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영상 잘 봤습니다.간헐적단식 몇시간으로 하셨나요?12:12,14:10,16:8,18:6 어떤거 하시나요
저는 16:8을 기본으로 하구있슴당!
@@JJang_Seung 가장 유명한 간헐적 단식 시간이시군요! 힘드시겠지만 조금만 더 30분,1시간 천천히 단식시간을 더 늘려가시면 드라마틱한 효과가 있을겁니다! 16시간쯤부터 지방연소율 증가하고, 혈당이랑 인슐린 수치 안정단계로 접어드니까요! 이왕 효과볼거 16시간 10분씩이라도 천천히 늘려가시는걸 추천드릴게요! 항상 파이팅입니다!!
@nikexstoneisland1544 감사합니당ㅎㅎ 저는 단식할만해서 18~24시간도 가끔하긴해욥다른분들도 참고하시면 좋을 것 같네욯ㅎ
영상 잘 봤습니다.
간헐적단식 몇시간으로 하셨나요?
12:12,14:10,16:8,18:6 어떤거 하시나요
저는 16:8을 기본으로 하구있슴당!
@@JJang_Seung 가장 유명한 간헐적 단식 시간이시군요! 힘드시겠지만 조금만 더 30분,1시간 천천히 단식시간을 더 늘려가시면 드라마틱한 효과가 있을겁니다! 16시간쯤부터 지방연소율 증가하고, 혈당이랑 인슐린 수치 안정단계로 접어드니까요! 이왕 효과볼거 16시간 10분씩이라도 천천히 늘려가시는걸 추천드릴게요! 항상 파이팅입니다!!
@nikexstoneisland1544 감사합니당ㅎㅎ 저는 단식할만해서 18~24시간도 가끔하긴해욥
다른분들도 참고하시면 좋을 것 같네욯ㅎ