[Hướng dẫn tập luyện] Người mới không nên mang đai lưng khi Deadlift

[@phuongthanthuchuy2664]

Quá hay anh

[@masooj91]

Thế khi nào thì nên đeo đai vậy anh?

[@cuonghdi1665]

nếu mức tạ quá nặng

[@quangtien3686]

Khi nào bạn biết cách gồng core rồi thì mới dùng đai bạn nhé, dùng đai mà không biết cách gồng core thì cũng tạch thôi ạ

[@hongphuccao6212]

Em bị thoát vị đĩa đệm thì có nên tập bài này ko a

[@tuananhtran7619]

Ko

[@vietphung1587]

Lưng dưới có cơ à ? 😢

[@Lam-gh8xz]

Tập nó khỏe lên

[@vietphung1587]

​@@Lam-gh8xz deadlift k cảm nhận lưng :)) .lưng làm gì có cơ mà cảm nhận cơ mấy ông powerlifting old school 😅 nghe nói bc quá

[@quangtien3686]

Làm gì không, cơ dựng sống lưng là lớp ngoài cùng dễ sờ thấy nhất, vùng cơ này mà khỏe thì bạn sẽ không bao giờ đau cột sống L4 và L5

[@minhiuu4141]

lưng dưới có 2 phần cơ là quadratus lumborum ( cơ thắt lưng vuông) và erector spinae ( cơ dựng cột sống), k biết thì đừng có bày đặt spam icon thể hiện làm gì =)) về học thêm giải phẫu đi

[@vietphung1587]

@@quangtien3686 tập sai thì đau lưng hết xem squat uni cho thông minh lên

[@hoaitrang8602]

Nhìn cặp mông chất lượng ghê 😂