Onk vlo laglo apnr kotha sune ami borthomane 20 din holi kito diet kortychi jahanggir kobirer ayte amr kichuta sorir durbol lage tye 1 tarik theke apnr diet suru krbo inssallah
Sir Assalamu alaikun. Apnar kothagulu jokhon suni Mony Hoy jebon koto sundor r easy. Valo thaka koto ta sohoj. Actually healthy life ar Jonno apnar Kotha gulue Jano prescription. Onek Valo lagy sir. Monyr sahosyr Jonno apnar kothagulu always suni. May Allah bless you.
স্যার, রান্নায় আমি মাছের তেল ব্যবহার করি এবং আপনার পরমার্শ অনুযায়ী ডায়েট করছি। Raw পাঙ্গাশ মাছের তেল বাজার থেকে কিনে ফ্রিজে রেখে প্রতিনিয়ত রান্না করছি। রেগুলার রান্নায় মাছের তেল ব্যবহার করলে কি সমস্যা হবে স্যার?
আসসালামু আলাইকুম,,,,, আমি সকালে,,, ৮ টার আগে,,,একটা ডিম,, ৬ টি খেজুর,,১২ টি কাঠ বাদাম,, ইসবগুল,,, এটা সকালের নাস্তা,,,, দুপুরে তরকারি বেশি,,,, ২ কাপ ভাত,,,সাথে মাছ,,বা,, মাংশ,,,রাতে সবজী এবং খেজুর,,, ২ চামচ সিয়াসিট,,, সকালে ব্যাম সহ ৭ কিলোমিটার হাটি,,,,এতে কি আমার শারীরিক কোন সমস্যা হবে,,,অবশ্যই জানাবেন স্যার🙏🙏
Adab neben sir amr hight hocche 5fit and wt hocche 66kg amr dayet cart ta aktu bole diyen pleases ar koto tuku wt komate hobe setao ble diyen pleases sir ami wt niye khub problem achi.
@@DrGolamMorshed Jahangir Kabir Sir's advice are very complex. Organic Ghee, Apple Cider Vinegar, Organic Olive Oil, black rice etc etc. Which is not possible for ordinary people to afford those products. .. Best of luck...
@@masumpatwary3608 সরি আমি গোলাম না তবে আমি তো এই ভিডিও দেখার অনেক আগে থেকেই ডায়েট করে ছিলাম এবং আমার নিজের মন মতো ডায়েট করেছি কারও কাছে থেকে পরামর্শ নেইনি আমি প্রথম দিকে শুধু চিড়া খাইছি দের মাস ভাত খাইনি তারপর যখন দেখলাম আমি এমন করে খেলে আমার জন্ডিস হয়ে যাবে তখন থেকে সকালে চিয়া সিড ভেজানো এক গ্লাস পানি পান করতাম আর দুপুরে যত টুকু দরকার তার চেয়ে অর্ধেক ভাত খেতাম আর রাতে একটা চাপড়া বা একটা রুটি খেতাম আর আসল কথা হলো কোন ভাবেই চিনি বা মিষ্টি কিছু খাওয়া যাবে না এমন করে চলেছি তারপর থেকে থেকে সকালে শুধু বেছে বেছে কিছু তরকারি খাইছি তবে ভাত বা রুটি খাইনি আবার শুধু একটা ডিম খাইছি থেকে থেকে আবার রাতে মুড়ি খাইছি এই ভাবেই আমি ঘরে থেকে ওজন কমাইছি আসলে আমি পর্দা করি তো তাই বাইরে আমি যাই না আর আমি অনেকটা অলস ও বটে তবে ঘরে থাকার জন্য হাটাহাটি বেশি করা হয় না আবার আমি ঘরে মেশিনের অর্ডারের কাজ করি তাই এই ভাবে করে আমার মন মতো ডায়েট করেছি
@@rezaulkabir4002 এইখানে সব বলেছি আর বিশেষ করে ঘরে একটা ওজন মাপার মেশিন কিনে নিবেন এবং সপ্তাহে দুই বার মেপে দেখবেন তখন আগের চাইতে যদি কয় গ্রাম বেশি ওজন দেখবেন তখন নিজেরই জিদ হবে যে আমাকে খাওয়া কন্ট্রোল করে ওজন কমাতেই হবে তখন নিজের মধ্যে এমনিতেই ডায়েট করার সাহস বাড়বে
আমি সকালে একটা ডিম,বাদাম, আর গরম পানির সাথে লেবুর রস মিশিয়ে খাই,দুপুরে ভাত আর মাছ সবজি,রাতে একটা রুটি তরকারি, পাশাপাশি ব্যয়াম বাট আমার ওজন তেমন কমছে না,কি করবো? প্লিজ জানাবেন উপকার হবে
Sir amr boyos 34, hight 5.1", weight 88 kg,, amr hypo royad akon ami kibabe fit thakte pari, ami kono porishomer kaj korina,, ami akjon teacher,, sir ami ki babe weight loss korbo janale upokrito hobo
আমি সত্যি এতদিনে একটা সুন্দর উওর খুঁজে পেলাম,, ধন্যবাদ স্যার।।
অনেকদিন পর সুন্দর একটা ডায়েট চ্যাট খুজে পেলাম।। ধন্যবাদ
এতো সুন্দর করে বোঝানোর জন্য ধন্যবাদ
Onek din por valo diet tips khuje pelam.Thanks a lot.
most welcome
স্যার আপনাকে অনেক ধন্যবাদ আপনার কথা অনুসরণ করে আমার দুই মাসে ছয় কেজি ওজন কমছে আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ
কিভাবে?
Khub sundor vabe bujhiye bolar jonno dhonnobad,
so nice of you
অসংখ্য ধন্যবাদ স্যার সুন্দর কার্যকরী পরামর্শ দিয়েছেন
অনেক ধন্যবাদ এত ভালো এডভাইস দেওয়ার জন্য
ধন্যবাদ।
welcome
অনেক সুন্দর করে বুঝিয়ে দিতে পারেন স্যার
thank you
এতো সুন্দর ভাবে বুঝিয়ে বলার জন্য ধন্যবাদ স্যার❤❤❤
you are welcome
অনেক অনেক ধন্যবাদ আপনাকে উৎসাহিত করার জন্য।
Onk vlo laglo apnr kotha sune ami borthomane 20 din holi kito diet kortychi jahanggir kobirer ayte amr kichuta sorir durbol lage tye 1 tarik theke apnr diet suru krbo inssallah
আল্লাহ ভরসা
ধন্যবাদ অনেক ভালো উপদেশ দিয়েছেন
you are welcome
Sir Assalamu alaikun. Apnar kothagulu jokhon suni Mony Hoy jebon koto sundor r easy.
Valo thaka koto ta sohoj.
Actually healthy life ar Jonno apnar Kotha gulue Jano prescription.
Onek Valo lagy sir. Monyr sahosyr Jonno apnar kothagulu always suni.
May Allah bless you.
thank you for your nice appreciation
Sir excellent. May god bless you.❤❤❤
Same to you
Thank you so much sir ato sondhor kore vola
you are welcome
অনেক অনেক ধন্যবাদ
ধন্যবাদ স্যার,এইরকম একটা ভিডিও খুজতেছিলাম 😊
its my pleasure
❤ ধন্যবাদ প্রিয় স্যার
welcome
Onek valo laglo sirer kotha gulo
অনেক ভালো লাগলো।
thanks
❤❤❤❤ অনেক কিছু জান্তে পারলাম
Khub sundor bolcen..Alhamdulillah...
thank you
Tnk u sir for your advice 😊
Always welcome
স্যার আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ,, এত সুন্দর করে বুঝানোর জন্য।
you are always welcome
Thanks sir
Onk sundor ekta solution pelam
আপনাকে ধন্যবাদ। ভালো থাকবেন।
tnq u sir
Ato sundor kore aj porjnto kawk bujhate suni nai. Ato sohoj kothay bujhalen onk dhonnobad apnk❤️
আপনাকে ধন্যবাদ। ভালো থাকবেন।
Kathagulu anek valo laglo.donnobad
ধন্যবাদ স্যার আপনাকে
welcome
thanks sir sothik babe bojanur jonno
you are welcome
ধন্যবাদ স্যার
welcome
অনেক সুন্দর পরামর্শ, ধন্যবাদ।
you are welcome
আলহামদুলিল্লাহ এতো দিন পরে ভালো একটা ভিডিও পেলাম ধন্যবাদ আপনাকে
আপনাকেও ধন্যবাদ। ভালো থাকবেন।
স্যার, রান্নায় আমি মাছের তেল ব্যবহার করি এবং আপনার পরমার্শ অনুযায়ী ডায়েট করছি।
Raw পাঙ্গাশ মাছের তেল বাজার থেকে কিনে ফ্রিজে রেখে প্রতিনিয়ত রান্না করছি। রেগুলার রান্নায় মাছের তেল ব্যবহার করলে কি সমস্যা হবে স্যার?
Apnake onek onek dhonnobat sir
alhamdulillah onek sundor kore bujiye bollen..Mash Allah 👍
thank you sir ato shundor kore bujhiy dear jonno
ভালো থাকুন
Sotti sotti ajke akta moner moto video pailam😊😊
আমার ওজন ৯০ কেজি আমি চেষ্টা করছি ওজন কমানোর জন্য আপনারা সবাই আমার জন্য দোয়া কোরবেন,,,,, ❤😢
May Allah bless you
insha'Allah
ইনশাআল্লাহ
কতো কমালেন ❤
6
Khub sundor kotha gulo khub valo
thanks
Tnx Sir ❤
অনেক সুন্দর ভাবে বুঝিয়ে বলেছেন। মাশাআল্লাহ
আপনাকে ধন্যবাদ। ভালো থাকবেন।
Khub sundor msg
ধন্যবাদ ভাই
welcome
Thanks sir, for your effective informations.❤❤
Always welcome
আসসালামু আলাইকুম,,,,, আমি সকালে,,, ৮ টার আগে,,,একটা ডিম,, ৬ টি খেজুর,,১২ টি কাঠ বাদাম,, ইসবগুল,,, এটা সকালের নাস্তা,,,,
দুপুরে তরকারি বেশি,,,, ২ কাপ ভাত,,,সাথে মাছ,,বা,, মাংশ,,,রাতে সবজী এবং খেজুর,,, ২ চামচ সিয়াসিট,,, সকালে ব্যাম সহ ৭ কিলোমিটার হাটি,,,,এতে কি আমার শারীরিক কোন সমস্যা হবে,,,অবশ্যই জানাবেন স্যার🙏🙏
অসাধারণ একটি ভিডিও
thank you
Adab neben sir amr hight hocche 5fit and wt hocche 66kg amr dayet cart ta aktu bole diyen pleases ar koto tuku wt komate hobe setao ble diyen pleases sir ami wt niye khub problem achi.
ধন্যবাদ😊
welcome
অনেক সুন্দর করে বলেন।ধন্যবাদ স্যার আপনাকে
You are welcome
সুন্দরভাবে বুঝিয়ে বলাতে আপনাকে ধন্যবাদ
welcome
অনেক ভালো পরামর্শ
আপনাকে ধন্যবাদ। ভালো থাকবেন।
Thanks for explaining so beautifully
My pleasure 😊
ধন্যবাদ ভাইয়া ভালোভাবে বোঝানোর জন্য
welcome
আপনার কথা গুলো ভালো লেগেছে এবং সত্যি কথা বলেছেন - ধন্যবাদ 🥰
আপনাকেও ধন্যবাদ।
খুবই ভালো লাগল❤
আপনাকেও ধন্যবাদ।
Donnno bad sir onek sondor hoise ❤❤
আপনাকে ধন্যবাদ। ভালো থাকবেন।
Thank you🙏🙏🙏
You're most welcome
Sokaler time ta bolchi ki excise ki sokale r break fast kore kora jeta pare ektu bolben plz
অনেক অনেক ধন্যবাদ স্যার অনেক বেশি উপকার হল
you are most welcome
Very very thanks,,❤❤❤❤❤❤
আপনাকেও ধন্যবাদ।
ডায়াবেটিস এবং chorsthol রুগির জন্য এ ডায়েট পলো করা যাবে?
Khub upokari video ami ai bhabe cholche rater khaber 10 , 11 ta hoy jai ki korbo aktu bolben 🙏🙏🙏
রাতের খাবার ৬-৭ টার মধ্যে খাবেন
Akdom thik bolechen sir
thank you
Assalamu alaikum. Apnar kotha onek valo legeche, tai sathe sathe subscribe kore dilam...
walaikumassalam and thank you
@@DrGolamMorshed Jahangir Kabir Sir's advice are very complex. Organic Ghee, Apple Cider Vinegar, Organic Olive Oil, black rice etc etc. Which is not possible for ordinary people to afford those products. .. Best of luck...
thax
welcome
আচ্ছা স্যার এই রকম খাবার মেনটেন করলে তো আমাসা সুরু হয়ে জাবে তার পরে কি করবো
Thank you uncle
আপনাকেও ধন্যবাদ। ভালো থাকবেন।
খুবেই সুন্দর তালিকা এবং সুন্দর কথা ❤️
thank you
Darun video
আমি তিন মাস ডায়েট করে দশ কেজি ওজন কমাইছি 75-65 হয়েছে আরও তিন মাস ডায়েট করে 55 কেজি ওজন করবো
দোয়া করবেন আমি যেন ধৈর্য ধরে ওজন কমাতে পারি 😊
আপনি কি গোলাম মোর্শেদ স্যার এর ডায়েট প্ল্যান ফলো করেছেন?
কিভাবে কমালেন?
@@masumpatwary3608 সরি আমি গোলাম না
তবে আমি তো এই ভিডিও দেখার অনেক আগে থেকেই ডায়েট করে ছিলাম
এবং আমার নিজের মন মতো ডায়েট করেছি কারও কাছে থেকে পরামর্শ নেইনি
আমি প্রথম দিকে শুধু চিড়া খাইছি দের মাস
ভাত খাইনি
তারপর যখন দেখলাম আমি এমন করে খেলে আমার জন্ডিস হয়ে যাবে তখন থেকে সকালে চিয়া সিড ভেজানো এক গ্লাস পানি পান করতাম
আর দুপুরে যত টুকু দরকার তার চেয়ে অর্ধেক ভাত খেতাম
আর রাতে একটা চাপড়া বা একটা রুটি খেতাম আর আসল কথা হলো কোন ভাবেই চিনি বা মিষ্টি কিছু খাওয়া যাবে না
এমন করে চলেছি
তারপর থেকে থেকে সকালে শুধু বেছে বেছে কিছু তরকারি খাইছি তবে ভাত বা রুটি খাইনি আবার
শুধু একটা ডিম খাইছি থেকে থেকে আবার রাতে মুড়ি খাইছি
এই ভাবেই আমি ঘরে থেকে ওজন কমাইছি আসলে আমি পর্দা করি তো তাই বাইরে আমি যাই না
আর আমি অনেকটা অলস ও বটে
তবে ঘরে থাকার জন্য হাটাহাটি বেশি করা হয় না আবার আমি ঘরে মেশিনের অর্ডারের কাজ করি তাই এই ভাবে করে আমার মন মতো ডায়েট করেছি
@@rezaulkabir4002 এইখানে সব বলেছি
আর বিশেষ করে ঘরে একটা ওজন মাপার মেশিন কিনে নিবেন এবং সপ্তাহে দুই বার মেপে দেখবেন
তখন আগের চাইতে যদি কয় গ্রাম বেশি ওজন দেখবেন তখন নিজেরই জিদ হবে যে আমাকে খাওয়া কন্ট্রোল করে ওজন কমাতেই হবে তখন নিজের মধ্যে এমনিতেই ডায়েট করার সাহস বাড়বে
Thank you sir for your guide line
Always welcome
অনেক সুন্দর কথা ভালো লাগলো 😊
আপনাকে ধন্যবাদ। ভালো থাকবেন।
আমি সকালে একটা ডিম,বাদাম, আর গরম পানির সাথে লেবুর রস মিশিয়ে খাই,দুপুরে ভাত আর মাছ সবজি,রাতে একটা রুটি তরকারি, পাশাপাশি ব্যয়াম বাট আমার ওজন তেমন কমছে না,কি করবো? প্লিজ জানাবেন উপকার হবে
Sir deit or somoy Amul Taaza khawa jabe ki na
স্যার আলু,মসুর ডাল এগুলো কি খাওয়া যাবে?এবং গরম পানিতে লেবুর রস মিক্সড করে খাওয়া যাবে?
Thanks ☺️
আপনাকেও ধন্যবাদ। ভালো থাকবেন।
Thanks you sir, 🥰☺️
Most welcome
Sir amr tho bikal 3:00 ba 4:00 bukh lagi jay e time fruit khete parbo naki, Sir ektu bole den na plz plz sir 🙏🙏🙏
Sir jader calciam Kon har khoi ace tara ki ei dayet follow Korte parbe?
special diet for them
thank you Dr Babu
welcome
@@DrGolamMorshed আমার ওভারে সিস্ট হয়েছে তার জন্য বাচ্চা আসছে না তা কি উপায় একটু বলে দিবেন
দারুন
আপনাকে ধন্যবাদ
স্যার আমার বয়স 20 আমার ঠিক কত kg weight হওয়া উচিত একটু বলুন plz ?
দারুন আলোচনা
thank you so much
Egulor satea ki badam kesmis ghejur khaoa jabea
Sir amr boyos 34, hight 5.1", weight 88 kg,, amr hypo royad akon ami kibabe fit thakte pari, ami kono porishomer kaj korina,, ami akjon teacher,, sir ami ki babe weight loss korbo janale upokrito hobo
ujon komate can
ধন্যবাদ স্যার
আমার ১৮+ বয়সে ৫৭কেজি
ওজন কমানোর অনেক দরকার
মাচ/মাংসের বদলে কি মাঝে মাঝে পনির খাওয়া যাবে?
ধন্যবাদ স্যার💗
welcome
Thank you
You're welcome
Sir ami ojon komanor jonno zalmet ay osued kahi ata ki valo.. Pls suggest korun
ঔষধের চেয়ে ভালো হলো এক্সারসাইজ ও dieting
Thank you sir❤❤❤
Most welcome
Sir Weight komanor jonno sokale lost drinks khele ki kicu hbe?/mane lemon ta khali pete khawa jabe drinks er sathe??
এই ড্রিংক্স সর্ম্পকে আমার জানা নেই
Assalamulaykum sir
Amr age 20
Ojon 59 ami 10 kg kivbe komate prbo plz bln?
darun bolechhen milk khaoya jabe ki please bole din amr age 46
yes
Very good sir
Thank you so much apnake❤❤
you are most welcome
আমার বয়স ১৪ বছর আমার ওজন ৮৮কেজি আমি এই বিডিও দেখে ওজন কমানো সুরু করলা সবাই দোয়াকরবেন
এখন কি অবস্থা তোমার
ধন্যবাদ
welcome
Very good video ♥️♥️
Thank you so much Sir ♥️♥️
you sre welcome