【新年楽しく体操！】寝正月をすると筋力低下！？タオルで楽らく体操で老化を予防しよう！

@シニアの健康大学 理学療法士のゴリポンです！
新年１発目のライブ配信の日ですが、今回は特別にプレミア公開という機能を使って行いたいと思います！
【寝正月を過ごすと体にどんな変化が起こるのか？】ついての講座を先にしてから、【健康寿命を伸ばすために正月後の体のリフレッシュ】を目的とした「座って楽ちんタオル体操」を行っていきます！
毎週火曜日10:30〜ライブ配信で体操を行っていますので、ぜひ参加して、健康寿命を伸ばすために頑張っていきましょうー！

[@UniversityofSeniorsHealth]

楽しい！難しい！などのコメントがありましたらこちらにお願い致します！🙏

[@user-ux1hn7yu5e]

とても効率の良い体操だと思います。一回やるだけで軽く汗かきました。
毎日続けるのが大事ですね。

[@mikamasuno6221]

👍👍👍ありがとうございます😊

[@aa-kw8bc]

説明が分かりやすく、聞き取り易く穏やかな声に、最後まで実践できました。
ありがとうございました🙏

[@user-zx1wg1ro2j]

またまたありがとうございます

[@UniversityofSeniorsHealth]

毎度ありがとうございます！🙇‍♂️
行ってみると体がスッキリしますので、続けてみて下さい！！

[@mochimugi171]

このストレッチ体操は、ウォーキングの前後どちらで
すれば効果的なのでしょうか⁇
随分前の動画ですが。。。教えて頂けたら🙏

[@UniversityofSeniorsHealth]

コメントありがとうございます😊
ウォーキング前に行って頂くのがオススメです！

[@mochimugi171]

@@UniversityofSeniorsHealth
早速ウォーキング前にやっていきます。
返信頂き有難うございます🤗

[@user-he4sz3he1k]

足が思うようにひろがらない又腕も上な上がらないよ
どうすればいいのか

[@UniversityofSeniorsHealth]

運動する範囲は、広がるところまで・あげられるところまで
これで問題ありません😊