Как избавиться от стресса? Как научиться расслабляться и быстро засыпать? Как справиться с тревожностью? Попробуйте этот комплекс йоги для начинающих. Простые асаны без противопоказаний! Дыхательное упражнение в конце можно делать отдельно перед сном, чтобы отвлечься от навязчивых мыслей и быстро уснуть.
У меня с детства шейный остеохондроз и тревожное расстройство. Сейчас мне 25. Вот уже в течение недели занимаюсь йогой для шеи и спины. Мое физическое состояние улучшилось, эмоциональное тоже. Даже панические атаки не беспокоят, обычно дикая тревожность накрывала каждый день. Лфк не так помогали, зато ваш комплекс очень эффективный оказался для меня! Осанка гораздо лучше стала. Благодарю Вас 💖 Всем читающим мой комментарий - крепкого здоровья!
@@olga1415Sздравствуйте, у меня тоже па) скажите пожалуйста, в промежутках между па у вас хорошее самочувствие ? У меня просто уже как месяц нет приступов , а самочувствие плохое , в плане упадок сил энергии , иногда кажется что вот вот упаду 😊
Дмитрий, благодарю за эту удивительную практику! У меня депрессивные растройства и тревожность уже много лет.Чего только не пробовала, на какой-то период становилось легче , но потом опять накрывало. Ваш комплекс йоги для меня -это просто чудо! Первые два дня было очень тяжело выполнять упражнения, а через неделю почувствовала облегчение и желание жить и что-то делать. Каждый день теперь ваша практика как чистка зубов.И результат после месяца уже виден даже по выражению лица. Благодарю!❤❤❤
Огромное спасибо. Верь не верь, а помогает только ваше видео 🙏🏻🤍 пусть Бог вас благословляет за такую пользу людям, искренне страдающим тревогой. Я благодарна вам от всей души! Смотрю это видео каждый день.
Я сама интуитивно стало приходить к тому , что работа на тазобедренные даёт радостное настроение, а в грудном более ясное зрение и спокойствие, уходит суета
Дмитрий пожалуйста вернитесь к нам, этот очень важно, в том числе для вашей кармы!)) а комплекс огонь как м все остальные ваши комплексы, я занимаюсь йогой 12 лет и могу сказать вам что ваша энергетика просто невероятная🎉
Чудесная практика,выровняла состояние,сначала текли слёзы ,видимо выходили блоки,а потом чуть не уснула в конце на коврике, в медитации😇Благодарю 🙏🏻Дмитрий за эти невероятные ощущения 💚
страдаю паническими атаками, особенно перед сном, комплекс меня очень успокаивает, я уверяю себя еще, что после него все будет спокойно и так и получается.
Дмитрий , с большой к Вам благодарностью ❤ .Моя шея наконец то почувствовала свободу.!!! Панические атаки и боли в шее атаковали . 10 баллов. Спасибо !!!!!!
Прекрасная практика! Необычайное умиротворение! Очень хорошая нагрузка на плечевой пояс и расслабление- ощущение расправившихся крыльев! Спасибо огромное, Дмитрий! Обязательно продолжайте наши занятия!
Спасибо за прекрасную практику. Чувствую, что дыхание становится лучше, и мысли появляются более светлые. При этом уменьшается их количество, и они не роются в голове, наскакивая одна на другую.
Благодарю!❤ Чудесная и действенная практика.Первые два дня было очень тяжело делать некоторве ассаны, а сегодня только четвёртый день и уже намного спокойнее стала.❤❤❤
Дмитрий, благодарю🙏🏻 Долго не могла найти своего йогатичера… с этой медитацией , поняла, что вот оно, то, что надо. Понравилось все , я первый раз делала йогу 30 минут, обычно меня на 15 не хватает , все слишком монотонно , а у вас так резво , но при этом очень спокойно! Расслабилась потрясающе
Дмитрий, огромная Вам благодарность за практику, мне стало даже веселее на душе. Буду применять когда накатывает...огромное человеческое спасибо Вам!!! Обнимаю✨️🙏
Спасибо, Дмитрий, ежедневно практикую ваш комплекс. Страдаю тревожным расстройством, на препаратах становится только легче на время. Поэтому ищу практики, чтобы справляться без медикаментов. Пока очень нравится ваш комплекс
Благодарю ❤. Чудесная практика, да стресс откладывает в спине, в шее, постоянно болит. После вашей практики чувствую, как напряжение ушло, поток мыслей в голове стало меньше. Сохраню себе и буду делать её.
Дмитрий ,с большой благодарностью за Ваш эффективный комплекс . 10 баллов.!!! Моя шея наконец освободилась от напряжения . Мучилась с постоянными паническими атаками и болями в шее. Спасибо !!!!!
Можно у вас спросить , у меня тоже па, только вот приступов и тревожности нет уже как месяц , зато состояние упадок сил и энергии , иногда кажется что вот вот упаду когда гуляю . У вас было что то подобное ? Обычно после приступов плохо максимум день , но не месяц же 😢😢
Здравствуйте! Спасибо ❤немного отпустило. Я еще планку подержала вместо вдохов лежа на животе и лодочку с руками и ногами. Обе позы долго прям. Так получилось напряжение выпустить через сильную нагрузку. Потом шею с вами и подышала. Пожалуй буду повторять
Спасибо большое, очень эффективная для меня оказалась практика. Сначала было тяжеловато растягивать мышцы спины и плеч, так как они у меня постоянно в зажиме (к сожалению, хорошей осанкой не могу похвастаться). Но под конец занятия уже начала чувствовать приятное растягивание мышц, а дыхательное упражнение вообще унесло меня в нирвану🤗 После практики чувствую себя расслабленной,в голове нет лишних мыслей
@@Yoga_s_Dmitriem_Yannau очень хорошо расслабилась😇👍. У меня тревога началась с пандемии, потому что я потеряла маму, от короновируса. Мне нравится Ваша йога- нидра и теперь, эта практика. Спасибо Вам, большое 🙏
Ты классный, все классно, люблю тебя, только очень все быстро делаешь, приходиться тебя на паузу и перематывать. Спасибо большое за видео, я только только начинаю, сейчяс реабилитация после травмы.
Хм. Помогло расслабиться. Даже шея хрустнула в какой то момент приятно. Но когда начался отсчет, тревога снова вернулась, просто перестал делать и лег в шавасану.
Да. Успокоило. Работает. Но отмечу минус - автор слишком быстро говорит и меняет упражнения в начале ролика. Это мешает настроиться на расслабление. В целом, спасибо.
![Релакс-йога: расслабление тела и ума [Workout | Будь в форме]](http://i.ytimg.com/vi/uF_L0MppAHU/mqdefault.jpg)
Как избавиться от стресса? Как научиться расслабляться и быстро засыпать? Как справиться с тревожностью? Попробуйте этот комплекс йоги для начинающих. Простые асаны без противопоказаний! Дыхательное упражнение в конце можно делать отдельно перед сном, чтобы отвлечься от навязчивых мыслей и быстро уснуть.
У меня с детства шейный остеохондроз и тревожное расстройство. Сейчас мне 25. Вот уже в течение недели занимаюсь йогой для шеи и спины. Мое физическое состояние улучшилось, эмоциональное тоже. Даже панические атаки не беспокоят, обычно дикая тревожность накрывала каждый день. Лфк не так помогали, зато ваш комплекс очень эффективный оказался для меня! Осанка гораздо лучше стала. Благодарю Вас 💖 Всем читающим мой комментарий - крепкого здоровья!
Скажите пожалуйста, а вы принимаете какие-то таблетки против тревожности?
Посоветую вам найти врача Клевцова Д.А.
У него есть сайт
Очень рекомендую!
@@olga1415Sздравствуйте, у меня тоже па) скажите пожалуйста, в промежутках между па у вас хорошее самочувствие ? У меня просто уже как месяц нет приступов , а самочувствие плохое , в плане упадок сил энергии , иногда кажется что вот вот упаду 😊
Благодарю за занятие. Стало спокойнее, ушло напряжение в теле.
Дмитрий, благодарю за эту удивительную практику!
У меня депрессивные растройства и тревожность уже много лет.Чего только не пробовала, на какой-то период становилось легче , но потом опять накрывало.
Ваш комплекс йоги для меня -это просто чудо! Первые два дня было очень тяжело выполнять упражнения, а через неделю почувствовала облегчение и желание жить и что-то делать.
Каждый день теперь ваша практика как чистка зубов.И результат после месяца уже виден даже по выражению лица.
Благодарю!❤❤❤
Благодарю, Дмитрий! С тревогой справиться удалось успешно! 🙏😌❤️
Огромное спасибо. Верь не верь, а помогает только ваше видео 🙏🏻🤍 пусть Бог вас благословляет за такую пользу людям, искренне страдающим тревогой. Я благодарна вам от всей души! Смотрю это видео каждый день.
И даже при тревожности есть комплекс? Обалдеть! То что нам,тревожным и нежным нужно! Очень крутой канал!
Ееее, спасибо))
Я сама интуитивно стало приходить к тому , что работа на тазобедренные даёт радостное настроение, а в грудном более ясное зрение и спокойствие, уходит суета
Благодарю за эту практику, Дмитрий. Месяц не могу избавитьмя от тревожности, после практики наконец пришло расслабление, ушел ком из горла.
Дмитрий пожалуйста вернитесь к нам, этот очень важно, в том числе для вашей кармы!)) а комплекс огонь как м все остальные ваши комплексы, я занимаюсь йогой 12 лет и могу сказать вам что ваша энергетика просто невероятная🎉
Комплекс - полный улет, действительно успокаивает и приводит в чувство! Заявляю ответственно как невротик со стажем:)
🙏🙏
Чудесная практика,выровняла
состояние,сначала текли слёзы ,видимо выходили блоки,а потом чуть не уснула в конце на коврике, в медитации😇Благодарю 🙏🏻Дмитрий за эти невероятные ощущения 💚
Спасибо! Рад, что такой эффект)
Я не знаю как это работает, но это лучшая практика в моей жизни на данный момент
Благодарю! Помогло, состояние изменилось в лучшую сторону. 🙏
страдаю паническими атаками, особенно перед сном, комплекс меня очень успокаивает, я уверяю себя еще, что после него все будет спокойно и так и получается.
Отлично, рад, что работает!))
@@Yoga_s_Dmitriem_Yannau у меня даже пульс снизился.Скажите, а лежа так можно дышать?
Попробуйте, хотя так не очень удобно будет, скорее всего. Я сделаю ещё видео, покажу ещё типы дыхания лёжа)
Дмитрий , с большой к Вам благодарностью ❤ .Моя шея наконец то почувствовала свободу.!!! Панические атаки и боли в шее атаковали . 10 баллов. Спасибо !!!!!!
Дима, твое приветствие в этом видео снимает процентов 25 от имеющейся тревожности :)
Спасибо! я старался))
спасибо огромное со второго занятия после дыхания я уловил момент спокойствия,с дыханием еще надо мне поработать а так все супер
Прекрасная практика! Необычайное умиротворение! Очень хорошая нагрузка на плечевой пояс и расслабление- ощущение расправившихся крыльев! Спасибо огромное, Дмитрий! Обязательно продолжайте наши занятия!
Благодарю да комплекс🙏🏽
Спасибо за прекрасную практику. Чувствую, что дыхание становится лучше, и мысли появляются более светлые. При этом уменьшается их количество, и они не роются в голове, наскакивая одна на другую.
Супер реально советаю всем👍
Спасибо за прекрасную медитацию. Расслабилась
Сегодня попробовала впервые, и я удивлена результатом)
Супер!!!!!!!
Большое спасибо, Вам!
Очень круто. Спасибо
Спасибо вам. Страдаю от Панических Атак. Мне помогла ваша практика в данный момент, я успокоилась. Спасибо
Я даже забыла, что шея может быть настолько расслаблена, благодарю
Благодарю вас от всей души❤прекрасная практика меня успокоила🙏❤️
благо дарую вам ❤ процвітання ❤
ви просто супер) тревожність пішла одразу ❤
Спасибо! Мне очень помогло справиться с наступающей панической атакой!
Голова такая лёгкая стала, спасибо вам❤
Благодарю от всей души. Очень классно расслабило 😇Желаю счастья и света❤
Благодарю Вас! Чудесная практика. И первая дыхательная, которую не хотелось побыстрее закончить.
Благодарю!❤ Чудесная и действенная практика.Первые два дня было очень тяжело делать некоторве ассаны, а сегодня только четвёртый день и уже намного спокойнее стала.❤❤❤
Очень крутая практика❤❤❤
Очень приятный голос, мало болтовни, всё по существу, интересные и полезные упражнения. Я, пожалуй подпишусь и буду с вами практиковать. Спасибо. 🙏
очень понравилась дыхательная практика в конце!
Спасибо за видео, очень полезно было 😊
Спасибо вам огромное, мне очень понравилось, тем более с утра. Стало намного спокойнее 🙏
Приятные , спокойные ощущения после, но во время практики я вся взмокла 😊
Прекрасный комплекс! Поставил лайк)
Благодарю за прекрасную практику! 🙏🏻🥰 Удачи вам!
Благодарю 🙏🏻 очень помог комплекс ❤
Спасибо очень эффективное упражнение!!!
Дмитрий, благодарю🙏🏻
Долго не могла найти своего йогатичера… с этой медитацией , поняла, что вот оно, то, что надо. Понравилось все , я первый раз делала йогу 30 минут, обычно меня на 15 не хватает , все слишком монотонно , а у вас так резво , но при этом очень спокойно! Расслабилась потрясающе
Благодарю! После практики ум стал спокойный, мысли уже не летают, а медленно, не напрягаясь, разгуливают
Благодарю за Ваши упражнения! Вы дарите такую пользу людям! Успехов Вам🤍
Отличное видео!
Дмитрий, огромная Вам благодарность за практику, мне стало даже веселее на душе. Буду применять когда накатывает...огромное человеческое спасибо Вам!!! Обнимаю✨️🙏
Спасибо очень круто
Спасибо большое , не думала, что с одного раза можно просто успокоиться. Сохраню себе практику
Спасибо! С дыханием Нади Шодхана знакома, но не пользовалась. Возьму на вооружение.
Прекрасный комплекс, благодарю!
Спасибо, Дмитрий, ежедневно практикую ваш комплекс. Страдаю тревожным расстройством, на препаратах становится только легче на время. Поэтому ищу практики, чтобы справляться без медикаментов. Пока очень нравится ваш комплекс
спасибо! помогло снизить уровень тревожности
Большое спасибо. очень помогло
Ппекрасный комплекс. Благодарю вас ❤стало спокойнее
Спасибо за практику! Ум стал спокойнее, тело расслаблено
Спасибо за практику, прибегаю к ней каждый раз. когда чувствую что тревога подкрадывается) очень помогает
Супер!
Спасибо, стало спокойнее и состояние ума и эмоциональное. Сохраняю себе , вернее давно сохранила, жаль, что откладывала
Супер 🙌 все утро была тревога , выполнила эти упражнения стало как то легко , спасибо вам ❤
Благодарю ❤. Чудесная практика, да стресс откладывает в спине, в шее, постоянно болит. После вашей практики чувствую, как напряжение ушло, поток мыслей в голове стало меньше. Сохраню себе и буду делать её.
Отличная практика ! Спасибо ! Делаю каждый день 🇺🇦
правда легче состояние, успокоение ума ❤
Дима, огромное спасибо!!!!! Ты как всегда в десятку попал. Мне сейчас как раз такая практика просто спасает. Круто!!!!!
Отлично, очень рад!
Дмитрий ,с большой благодарностью за Ваш эффективный комплекс . 10 баллов.!!! Моя шея наконец освободилась от напряжения . Мучилась с постоянными паническими атаками и болями в шее. Спасибо !!!!!
Можно у вас спросить , у меня тоже па, только вот приступов и тревожности нет уже как месяц , зато состояние упадок сил и энергии , иногда кажется что вот вот упаду когда гуляю . У вас было что то подобное ? Обычно после приступов плохо максимум день , но не месяц же 😢😢
@@КристинаБожко-з1эпохоже на дефицит железа / витамина Д, у меня были похожие ощущения. Ну и депрессия скорее всего
Лайк не глядя!
🙏😊
Спасибо вам за комплекс!
Спасибо!
Супер полезная практика! От Вашего голоса уже становится спокойнее,спасибо большое!
Спасибо, чуть успокоилась… ❤
Спасибо. Очень приятно было заниматься и слушать 😊
Отличная практика, все четко и понятно, спасибо за работу ❤
Благодарю ❤❤❤
❤благодарю ❤
Дмитрий, огромное спасибо за практику! Невероятно мягко и бережно. То что сейчас мне нужно. Состояние спокойствия улучшилось
Спасибо ,очень понравилось . Нашла вас чудом
Спасибо! Рад, что нашли)
Спасибо очень помогло с меня подписка .
Благодарю за практику, Дмитрий🙏🏻
Спасибо 🙌🙏😄
Здравствуйте! Спасибо ❤немного отпустило. Я еще планку подержала вместо вдохов лежа на животе и лодочку с руками и ногами. Обе позы долго прям. Так получилось напряжение выпустить через сильную нагрузку. Потом шею с вами и подышала. Пожалуй буду повторять
Сохраняю себе этот комплекс. Чудесный. Спасибо Вам🙏🏻
Спасибо! 😊
Спасибо большое, очень эффективная для меня оказалась практика. Сначала было тяжеловато растягивать мышцы спины и плеч, так как они у меня постоянно в зажиме (к сожалению, хорошей осанкой не могу похвастаться). Но под конец занятия уже начала чувствовать приятное растягивание мышц, а дыхательное упражнение вообще унесло меня в нирвану🤗 После практики чувствую себя расслабленной,в голове нет лишних мыслей
Отлично! Спасибо вам за обратную связь) Рад, что вам понравилось!
Спасибо вам большое, очень помогла дыхательная практика
Отлично, рад, что вам помогает!
Спасибо. Состояние было 2 из 10. После практики 5 из 10
Очень актуально, очень полезно! Спасибо!!!
Спасибо за ваш отклик!)
Откровенно говоря, меня так расслабило, что даже не хочется вставать с коврика и идти в кровать:)
Ура, я рад, что такой эффект)
Спасибо , очень приятная практика
🙏😊
Merci beacoup❤
Сто лайков! Спасибо, это моя проблема.
Надеюсь, это поможет!
@@Yoga_s_Dmitriem_Yannau очень хорошо расслабилась😇👍. У меня тревога началась с пандемии, потому что я потеряла маму, от короновируса. Мне нравится Ваша йога- нидра и теперь, эта практика. Спасибо Вам, большое 🙏
@Анна Сергеевна На здоровье! И мои соболезнования 🙌
Спасибо ❤
Merci ❤
Классно
Буду пробовать йогу уже 2 года мучаюсь с напряжением в плечах и тревожностью, теперь и со сном появились проблемы
Напишите потом, как результаты) Успехов в практике 🙌
Благодарю! А что за приятная музыка у вас звучит?
Что за приятная музыка у вас на фоне?
Ты классный, все классно, люблю тебя, только очень все быстро делаешь, приходиться тебя на паузу и перематывать. Спасибо большое за видео, я только только начинаю, сейчяс реабилитация после травмы.
Класс, рад что тебе нравится. Да, я знаю за собой такую особенность. Ты можешь также ставить скорость видео 0,75 например. Будет убаюкивать)
Ооой, а и в правду. Спасибо за подсказку. Сейчяс с тобой так и позанимаюсь.
Хм. Помогло расслабиться. Даже шея хрустнула в какой то момент приятно. Но когда начался отсчет, тревога снова вернулась, просто перестал делать и лег в шавасану.
Спасибо! Если шея немеет слева и справа после занятия, это нормально?
Да. Успокоило. Работает. Но отмечу минус - автор слишком быстро говорит и меняет упражнения в начале ролика. Это мешает настроиться на расслабление. В целом, спасибо.
спасибо Вам ! было здорово но сложно расслабиться когда чувствуешь экстрасистолы/ боюсь расслабиться до конца/ как быть ?