Resilienz stärken - eine Anleitung zu mehr psychischer Widerstandsfähigkeit
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- Опубликовано: 16 июл 2024
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In diesem Beitrag spreche ich darüber wie man seine Resilienz, also seine psychische Widerstandfähigkeit, stärken kann.
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Danke! Das tat gerade richtig gut.
Vielleicht möchtest du noch ein video darüber machen, wie man lernt die genannten punkte für sich persönlich umzusetzen. Vor allem depressive oder suchtkranke menschen wissen zwar um diese schritte, haben aber probleme diese auch in ihr leben zu implementieren (meine persönliche erfahrung). Es geht dabei nicht um vernunft, diese menschen wissen was am rationalsten für sie ist. Die kognition ist hier nicht das problem, sondern es fehlt die (emotionale) stärke. Es kann sogar zum problem werden, wenn man vorgehalten bekommt was man machen sollte um sich selbst zu helfen, nur um dann beim versuch zu scheitern und sich selbst noch mehr vorwürfe zu machen.
Na ja. Los laufen muss man schon selbst. Und zwar konsequent. Als depressiver Mensch hat man besonders zu Anfang einen Kampf mit der „Unlust“ zutun. Die emotionale Stärke kommt mit der Zeit von alleine. Wenn man merkt wie gut es einem hilft und man sich frei und wohl fühlt, erübrigt sich die Frage nach dem Wie. Vielleicht verabredest du dich mit deinem besten Freund und ihr geht gemeinsam Spazieren oder was auch immer. Die Verabredung musst aber DU war nehmen ❤
Danke für deine arbeit 🙏🏻❤️
🧡
Habe gerade Probleme im Job bin schon im psychotherapeutischen Behandlung, bin 49 Jahre alt, habe mich auch schon informiert informiert wegen einer Umschulung, aber da wurden mir nur Steine in dem Weg gelegt, es war leider keine Hilfe. Bin gerade krank geschrieben geschrieben, trotz dessen das es in der Arbeit nicht gut läuft, habe Angst die Arbeit zu verlieren und nicht so schnell was zu finden. Ich weiß es hört sich verückt an.
Wie geht es dir aktuell?🤔🍀
Danke besser 🙏🙏