Ещё неверные подсчёты калории происходят из-за ошибок производителей продуктов, напишут содержание б/ж/у одно, а по факту другое! Тело получит калории столько, сколько содержится, а не столько, сколько написано. Помнится читал этикетку одного жирно-мучного изделия, так производитель умудрился в 100 грамм продукта запихнуть: 69гр углеводов, 32гр жиров и 9гр белков...😂
Я вчера буквально решила дотошно подсчитать, 1300 кал это моя база, ну плюс 400 на другие расходы думаю, и что вы думаете, уже в 3 часа дня я набрала 1500,а как же вечером еще после тренировки что то с'есть или до... В общем вечером чуть не померла с голоду в итоге было два варенных яйца и 100 грамм селедки малосольной с хлебом граммов 60,пару маленькиз яблочек сезонных, итог 1900 калорий,еда целый день была правильная и не переедала, ну то есть не было чувства что я обожралась, и как вот мне жить?)) хочу с 65 кг сбросить 8,эх....
Здравствуйте, уверен что этот вопрос раскрывался, но просмотрев много видео пока не нашел ответа, может подскажете название ролика? Интересуют редкие тренировки например 1 мг раз в 14 дней для гипертрофии
У моей мамы низкий (1.8) инсулин в организме набрать вес не получается как бы много и качественно она не ела 🤷 Проверьте инсулин ,возможно, у вас тоже низкий .
А калории это же энергия. Если белок даёт 4 ккал на 1 грамм, то исходя из этого при подсчёте калорийности для обеспечения энергии мы весь белок сжигаем на получение этой же самой энергии, а не на строение мышц и выработку гормонов и т.д. Я правильно понимаю?
"...А калории это же энергия..." Калория - единица измерения количества энергии. "...весь белок сжигаем на получение этой же самой энергии..." Та часть белка, которая "сжигается", она не "...НА получение энергии", а "ДЛЯ получения энергии". "Сжигание" (т.е. окисление) - способ получить энергию для разной биологической работы. В т.ч. и для синтеза белка, гормонов, любых сложных молекул. Отличие от механизма в том, что там при сжигании образуется тепло, которое используется для работы, а в живых организмах энергия сначала используется для работы, а затем уже превращается в тепло и покидает тело
Фраза "не позволяйте мозгу вас обманывать" скорее воспримется как очередная соломинка за которую можно будет ухватиться, как в случае с гормонами и др. Нужно быть более прямолинейным - жрать меньше надо.
Ещё есть версия, что вес на весах может расти или не меняется, из-за жидкости в организме. Ли Прист об этом говорил - не бегайте на весы всё время, а смотрите в зеркало.
У меня была саркома, химиотерапия и облучение. Сестра у меня оч толстая и сам я набирают вес оч хорошо. Но могу точно сказать вам, если вы будете считать все каллории за год и худеть по интернет-калькулятору, то вы точно похудеете (как минимум сало буцдет гореть) длаже если будете обжираться иногда по неделе. Год сушусь на своих гормонах, в среднем в день выходит 1800-2000к. Скинул где то может 4 кг в среднем (у меня разлет по весу весьма большой, можно и 8 написать), щас меряю каллипером складки, т к не стоит цель просто похудеть. При росте 168 вес был 78 макс, щас бывает до 70 доходит (было и меньше в моменте). Ем в день от 600 до 4000к (может даже больше бывает, я на читмиллах просто всю еду в кучу пишу), но в сумме в день выходит 1800-2000к (считаем за 4 недели и делим на 28). Через год подкожное сало уже перестает набираться почти, не успевает, т к организм находится в постоянно дефиците (жир в мышцах сначала нажирается, идет на гормональные нужды и т д). Через год все также сало горит, вот щас в этом цикле опять 2мм ушло с самого тонкого края на пузе, с толстого возле пупка ушло больше (в общем за 4-5 недель где то). А если вы там поели 2 дня по 1200 кал, а потом жрали 2 недели по 5к, то конечно вы не только не похудеете, но и пожиреете. Да и все это сказки, что мол меньше 1200 кал есть бессмысленно, типа жир все равно гореть не будет. Ну подкожный он и так у вас гореть нее будет, вам надо сначала в мышцах сначала его сжечь вместе с гликогеном, потом "поголодать" (поесть те же 800к, например (я щас ни день нге голодаю, если что)), отдохнуть и вот тогда уже организм начнет жечь жир подкожный, висцеральный и т д. Короче, это все небыстрые процессы. Быстро только вода уходит
Толстение и жирение ведь видно и ощутимо. Интересно, если это продолжается долго, то на что расчитывают жиреющие? Каков план у толстеющих? Какой результат прогнозируется?
О, на работе полно женщин 100+кг, которые клянутся что ничего не едят, а вес сам прибавляется. Пытался объяснить им про закон сохранения энергии, но видимо им проще себя обманывать, чем признать что они дофига жрут. А одна знакомая тоже жаловалась, что похудеть никак не получается, даже на веганство перешла, но вообще никак не получалось. Посоветовал ей заняться лёгкими пробежками, или хотя бы до работы пешком ходить, там всего пару км. Так нет, ей нельзя, проблемы со здоровьем, сердце шалит и ещё 100500 отмазок. Но вот выпивать по три полторашки пиваса за вечер, ей что-то проблемы со здоровьем совсем не мешают 😂
@Robby3350 а в том виде, что ни энергия, ни масса не берутся из ниоткуда. Если твоя норма 3000 ккал в день для поддержания веса, то если ты толстеешь, значит съедаешь больше этой нормы. Если худеешь, значит съедаешь меньше этой нормы. Просто у каждого эта норма своя. А из воздуха ни масса ни энергия не могут взяться. Невозможно такое, что при своей норме 3000 ккал в день, съедать 2500 ккал в день и толстеть. Ну никак невозможно. Вообще никак. А если всё-таки толстеешь, значит ты себя обманываешь и твоя норма меньше 2500 ккал, считай по новой. Вот тебе и закон сохранения энергии и массы.
@@mopnex8374 Глупости. По этой методе никто и никогда не похудеет надолго. Все считают эти калории и качаются на весовых качелях. Скинул 5 набрал 6 и так далее. А время идет. А с ним приходит диабет и сердечно-сосудистые болезни. А фитнес коучам это по барабану. Пипл хавает.
@@mopnex8374 Вы бы лучше прокачались по теме физиологии человека, чем прикручивать физические законы не туда. Тетки на вашей работе по-всей видимости имеют нарушение углеводного обмена или гипотериоз. Им бы к эндокринологу сходить а не бегать. Физ нагрузка на похудение особо не влияет.
@@Robby3350 Закон сохранения массы и энергии имеет самое прямое отношение к вопросу веса. @mopnex8374 все верно написала. Ему подчиняется всё, и живое, и неживое. И человек в том числе
@@acarlovichнесколько старше? 46 и диета с подсчётом калорий работает безотказно. Правда, есть плато. После сброса 10-12 кило организм начинает экономить. Меньше движений, полежать-посидеть, даже при том же режиме в зале Помогает шагомер
Феерично! такого я еще не слышал: закон сохранения массы энергии🤣. Очередной гуру перепутал физику с физиологией. А по теме: я похудел на 15 кг на ПРОФИЦИТЕ калорий и на диване/офисе. Инсулин и гомеостаз, слышали?
Масса и энергия практически одно и тоже. Масса это всего лишь разновидность энергии. Ещё Эйнштейн формулу вывел: E=mc². И да, закон сохранения энергии нам говорит что ни масса, ни энергия не могут взяться сами по себе из ниоткуда, так что здесь она вполне применима. А по вашей теме, я бы проверился на онкологию. Часто бывает что у людей, которые вдруг начинают худеть без причин, обнаруживается рак. Здоровья вам!
@@mopnex8374 Ржунимагу. Закон сохранения энергии выведен для ЗАМКНУТЫХ физических систем, а тело не является таковой. Только хитрые фитнес коучи про это не говорят, хотя может и не знают. Но дурачкам заходит на ура. Я худею не без причин. Нечего мне тут ванговать. Похудение для меня это ряд мероприятий по нормализации гормонального фона и усиленное питание
"...Очередной гуру перепутал физику с физиологией..." Физиология - часть биологии. Биология - часть химии. Химия тесно граничит с физикой, многие считают её частью физики. Так что спутать "физику с физиологией" невозможно. Законы физиологии подчиняются законам физики и химии
Именно этот ролик надо целый год, а лучше больше, надо крутить на всех рекламных стендах страны, а не вот это вот всё...
🤝
Как всегда максимально грамотно и по существу! Спасибо большое! Теперь на все вопросы по этому поводу, буду просто отправлять это видео)))
спасибо)
Спасибо большое!
Ещё неверные подсчёты калории происходят из-за ошибок производителей продуктов, напишут содержание б/ж/у одно, а по факту другое! Тело получит калории столько, сколько содержится, а не столько, сколько написано. Помнится читал этикетку одного жирно-мучного изделия, так производитель умудрился в 100 грамм продукта запихнуть: 69гр углеводов, 32гр жиров и 9гр белков...😂
Я вчера буквально решила дотошно подсчитать, 1300 кал это моя база, ну плюс 400 на другие расходы думаю, и что вы думаете, уже в 3 часа дня я набрала 1500,а как же вечером еще после тренировки что то с'есть или до... В общем вечером чуть не померла с голоду в итоге было два варенных яйца и 100 грамм селедки малосольной с хлебом граммов 60,пару маленькиз яблочек сезонных, итог 1900 калорий,еда целый день была правильная и не переедала, ну то есть не было чувства что я обожралась, и как вот мне жить?)) хочу с 65 кг сбросить 8,эх....
Спасибо за ваш труд👍👍👍
на здоровье)
Благодарю за информацию! 👍 👍 👍
Как, всегда отличное видео, очень интересно и информативно, однозначно лайк и спасибо!
спасибо)
...больше ( около) восьмиста! И тема ролика раскрыта суперски, спасибо!
Здравствуйте, уверен что этот вопрос раскрывался, но просмотрев много видео пока не нашел ответа, может подскажете название ролика? Интересуют редкие тренировки например 1 мг раз в 14 дней для гипертрофии
Ночью они поджирают ))
По себе не суди.
Спасибо за материал...буду смотреть от обратного...а то вообще не набрать...вес стабильный
У моей мамы низкий (1.8) инсулин в организме набрать вес не получается как бы много и качественно она не ела 🤷 Проверьте инсулин ,возможно, у вас тоже низкий .
А калории это же энергия. Если белок даёт 4 ккал на 1 грамм, то исходя из этого при подсчёте калорийности для обеспечения энергии мы весь белок сжигаем на получение этой же самой энергии, а не на строение мышц и выработку гормонов и т.д. Я правильно понимаю?
"...А калории это же энергия..." Калория - единица измерения количества энергии. "...весь белок сжигаем на получение этой же самой энергии..." Та часть белка, которая "сжигается", она не "...НА получение энергии", а "ДЛЯ получения энергии". "Сжигание" (т.е. окисление) - способ получить энергию для разной биологической работы. В т.ч. и для синтеза белка, гормонов, любых сложных молекул. Отличие от механизма в том, что там при сжигании образуется тепло, которое используется для работы, а в живых организмах энергия сначала используется для работы, а затем уже превращается в тепло и покидает тело
Хотелось бы посмотреть на этого человека кто с 80% делает 24 повторения
еще раз внимательно пересмотрите этот кусочек)
С 80 % можно сделать и 50 повторений. Смотря какая амплитуда.
Это же за всю тренировку
Фраза "не позволяйте мозгу вас обманывать" скорее воспримется как очередная соломинка за которую можно будет ухватиться, как в случае с гормонами и др. Нужно быть более прямолинейным - жрать меньше надо.
Ем по 2500ккал в среднем в день,за 2 года набрал вес с 70 сейчас 86) трн зал 3 раза в неделю.
значит вы ели на 175 ккал больше, чем надо было для поддержания. Делайте дефицит 350 ккал и за 2 года скинете свои 16 кг😅
Ещё есть версия, что вес на весах может расти или не меняется, из-за жидкости в организме. Ли Прист об этом говорил - не бегайте на весы всё время, а смотрите в зеркало.
да, весы не достаточно точный показатель. Например, может снижаться жир и увеличиваться мускулы. Лучше делать оценку состава тела, например, калипером
У меня была саркома, химиотерапия и облучение. Сестра у меня оч толстая и сам я набирают вес оч хорошо. Но могу точно сказать вам, если вы будете считать все каллории за год и худеть по интернет-калькулятору, то вы точно похудеете (как минимум сало буцдет гореть) длаже если будете обжираться иногда по неделе. Год сушусь на своих гормонах, в среднем в день выходит 1800-2000к. Скинул где то может 4 кг в среднем (у меня разлет по весу весьма большой, можно и 8 написать), щас меряю каллипером складки, т к не стоит цель просто похудеть. При росте 168 вес был 78 макс, щас бывает до 70 доходит (было и меньше в моменте). Ем в день от 600 до 4000к (может даже больше бывает, я на читмиллах просто всю еду в кучу пишу), но в сумме в день выходит 1800-2000к (считаем за 4 недели и делим на 28). Через год подкожное сало уже перестает набираться почти, не успевает, т к организм находится в постоянно дефиците (жир в мышцах сначала нажирается, идет на гормональные нужды и т д). Через год все также сало горит, вот щас в этом цикле опять 2мм ушло с самого тонкого края на пузе, с толстого возле пупка ушло больше (в общем за 4-5 недель где то). А если вы там поели 2 дня по 1200 кал, а потом жрали 2 недели по 5к, то конечно вы не только не похудеете, но и пожиреете. Да и все это сказки, что мол меньше 1200 кал есть бессмысленно, типа жир все равно гореть не будет. Ну подкожный он и так у вас гореть нее будет, вам надо сначала в мышцах сначала его сжечь вместе с гликогеном, потом "поголодать" (поесть те же 800к, например (я щас ни день нге голодаю, если что)), отдохнуть и вот тогда уже организм начнет жечь жир подкожный, висцеральный и т д. Короче, это все небыстрые процессы. Быстро только вода уходит
Толстение и жирение ведь видно и ощутимо. Интересно, если это продолжается долго, то на что расчитывают жиреющие? Каков план у толстеющих? Какой результат прогнозируется?
О, на работе полно женщин 100+кг, которые клянутся что ничего не едят, а вес сам прибавляется. Пытался объяснить им про закон сохранения энергии, но видимо им проще себя обманывать, чем признать что они дофига жрут. А одна знакомая тоже жаловалась, что похудеть никак не получается, даже на веганство перешла, но вообще никак не получалось. Посоветовал ей заняться лёгкими пробежками, или хотя бы до работы пешком ходить, там всего пару км. Так нет, ей нельзя, проблемы со здоровьем, сердце шалит и ещё 100500 отмазок. Но вот выпивать по три полторашки пиваса за вечер, ей что-то проблемы со здоровьем совсем не мешают 😂
Интересно, а вы сами то закон сохранения энергии знаете? и в каком интересно виде вы его прикрутили к теме похудения?
@Robby3350 а в том виде, что ни энергия, ни масса не берутся из ниоткуда. Если твоя норма 3000 ккал в день для поддержания веса, то если ты толстеешь, значит съедаешь больше этой нормы. Если худеешь, значит съедаешь меньше этой нормы. Просто у каждого эта норма своя. А из воздуха ни масса ни энергия не могут взяться. Невозможно такое, что при своей норме 3000 ккал в день, съедать 2500 ккал в день и толстеть. Ну никак невозможно. Вообще никак. А если всё-таки толстеешь, значит ты себя обманываешь и твоя норма меньше 2500 ккал, считай по новой. Вот тебе и закон сохранения энергии и массы.
@@mopnex8374 Глупости. По этой методе никто и никогда не похудеет надолго. Все считают эти калории и качаются на весовых качелях. Скинул 5 набрал 6 и так далее. А время идет. А с ним приходит диабет и сердечно-сосудистые болезни. А фитнес коучам это по барабану. Пипл хавает.
@@mopnex8374 Вы бы лучше прокачались по теме физиологии человека, чем прикручивать физические законы не туда. Тетки на вашей работе по-всей видимости имеют нарушение углеводного обмена или гипотериоз. Им бы к эндокринологу сходить а не бегать. Физ нагрузка на похудение особо не влияет.
@@Robby3350 Закон сохранения массы и энергии имеет самое прямое отношение к вопросу веса. @mopnex8374 все верно написала. Ему подчиняется всё, и живое, и неживое. И человек в том числе
Спасибо. Научно, качественно, доступно для восприятия и понимания.
🤝
Все толстые жрут.
В концлагерях жирных не было.
Можно только позавидовать. Сколько же денег они экономят на еде. Ничего не едят и толстеют.
Праны переедают
Станешь старше, над тобой будут так же смеяться. Мол, вот толстяк, имеет жировой запас и ещё не доволен чем-то.
@@acarlovichнесколько старше? 46 и диета с подсчётом калорий работает безотказно.
Правда, есть плато. После сброса 10-12 кило организм начинает экономить. Меньше движений, полежать-посидеть, даже при том же режиме в зале
Помогает шагомер
Вы всё врёти 😂 скоро придумают таблетки для похудения - будем их запивать Кока-Колой 😂
Феерично! такого я еще не слышал: закон сохранения массы энергии🤣. Очередной гуру перепутал физику с физиологией. А по теме: я похудел на 15 кг на ПРОФИЦИТЕ калорий и на диване/офисе. Инсулин и гомеостаз, слышали?
Масса и энергия практически одно и тоже. Масса это всего лишь разновидность энергии. Ещё Эйнштейн формулу вывел: E=mc². И да, закон сохранения энергии нам говорит что ни масса, ни энергия не могут взяться сами по себе из ниоткуда, так что здесь она вполне применима.
А по вашей теме, я бы проверился на онкологию. Часто бывает что у людей, которые вдруг начинают худеть без причин, обнаруживается рак. Здоровья вам!
@@mopnex8374 Ржунимагу. Закон сохранения энергии выведен для ЗАМКНУТЫХ физических систем, а тело не является таковой. Только хитрые фитнес коучи про это не говорят, хотя может и не знают. Но дурачкам заходит на ура. Я худею не без причин. Нечего мне тут ванговать. Похудение для меня это ряд мероприятий по нормализации гормонального фона и усиленное питание
"...Очередной гуру перепутал физику с физиологией..." Физиология - часть биологии. Биология - часть химии. Химия тесно граничит с физикой, многие считают её частью физики. Так что спутать "физику с физиологией" невозможно. Законы физиологии подчиняются законам физики и химии
@KalashnikovDm да хватит уже пыжиться. Вы уже продемонстрировали свой уровень знаний.
@Robby3350 а вы тут демонстрируете всем свой уровень незнаний.