاب علي طفل او مراهق
@@TheHadeerHameed
حبيبتي تسلمي علي قلبك الجميل
واسفه اني ابكيتك
رحلتنا للاسف نورثها لاولادنا للاننا لم نتعلم كيف نتعامل مع مشاعرنا
انا عايزه اقولك اني عامله تكميم ورجعت تخنت تاني اغلب الوزن ورجعت اكل زي الاول وفعلا المشكله ف العقل مش ف المعدة
انتي انسانه جميله وقوية وتصدقي انا عرفت قناتك من فتره طويله لما كتبت ف السيرش انا تخينة🤭 فطلعلي فيديو ليكي وعيطت لما سمعته
فسبحان الله نتأثر ببعضنا ونؤثر💞 جعل الله عملك في ميزان حسناتك كالجبال
واسال الله لك السعادة والصحة والعافية في ظل رضاه وحبه 🤲🏻
وشكرا علي ردك واهتمامك 🌷❤️🌷🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹❤️🌷
ماعندك حساب بالانستا؟ اطالب به
انا حاسة موضوع التغذية الحدسية ده سحر ازاي مكناش نعرفه طول السنين اللي كنا بنعمل فيها دايت بس موضوع الحلويات انا مش فاهماه لان بناكلها علشان بنحبها مش علشان جوع وشبع ❤
ما هو برضو انتي هتسمعي لجسمك انه محتاج dopamine عشان حاسس انه هيبقى احسن نفسيا و مش محروم فتاكلي حلويات بس من غير نهم
قطعه صغيره عشان ترضي رغبة دماغك و نفسيتك
مكناش عارفينه عشان ده بزنس ناس كتييييير
هدير هو في حاجة غريبه كده بتحصل لي .. لو اكلت اكله متكامله و شبعت بس أنا طول اليوم معملتش حاجه مفيده أو متحركتش كتير بحس اني مكنتش استحق الاكل ده .. يعني دايما بربط الوجبة المتكاملة بالنشاط اللي هعمله في اليوم و الموضوع ده بيخليني افكر في الاكل كتير جدا .. أنا بجد مش فاهمة ايه ده و ده حاجة سلبية ولا إيجابية
Bgd thank you!!!🥹🤍
نا بحبكككككككككك❤❤❤❤❤
GIRL I LOVE YOU
ممكن اعرف كام وزنك لو دة مش هيضايقيك
نفسي أكسب يا هدييير ونبي
بجد بجد تحمست جدا للفيديوهات الجاية. استمري. فيه بعض من كلامك بديهي/غريزي...بس الحياة الغلط خلتنا نتناسى غرايزنا الاساسية اصلا.