楽に続けるランニング！！10年続けられた理由！！
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- Опубликовано: 20 сен 2023
- 運動がいいのはわかってるけどなかなか続かない！走るのだけはいや！
その気持ちわかります！
でもいい事いっぱいランニング！どこでもできる！
ゆるい気持ちでオケケケケケ！
最初は100mでも充分！
次の日は150m、疲れたら休む、歩く
「やらないといけない」←これが一番続かないし楽しくないっ！
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新曲リリース
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#フルマラソン #ランニング #練習
#ランニング #続ける方法 #ゆるラン 
Спорт
とっても参考になりました。私はスロージョギング始めて6週目になる53歳女です。更年期に差し掛かってきたので体力アップと骨密度向上、コレステロール改善を目指しています。走った後の爽快感は最高ですね。朝走ると1日機嫌がいいし、仕事も集中力が持続できるようです。走る前の準備体操是非やってみます。楽しい動画ありがとうございました！
このチャンネルのおかげで楽しく適切な方法でランニング楽しめてます！ずーっと3キロくらいしか走れなかったのが、ジョグ中心にフォームを気をつけて続けたら安定して10キロ走れるようになりました。
本当にありがとうございます！
2019年までハーフやフルマラソン走っていたのに、その後コロナを言い訳に走らなくなっちゃっいました💦
これではいけないと、ようやくジョギング再開したのはいいけれど、丸々肥えた身体には10分のジョギングも辛いです💦
でも、SUIさんの動画と共にまた、ランニング生活を始めたいと思います‼️で、無謀にも12月のフルマラソン、エントリーしてしまいました😱
疲れたら歩きながら少しずつ走れるようになりたいと思います😊
SUIさん。
いつもありがとうございます☺️
僕にとってのSUIさんの名曲☝️
『ありがとう ありがとう』
『まだ見ぬ場所へ』
走りながら聞いているプレイリストで流れてきたら、テンション上がります👍
そんな何曲もぉぉお！！うれしい！！ありがとうです！
しゃべりがうまい
見ていて楽しい
褒め上手っ！！！
SUIさんほんとに足変わったよね。あこがれます。SUIさんのおかげでジョギング一年間続きました。これからも楽しんでいきます。
ありがとうございます！？＞少しづつだけど、、、、そんなコメントに力をもらいます！一緒にエイエイオー！
好きな曲を何曲かチョイスしたり、このあと何食べようかなあとか、わかります😊歩いてもいいよ、って気持ちの余裕があるだけで、故障明けの私としては嬉しいです。SUIさんの今日の動画はとても励みになりました😊
よかったたたたた！！！いっしょに楽しくつづけましょう〜〜！！！
これまでウォーキングすらしていなかった私。体重も徐々に増え🐖…これはいかん！と一念発起。６０才を機にまず４ヶ月後のハーフマラソンにエントリー。そこからランニングを始めました。ＳＵＩさんのチャンネルがそんな私の教科書📕です！
これからも楽しくタメになる配信、楽しみにしています☺️✨
嬉しいです！一緒にエイエイオー✊✊✨✨
すっごく優しくてわかりやすかったです。
コロナで太ったので、また歩いたりジム行ったり走ったりしなきゃなと思いながら重い腰があがりませんでしたが、歩く走る気持ち良さは知ってるので、少しずつ参考にしながら再開してみようと思えました！ありがとうございます。
それにしても走る環境素晴らしいですね！
そんなとこに住みたいなと思いました。
優しいコメントをありがとうです！
ゆるーくながーくやっていきましょう😆😆✨✨
SUIさん
言ってることすごくわかる〜
市民ランナーは楽しく走って
仲間を増やして
みんなで走ったりね。
楽しくなければランニングでない。😊
本当ですねっ！！楽しく長くはしりつづけましょうっ！
すいちゃん、こんなに楽しい人だったのね❤
明日やってみる！
わーーい！！一緒にやりまぴょーー！
SUIさんの走りがとっても奇麗ですね！
ありがとうとうとう！うれしいっ！！
歩いてもいいって大事ですよね！
ねねねね！！ゆるくっ！ながくっ！
暇を持て余している人よりも、忙しい人の方が時間の作り方を知っている あるある。🤔
5分の重みっ！！！！！
歩いてもいいよ、って気持ち大事ですよね。これで、毎回のラン楽しみって気持ちになれます。○○K休憩なしで走るって走り出すと、走り出すまで時間かかりますよね。ｗ
明日は20km走るぞ！と意気込んだ日ほど走らないっっっwですね！w
私は11年続いています
続けられたのは、レースへの参加です
最初は1分ラン 1分ウォーキングの繰り返しで、距離を伸ばして行きました
7キロ走れる様になった時点で、ハーフマラソンに参加しました
その後、毎年10レースエントリーする様になって、練習をサボるとケガをし易くなったら惨めな結果になるので、イヤイヤでも走りました
ある時から、しばらく走らないと身体の筋肉の張りがなくなって、これはヤバいと感じる様になったんですわ
年間 ハーフ10レースなので、何もしないと次のレースが直ぐにやって来ます
なんたって結果は始めた当時は64キロあった体重が54キロに
身体が疲れて難くなった
だから、最低でも週2で走っています
私も大会が支えてくれています！！ナイス変化っ！！！！
分かり安くて、良かったです。
最近はおよいだり、自転車乗ったりはしてないのかな？
よかったですっ！最近は、、、、電動自転車にっっw またがんばりますっ！
오늘도 행복하고 즐거운 달리기였습니다 SUI! :)
いつもありがとう！！
SUIさん、ナイス太ももです。エロ目線でなく、筋肉の付き方、盛り上がり、素晴らしいです。
良いトレーニングをされてるのが、良く解ります。私もSUIさんを目指して、頑張ります。
めっちゃテンションが上がるコメントに感激！一緒に楽しくがんばりましょう〜〜〜！
昨日、滑って捻挫しました
みゃこさんはオネンネンとかふざけてましたが、冗談じゃないわよ🙃
つまり、これは、みゃこった🍊🥲
イテテテテテテ体❗🧘
おだだだだだいじにっ！
@@UtaRunSUI ＡＥＤ❗ＡＥＤ❗
すいさん人工呼吸してくれーーーーーい🧘