সার আপনার সাতে পরিচিত হয়ে নিজেকে অনেক ভাগ্য বান মনে হয়,,, সব সময় ভালো থাকেন দোয়া করি ,,, সার আমি আবার ও নতুন করে চেস্টা করছি ওজন কমাতে দোয়া করবেন,,, আমি যেন আমার লখে পোছাতে পারি,,,,, 😢😢😢
আসসালামু আলাইকুম স্যার,আশা করি আল্লাহর রহমতে ভালো আছেন। আপনার ডায়েট চার্ট ফলো করে আমি দুই মাসে ১১ কেজি ওজন কমিয়েছি।এখন মেইনটেনিং করছি। আল্লাহর রহমতে আমি একন খুব ভালো আছি। পেট/ভুরি এখন নেই,আমি দারুন খুশি। আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ স্যার।আমি সারাজীবন আপনার ফ্যান হয়ে থাকতে চাই।
আসসালামু আলাইকুম। সার আমি আপনার জন্য অন্তর থেকে দোয়া করি, তার কারণ আমি আপনার ভিডিও দেখা পর গ্যাস থেকে সম্পুর্ণ সুস্থ আছি। সার আমার আরো একটা খুবই জটিল এং কঠিন সমস্যা আছে তা হলো, দীর্ঘ দিন থেকে শীত গ্রীষ্ম বলে কথা নয় বরং সারা বছর ঠান্ডা সর্দি এবং মাথা ব্যাথায় ভুগতেছি। এখন এ ব্যধি থেকে স্থায়ী সমাধানের জন্য আপনার সাহায্য কামনা করছি। প্লিজ সার, এই ব্যধি থেকে স্থায়ী ভাবে মুক্তির জন্য আমাকে সু-পরামর্স দিবেন।
ডক্টর জাহাঙ্গীর সার আমি আপনার ভিডিও গুলো প্রতিনিয়ত দেখি। আপনাকে আমার পার্সোনালি অনেক ভালো লাগে। কারণ আপনার কাছ থেকে অনেক অজানা বিষয় গুলো বুঝতে বা জানতে পেরেছি, এর জন্য অসংখ্য ধন্যবাদ আপনাকে। আমি আপনার পেসেন্ট বা দর্শক দের উদ্দেশ্য ২ প্রশ্ন করতে চাই। ১. "" আমার প্রথম প্রশ্ন হচ্ছে, সাবার কাছে তাদের শৈশব কাল পছন্দ কেনো হয়? ২. "" আমার দ্বিতীয় প্রশ্ন হচ্ছে খেলোয়াড় এবং সেনাবাহিনী দের এতো বেশি মুল্য কেনো দেওয়া হয়? "" আসা করি আপনারা এই ছোট্ট দুইটা প্রশ্নের উত্তর খুঁজে পেলেই আপনারা ডক্টর জাহাঙ্গীর সার কে ভালো করে বুঝতে পারবেন এবং সেই সঙ্গে নিজেদের হতাশা বাতশা গুলোও দুর করতে পারবেন, ইনশাআল্লাহ।
sir আপনার কথাগুলো এতোটাই ভালো লাগে যে আপনার কথা না মেনে পারলাম না,,,আমার হাসবেন্ড বলে,তুমি যদি এভাবে কন্ট্রোল করো তাহলে তো তুমি একদম শুকিয়ে যাবে,,এই আট দিনে এতোটা পরিবর্তন হবে আমি কল্পনাও করতে পারিনি,,,এই আট দিনে একটাও গ্যাস্টিকের ঔষধ খেতে হয়নি,,এমনি সময় আমি দুই বেলাই ৪০ পাওয়ারের ঔষধ খেয়েছি,তার পরও আমার গ্যাস্টিক লেগেই থাকতো,,অথচ এ যেনো একটা ম্যাজিক,,,, আল্লাহর কাছে হাজার শুকরিয়া আপনার মতো একজন Sir এর পরামর্শ পেয়ে আমি আজ সুস্থ, সাথে আমার ছেলেও,,
স্যার,এর আগে আমি আপনার অনেক ভিডিও দেখেছি, ভালো লাগে কিন্তু কোনো মন্তব্য করি নি। আজ আপনার বিশেষ এক কথা শুনে মন্তব্য না করে পারলাম না-(দোষ/দায়িত্ব যাতে নিজের উপর নিই )। 👍👍👍👍👍👍
@@MyLife-uv9lp 🙏 sir...apni eto khusi hoyechi j bole bojhano smvb na aapnar reply peye 😂 ami 2mase komiyechi r roj 2ghanta baym korechi r skale hata toh achei...apni amr valobasa neben karon apni amr theke boyose choto tai.... r apnr ei reply ta paye ami aro besi valo kre follow korar chesta krbo...apnar jonne anek anek bhalobasa roilo apni sukhe o anonde thakun ei amar asa...anek dhonyobad 😘😘
আমার ওজন ৯৪ থেকে ৭০ এসে লক হয়ে ছিলো প্রায় ১ বছর।আমি ভেবেছিলাম ওজন আর কমবেনা কারন আমি ছোট বেলা থেকে মোটা। আমি হতাশ হইনি,শুধু ভেবেছিলাম ওজন না কমলেও সুস্থ আছি এটাই অনেক।যদিও কিছু দিনের জন্য ছেরে দিলে আমার কিছু সমস্যা হত।তখন আমার স্যারের একটা কথা মনে হত জেকে লাইফ স্টাইল শুরু করা যায় কিন্তু বাদ দেয়া যায় না। আমি এই লাইফ স্টাইল ছেড়ে দিয়ে ভালো থাকতে পারিনা।চাইলে ও এখন আর বাইরের খাবার খেতে পারিনা। অবশেষে আল্লাহ দরবারে শুকরিয়া, স্যারের জন্য অনেক দোয়া, আমার ওজন এখন ৬৪। এখন মেইন্টেইনে আছি।যদি লক্ষ্য থাকে অটুট বিশ্বাস রিদয়ে হবেই হবে দেখা দেখা হবে বিজয়ের।তবে বিজয় অর্জন করা সহজ কন্তু ধরে রাখা কঠিন।
Assalamu Alaikum, ami onek chesta kori kintu continue korte pari na, abapare kisu poramorsho diben please. Apnar bujanote kono problem na, problem ami nijei, please continue korte pari jeno dua Korben 🤲🤲🤲
আসসালামু আলাইকুম স্যার আপনার নিয়ম মত ছাড়া কোনরকম দুই তিন দিন যদি চলি তাহলে ই শরীর খারাপ লাগে নিয়ম মত চললে সারাদিন এ কোন ক্লান্তি লাগে না আলহামদুলিল্লাহ। আপনার জন্য অনেক অনেক দোয়া রইলো।
আস সালামু আলাইকুম মাশাআল্লাহ পবিত্র কোরআন এর "সূরা ফাতিহা" এর পবিত্র মুনাজাতে বিতির এর "দোয়া কুনুত" এর অঙ্গিকার এর বয়ান এ "আসমাউল হুসনা" এর ফজিলত (আমিন) ইনশাআল্লাহ।
স্যার আমার বয়স ১৭ বছর আমি আপনার পরামর্শে ১৬ কেজি ওজন কমিয়েছি। এখন মাসল গঠন করার ব্যায়াম করেছি। এখন মেন্টেনিং এ আছি, যখন আমি চিকন হয়েছিলাম তখন অনেক খারাপ মন্তব্য করছে। আমি ধর্য ধরে এগিয়ে যাচ্ছি। ইনশাআল্লাহ আজীবন জে কে লাইফ ফলো করবো।আল্লাহ আপনাকে সুস্থ্য রাখুক আমিন
আসসালামু আলাইকুম স্যার আমি ১০৭ কেজি থেকে ৫৬কেজিতে নিয়ে আসছিলাম তখন আমায় বেশি চিকন দেখাচ্ছিল তখন আবার ওজন একটু বাড়াতে চেয়েছিলাম কিন্তু কখন যে আবার ১০০কেজিতে চলে আসছে কিছুই বুঝতে পারি নাই। এখন আবার শুরু করছি কিন্তু কমাতে পারছি না, কমছে ও না বারছে না। Reply Please Sir. আমার উচ্চতা ৫.১১" আমি ৮০ কেজিতে রাখতে চাই।
স্যার JK Life Style ফলো করে, আমি অনেক ভালো আছি!! আমার বয়স ১৭ বছর, আমি এখন থেকে আপনাকে ফলো করছি, আজীবন করব। আল্লাহ যেন আপনাকে ও আপনার পরিবারের সবাইকে সুস্থ রাখুক। আমিন🥰
সার আমার ডায়েট ১ মাস ৫ দিন আমার শরীর অনেক হালকা হয়ে গেছে। আমার চলা ফেরা করতে এতো ভালো লাগে আগে আমার যে ড্রেস গুলো হতো না এখন সব গুলো হচ্ছে। ধন্যবাদ সার।
ওজন কমানোর সহজ উপায় গাছ পালা নেই,ঘরে ফ্যান নেই এমন কি রাতে ঘুমানোর সময় ফ্যান ব্যবহার করতে পারবে না এমন জায়গায় থাকুন এবং এক দুই পদের খাবার খান ১ মাসের মধ্যে ওজন কমে যাবে ১০০% গ্যারান্টি।আমি নিজে ১৫ কেজি ওজন কমিয়েছি।
এই হাসপাতালে দরিদ্র মেধাবী ছাত্রদের ফ্রি পড়ার সুযোগ দিন,,,আন্তরিকতার সাথে মানুষকে সেবা দেওয়ার ব্যবস্থা করেন,,,আগামী ১০ বছরের মধ্যে দেশের স্বাস্থ্য সেবাখাত পালটে যাবে,,
স্যার আমি আপনার সাজেশন অনুযায়ী চলে, অনেক উপকৃত হয়েছি, আপনার মানুষকে উৎসাহ দেওয়ার কথাগুলো সুনতে খুবই ভাল লাগে, আসলে মানুষের উপকারের জন্য কেউ অতটা ভাবেনা, সত্যিই আপনি মহান, আপনার মনটা অনেক বড়, আল্লাহ্ আপনার সহায় হোক,, আমিন,,
Sir apnar niyom onojai fat adaptation koray amr per day 700 gm weight lose hocchay just 4 days er moddhay 2.5 kilos weight komaychay thank you jahangir kabir sir apnar motou manush deyr er dorkar jara sotto kotha bolay thank you
Sir,আমি আপনার কথা অনুযায়ী খাওয়াটা কন্ট্রোল করেছি,শুধু আমি নই,আমার ছেলে এবং আমি,,,সাথে একস্ট্রা ভার্জিন অলিভ অয়েল দিয়ে রান্না করে খাচ্ছি,, আমাদের ডাইট আজ ৮ দিন,,আলহামদুলিল্লাহ অনেকটা হালকা লাগছে এবং পেট কমে যাচ্ছে,, sir আপনাকে কি বলে ধন্যবাদ জানানো বলার ভাষা নেই,, এই ওজনের জন্য কি কি না করেছি,কি কি না খেয়েছি,যত প্রকার ঔষধ আছে সবই খেয়েছি, কিন্তু কিছুতেই কাজ করছিলোনা,,কিন্তু একদিন আপনার একটা ভিডিও চোখে পড়লো,দেখছিলাম আর ভাবছিলাম,যা যা বলে এটা কিভাবে সম্ভব,, এরকম না খেয়ে কি করে থাকবো,,কিন্তু এ তো একটা ম্যাজিকের মতো,,আমি অনেক সুখি এখন,,
স্যার আমার বয়স ২৫ বছর।আমি আগে ৬৫ কেজি ছিলাম।কিন্তু এখন ৭৪ কেজি হয়ে গেছি।আজকে ৬ দিন ধরে আমি ডায়েট করতেছি।সকালে ২০ মিনিট ব্যয়াম করি আর বিকালে আধা ঘন্টা হাটি।সকালে ১২ টার দিকে আপেল সিডার ভিনেগার খাই।তারপর দুপুরে সবজি মাছ,মাংস এইগুলো খাই।আর বিকালের দিকে যদি খুদা লাগে তাহলে কুমড়ার বিচি কয়েকটা খাই। এরপর চিয়াচিড খাই।এইভাবে করে ৭৪থেকে ৭২এসে আটকে আছে।এখন কমতেছে না।এখন আমার কি কিছু পরিবর্তন করতে হবে
স্যার আপনাকে ফলো করে হাজার ও মানুষ। অনেক দোয়া স্যার আপনার জন্য।
সৃষ্টিকর্তা আপনার মঙ্গল করুক, স্যার।
সার আপনার সাতে পরিচিত হয়ে নিজেকে অনেক ভাগ্য বান মনে হয়,,, সব সময় ভালো থাকেন দোয়া করি ,,, সার আমি আবার ও নতুন করে চেস্টা করছি ওজন কমাতে দোয়া করবেন,,, আমি যেন আমার লখে পোছাতে পারি,,,,, 😢😢😢
আমি আপনার বড় একজন ভক্ত হয়ে গেছি sir,,সেলুট আপনাকে❤️
Aah farjana naam ta dekhle abar eshe dekhi
💔
Sir plzz w app noo
@@sabirabegamchoudhury1950 pll0000
Same amio❤
ইসলাম জিতবেই, তোমাকে নিয়ে অথবা তোমাকে ছাড়া। কিন্তু ইসলাম ছাড়া তুমি হারিয়ে যাবে এবং হেরে যাবে।" - আহমেদ দীদাত (রহ.)
যতো দেখি ততোই মুগ্ধ হচ্ছি, আরো জানতে ইচ্ছে করে।
হ্যাঁ স্যার অবশ্যই আপনার লাইফ স্টাইল ফলো করবো ইনশাআল্লাহ।😍😍💝💝
নবীজি সোমবার ,বৃহস্পতিবারে রোজা রাখতে ।
আমি আপনার ডায়েট চাট ফলো করি। আপনার কথা গুলো খুব ভালো লাগে
ইনশাআল্লাহ আপনার লাইফস্টাইল ফলো করবো।১০০% ভাবেই ফলো করবো। আল্লাহ পাক আপনাকে অনেক অনেক সুন্দর ও সুস্থ রাখুন 💖💖💖💖
আসসালামু আলাইকুম স্যার,আশা করি আল্লাহর রহমতে ভালো আছেন। আপনার ডায়েট চার্ট ফলো করে আমি দুই মাসে ১১ কেজি ওজন কমিয়েছি।এখন মেইনটেনিং করছি। আল্লাহর রহমতে আমি একন খুব ভালো আছি। পেট/ভুরি এখন নেই,আমি দারুন খুশি। আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ স্যার।আমি সারাজীবন আপনার ফ্যান হয়ে থাকতে চাই।
Apnar diet chart aktu share korben plz
@@mariyashiekh9695 স্যারের ডায়েট চার্ট ভিডিওগুলো দেখে শুরু করুন। ১০০ ভাগ নাহলেও ৯০ ভাগ মেনে চলার চেষ্টা করুন।আশা করি উপকার পাবেন।
ভাইয়া কি বাবে হইছে এটু বলা যাবে,
আপনার চামড়া ঝুলে যায় নি?
@@asmaaktersweety9348 How funny! চামরা ঝুলে যাবে কেন? নিয়মিত ব্যায়াম করে মাসল বিল্ড করেছি।
ইনশাআল্লাহ আপনার কথাগুলো মেনে চলার চেষ্টা করব
আপনার ভিডিও গুলো ফলো করে এটা পরিষ্কার আমি,, আমার শরীরে হরমোন বেশি হওয়ার জন্য আমার লাইফ স্টাইল দায়ী। সঠিক স্বাস্থ্য বিদি মেনে চলছি এখন ইনশাআল্লাহ।
এত সুন্দর করে গুছিয়ে এবং বুঝিয়ে যে চিকিৎসাসংক্রান্ত কোনো কিছু বোঝানো যায় আপনার এই ভিডিওটা না দেখলে জানতামইনা হয়তো
মাশাআল্লাহ আলহামদুলিল্লাহ আপনার কথা গুলো খুব সুন্দর লাগলো
So many nice talk for our life.
স্যার এত সুন্দর করে বুঝানোর জন্য ধন্যবাদ, আমি আমার ওজন কমে গেছে,
আলহামদুলিল্লাহ
অনেক অনেক শুভেচ্ছা দোয়া করি
আসসালামু আলাইকুম।
সার আমি আপনার জন্য অন্তর থেকে দোয়া করি, তার কারণ আমি আপনার ভিডিও দেখা পর গ্যাস থেকে সম্পুর্ণ সুস্থ আছি।
সার আমার আরো একটা খুবই জটিল এং কঠিন সমস্যা আছে তা হলো, দীর্ঘ দিন থেকে শীত গ্রীষ্ম বলে কথা নয় বরং সারা বছর ঠান্ডা সর্দি এবং মাথা ব্যাথায় ভুগতেছি। এখন এ ব্যধি থেকে স্থায়ী সমাধানের জন্য আপনার সাহায্য কামনা করছি।
প্লিজ সার, এই ব্যধি থেকে স্থায়ী ভাবে মুক্তির জন্য আমাকে সু-পরামর্স দিবেন।
Thanks for your advice
আলহামদুলিল্লাহ মাশাআল্লাহ আল্লাহ আপনাকে সুস্থ রাখুক
ডক্টর জাহাঙ্গীর সার আমি আপনার ভিডিও গুলো প্রতিনিয়ত দেখি। আপনাকে আমার পার্সোনালি অনেক ভালো লাগে। কারণ আপনার কাছ থেকে অনেক অজানা বিষয় গুলো বুঝতে বা জানতে পেরেছি, এর জন্য অসংখ্য ধন্যবাদ আপনাকে।
আমি আপনার পেসেন্ট বা দর্শক দের উদ্দেশ্য ২ প্রশ্ন করতে চাই।
১. "" আমার প্রথম প্রশ্ন হচ্ছে, সাবার কাছে তাদের শৈশব কাল পছন্দ কেনো হয়?
২. "" আমার দ্বিতীয় প্রশ্ন হচ্ছে খেলোয়াড় এবং সেনাবাহিনী দের এতো বেশি মুল্য কেনো দেওয়া হয়? ""
আসা করি আপনারা এই ছোট্ট দুইটা প্রশ্নের উত্তর খুঁজে পেলেই আপনারা ডক্টর জাহাঙ্গীর সার কে ভালো করে বুঝতে পারবেন এবং সেই সঙ্গে নিজেদের হতাশা বাতশা গুলোও দুর করতে পারবেন, ইনশাআল্লাহ।
ইনশাআল্লাহ চেষ্টা করমু আপনার জন্য রইলো দোয়া
সার,,আমি আপনার লাইফস্টাইল ফলো করে ২কেজি ওজন কমিয়ে ফেলেছি ১সপ্তাহে,ধন্যবাদ স্যার,অনেক অনেক শুভেচ্ছা
কিভাবে ওজন কমিয়েছেন বলেন না প্লিজ
স্যার আমি আপনার নিয়মিত ভিডিও দেখি এবং আপনার এই RUclips এ ভিডিও গুলো দেখি ভালো লাগে..
আচ্ছা লামু আলাইকুম ওয়া রহমাতুল্লাহি ওয়া বারাকাতুহু।
Sir, nicely explained, thank you.
মাশাআল্লাহ আপনার ভিডিও প্রায় দেখি
sir আপনার কথাগুলো এতোটাই ভালো লাগে যে আপনার কথা না মেনে পারলাম না,,,আমার হাসবেন্ড বলে,তুমি যদি এভাবে কন্ট্রোল করো তাহলে তো তুমি একদম শুকিয়ে যাবে,,এই আট দিনে এতোটা পরিবর্তন হবে আমি কল্পনাও করতে পারিনি,,,এই আট দিনে একটাও গ্যাস্টিকের ঔষধ খেতে হয়নি,,এমনি সময় আমি দুই বেলাই ৪০ পাওয়ারের ঔষধ খেয়েছি,তার পরও আমার গ্যাস্টিক লেগেই থাকতো,,অথচ এ যেনো একটা ম্যাজিক,,,,
আল্লাহর কাছে হাজার শুকরিয়া আপনার মতো একজন Sir এর পরামর্শ পেয়ে আমি আজ সুস্থ, সাথে আমার ছেলেও,,
আপু আপনি কি ভাবে করছে
@@halimababunie9605 স্যার যেভাবে বলেছে সেভাবেই চলার চেষ্টা করছি,,,
স্যার,এর আগে আমি আপনার অনেক ভিডিও দেখেছি, ভালো লাগে কিন্তু কোনো মন্তব্য করি নি। আজ আপনার বিশেষ এক কথা শুনে মন্তব্য না করে পারলাম না-(দোষ/দায়িত্ব যাতে নিজের উপর নিই )। 👍👍👍👍👍👍
Thank you sir for these important informations.
অনেক উপকারী একটা ভিডিও ।
খুব সুন্দর কথা সার,,,,
অসাধারণ একটা ভিডিও
Thanks for yousir❤❤❤
আস সালামু আলাইকুম।।।
স্যার, দাড়ি ছেড়ে দেয়া সুন্নাহ।।
আর আপনাকে লম্বা দাড়িতে
মাশা আল্লাহ সুন্দর লাগে।
Sir apnake mon theke doya kori..apnar usilai r Allahr oses rohomote ami valo achi diabetes theke..Allah apnar mongol koruk
🙏 sir....apnai eto sundor kre bolen j keu bujhte parbe amio perechi....apnake follow kre ami 70 theke 64 te esechi sir.....apna k anek anek dhonnobad 🙏...vagoban apnar mongol kruk ❤️😘
Apu koto din a komisan .ar din a koi gonta bam korsan
@@MyLife-uv9lp 🙏 sir...apni eto khusi hoyechi j bole bojhano smvb na aapnar reply peye 😂 ami 2mase komiyechi r roj 2ghanta baym korechi r skale hata toh achei...apni amr valobasa neben karon apni amr theke boyose choto tai.... r apnr ei reply ta paye ami aro besi valo kre follow korar chesta krbo...apnar jonne anek anek bhalobasa roilo apni sukhe o anonde thakun ei amar asa...anek dhonyobad 😘😘
@@MyLife-uv9lp🙏 sir... Likhte kono vul hoye gele khoma kre deben 🙏 please।
May allah bless you sir .thank u so much
আলহামদুলিল্লাহ্, সুন্দর 💙
স্যার আপনার কথাগুলো যেমন ভালো লাগে,আপনাকে ও অনেক ভালো লাগে..,❤️❤️
আমার ওজন ৯৪ থেকে ৭০ এসে লক হয়ে ছিলো প্রায় ১ বছর।আমি ভেবেছিলাম ওজন আর কমবেনা কারন আমি ছোট বেলা থেকে মোটা। আমি হতাশ হইনি,শুধু ভেবেছিলাম ওজন না কমলেও সুস্থ আছি এটাই অনেক।যদিও কিছু দিনের জন্য ছেরে দিলে আমার কিছু সমস্যা হত।তখন আমার স্যারের একটা কথা মনে হত জেকে লাইফ স্টাইল শুরু করা যায় কিন্তু বাদ দেয়া যায় না। আমি এই লাইফ স্টাইল ছেড়ে দিয়ে ভালো থাকতে পারিনা।চাইলে ও এখন আর বাইরের খাবার খেতে পারিনা। অবশেষে আল্লাহ দরবারে শুকরিয়া, স্যারের জন্য অনেক দোয়া, আমার ওজন এখন ৬৪। এখন মেইন্টেইনে আছি।যদি লক্ষ্য থাকে অটুট বিশ্বাস রিদয়ে হবেই হবে দেখা দেখা হবে বিজয়ের।তবে বিজয় অর্জন করা সহজ কন্তু ধরে রাখা কঠিন।
Jokhn apnr ojon lock hoye gesilo...tokhn teke maje maje ki bat+ onnonno baje kabr keten?
@@JannatulFerdous-ph5ow pls repley apnar ojon jokhon lock hoye gesilo tokhon ki korsilen
ভাই শুরুতে কি হালকা চুল পড়ার সমস্যা হয়েছিলো আপনার
Subhanallha alhamdulilha allhuakbar jajakallha koiran
আপনার জন্য অনেক দুয়া করি
আল্লাহ আপনাকে ভালো রাখুক
এভাবে মানুষের সাহায্য কয়টা মানুষই বা করে।
আল্লাহ আপনাকে উত্তম হায়াত দান করুক
New hayat dun koruk
sir ar jai huk apnake follow korle kub imandar howa jai.5wakt namaj pora jai.mon teke
Assalamu Alaikum, ami onek chesta kori kintu continue korte pari na, abapare kisu poramorsho diben please. Apnar bujanote kono problem na, problem ami nijei, please continue korte pari jeno dua
Korben 🤲🤲🤲
Alhumdulillah apnr Kotha Gulo best
অতীব সুন্দর ভিডিও
আসসালামু আলাইকুম স্যার আপনার নিয়ম মত ছাড়া কোনরকম দুই তিন দিন যদি চলি তাহলে ই শরীর খারাপ লাগে নিয়ম মত চললে সারাদিন এ কোন ক্লান্তি লাগে না আলহামদুলিল্লাহ। আপনার জন্য অনেক অনেক দোয়া রইলো।
আসসালামু আলাইকুম
আসসালামু আলাইকুম ওয়া রহমাতুল্লাহি ওয়া বারাকা তুহু। একদম সঠিক কথা বলেছেন।
আস সালামু আলাইকুম মাশাআল্লাহ পবিত্র কোরআন এর "সূরা ফাতিহা" এর পবিত্র মুনাজাতে বিতির এর "দোয়া কুনুত" এর অঙ্গিকার এর বয়ান এ "আসমাউল হুসনা" এর ফজিলত (আমিন) ইনশাআল্লাহ।
স্যার আপনার জন্য অনেক অনেক দোয়া করি আল্লাহর কাছে
Jajakallahy khair.dr
আমি আপনার কথাগুলো শুনে সুন্দর জীবন পেতে চাই,ডায়েট না বরং সুন্দর লাইফ স্টাইল নিয়ে চলতে পারি দুয়া করবেন।
Sir teenager der healthy way te Weight gain nia akta vdo dan plz..
Sir apner Kotha anek sondor
স্যার আমার বয়স ১৭ বছর
আমি আপনার পরামর্শে ১৬ কেজি ওজন কমিয়েছি। এখন মাসল গঠন করার ব্যায়াম করেছি। এখন মেন্টেনিং এ আছি, যখন আমি চিকন হয়েছিলাম তখন অনেক খারাপ মন্তব্য করছে। আমি ধর্য ধরে এগিয়ে যাচ্ছি। ইনশাআল্লাহ আজীবন জে কে লাইফ ফলো করবো।আল্লাহ আপনাকে সুস্থ্য রাখুক আমিন
Ki vabe korlen jodi ekto bolben plz
Amak bolben plz🙏
আসসালামু আলাইকুম স্যার
আমি ১০৭ কেজি থেকে ৫৬কেজিতে নিয়ে আসছিলাম তখন আমায় বেশি চিকন দেখাচ্ছিল তখন আবার ওজন একটু বাড়াতে চেয়েছিলাম কিন্তু কখন যে আবার ১০০কেজিতে চলে আসছে কিছুই বুঝতে পারি নাই। এখন আবার শুরু করছি কিন্তু কমাতে পারছি না, কমছে ও না বারছে না। Reply Please Sir.
আমার উচ্চতা ৫.১১" আমি ৮০ কেজিতে রাখতে চাই।
স্যার JK Life Style ফলো করে, আমি অনেক ভালো আছি!!
আমার বয়স ১৭ বছর, আমি এখন থেকে আপনাকে ফলো করছি, আজীবন করব।
আল্লাহ যেন আপনাকে ও আপনার পরিবারের সবাইকে সুস্থ রাখুক। আমিন🥰
সার আমার ডায়েট ১ মাস ৫ দিন আমার শরীর অনেক হালকা হয়ে গেছে। আমার চলা ফেরা করতে এতো ভালো লাগে আগে আমার যে ড্রেস গুলো হতো না এখন সব গুলো হচ্ছে। ধন্যবাদ সার।
কোন ডায়েট ফলো করেছেন?
@@mjmusafeer5847 ডাক্তার জাহাঙ্গীর কবির সারের সব ভিডিও দেখি। উনার টা দেখে করছি ১৫ কেজি ওজন কমিয়েছি।
অনেক ধন্যবাদ স্যার।
ওজন কমানোর সহজ উপায় গাছ পালা নেই,ঘরে ফ্যান নেই এমন কি রাতে ঘুমানোর সময় ফ্যান ব্যবহার করতে পারবে না এমন জায়গায় থাকুন এবং এক দুই পদের খাবার খান ১ মাসের মধ্যে ওজন কমে যাবে ১০০% গ্যারান্টি।আমি নিজে ১৫ কেজি ওজন কমিয়েছি।
কি খাবার
স্যার ব্যায়াম করতে শুরুতে খুবই বিরক্ত লাগে পরে ভালো লাগে
Darun alocona.
মাশাআল্লাহ অনেক সুন্দর কথা
pcos রোগীদের জন্য একটা ওজন কমানোর ডায়েট চার্ট, ব্যায়াম দিলে উপকারিত হতো অনেকেই
ওজন কমাতে চান কিন্তু বুঝতে পারছেন না এতো ভিডিও কোনটা দিয়ে শুরু করবেন?
ruclips.net/p/PLCXExLfkjecpK1S65iIXxOIyjpALer_1j
ভিডিও গুলো দেখুন
ভিডিও গুলো মানুন
Sir.. আমি প্রচুর পানি খাই এই জন্য হয়তো আমার ওজন কমে না, পানি খাওয়ার Limitation টা কেমন হওয়া উচিত একটু বলেন
আমি আপনার বড় একজন ভক্ত
এই হাসপাতালে দরিদ্র মেধাবী ছাত্রদের ফ্রি পড়ার সুযোগ দিন,,,আন্তরিকতার সাথে মানুষকে সেবা দেওয়ার ব্যবস্থা করেন,,,আগামী ১০ বছরের মধ্যে দেশের স্বাস্থ্য সেবাখাত পালটে যাবে,,
স্যার আমি আপনার সাজেশন অনুযায়ী চলে, অনেক উপকৃত হয়েছি, আপনার মানুষকে উৎসাহ দেওয়ার কথাগুলো সুনতে খুবই ভাল লাগে, আসলে মানুষের উপকারের জন্য কেউ অতটা ভাবেনা, সত্যিই আপনি মহান, আপনার মনটা অনেক বড়, আল্লাহ্ আপনার সহায় হোক,, আমিন,,
👍👍👍👍
ডাঃ সাহেব আমি আপনার ডায়েট ফলো করছি মাশাল্লাহ অনেক কমতে শুরু করছে।
Akdom tik sir.apnar kotha gulo sob sotik.
Sir apnar niyom onojai fat adaptation koray amr per day 700 gm weight lose hocchay just 4 days er moddhay 2.5 kilos weight komaychay thank you jahangir kabir sir apnar motou manush deyr er dorkar jara sotto kotha bolay thank you
Sir green coffee ta ki abon ata ki babohar korla ki kono kote hoba ki plz sir bolan to
Thank you sir
Sir apnar video na dekhle hotash amnite houye jai.allah apnar nek haiat dan korun.
oshadaron tips sir
Masha Allah motivated holam
Jazak allah hu khairan sir
মাশা-আল্লাহ।
👍👍👍👍thank you sr❤❤❤
Sir,আমি আপনার কথা অনুযায়ী খাওয়াটা কন্ট্রোল করেছি,শুধু আমি নই,আমার ছেলে এবং আমি,,,সাথে একস্ট্রা ভার্জিন অলিভ অয়েল দিয়ে রান্না করে খাচ্ছি,, আমাদের ডাইট আজ ৮ দিন,,আলহামদুলিল্লাহ অনেকটা হালকা লাগছে এবং পেট কমে যাচ্ছে,, sir আপনাকে কি বলে ধন্যবাদ জানানো বলার ভাষা নেই,, এই ওজনের জন্য কি কি না করেছি,কি কি না খেয়েছি,যত প্রকার ঔষধ আছে সবই খেয়েছি, কিন্তু কিছুতেই কাজ করছিলোনা,,কিন্তু একদিন আপনার একটা ভিডিও চোখে পড়লো,দেখছিলাম আর ভাবছিলাম,যা যা বলে এটা কিভাবে সম্ভব,, এরকম না খেয়ে কি করে থাকবো,,কিন্তু এ তো একটা ম্যাজিকের মতো,,আমি অনেক সুখি এখন,,
Kon video ta aktu bolben plz
many many thanks
আসসালামু আলাইকুম স্যার অনেক ধন্যবাদ ভিডিও টি শেয়ার করা জন্য।
Allah apnai sorboda susto rakhuk 🥰🥰
Ramadan a ifter r age exercise korle aro beshi valolag
Thank you sir for this important video
ওয়া আলাইকুমুস্সালাম ওয়া রহমাতুল্লাহি ওয়া বারকাতুহ্WALAIKUMUS SALAM WA RAHMATULLAH
অনেক ধন্যবাদ
Sir apnar kotagulu sunle mon atta tanda hoye jaay.Allah apnak chirokal jeno avabei valo raken aami prran vore dual kori.
অব্যশই করা যাবে।আমি নিজেই করেছি এবং ভালো ফল পেয়েছি।
Sir onk motivate holam apnr kotha gulo sune
স্যার আমার বয়স ২৫ বছর।আমি আগে ৬৫ কেজি ছিলাম।কিন্তু এখন ৭৪ কেজি হয়ে গেছি।আজকে ৬ দিন ধরে আমি ডায়েট করতেছি।সকালে ২০ মিনিট ব্যয়াম করি আর বিকালে আধা ঘন্টা হাটি।সকালে ১২ টার দিকে আপেল সিডার ভিনেগার খাই।তারপর দুপুরে সবজি মাছ,মাংস এইগুলো খাই।আর বিকালের দিকে যদি খুদা লাগে তাহলে কুমড়ার বিচি কয়েকটা খাই। এরপর চিয়াচিড খাই।এইভাবে করে ৭৪থেকে ৭২এসে আটকে আছে।এখন কমতেছে না।এখন আমার কি কিছু পরিবর্তন করতে হবে
Vaiya aste aste khabar komiye din
Amaro same 74 theke 72 ashe atke gece komcei na
স্যার তারাতারি ওজন কমনে তো চামড়া ঝুলে যায় সেক্ষেত্রে কি করার? এটা নিয়ে যদি একটা ভিডিও করেন? কারন এটা নিয়ে তো দাম্পত্য জীবনে অনেক সমস্যা হয়!!
খুব ভালো উপদেশ sir, আমি ইন্ডিয়া থেকে দেখি আপনারা ভিডিও,,,
Thx you sir
Nice video Sir 👌
আসসালামু আলাইকুম ভাইয়া । দোয়া করি আল্লাহ পাক যেন আপনাকে অনেক অনেক নেক হায়াত দান করেন । Ameen. Summa Ameen.
আসসালামু আলাইকুম ভাইয়া, আপনির ফুন নাম্বার টা দিবেন দয়া করে
Assalamualaikum.... Accha sir er kache khabarer j item gulu paoya Jay agulu ki onliner maddhome eya jabe... Naki giye kinte hoy..... Jara kinen Tara aktu Bolen please....
সুন্দর কথা বলছেন স্যার
Asalamoalikum sir,
Sir amr ranna Kore vegetables khauar kuno sujog nai ta hole Ami ki korbo plz sir