Так нет же данных которые бы подтвердили, что лишний белок посадит почки... Или есть таки исследования ( мета-анализ), которые доказывали, что сверхнорма белка вредит почкам?
@@dmitrywildcat8029 сутки у взрослого человека разрушается до 400 г эндогенных белков. Большая часть образовавшихся аминокислот используется на ресинтез разрушенных белков, а оставшаяся часть (около 100 г) идёт на другие нужды организма, в том числе на энергообеспечение. То есть отработанные белки ( старые, мертвые клетки разрушаются и могут быть использованы на энергию). На сколько мне известно белки идут в топку в последнюю очередь.. Когда углей и жиров не хватает). При длительном голодании организм может использовать наиболее массовые белки (белки мышц, печени и крови - 25 г/сутки) как энергетический субстрат или строительный материал. Аминокислоты, образующиеся при деградации белков, в этом случае используются на синтез глюкозы, необходимой для энергообеспечения мозга и эритроцитов, и ресинтез минорных белков, без которых организм не может обойтись.
@dmitrywildcat8029 сутки у взрослого человека разрушается до 400 г эндогенных белков. Большая часть образовавшихся аминокислот используется на ресинтез разрушенных белков, а оставшаяся часть (около 100 г) идёт на другие нужды организма, в том числе на энергообеспечение. То есть белковая отработка ( старые, мертвые клетки...) идут на энергообеспечение. На сколько мне известно белки из пищи могут идти в топку, но в последнюю очень, когда запасов углей и жиров недостаточно.
@@dmitrywildcat8029Путь отложения белка в жир есть. При каком потреблении и насколько активно он будет задействован - хз. В любом случае избыток белка не принесет никакой необходимой пользы. Если он не усвоиться в принципе, вы сходите им по-большому, если усвоится, то все лишнее пройдет дезаминирование с получением других необходимых метаболитов и энергии. Энергия в организме не живёт в виде избыточного тепла или движения (это следствие ее реализации) перед которым она существует в виде каких-то рабочих молекул. Значительная часть этих молекул не обязана быть сожжена в топке и при избытке могут быть конвертированы в долгохранящиеся источники энергии (жир). П. С. Дезаминирование аминокислот процесс нужный, важный и естественный, но сопровождается в том числе токсической нагрузкой и одно дело когда она привычна и неизбежна, и совсем другое, когда избыточна и по большому счету бессмысленна. П. П. С. От избытка белка страдают не только почки, но и печень, а по большому счету весь организм, когда эти двое не успевают в должной степени со своими обязанностями. П. П. П. С. Удивляет как многие с особым рвением защищают белки, словно это смысл их жизни. Самое безобидное и необходимое вещество принимаемое внутрь - вода, но даже ее избыток опасен и даже она может повысить вес и испортить фигуру через отеки. У всего нужного есть норма, есть приемлемый избыток и есть токсическая доза и в общем-то неважно каким именно боком вам вылезет чрезмерный избыток, если даже не вполне естественный процесс набора лишних мышц всё-таки требует более-менее качественной работы организма, а не вечной борьбы с заведомо ненужными вредоносными факторами. Если 2 - 2,5 белка на кг массы в большинстве случаев является абсолютным "потолком", то зачем толкать в себя больше? Зачем в принципе повышать дозу белка, если многим все что выше 1,5 уже попросту не даёт ничего ожидаемого? Почти всегда "хардгейнер" это судьба, а не дефицит белка и человек будет прибавлять "в год по чайной ложке", что на 1,5, что на 2,5 и ускорить это избытком аминокислот невозможно.
Ваваев, очень грамотный! Обожаю его лекции 👍
Спасибо за информацию)
сколько нужно съесть белков, что они начали превращаться в жиры?
Интересно, сколько тут будет комментариев от карниворов, они то против углеводов, только чисто мясэ…
А так то наше лучшее топливо это углеводы..
Так нет же данных которые бы подтвердили, что лишний белок посадит почки... Или есть таки исследования ( мета-анализ), которые доказывали, что сверхнорма белка вредит почкам?
Ещё, есть информация, что вроде - как белок не откладывается в жировое депо. По крайней мере столько не съешь...
@@dmitrywildcat8029 сутки у взрослого человека разрушается до 400 г эндогенных белков. Большая часть образовавшихся аминокислот используется на ресинтез разрушенных белков, а оставшаяся часть (около 100 г) идёт на другие нужды организма, в том числе на энергообеспечение. То есть отработанные белки ( старые, мертвые клетки разрушаются и могут быть использованы на энергию).
На сколько мне известно белки идут в топку в последнюю очередь.. Когда углей и жиров не хватает).
При длительном голодании организм может использовать наиболее массовые белки (белки мышц, печени и крови - 25 г/сутки) как энергетический субстрат или строительный материал. Аминокислоты, образующиеся при деградации белков, в этом случае используются на синтез глюкозы, необходимой для энергообеспечения мозга и эритроцитов, и ресинтез минорных белков, без которых организм не может обойтись.
@dmitrywildcat8029 сутки у взрослого человека разрушается до 400 г эндогенных белков. Большая часть образовавшихся аминокислот используется на ресинтез разрушенных белков, а оставшаяся часть (около 100 г) идёт на другие нужды организма, в том числе на энергообеспечение. То есть белковая отработка ( старые, мертвые клетки...) идут на энергообеспечение.
На сколько мне известно белки из пищи могут идти в топку, но в последнюю очень, когда запасов углей и жиров недостаточно.
@@dmitrywildcat8029Путь отложения белка в жир есть. При каком потреблении и насколько активно он будет задействован - хз. В любом случае избыток белка не принесет никакой необходимой пользы. Если он не усвоиться в принципе, вы сходите им по-большому, если усвоится, то все лишнее пройдет дезаминирование с получением других необходимых метаболитов и энергии. Энергия в организме не живёт в виде избыточного тепла или движения (это следствие ее реализации) перед которым она существует в виде каких-то рабочих молекул. Значительная часть этих молекул не обязана быть сожжена в топке и при избытке могут быть конвертированы в долгохранящиеся источники энергии (жир).
П. С. Дезаминирование аминокислот процесс нужный, важный и естественный, но сопровождается в том числе токсической нагрузкой и одно дело когда она привычна и неизбежна, и совсем другое, когда избыточна и по большому счету бессмысленна.
П. П. С. От избытка белка страдают не только почки, но и печень, а по большому счету весь организм, когда эти двое не успевают в должной степени со своими обязанностями.
П. П. П. С. Удивляет как многие с особым рвением защищают белки, словно это смысл их жизни. Самое безобидное и необходимое вещество принимаемое внутрь - вода, но даже ее избыток опасен и даже она может повысить вес и испортить фигуру через отеки. У всего нужного есть норма, есть приемлемый избыток и есть токсическая доза и в общем-то неважно каким именно боком вам вылезет чрезмерный избыток, если даже не вполне естественный процесс набора лишних мышц всё-таки требует более-менее качественной работы организма, а не вечной борьбы с заведомо ненужными вредоносными факторами. Если 2 - 2,5 белка на кг массы в большинстве случаев является абсолютным "потолком", то зачем толкать в себя больше? Зачем в принципе повышать дозу белка, если многим все что выше 1,5 уже попросту не даёт ничего ожидаемого? Почти всегда "хардгейнер" это судьба, а не дефицит белка и человек будет прибавлять "в год по чайной ложке", что на 1,5, что на 2,5 и ускорить это избытком аминокислот невозможно.