カフェインレスコーヒーのメリットデメリットをまとめました

[@keii8312]

カフェインレスのデメリットは知りませんでしたので知れて良かったです。カフェインレスは大丈夫と安心して飲んでいる方々もいると思いますのでデメリットも知ら無いとだめですね!

[@bugsy-dancer]

良い動画ありがとうございます。5:26 カフェインレスじゃなくて普通のコーヒーでも、鉄とか亜鉛の吸収を阻害してしまう。ということですよね。

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

おっしゃる通りです。ありがとうございます。

[@ココカラsmileゆっこ]

コーヒーはあまり体質に合わなそうなのでだいぶ飲まなくなりましたが、メリットデメリットを確認ができて良かったです😊ありがとうございます🌼

[@ricricman]

よくわからずにカフェインレスコーヒーを選んでいましたが、あこ先生の解説で、とてもよくわかりました。ありがとうございました！

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

こちらこそありがとうございます！

[@茜-o9h]

個人的には『黒糖』を少し入れることでコクを出して楽しんでいます☕😃❤

[@レイちゃん-l9p]

ありがとうございます。
私は昔から「カフェインは摂らないで下さい」と医師に言われています。先週買ったお茶にはクロロゲン酸は含まれてもカフェインはないとのことです。店員さんに聞いて買いました。都合により飲む時があります。
今のこの季節のせいか１日今もずっとものすごく眠いです。
薬の副作用でも眠気は出ますが、以前は出ませんでした。
昼食後も、あこ先生のYou Tubeを観ていたらいつの間にか寝ていた感じです。夜に眠れないのかと不安です。甘いものが欲しくてとうもろこしの缶詰を摂りました。そしてYou Tubeをクリックしたら、あこ先生がYou Tubeから銀の盾を頂いたとのショートを観ました。おめでとうございます🎉私は障害者ですが、昔から健康や食事に興味はあります。何か学んで食事と健康面で助けられる人になりたいです。
ボランティアも昔からの趣味です。私自身もあこ先生に色々とYou Tubeなどでも教えて頂きたいです。お願いします。

[@Min-Arigatou]

いつも、ありがとうございます😊カフェインレスでも、思ったよりもカフェインが入ってるものもありますので敏感なわたしはお昼以降は氣をつけております。カフェインレスと安心して飲んだら眠れなかったっこと何度もありました。

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

おーカフェイン敏感だとそういった差がわかるんですね！

[@kusutree3246]

40代なのに経血量が多く、子宮筋腫がある状態です。コーヒー大好きで1日2杯飲んでしまうのですが、やっぱり良くないですよね😂何度もやめようと思っていますが、やっぱりやめられなくて困ってます。できることから！頑張ります。

[@中村万理子-x5l]

一昨年仕事を辞めてから寝つきが悪くなってしまったのでコーヒーをあまり飲まないようになりました。飲むとしても午後2時以降は摂らない...とか カフェインレスにする...とか。いつもあこ先生の動画を観て勉強させて頂いてます😊🙏❤

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

自分の身体を理解してうまく付き合っているから素敵です^^

[@まーちゃん-w4g]

あこさん✨いつもありがとうございますね😌
コーヒーは大好きですが1日1.2杯までにしておりますし、夜飲みたい時はカフェインレスをのんでいますので、とても参考になりました☺️💕

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

参考になったという言葉が嬉しいです😊

[@miwako9556]

こんばんは。朝、コーヒーを飲んだ後は、カフェインレスのコーヒーを飲んで終わりにしてます。
その後は、ルイボスを飲む様にしてます。
カフェインレスコーヒー、わたしは、セブンイレブンのカフェインレスコーヒーを飲んでますが、とても、美味しいです。(笑)
これからも、あこ先生のお話、参考にさせていただきます。

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

自分で塩梅を決めているって素敵です^^

[@26c62626yamashita]

コーヒーはうすめのブラックを　よくのみます　健康に注意して無理せずがんばってほしいです

[@まりな-y8i]

気になってたのですごく勉強になりました😊
分かりやすくて聞きやすいです。
次回も楽しみにしてますね😊

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

うれしいです。ありがとうございます。

[@戸塚剛-z3m]

あこさん動画ありがとうございます😊コーヒーは好きな人は拘りありますからね。カフェインレスコーヒー初めて聞きました。メリットデメリット把握して楽しく飲むのが一番ですね。自分はコーヒーは出かけた先またはどうしても飲みたい時に飲みますが。

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

何事も「たのしい」は大切ですね^^

[@プリンバウム]

この動画で、さらに安心してカフェインレス続けていけます😊
一般のコーヒーで、腹痛が繰り返し起きた時に飲めて嬉しかったけど、安全なのかわからなかったので、デメリットに気をつけて、ほっとコーヒータイムします😊

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

よかったです！自分の身体に合わせてうまく付き合っていきたいですね^^

[@cancan-ez4ro]

まぁ、コーヒー自体糖尿病予防には良いと聞きましたし、血圧にも良いと聞きまして、私も毎日ブラックで、１日3杯は飲みます。😊

[@mj-xx3zu]

コーヒー好きなので、勉強になりました☕

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

ありがとうございます😊

[@武井いづみ]

参考になるお話をありがとうございます！コーヒーに豆乳やオーツミルクを入れるのが好きです。いつか、豆乳・オーツミルク・アーモンドミルク・ライスミルク等、取り上げていただきたいなぁと思っています。よろしくお願いします。

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

リクエストありがとうございます！今はいろいろな「ミルク」がありますもんね。私も興味があります^^

[@Sabichan-zj3yk]

あこさんのお話はとてもわかりやすくて勉強になります❣
メリット、デメリット、両方を理解した上で、自分に合ったコーヒーの楽しみ方を選ぶことができますね。　
チャンネル登録もしました！これからもあこさんの動画で食に関しての知識を増やし、賢い選択ができるように勉強していきたいと思います。

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

うれしいです！物事にはメリットとデメリット両方あるのでどちらを選ぶかは自分の身体に合わせてだなとつくづく思います。

[@akis950]

あこさん、カフェインレスコーヒーの疑問に早々にお答え頂き、ありがとうございます！！やはりカフェインはレスでもタンニンやクロロゲン酸は入ってて亜鉛や鉄の吸収は阻害されてしまうんですね。私の飲んでるインスタントのカフェインレスコーヒーは結構美味しいですが、徐々にルイボスティや杜仲茶に変えていこうと思います。あこさん、いつもながら明快な説明で、モヤモヤがすっきりしました！！

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

いえいえ私も出したいと思っていたのでありがとうございます！

[@こきゅあ整体院]

いつも楽しく拝見させて頂いております。
とてもわかりやすく、聞きやすい声と内容で周りにもお勧めさせていただいております。
一点気になったので
横から失礼させて頂きます。
以前、栄養学関連のセミナーで
ルイボスも鉄分吸収を阻害すると聞いた事があるのですが…
ポリフェノールの効果はあるけど、その点が気になって個人的にですけど、妊婦さんや産後の方にはお勧めしてないです。
もしそう言ったお話を聞いた事があるなら教えて頂けると嬉しいです。

[@フォンフォン-q7t]

今日も配信ありがとうございます😊カフェインレスでも鉄と亜鉛の吸収を阻害するとは全く知らなかったです😮
先週クラファンの御本とコップが届きました❤お忙しいなか丁寧な一筆とサインに感激、宝物にしています✨本は少しずつ読み進めては勉強しており、コップも毎日大切に使っております☕️Voicy もチェックしてます👍次回も楽しみにしています😊

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

クラファンありがとうございます！
少しでも喜んでもらえたのであれば私も嬉しいです！

[@chiko2259]

6:37 レモングラスには子宮収縮作用があると言われてます。妊娠中の方は摂取を控えた方がいいです。

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

失礼しました、ありがとうございます😊

[@corn.minimal]

飲み物で今迷ってます💦
5年以上朝は白湯を飲んでます。まっさらな白湯がいいのか、最近は、有機レモンを混ぜてみたり、黒豆茶や有機ルイボスのティーパック入れてみたり、まっさらな白湯がいいのか、ノンカフェインのお茶を入れていいのか、お時間ある時教えて頂けるとありがたいです😌
日中の仕事中は無印のオーガニックハニーブッシュをホットにして水筒に入れてます。
いつも動画ありがとうございます❣️
あこさんの動画のおかげで、ゆる栄養学を実践する事で、家族みんな笑顔がかなり増えました❣️
ありがとうございます♪

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

これこそ「答えは自分がもっている」です😊自分が最も「すっきりする」「身体にしみわたる」「体調がいい」と感じるものが正解です^^

[@corn.minimal]

@@あこの栄養学チャンネル女性のた ありがとうございます❣️
私はが1番ホットする感覚大切にしていきます！

[@おまわりさんいぬの]

いつも良い情報を教えて頂きありがとうございます❤
あのう…コーヒーについて、別の人の動画では、インスタントコーヒーは、体に良くないと、安いコーヒーは良くないという情報が動画でありました。
あこ様の見解を教えて頂けたら倖いです。確かに、有機栽培の高価な豆のコーヒーは体に良いと思いますが、物価上昇により家計も苦しいです。インスタントコーヒーで済ませたいのが本音です。
インスタントコーヒーについてのメリット、デメリットを教えて頂きたいです。また、有機栽培ではなくても市販のインスタントコーヒーではいけないのでしょうか？
その辺りも教えて頂けたら、倖いです。何卒、ご検討の程、宜しくお願い致します。
あと…この度は、カフェインレスコーヒーの作られ方を教えて頂きありがとうございます❤ジクロロメタンが日本では禁止になっている事を知り、心から安心しました。教えて頂き本当に感謝致します❤ありがとうございます。

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

リクエストありがとうございます。いろいろなインスタントコーヒーがあるので一概には言えないですが、しっかりといろいろな商品を見て検討してみます！

[@user-dc9on7cs8w]

私もぜひ知りたいです😀

[@めるみにおん]

カフェインは食後すぐじゃなく1-2時間ほど空けたら鉄,亜鉛の吸収阻害は大丈夫と聞いた事ありますがどうなんでしょうか？

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

おっしゃる通りカフェインの場合は食後2時間くらいあけていれば通常は大丈夫です。が、カフェインは鉄の排出も促してしまうので鉄貯金が少ない人にとっては食後2時間経っていてもお勧めできないかなと考えています。

[@めるみにおん]

​@@あこの栄養学チャンネル女性のたあこさんお返事ありがとうございます❤気をつけてほどほどにします

[@あこぎさん]

長年コーヒーの量が多かったので、１日1～2杯に減らしています。が、長年が祟ってなのか、飲まないと朝から頭痛になる日があります。飲むと頭痛が無くなります。全く飲まない方がいいのでしょうか、、。１日1杯位飲みたい気持ちもあります。

[@moto494]

カフェインレスでも気分が悪くなるので調べていたらクロロゲン酸が原因のようで、、美味しそうにみんなでコーヒーを飲んでる姿も羨ましくなるし、コーヒー飲めないん？こんなに美味しいのに可哀想にと言われたりそんな目で見られたり（笑）味が好きなので辛いです笑 ですが最近やっと、その分のお金をご飯やスイーツにかけれる♪と思ってラッキーと思えるようになりました笑

[@irismyrtus]

紅茶に関して食後にとるとせっかくの鉄分がタンニンと結合してしまう、のは調べて知っていました。
でもタンニンって葉っぱに含まれるわけじゃないですか。コーヒーとか緑茶はどうなのよ？と思ってました。
一つ疑問が解けました❗ありがとうございます❤️
嗜好品として、うまく付き合っていこうと思います。カフェインありでもデカフェでも、気分と体調によって決めやすくなりました😊
コーヒーや紅茶って私は砂糖と牛乳やフレッシュ入れてしまいます。そちらの取りすぎのほうが体に悪いかもと懸念しております。
美味しいんですよね😅

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

疑問が解けてよかったです！今の砂糖や牛乳の量で「体調はどうかな？」と見極めるのが大切かもしれませんね😆「答えは自分がもっている」なので✨

[@irismyrtus]

お返事嬉しいです🎵
ありがとうございます。
今のところ自分で入れるコーヒーにはノンシュガー、牛乳は大さじ二杯で我慢できるときもあります。
本当にコーヒー好きな人は何もいれないんだろうなぁと思いながらたまに楽しみます。
お砂糖取りすぎは心配です。気を付けます❤️

[@つぐ-c1y]

今まで、カフェインレスコーヒーのメリットもデメリットも何も知らずに、何となくカフェインレスコーヒーを選んでいました。カフェインの除去方法から、とてもよくわかりました。ありがとうございます。

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

参考にしていただきありがとうございます！

[@umitubame-v8r]

珈琲の香りは私も大好きです。量もデミカップが丁度いいです。朝の活力の源です。ホルモンバランスの均衡にはカフェインコントロールは有効だなと個人的に感じました。

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

わかります！本当にちょっとでいいんですよね^^

[@あき-y9s6t]

コーヒーを詳しく教えて下さりとても良い学びを得られました。どうもありがとうございました。

[@gioia7987]

ありがとうございます😊🌈✨🕊💖

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

こちらこそありがとうございます！

[@川勝脩]

興味深い内容の動画をありがとうございます。
利尿作用があるのでカフェインレスを飲むようにしています。
お話の中でハーブティーが栄養不足にならないとのお話をされているのですが、ハーブティーはカフェインレスでも利尿作用があるように思います。
それでも体には良いのでしょうか？
それから関節に良い食材の動画を作成していただきたいと思っております。
すでに作っておられたらもうしわけありませんがご教授願います。
またコンビニで売っています、マシンでドリップするコーヒーは体に良くないのでしょうか？
併せてご教授お願い出来ればうれしく思います。

[@himari.Ak0luv_]

将来コーヒー飲めるようになったらカフェインのメリット･デメリット考えながら飲もうと思います☕️まだまだ子どもなので、コーヒー苦くて苦手なんですけど、カフェインレスのに挑戦してみようかなって思っちゃったりしてます🫣🤎

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

ムリに飲むものではないのでいつか「おいしい」と思えた時参考にしてくださいね😆

[@hsp_cat_mya]

コーヒーの香りも味も好きなのですが、飲むと貧血みたいになるのが疑問でした。
タンニンとクロロゲン酸のせいなのですね。
緑茶や抹茶を飲んでも貧血にはならないので、カフェインやタンニンのせいではないとすると、クロロゲン酸のせいなのでしょうかね。

[@ぽんぽこ-z1n]

緑茶や紅茶に含まれているタンニンは、コーヒーよりもかなり少ないからではないでしょうか？

[@hsp_cat_mya]

@@ぽんぽこ-z1n そうかなと思ったのですが、玉露とコーヒーのタンニンが同じくらいみたいなので、違うのかなと思いました🤔

[@takechannel2325]

なるほど❗️貧血っぽくなるのは毎日飲んでるデカフェのせいだったのか、、、
耳より情報感謝致します。

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

こちらこそご覧いただきありがとうございます！

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

抹茶（碾茶）はコーヒーと比較してタンニンはかなり少ないのでその点も関わっているのかと個人的には考えています（玉露は多いですが碾茶はさほどタンニン多くないようです）

[@御名寺真子]

コーヒー大好きですが、午後に飲むと寝つきが悪くなるので、カフェインレスコーヒーがあればそれを飲んでいます。ただ、どちらにせよ、飲用後、利尿作用が強くて困ります。これを解消する方法はないでしょうか…飲まないのが一番の方法だとは思いますが…

[@kazuhit4357]

苦味はカフェインから来てたんですね。ためになりました。タンニン抜いたコーヒーは、味はどうですか?

[@ちえみ-m3h]

夕食後、ヘム鉄のサプリ飲んでコーヒー☕飲んでました～😱
知らなかったので、ありがとうございます😆💕✨

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

おー！参考になって良かったです！

[@morino_takahashi]

ルイボスティーですが、コーヒーよりは少ないけれどタンニンが含まれていませんでしたっけ？妊娠中で貧血を指摘されているほどの状態だと、ルイボスで代替するという選択肢は外したほうがいいかもしれませんね😘

[@kusutree3246]

えー！！そうなんですか😂コーヒーは鉄分の吸収を阻害するけど食後のカフェオレが止められなかった私。最近はルイボス黒豆茶に牛乳を足してラテにして飲んでますが、意味ないのかなぁ😂

[@morino_takahashi]

⁠​⁠​⁠​⁠​⁠​⁠@@kusutree3246
気になりますよね😂
私の場合は血液検査で分子栄養学的に貧血の数値で、いわゆる「副腎疲労」の状態だったので注意してるんです。特に妊娠中とか貧血などの体の不調がないのであればタンニンもそこまで気にしなくてもいいんじゃないでしょうか。コーヒーよりはタンニンの量も少ないと言いますし日々のお茶の時間の楽しみも大事ですもんね。ルイボス黒豆茶ラテ、香ばしくておいしそうです💕
ちなみに私もコーヒーからルイボスに切り替えていた時期がありましたが、今ではすっかり水だけで満足できる体になりました🤣笑　慣れもあるのかもですが、最初の半年から一年は口さみしさがあったので無理はされませんように◎白湯にスパイスを入れてチャイのようにするのもおいしいそうですよ🙌

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

微量含まれていますが少ない量ですのでさほど気にしなくてよいと考えられます😊

[@applemortessen2008]

今度コーヒーと悪玉コレステロールの関係の動画をあげていただければ助かります。コーヒーが大好きでNespressoで飲んでますが悪玉コレステロール値が高くなってしまいました。フィルターなしだからでしょうか。。。フィルターコーヒーはあまり好きではないのですがコレステロール値を考えるとフィルターコーヒーにしなければならないのでしょうか。。。

[@ゆりっち-u9r]

コーヒー自体は好きなんだけど、残念ながら自分の身体にはあんまり合わないようで、ドリンクバーとかで飲み過ぎると胃がもたれたり、下してしまいます。結果カフェインレスにしても普通のコーヒーも1日１杯までにしてます。毎日ではなく、1日おきくらいにしてます。毎日飲める方々が羨ましいです。

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

自分のキャパを理解している点が素敵すぎます。

[@井上善雄-s2o]

カフェインには腸の蠕動運動を刺激する効果があるので便秘になりにくい、というメリットがありますよ。

[@hiroshiyamada-g3c]

コーヒー好きです。最近いぼ痔がひどくなってきたので、刺激物の一つという個人的な認識でカフェインレスに変えようと思っています。カフェインレスであれば、痔または腸への刺激減少の可能性はありますでしょうか、お時間のある時で構いません。ご存じであれば教えていただけると幸いです。（あこさんの動画見ながら腸内環境整え中です）

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

刺激減少の可能性はあるとは思います。が、痔に対してどれほど良い影響があるかは私はわかりません。すみません…

[@hiroshiyamada-g3c]

@@あこの栄養学チャンネル女性のた こちらこそ失礼いたしました。あこさんの動画見て、腸内環境整えていたら痔にもいい感じです！ありがとうございます！

[@犬柴-u5p]

カフェイン断ちするとどうなるか？の動画ばかりがおおくて、デカフェのデメリット情報はあまり見かけないので、知りたかった情報をありがとうございます😊！
育児中のティータイムにデカフェを4〜5杯ほど飲んじゃいます😅笑☕️
だって子供が昼寝しないでワンオペばかりだからリラックスしたくて（泣）😂

[@irismyrtus]

リフレッシュして頑張れるならいいですね！
子育てハードですもの❤️
ママお疲れさま😌💓

[@犬柴-u5p]

@@irismyrtus ありがとうございます😊

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

ワンオペの気持ち、ものすごーーーーくわかります！カフェインレスをうまく使いながらリラックスタイムをつくっていきましょう😆

[@幸則松村-y4d]

スタバなどのラテのオーツミルクに嵌まってる私ですが、健康面で大丈夫でしょうか？毎日飲んでたら良くないのでしょうか？

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

どういうオーツミルクを使っているのかが不明なので、ちょっと私もわからずです…すみません。

[@mxmx_mxmx1998]

私の家ではミドリノタネさんの生豆からできているカフェインが少ないコーヒーを毎日飲んでいます
1日一杯なので大丈夫ですよね?.??お父さんはコーヒーをのまないと物足りない感じです

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

そういうものがあるんですね！1杯は大丈夫です。ぜひ、概要欄の「コーヒーのメリットデメリット」をご覧くださいませ。

[@mashumaro2617]

映像が乱れてるのは私のスマホの異常でしょうか？
見たいのに乱れまくって気持ち悪くなります😢

[@ミマレイ]

つまり普通のコーヒーよりデメリットな点は味だけということでしょうか😊普段からカフェインレスを愛飲しているので安心しました

[@仮名-i2h]

私がカフェイン抜きした時は､水を2Lくらい飲んで､廃人をすれば､2〜3日くらいでだいたい抜けました。
連休を利用するのがお勧め。❤

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

すごい忍耐力…

[@悩み坊や-v3y]

2024年2月28日（水曜日☀11時14分）カフェインレスコーヒーなんて知りませんでした。参考になりました。ありがとう御座いました🙇‍♂

[@まめちゅぶ]

あこちゃん アップ お疲れ様ちゅわ🧸

[@2001ikoyan]

１つ目のデメリットは、カフェイン有り無し関係ないし、２つ目は、デメリットではなく、足りないことですよね。
こんな声があるから企業側は、苦味を出すために香料なんかの添加物を入れざるを得なくなるんだと。

[@shargoo1427]

サムネに書かれていることが、「釣り」な感じで残念。