ওজন কমাতে কি খাবেন ? Dr. Golam Morshed FCPS, MRCP (UK). Medicine, Diabetes & Heart Specialist

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 23 дек 2024

Комментарии •

  • @NajmulHaque-i5f
    @NajmulHaque-i5f 4 месяца назад +25

    আমি সত্যি এতদিনে একটা সুন্দর উওর খুঁজে পেলাম,, ধন্যবাদ স্যার।।

  • @TufazzalHossain-l5d
    @TufazzalHossain-l5d 28 дней назад +2

    অনেকদিন পর সুন্দর একটা ডায়েট চ্যাট খুজে পেলাম।। ধন্যবাদ

  • @SamiaBeauty-e4f
    @SamiaBeauty-e4f Год назад +19

    এতো সুন্দর করে বোঝানোর জন্য ধন্যবাদ

  • @priobangladesh1809
    @priobangladesh1809 Год назад +11

    Onek din por valo diet tips khuje pelam.Thanks a lot.

  • @mdsohedulislam8710
    @mdsohedulislam8710 Год назад +37

    স্যার আপনাকে অনেক ধন্যবাদ আপনার কথা অনুসরণ করে আমার দুই মাসে ছয় কেজি ওজন কমছে আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ

  • @pinkidas1584
    @pinkidas1584 Год назад +4

    Khub sundor vabe bujhiye bolar jonno dhonnobad,

  • @AbdulKadir-xw4ou
    @AbdulKadir-xw4ou 22 дня назад

    অসংখ্য ধন্যবাদ স্যার সুন্দর কার্যকরী পরামর্শ দিয়েছেন

  • @SuchonaAkter-d9o
    @SuchonaAkter-d9o 2 месяца назад

    অনেক ধন্যবাদ এত ভালো এডভাইস দেওয়ার জন্য

  • @md.rezaulkarim8036
    @md.rezaulkarim8036 Год назад +9

    ধন্যবাদ।

  • @RozinaKhatun-m5k
    @RozinaKhatun-m5k Год назад +3

    অনেক সুন্দর করে বুঝিয়ে দিতে পারেন স্যার

  • @SumiMolla-hl3ql
    @SumiMolla-hl3ql Год назад +46

    এতো সুন্দর ভাবে বুঝিয়ে বলার জন্য ধন্যবাদ স্যার❤❤❤

    • @DrGolamMorshed
      @DrGolamMorshed  Год назад +2

      you are welcome

    • @MashhudAli
      @MashhudAli Год назад

      অনেক অনেক ধন্যবাদ আপনাকে উৎসাহিত করার জন্য।

  • @NureJannat-hj2fn
    @NureJannat-hj2fn 11 месяцев назад

    Onk vlo laglo apnr kotha sune ami borthomane 20 din holi kito diet kortychi jahanggir kobirer ayte amr kichuta sorir durbol lage tye 1 tarik theke apnr diet suru krbo inssallah

  • @AbdurRahman-wi3qg
    @AbdurRahman-wi3qg Год назад +14

    ধন্যবাদ অনেক ভালো উপদেশ দিয়েছেন

  • @jakeyayeismin8434
    @jakeyayeismin8434 Год назад +2

    Sir Assalamu alaikun. Apnar kothagulu jokhon suni Mony Hoy jebon koto sundor r easy.
    Valo thaka koto ta sohoj.
    Actually healthy life ar Jonno apnar Kotha gulue Jano prescription.
    Onek Valo lagy sir. Monyr sahosyr Jonno apnar kothagulu always suni.
    May Allah bless you.

  • @rinaraniroy899
    @rinaraniroy899 Год назад +3

    Sir excellent. May god bless you.❤❤❤

  • @tonimatripty4938
    @tonimatripty4938 Год назад +1

    Thank you so much sir ato sondhor kore vola

  • @TaniaParvin-k9o
    @TaniaParvin-k9o Месяц назад

    অনেক অনেক ধন্যবাদ

  • @ShamiunBasir
    @ShamiunBasir 5 месяцев назад +1

    ধন্যবাদ স্যার,এইরকম একটা ভিডিও খুজতেছিলাম 😊

  • @mdfaisalhossain9251
    @mdfaisalhossain9251 Год назад +2

    ❤ ধন্যবাদ প্রিয় স্যার

  • @omarfaroque6944
    @omarfaroque6944 17 дней назад

    Onek valo laglo sirer kotha gulo

  • @Abdulazim-dd8yn
    @Abdulazim-dd8yn Год назад +2

    অনেক ভালো লাগলো।

  • @banglatutorial2816
    @banglatutorial2816 3 месяца назад

    ❤❤❤❤ অনেক কিছু জান্তে পারলাম

  • @eliusalam1999
    @eliusalam1999 Год назад

    Khub sundor bolcen..Alhamdulillah...

  • @rojaMoni-ip8xm
    @rojaMoni-ip8xm Месяц назад

    Tnk u sir for your advice 😊

  • @saniaakter-cg6qe
    @saniaakter-cg6qe Год назад +1

    স্যার আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ,, এত সুন্দর করে বুঝানোর জন্য।

  • @ggiSumiAkterTarin
    @ggiSumiAkterTarin 3 месяца назад +1

    Onk sundor ekta solution pelam

    • @DrGolamMorshed
      @DrGolamMorshed  3 месяца назад

      আপনাকে ধন্যবাদ। ভালো থাকবেন।

  • @rimirimi4708
    @rimirimi4708 Месяц назад

    tnq u sir

  • @OishesVlog
    @OishesVlog 2 месяца назад

    Ato sundor kore aj porjnto kawk bujhate suni nai. Ato sohoj kothay bujhalen onk dhonnobad apnk❤️

    • @DrGolamMorshed
      @DrGolamMorshed  2 месяца назад

      আপনাকে ধন্যবাদ। ভালো থাকবেন।

  • @fakhrulhasanhero6017
    @fakhrulhasanhero6017 2 месяца назад

    Kathagulu anek valo laglo.donnobad

  • @aridrasaha1786
    @aridrasaha1786 Год назад +2

    ধন্যবাদ স্যার আপনাকে

  • @AsmaAkter-m2x1u
    @AsmaAkter-m2x1u Год назад

    thanks sir sothik babe bojanur jonno

  • @nazimcomputer9512
    @nazimcomputer9512 Год назад +5

    ধন্যবাদ স্যার

  • @sabrinanajnin8387
    @sabrinanajnin8387 4 месяца назад

    অনেক সুন্দর পরামর্শ, ধন্যবাদ।

  • @GiggleNest-x7r
    @GiggleNest-x7r 2 месяца назад +2

    আলহামদুলিল্লাহ এতো দিন পরে ভালো একটা ভিডিও পেলাম ধন্যবাদ আপনাকে

    • @DrGolamMorshed
      @DrGolamMorshed  2 месяца назад

      আপনাকেও ধন্যবাদ। ভালো থাকবেন।

  • @minhazSocialmedia
    @minhazSocialmedia 4 месяца назад +2

    স্যার, রান্নায় আমি মাছের তেল ব্যবহার করি এবং আপনার পরমার্শ অনুযায়ী ডায়েট করছি।
    Raw পাঙ্গাশ মাছের তেল বাজার থেকে কিনে ফ্রিজে রেখে প্রতিনিয়ত রান্না করছি। রেগুলার রান্নায় মাছের তেল ব্যবহার করলে কি সমস্যা হবে স্যার?

  • @NusratjahanSumi-h8g
    @NusratjahanSumi-h8g Месяц назад

    Apnake onek onek dhonnobat sir

  • @AkhiAhmed-rf5mm
    @AkhiAhmed-rf5mm 4 месяца назад +1

    alhamdulillah onek sundor kore bujiye bollen..Mash Allah 👍

  • @mdrahmiislam4187
    @mdrahmiislam4187 Год назад

    thank you sir ato shundor kore bujhiy dear jonno

  • @onaizaliza5250
    @onaizaliza5250 3 месяца назад

    Sotti sotti ajke akta moner moto video pailam😊😊

  • @Shuanvaiff67
    @Shuanvaiff67 Год назад +67

    আমার ওজন ৯০ কেজি আমি চেষ্টা করছি ওজন কমানোর জন্য আপনারা সবাই আমার জন্য দোয়া কোরবেন,,,,, ❤😢

  • @PritiKarmakar-xr2ug
    @PritiKarmakar-xr2ug Год назад +1

    Khub sundor kotha gulo khub valo

  • @nosaibamoni452
    @nosaibamoni452 Месяц назад

    Tnx Sir ❤

  • @NilaKhan-zl7pn
    @NilaKhan-zl7pn 6 месяцев назад

    অনেক সুন্দর ভাবে বুঝিয়ে বলেছেন। মাশাআল্লাহ

    • @DrGolamMorshed
      @DrGolamMorshed  6 месяцев назад

      আপনাকে ধন্যবাদ। ভালো থাকবেন।

  • @shilade4538
    @shilade4538 2 месяца назад

    Khub sundor msg

  • @ranasohel1518
    @ranasohel1518 Год назад +5

    ধন্যবাদ ভাই

  • @jannatulferdaus-g6c
    @jannatulferdaus-g6c 5 месяцев назад

    Thanks sir, for your effective informations.❤❤

  • @hmmiraz5786
    @hmmiraz5786 3 месяца назад +1

    আসসালামু আলাইকুম,,,,, আমি সকালে,,, ৮ টার আগে,,,একটা ডিম,, ৬ টি খেজুর,,১২ টি কাঠ বাদাম,, ইসবগুল,,, এটা সকালের নাস্তা,,,,
    দুপুরে তরকারি বেশি,,,, ২ কাপ ভাত,,,সাথে মাছ,,বা,, মাংশ,,,রাতে সবজী এবং খেজুর,,, ২ চামচ সিয়াসিট,,, সকালে ব্যাম সহ ৭ কিলোমিটার হাটি,,,,এতে কি আমার শারীরিক কোন সমস্যা হবে,,,অবশ্যই জানাবেন স্যার🙏🙏

  • @muniraakther3554
    @muniraakther3554 Год назад +2

    অসাধারণ একটি ভিডিও

  • @bayddonathdas1671
    @bayddonathdas1671 День назад

    Adab neben sir amr hight hocche 5fit and wt hocche 66kg amr dayet cart ta aktu bole diyen pleases ar koto tuku wt komate hobe setao ble diyen pleases sir ami wt niye khub problem achi.

  • @OmanOman-ed9md
    @OmanOman-ed9md Год назад +1

    ধন্যবাদ😊

  • @MohiuddinHena
    @MohiuddinHena Год назад +5

    অনেক সুন্দর করে বলেন।ধন্যবাদ স্যার আপনাকে

  • @MDRASELKAJl
    @MDRASELKAJl Год назад

    সুন্দরভাবে বুঝিয়ে বলাতে আপনাকে ধন্যবাদ

  • @MohammadHossain-h3i
    @MohammadHossain-h3i 3 месяца назад

    অনেক ভালো পরামর্শ

    • @DrGolamMorshed
      @DrGolamMorshed  3 месяца назад

      আপনাকে ধন্যবাদ। ভালো থাকবেন।

  • @dolamoni7358
    @dolamoni7358 5 месяцев назад

    Thanks for explaining so beautifully

  • @sumaiyabepari8733
    @sumaiyabepari8733 Год назад +5

    ধন্যবাদ ভাইয়া ভালোভাবে বোঝানোর জন‍্য

  • @homiraatheah
    @homiraatheah 6 месяцев назад

    আপনার কথা গুলো ভালো লেগেছে এবং সত্যি কথা বলেছেন - ধন্যবাদ 🥰

    • @DrGolamMorshed
      @DrGolamMorshed  6 месяцев назад

      আপনাকেও ধন্যবাদ।

  • @diptaakter4715
    @diptaakter4715 6 месяцев назад

    খুবই ভালো লাগল❤

    • @DrGolamMorshed
      @DrGolamMorshed  6 месяцев назад

      আপনাকেও ধন্যবাদ।

  • @abdullahmiah7766
    @abdullahmiah7766 6 месяцев назад

    Donnno bad sir onek sondor hoise ❤❤

    • @DrGolamMorshed
      @DrGolamMorshed  5 месяцев назад

      আপনাকে ধন্যবাদ। ভালো থাকবেন।

  • @SabiyaKhatun-f3l
    @SabiyaKhatun-f3l Год назад

    Thank you🙏🙏🙏

  • @senjinesanchareya7472
    @senjinesanchareya7472 25 дней назад

    Sokaler time ta bolchi ki excise ki sokale r break fast kore kora jeta pare ektu bolben plz

  • @smjoynulabadinsagor3787
    @smjoynulabadinsagor3787 Год назад +1

    অ‌নেক অ‌‌‌নেক ধন‌্যবাদ স‌্যার অ‌নেক বে‌‌‌‌শি উপকার হল

  • @mahedihasan8232
    @mahedihasan8232 5 месяцев назад

    Very very thanks,,❤❤❤❤❤❤

    • @DrGolamMorshed
      @DrGolamMorshed  4 месяца назад

      আপনাকেও ধন্যবাদ।

  • @saidulislam1212
    @saidulislam1212 День назад

    ডায়াবেটিস এবং chorsthol রুগির জন্য এ ডায়েট পলো করা যাবে?

  • @ApnarRannaghor
    @ApnarRannaghor Год назад

    Khub upokari video ami ai bhabe cholche rater khaber 10 , 11 ta hoy jai ki korbo aktu bolben 🙏🙏🙏

    • @DrGolamMorshed
      @DrGolamMorshed  Год назад

      রাতের খাবার ৬-৭ টার মধ্যে খাবেন

  • @sahelikhatun8617
    @sahelikhatun8617 Год назад

    Akdom thik bolechen sir

  • @Cloudysky1035
    @Cloudysky1035 Год назад

    Assalamu alaikum. Apnar kotha onek valo legeche, tai sathe sathe subscribe kore dilam...

    • @DrGolamMorshed
      @DrGolamMorshed  Год назад

      walaikumassalam and thank you

    • @Cloudysky1035
      @Cloudysky1035 Год назад

      @@DrGolamMorshed Jahangir Kabir Sir's advice are very complex. Organic Ghee, Apple Cider Vinegar, Organic Olive Oil, black rice etc etc. Which is not possible for ordinary people to afford those products. .. Best of luck...

  • @riyakurana2
    @riyakurana2 Год назад +1

    thax

  • @MOco-ol7bs
    @MOco-ol7bs Год назад +5

    আচ্ছা স্যার এই রকম খাবার মেনটেন করলে তো আমাসা সুরু হয়ে জাবে তার পরে কি করবো

  • @HeraMony777
    @HeraMony777 7 месяцев назад +1

    Thank you uncle

    • @DrGolamMorshed
      @DrGolamMorshed  7 месяцев назад

      আপনাকেও ধন্যবাদ। ভালো থাকবেন।

  • @azizulbepari7405
    @azizulbepari7405 Год назад +1

    খুবেই সুন্দর তালিকা এবং সুন্দর কথা ❤️

  • @AkPutul
    @AkPutul 2 месяца назад

    Darun video

  • @sansullah550
    @sansullah550 Год назад +2

    আমি তিন মাস ডায়েট করে দশ কেজি ওজন কমাইছি 75-65 হয়েছে আরও তিন মাস ডায়েট করে 55 কেজি ওজন করবো
    দোয়া করবেন আমি যেন ধৈর্য ধরে ওজন কমাতে পারি 😊

    • @masumpatwary3608
      @masumpatwary3608 11 месяцев назад +1

      আপনি কি গোলাম মোর্শেদ স্যার এর ডায়েট প্ল্যান ফলো করেছেন?

    • @rezaulkabir4002
      @rezaulkabir4002 11 месяцев назад

      কিভাবে কমালেন?

    • @sansullah550
      @sansullah550 11 месяцев назад

      @@masumpatwary3608 সরি আমি গোলাম না
      তবে আমি তো এই ভিডিও দেখার অনেক আগে থেকেই ডায়েট করে ছিলাম
      এবং আমার নিজের মন মতো ডায়েট করেছি কারও কাছে থেকে পরামর্শ নেইনি
      আমি প্রথম দিকে শুধু চিড়া খাইছি দের মাস
      ভাত খাইনি
      তারপর যখন দেখলাম আমি এমন করে খেলে আমার জন্ডিস হয়ে যাবে তখন থেকে সকালে চিয়া সিড ভেজানো এক গ্লাস পানি পান করতাম
      আর দুপুরে যত টুকু দরকার তার চেয়ে অর্ধেক ভাত খেতাম
      আর রাতে একটা চাপড়া বা একটা রুটি খেতাম আর আসল কথা হলো কোন ভাবেই চিনি বা মিষ্টি কিছু খাওয়া যাবে না
      এমন করে চলেছি
      তারপর থেকে থেকে সকালে শুধু বেছে বেছে কিছু তরকারি খাইছি তবে ভাত বা রুটি খাইনি আবার
      শুধু একটা ডিম খাইছি থেকে থেকে আবার রাতে মুড়ি খাইছি
      এই ভাবেই আমি ঘরে থেকে ওজন কমাইছি আসলে আমি পর্দা করি তো তাই বাইরে আমি যাই না
      আর আমি অনেকটা অলস ও বটে
      তবে ঘরে থাকার জন্য হাটাহাটি বেশি করা হয় না আবার আমি ঘরে মেশিনের অর্ডারের কাজ করি তাই এই ভাবে করে আমার মন মতো ডায়েট করেছি

    • @sansullah550
      @sansullah550 11 месяцев назад

      @@rezaulkabir4002 এইখানে সব বলেছি
      আর বিশেষ করে ঘরে একটা ওজন মাপার মেশিন কিনে নিবেন এবং সপ্তাহে দুই বার মেপে দেখবেন
      তখন আগের চাইতে যদি কয় গ্রাম বেশি ওজন দেখবেন তখন নিজেরই জিদ হবে যে আমাকে খাওয়া কন্ট্রোল করে ওজন কমাতেই হবে তখন নিজের মধ্যে এমনিতেই ডায়েট করার সাহস বাড়বে

  • @MstSumi-p6u
    @MstSumi-p6u 6 месяцев назад

    Thank you sir for your guide line

  • @tahominaaktar-t6j
    @tahominaaktar-t6j 6 месяцев назад

    অনেক সুন্দর কথা ভালো লাগলো 😊

    • @DrGolamMorshed
      @DrGolamMorshed  6 месяцев назад

      আপনাকে ধন্যবাদ। ভালো থাকবেন।

  • @fatemamou6455
    @fatemamou6455 Месяц назад +1

    আমি সকালে একটা ডিম,বাদাম, আর গরম পানির সাথে লেবুর রস মিশিয়ে খাই,দুপুরে ভাত আর মাছ সবজি,রাতে একটা রুটি তরকারি, পাশাপাশি ব্যয়াম বাট আমার ওজন তেমন কমছে না,কি করবো? প্লিজ জানাবেন উপকার হবে

  • @muzzakirhussain6786
    @muzzakirhussain6786 4 месяца назад

    Sir deit or somoy Amul Taaza khawa jabe ki na

  • @abdulmalek7898
    @abdulmalek7898 4 месяца назад

    স্যার আলু,মসুর ডাল এগুলো কি খাওয়া যাবে?এবং গরম পানিতে লেবুর রস মিক্সড করে খাওয়া যাবে?

  • @SADIASULTANA-lc8yp
    @SADIASULTANA-lc8yp 6 месяцев назад

    Thanks ☺️

    • @DrGolamMorshed
      @DrGolamMorshed  6 месяцев назад

      আপনাকেও ধন্যবাদ। ভালো থাকবেন।

  • @IaratJahan-d5u
    @IaratJahan-d5u 7 месяцев назад

    Thanks you sir, 🥰☺️

  • @muzzakirhussain6786
    @muzzakirhussain6786 Год назад

    Sir amr tho bikal 3:00 ba 4:00 bukh lagi jay e time fruit khete parbo naki, Sir ektu bole den na plz plz sir 🙏🙏🙏

  • @Parsonalblogchannel
    @Parsonalblogchannel Год назад +1

    Sir jader calciam Kon har khoi ace tara ki ei dayet follow Korte parbe?

  • @mahirshaikh8952
    @mahirshaikh8952 Год назад

    thank you Dr Babu

    • @DrGolamMorshed
      @DrGolamMorshed  Год назад

      welcome

    • @mahirshaikh8952
      @mahirshaikh8952 Год назад

      @@DrGolamMorshed আমার ওভারে সিস্ট হয়েছে তার জন্য বাচ্চা আসছে না তা কি উপায় একটু বলে দিবেন

  • @riponislam6297
    @riponislam6297 Год назад

    দারুন

  • @myself_susmi
    @myself_susmi 7 месяцев назад +1

    স্যার আমার বয়স 20 আমার ঠিক কত kg weight হওয়া উচিত একটু বলুন plz ?

  • @ekmukhatv4304
    @ekmukhatv4304 Год назад

    দারুন আলোচনা

  • @sumonmiah5615
    @sumonmiah5615 2 месяца назад

    Egulor satea ki badam kesmis ghejur khaoa jabea

  • @nusaibaaladiba501
    @nusaibaaladiba501 Год назад +10

    Sir amr boyos 34, hight 5.1", weight 88 kg,, amr hypo royad akon ami kibabe fit thakte pari, ami kono porishomer kaj korina,, ami akjon teacher,, sir ami ki babe weight loss korbo janale upokrito hobo

  • @riptiakarim3332
    @riptiakarim3332 25 дней назад

    ধন্যবাদ স্যার
    আমার ১৮+ বয়সে ৫৭কেজি
    ওজন কমানোর অনেক দরকার

  • @sadianimmy947
    @sadianimmy947 2 месяца назад

    মাচ/মাংসের বদলে কি মাঝে মাঝে পনির খাওয়া যাবে?

  • @rukaiya_jannat3551
    @rukaiya_jannat3551 Год назад +6

    ধন্যবাদ স্যার💗

  • @Amatullah_Nur
    @Amatullah_Nur Год назад

    Thank you

  • @jannatautoparts6325
    @jannatautoparts6325 Год назад

    Sir ami ojon komanor jonno zalmet ay osued kahi ata ki valo.. Pls suggest korun

    • @DrGolamMorshed
      @DrGolamMorshed  Год назад

      ঔষধের চেয়ে ভালো হলো এক্সারসাইজ ও dieting

  • @tahasinatarannum8243
    @tahasinatarannum8243 Год назад

    Thank you sir❤❤❤

  • @sumonaakther379
    @sumonaakther379 11 месяцев назад

    Sir Weight komanor jonno sokale lost drinks khele ki kicu hbe?/mane lemon ta khali pete khawa jabe drinks er sathe??

    • @DrGolamMorshed
      @DrGolamMorshed  11 месяцев назад

      এই ড্রিংক্স সর্ম্পকে আমার জানা নেই

  • @jannatyakhter0197
    @jannatyakhter0197 4 месяца назад

    Assalamulaykum sir
    Amr age 20
    Ojon 59 ami 10 kg kivbe komate prbo plz bln?

  • @aparnasasmal2665
    @aparnasasmal2665 Год назад +2

    darun bolechhen milk khaoya jabe ki please bole din amr age 46

  • @mamunmia4359
    @mamunmia4359 Год назад

    Very good sir
    Thank you so much apnake❤❤

  • @bdsohag8
    @bdsohag8 7 месяцев назад +1

    আমার বয়স ১৪ বছর আমার ওজন ৮৮কেজি আমি এই বিডিও দেখে ওজন কমানো সুরু করলা সবাই দোয়াকরবেন

    • @afridi2501
      @afridi2501 4 месяца назад

      এখন কি অবস্থা তোমার

  • @moslemaakter6550
    @moslemaakter6550 Год назад +1

    ধন্যবাদ

  • @mohorbanu3895
    @mohorbanu3895 Год назад +10

    Very good video ♥️♥️
    Thank you so much Sir ♥️♥️