А какой выход есть из ситуации , когда реакция на негативные эмоции и чувства - заедание? А потом и на этот процесс начинается накручивание негатива, что не справился с ситуацией и опять лишнего съел, и так по кругу...
Добрый день. Ваша ситуация настолько же актуальна для многих, насколько сложна для корректировки. Заедание - это лишь симптом, а не сама проблема. Вы сами обратили внимание на определённый цикл: эмоции - поведение (переедание) - последствия (переел как обычно) - мысли (я слаб, не могу справиться) - эмоции... И такие циклы связаны с другими. Я бы рекомендовал начать менять цикл с основ - с незакрытых потребностей. Какая ваша базовая потребность хронически не удовлетворяется и рождает первичное страдание? Стабильная привязанность? Безопасность? Автономия? Компетентность? Рекомендую посмотреть моё видео про базовые потребности: ruclips.net/video/TGus0uac4ag/видео.html
Спасибо, очень полезное видео, тема очень актуально
Я рад, что вы нашли что-то полезное для себя
Спасибо! Очень интересное и полезное видео -)
Благодарю за обратную связь!
А какой выход есть из ситуации , когда реакция на негативные эмоции и чувства - заедание? А потом и на этот процесс начинается накручивание негатива, что не справился с ситуацией и опять лишнего съел, и так по кругу...
Добрый день. Ваша ситуация настолько же актуальна для многих, насколько сложна для корректировки.
Заедание - это лишь симптом, а не сама проблема. Вы сами обратили внимание на определённый цикл: эмоции - поведение (переедание) - последствия (переел как обычно) - мысли (я слаб, не могу справиться) - эмоции... И такие циклы связаны с другими.
Я бы рекомендовал начать менять цикл с основ - с незакрытых потребностей. Какая ваша базовая потребность хронически не удовлетворяется и рождает первичное страдание? Стабильная привязанность? Безопасность? Автономия? Компетентность?
Рекомендую посмотреть моё видео про базовые потребности: ruclips.net/video/TGus0uac4ag/видео.html