하체 운동 전 추천하는 스트레칭

[@blueviolin1]

진짜 이런 세심한 고급 스킬 유튜브로 본다는 것이 너무 감사하네요.

[@use888]

운동만큼이나 중요한게 운동전 웜업과 운동후 마무리 스트레칭 여기저기 수술하고 다치니깐 웜업과 스트레칭이 얼마나 중요한지 느꼈습니다

[@섹동디에고]

와 저 옷 오버핏으로 나온옷인데

[@junholer8929]

전완을보고 다시한번 느낀다 어나더레벨이구나

[@천희동-t5u]

역시 남자는 하체죠ㅎㅎ

[@MAKELOVEEE]

카프레이즈로 발목 가동성 확보가 아주 도움이 됐던 것 같습니다❤

[@평경장-지티원장]

감사합니다.귀에쏙쏙 들어옵니다.

[@TIKINI_]

힙뒤쪽이 뻥 뚫린다는 느낌으로.

[@규니구니]

ㅋㅋ저래하체해도 등산은 무리라 부담스러움 ㅋㅋㅋ

[@verO-ri7qw]

카프는 웜업 정도만 하는거에요?? 아니면 중량감있게 운동해주는거에요??

[@칡-e4o]

제가 알고있기로는 카프레이즈 중량치면 뒷 운동 수행력이 떨어진다고 알고 있어요. 아마도 성환선수님도 웜업으로 가져가시지 않았을까합니다.

[@verO-ri7qw]

@@칡-e4o 감사합니다 센세!

[@pokachicken]

발의감각 깨워주는 웜업

[@이연걸-u6q]

많이 해봐야 겠네요.
영상에 나오는 밴드 구매하고 싶은데 검색어에 뭐라고 쳐야 나오나요?

[@오구달려]

고무밴드 라텍스밴드 라고 치시면 될 것 같아요

[@쿤데라-f6i]

풀업밴드

[@하체밀기당기기하체팔]

살아있는 지식.

[@peachpityu3307]

중간에 밴드는 가운데 다리에 걸으신건가요??

[@normal2158]

사타구니에 걸고 하는 거임
대퇴골 전방활주 방지용