Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
내가미쳐😂😂ㅋㅋㅋㅋㅋ 눈썹무엇ㅋㅋㅋㅋㅋ 엄청시원해요 감사합니다
아니 헐 머리푼거 첨보는데 이렇게이쁜분이셧구나..!
언니 매번 구독자들 어떻게 웃길지 연구하시죸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ😂 진짜 개그에 소질있으세요...(?) 덕분에 내 몸도 지키고 웃음도 지키고!!😊
헤헤 맞아요 연구한답니닷..😄😄
쇼츠보면서 요즘 걸을 때랑 서있을 때 자세 의식하면서 다니는데 확실히 다리 라인 좋아졌어용ㅎㅎㅎㅎ
앵그리버드ㅋㅋ 너무재미있고쉽게알려주시는거 좋아요ㅎ
ㅋㅋ 앵그리매디쌤❤❤ 오늘도 덕분에 미소 , 사랑입니다 ❤❤❤
헤헤♡
15개했는데 앞쪽발목부터 종아리앞쪽 너무 힘든데여ㅜㅜㅋㅋㅋ
선생님 안녕하세요~ 영상들 보면서 도움 정말 많이 받고 있어요. 감사해요❤️ 혹시 이 동작할 때 발가락을 꼭 쥐고(구부려놓고) 해도 될까요? 자꾸 발가락이 제쳐져서요!
이쁜언니가 망가지면서 알려주는 쌤알라뷰♡
선생님 고마워요 목소기 변조 둘리같아욬ㅋㅋㅋㅋ커엽
ㅎㅎㅎ 쉬운듯 어렵네요 뻐근하니~~~감사드립니다
와 이거 하는데 너무 아파서 눈물 나요 ... 와 효과 미쳤음
메디쌤 너무 매력있어요~~ 몇번씩돌려봐도 계속보게되네요~~혹시 사무실 의자 앉아서 할 수 있는 다리운동이나 팔운동도 있을까요??
오늘 쇼츠 올려드릴게요 😊
알고리즘 뭔뎈ㅋ 앵그리 메디 ㅋㅋ 한참웃다 구독하고 갑니다 ㅎㅎ
ㅋㅋ 감사😆
저의 에너지세요😂😂 아 그래서 남들보다...😮 바로 따라하고 있습니다
앵그리 메디쌤 ㅎㅎㅎ 귀여워요 😍❤️
안그래도 종아리 물어보려 했는데 딱 올려주셨네요!! 딱 제 다리 모양이라서 충격 ㅠㅠ 오늘부터 100개 해보겠..해보겠습니다 ㅋㅋ
오미친 자극 그냥온다 감사합니다 이쁜언니
백개 했는데 진짜 불타는거같아요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 안 쓰던 근육이라 그런가 제 자세가 저래서 항상 종아리가 무거웠는데 감사해여
쌤요즘 왜케 안보였어요~~보고싶었는데 마침 하비스트 영상 ~~하비는 울고갑니다😊
메디쌤은 구엽고 내용은 고급지고 ㅎㅎㅎ😂❤
집에서 매일꾸준히. 해야겠어요 ㅎㅎ 앵그리~~
앵그리 😆
늘 좋은 영상 감사합니다!! 이번 쇼츠에서 말씀하신것 처럼, 골반이 앞으로 밀려있고 무릎이 과하게 펴져있는 체형입니다ㅠ그런데 저는 이미 양측 전경골근이 꽤 타이트한 편인 상태인데 알려주신 운동을 해주는게 좋을카요?😢😢
아웅~~~넘넘넘귀여운쌤❤❤❤❤❤
언니 근육형 종아리 관련 스트레칭, 운동법 더 알려주심 안될까용😂
오늘 올려쒀 !!
귀여워잉…❤원래도 종아리가 휘었는데 서서일하는 직업 3년하니.. 진짜 엄지발가락.. 아프고허벅지보다 종아리가 더 코끼리같아요 매일해볼게요!!!
이렇게 몇번만 해도 정강이가 넘 아파요😢 정강이 근육통 운동은 없나오 ㅠㅠ저는 쥐 날때도 정강이에 쥐가나요😢😢
ㅋㅋ 맑은 눈의 광인이 여기 또 있네요~~😊😊😊😊😊😊😊
ㅋㅋㅋㅋㅋ 선생님 평소자세가 너무 좋아서 백니? 자세 흉내 못내는거 넘 웃김 ㅋㅋㅋ 저도 선생님 처럼 될래요 ㅋㅋㅋ
아앗ㅋㅋㅋㅋ
진짜 너무 귀엽다...❤
영상 넘 감사해요!!근데 저 동작 할때도 무릎이 뒤로가게 되는데 그렇게 되지 않도록 살짝 무릎을 굽히고 하는게 좋을까요??그래도 효과가 있을까요?
메며드는중..🫶 종아리 풀러가볼게요🤸♀️
메디쌤 솔직히 제 체형 훔쳐보고 영상올리시죠,, 너무 찰떡들만 뜬댱,,
존나 무서울때도 있지만 귀여울때도 있음.
언제부턴가 아랫배에 힘이 안 들어가는 듯하고 종아리는 원래 😅 그렇거 . 암튼 자세의 문제 인가했는데 이렇게 짤막 간결 유쾌 통쾌 한 영상이 있었다니 감사합니다
허공에서 하는것도 효과있나요??
넹 당근이죵😊
제가 백니에 장골후방변위인데 이거 교정하는 운동도 알려주세요 ❤❤ 늘 감사합니다 ❤❤
우선 이 운동이 백니에 도움이 많이 됩니당 :)
딱 저네요,ㅜ 지금 자기전에 보고있는데 누워서도 해도되나요?
앗싸 누워서 하는거다! 했는데 스무개 하고나니 엄청난 통증이 쫘아. 첨이라 이런거겠죠?
😆😆
볼수록 볼수록 볼매임다 😊
샘 전 왜 종아리 앞쪽보다 발목과 오금쪽이 당기는 느낌이 더 강할까요? 뭘 잘못하고 있는걸까요? 벽에서 떼서하면 확실히 종아리앞쪽 근육 뻐근함이 오는데 .10개만해도 열이.
ㅍㅎㅎ 난데...ㅠ 오늘것두 존나 귀여우심❤ 운동이 문제가 아니라 중독성
발목이 아픈데.. 효과가 오는 걸까요?😮
앵그리메디쌤 ㅋㅋ 귀엽네요
너무 귀엽잖요~~ 😂😂
와 해보니까 진짜 아프네요.. 발목엔 무리 안 가겠죠??
엄청귀여우세요.
슨생님... 발등 당길때마다 무릎이 접히는데 이래도 괜찮나요..?😅
넵 갠차나여 ! ☺️
@@메디쌤 아앗 빠른 답변 너무 감사해요♡
침대에서 해도 괜찮나용?
누워서 보다가 바로 다리올렸습니다
저희 학교에 계단이 많아서 알부자거든요😂😂 매일 100개 해보고 후기 알려드릴게용4.26-완!4.27-완!4.28-완!4.29-완!4.30-완!5.1-완!
무슨 원리인가요? 백니에 하비인데 출산하고 종아리가 커졌어요 ㅠㅠ
아니 이분 숏츠는 왜 다 내경우랑 일치하는가ᆢ 우리의 만남은 인연인갘!!!볼때마다 따라해줍미다❤
인연 !!😊
와 저 골반전방경사,백니, 왕갈비 튀어나왔거든요ㅋㅋㅋ 꼭 할께요
종아리 뒤쪽이 당기는겅 정상인가요..
왜케 귀여우셔..?
동일인물 맞구나; 선생님 화이팅🫣
100개요..? 20개했는데.너무 땡겨요 ㅋㅋ
😆
발목에 힘 들어가고 아픈데 잘하고 있는건가여? ㅠ😢
아유 너무 우아하시네요
왜케 귀야웡
살덩이 처럼 말랑한 종아리는ㅜㅜ어떻게해야할까요ㅡㅠ뱃살처럼말랑해요
앞근육이 뭉쳐지며 단단해지는데괜찮은건가요
넹 하고나서 이것까지해주면 조아요!ruclips.net/user/shortslm04ju4yF6M?feature=share
근육형종아리도가능할까용?
넘 재미있어 요~~~
아~~~ 미치겠다. 너무 귀여워서 운동을 못하겠엉~~~~^^
엉덩이가 계속 들리거나 발꿈치 각질을 계속 밀게되는데 이게맞을까요
12개했는데 종아리 앞,뒤근육이땡기고 발목이 타는것같은데.......맞게되는걸까요😂
메디쌤 한 20번 하니까 종아리가 터질 거 같고 넘 아프기만한데 괜찮은건가요? ㅠㅠ 풀리는 게 아니라 더 뭉치는 걸까봐 걱정이에요😭😭
넵 갠찮은데 하고나서 폼롤러 해쥬는거 추천드려요 ❤️
이언니 왜 예뻐보이냐..❤
저도 종아리 뒷쪽이 땡기는데. 맞는걸까요 ??ㅠ
아..ㅋㅋㅋㅋ 가끔 운동 쌤들이 매일 100개라고 하시면 시작도 전에 급격한 피로가 몰려와요😂
오리궁댕이가 심해요 뭘해야할까요?
선생님 눈썹 진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ눈썹은 눈썹이고 항상 좋은정보 감사합니다. 매일해볼께요 ㅋㅋㅋㅋ
엄청 뻐근한데 맞는건가요??😮😮😮
쌤 스웨이백 체형도 발목이 저럴 수 있는거죠??
넹 !!
저거 했더니 뒤에 종아리가 뻐근한데 정상인가요?
ㅋㅋㅋ 너무 귀여워용~
완전 전데.. 이런건 증상 이름?이 뭔가요??ㅠㅠ
50개 넘어가면서부터 앞종아리가 불타는듯이 화해요 😂😂😂😂 아오 이거 정상인가요?
얍 !!
@@메디쌤 감사합니다 앞종아리 뿌셔뿌셔 아자아자!!!
무릎은 굽혀도 되나용
넹 굽혀도되요!!
아 하늘로 다리 올리고 발목 꺾으면 발목 앞이 엄청 땡기는데 종아리 뒤가 원인이었나봐용 ㅠㅠ 지금 누워서 따라하면서 댓글 다는중 ㅎㅎㅎ
화이팅입니다!😁
본문 매일100개. 현실 쇼츠보고 한두번 하고 끝.
혹시 4-5번 했더니 종아리 앞부분이 전체적으로 쥐날것처럼 뻐근한데 계속 해도 괜찮을까요??
네 😊
골반전방경사(저) 후방경사(아들) 에 좋은 운동도 알려주세요. ㅠㅠ
ruclips.net/video/JtNWSbWvJyU/видео.htmlsi=JG7uJdF9zm-9dpJH후방경사 👆ruclips.net/video/tRPdB_vl2do/видео.htmlsi=MNvFwjVqsCzI25R6👆 전방경사입니다 :)
@@메디쌤 와!!!!! 메디쌤 짱!!!!! 감사해요!!!
@@메디쌤 하나만 더 부탁드려도 될까요. 딸래미는 어느날 보니까 척추를 기준으로 등 양옆 높낮이가 확연히 차이가 나는데 한쪽 골반이 앞으로 틀어져 있는것 같더라구요. 이때 하면 좋은 스트레칭은 뭐가 있을까요??
혹시 하이힐신으면 이런자세방지 될까요?
아뇽 !! 하이힐이 오히려 심화될 수 이쬬 !!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 지금부터 바로 해봅니댜😮
하구 계시쥬 !? ❤
와 이거 100개 어캐하나요 20개하고 쉬는중..
종아리 뒤가 아니라 앞이 뻐근하다구요? 어떻게 해야해요?ㅠㅠ😢
벽에 등을 맞대는 거랑 비슷해보이는데 똑같다고 생각하면 될까요?? 벽에 맞대고 하니까 종아리도 종아리지만 허벅지에 더 힘이 들어가는 느낌이 들더라고요..
빽니는 아닌데 종아리에 힘이 많이 들어가고 알도 잘생기는 사람한테도 얇아지는데 도움이 되는 운동일까요
넵 길항관계가 좋아지기때문에 도움 되요!
햄스트링도 자극 오는거 맞나요?종아리 앞쪽, 햄스트링 다 아픈게 맞나요?
넹 햄스트링이 타이트하면 펴고 있느라 자극올 수 있어요 ! 괜찮아요 걍 하시면되여 😊
이거 하면 진짜 다리 얇아지나요?ㅜㅜ 후기좀..ㅜㅜ
종아리 앞 쪽이 아니라 뒤가 엄청 땡기는데 왜 이러는거죠??😢
종아리 앞쪽, 정강이 주변 근육이 원래도 단단한데 이 운동하면 종아리앞쪽 근육도 풀릴까요?ㅠㅠ
그거슨 아래 링크를 하시는 것을 추천 드립니다!ruclips.net/user/shortslm04ju4yF6M?feature=share
어쩐지,,ㅠㅜ 제가 선천적으로 종아리가 무릎보다 뒷쪽에 위치해서 오래 서있기 힘들었는데 이유가 있었네유,,
종아리가 자꾸 굵어져서 고민인데 이운동 진짜 빠질까용??😂
넵 ! 이운동이 백니의 경우 티비아의 정렬을 만들어주고 종아리근과 길항관계에 놓여있는 근육이라 균형이 좋아져 종아리도 많이 개선 됩니다!
ㅇ...언니 살려주세요... 아파욬ㅋㅋ
❤귀여워요
골반전방경사에 백니인데 이거 30개만 해도 미친듯이 뻐근해서 죽을거 같아요😭😂
![[타로] 💥99.9% 소름돋게 정확한💥조만간 내 손에 쥐어질 복](/img/1.gif)
내가미쳐😂😂ㅋㅋㅋㅋㅋ 눈썹무엇ㅋㅋㅋㅋㅋ 엄청시원해요 감사합니다
아니 헐 머리푼거 첨보는데 이렇게이쁜분이셧구나..!
언니 매번 구독자들 어떻게 웃길지 연구하시죸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ😂 진짜 개그에 소질있으세요...(?) 덕분에 내 몸도 지키고 웃음도 지키고!!😊
헤헤 맞아요 연구한답니닷
..😄😄
쇼츠보면서 요즘 걸을 때랑 서있을 때 자세 의식하면서 다니는데 확실히 다리 라인 좋아졌어용ㅎㅎㅎㅎ
앵그리버드ㅋㅋ 너무재미있고쉽게알려주시는거 좋아요ㅎ
ㅋㅋ 앵그리매디쌤❤❤ 오늘도 덕분에 미소 , 사랑입니다 ❤❤❤
헤헤♡
15개했는데 앞쪽발목부터 종아리앞쪽 너무 힘든데여ㅜㅜㅋㅋㅋ
선생님 안녕하세요~ 영상들 보면서 도움 정말 많이 받고 있어요. 감사해요❤️ 혹시 이 동작할 때 발가락을 꼭 쥐고(구부려놓고) 해도 될까요? 자꾸 발가락이 제쳐져서요!
이쁜언니가 망가지면서 알려주는 쌤
알라뷰♡
선생님 고마워요 목소기 변조 둘리같아욬ㅋㅋㅋㅋ커엽
ㅎㅎㅎ 쉬운듯 어렵네요 뻐근하니~~~감사드립니다
와 이거 하는데 너무 아파서 눈물 나요 ... 와 효과 미쳤음
메디쌤 너무 매력있어요~~ 몇번씩돌려봐도 계속보게되네요~~
혹시 사무실 의자 앉아서 할 수 있는 다리운동이나 팔운동도 있을까요??
오늘 쇼츠 올려드릴게요 😊
알고리즘 뭔뎈ㅋ 앵그리 메디 ㅋㅋ 한참웃다 구독하고 갑니다 ㅎㅎ
ㅋㅋ 감사😆
저의 에너지세요😂😂 아 그래서 남들보다...😮 바로 따라하고 있습니다
앵그리 메디쌤 ㅎㅎㅎ 귀여워요 😍❤️
안그래도 종아리 물어보려 했는데 딱 올려주셨네요!! 딱 제 다리 모양이라서 충격 ㅠㅠ 오늘부터 100개 해보겠..해보겠습니다 ㅋㅋ
오미친 자극 그냥온다 감사합니다 이쁜언니
백개 했는데 진짜 불타는거같아요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 안 쓰던 근육이라 그런가 제 자세가 저래서 항상 종아리가 무거웠는데 감사해여
쌤요즘 왜케 안보였어요~~보고싶었는데
마침 하비스트 영상 ~~하비는 울고갑니다😊
메디쌤은 구엽고 내용은 고급지고 ㅎㅎㅎ😂❤
집에서 매일꾸준히. 해야겠어요 ㅎㅎ 앵그리~~
앵그리 😆
늘 좋은 영상 감사합니다!! 이번 쇼츠에서 말씀하신것 처럼, 골반이 앞으로 밀려있고 무릎이 과하게 펴져있는 체형입니다ㅠ그런데 저는 이미 양측 전경골근이 꽤 타이트한 편인 상태인데 알려주신 운동을 해주는게 좋을카요?😢😢
아웅~~~
넘넘넘
귀여운
쌤❤❤❤❤❤
언니 근육형 종아리 관련 스트레칭, 운동법 더 알려주심 안될까용😂
오늘 올려쒀 !!
귀여워잉…❤
원래도 종아리가 휘었는데 서서일하는 직업 3년하니.. 진짜 엄지발가락.. 아프고
허벅지보다 종아리가 더 코끼리같아요 매일해볼게요!!!
이렇게 몇번만 해도 정강이가 넘 아파요😢
정강이 근육통 운동은 없나오 ㅠㅠ
저는 쥐 날때도 정강이에 쥐가나요😢😢
ㅋㅋ 맑은 눈의 광인이 여기 또 있네요~~😊😊😊😊😊😊😊
ㅋㅋㅋㅋㅋ 선생님 평소자세가 너무 좋아서 백니? 자세 흉내 못내는거 넘 웃김 ㅋㅋㅋ 저도 선생님 처럼 될래요 ㅋㅋㅋ
아앗ㅋㅋㅋㅋ
진짜 너무 귀엽다...❤
영상 넘 감사해요!!
근데 저 동작 할때도 무릎이 뒤로가게 되는데 그렇게 되지 않도록 살짝 무릎을 굽히고 하는게 좋을까요??그래도 효과가 있을까요?
메며드는중..🫶 종아리 풀러가볼게요🤸♀️
메디쌤 솔직히 제 체형 훔쳐보고 영상올리시죠,, 너무 찰떡들만 뜬댱,,
존나 무서울때도 있지만 귀여울때도 있음.
언제부턴가 아랫배에 힘이 안 들어가는 듯하고 종아리는 원래 😅 그렇거 . 암튼 자세의 문제 인가했는데 이렇게 짤막 간결 유쾌 통쾌 한 영상이 있었다니 감사합니다
허공에서 하는것도 효과있나요??
넹 당근이죵😊
제가 백니에 장골후방변위인데 이거 교정하는 운동도 알려주세요 ❤❤ 늘 감사합니다 ❤❤
우선 이 운동이 백니에 도움이 많이 됩니당 :)
딱 저네요,ㅜ 지금 자기전에 보고있는데 누워서도 해도되나요?
앗싸 누워서 하는거다! 했는데 스무개 하고나니 엄청난 통증이 쫘아. 첨이라 이런거겠죠?
😆😆
볼수록 볼수록 볼매임다 😊
샘 전 왜 종아리 앞쪽보다 발목과 오금쪽이 당기는 느낌이 더 강할까요? 뭘 잘못하고 있는걸까요? 벽에서 떼서하면 확실히 종아리앞쪽 근육 뻐근함이 오는데 .10개만해도 열이.
ㅍㅎㅎ 난데...ㅠ 오늘것두 존나 귀여우심❤ 운동이 문제가 아니라 중독성
발목이 아픈데.. 효과가 오는 걸까요?😮
앵그리메디쌤 ㅋㅋ 귀엽네요
너무 귀엽잖요~~ 😂😂
와 해보니까 진짜 아프네요.. 발목엔 무리 안 가겠죠??
엄청귀여우세요.
슨생님... 발등 당길때마다 무릎이 접히는데 이래도 괜찮나요..?😅
넵 갠차나여 ! ☺️
@@메디쌤 아앗 빠른 답변 너무 감사해요♡
침대에서 해도 괜찮나용?
누워서 보다가 바로 다리올렸습니다
저희 학교에 계단이 많아서 알부자거든요😂😂 매일 100개 해보고 후기 알려드릴게용
4.26-완!
4.27-완!
4.28-완!
4.29-완!
4.30-완!
5.1-완!
무슨 원리인가요? 백니에 하비인데 출산하고 종아리가 커졌어요 ㅠㅠ
아니 이분 숏츠는 왜 다 내경우랑 일치하는가ᆢ 우리의 만남은 인연인갘!!!볼때마다 따라해줍미다❤
인연 !!😊
와 저 골반전방경사,백니, 왕갈비 튀어나왔거든요ㅋㅋㅋ 꼭 할께요
종아리 뒤쪽이 당기는겅 정상인가요..
왜케 귀여우셔..?
동일인물 맞구나; 선생님 화이팅🫣
100개요..? 20개했는데.너무 땡겨요 ㅋㅋ
😆
발목에 힘 들어가고 아픈데 잘하고 있는건가여? ㅠ😢
아유 너무 우아하시네요
왜케 귀야웡
살덩이 처럼 말랑한 종아리는ㅜㅜ어떻게해야할까요ㅡㅠ뱃살처럼말랑해요
앞근육이 뭉쳐지며 단단해지는데
괜찮은건가요
넹 하고나서 이것까지해주면 조아요!
ruclips.net/user/shortslm04ju4yF6M?feature=share
근육형종아리도가능할까용?
넘 재미있어 요~~~
아~~~ 미치겠다. 너무 귀여워서 운동을 못하겠엉~~~~^^
엉덩이가 계속 들리거나 발꿈치 각질을 계속 밀게되는데 이게맞을까요
12개했는데 종아리 앞,뒤근육이땡기고 발목이 타는것같은데.......맞게되는걸까요😂
메디쌤 한 20번 하니까 종아리가 터질 거 같고 넘 아프기만한데 괜찮은건가요? ㅠㅠ 풀리는 게 아니라 더 뭉치는 걸까봐 걱정이에요😭😭
넵 갠찮은데 하고나서 폼롤러 해쥬는거 추천드려요 ❤️
이언니 왜 예뻐보이냐..❤
저도 종아리 뒷쪽이 땡기는데. 맞는걸까요 ??ㅠ
아..ㅋㅋㅋㅋ 가끔 운동 쌤들이 매일 100개라고 하시면 시작도 전에 급격한 피로가 몰려와요😂
오리궁댕이가 심해요 뭘해야할까요?
선생님 눈썹 진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ눈썹은 눈썹이고 항상 좋은정보 감사합니다. 매일해볼께요 ㅋㅋㅋㅋ
엄청 뻐근한데 맞는건가요??😮😮😮
쌤 스웨이백 체형도 발목이 저럴 수 있는거죠??
넹 !!
저거 했더니 뒤에 종아리가 뻐근한데 정상인가요?
ㅋㅋㅋ 너무 귀여워용~
완전 전데.. 이런건 증상 이름?이 뭔가요??ㅠㅠ
50개 넘어가면서부터 앞종아리가 불타는듯이 화해요 😂😂😂😂 아오 이거 정상인가요?
얍 !!
@@메디쌤 감사합니다 앞종아리 뿌셔뿌셔 아자아자!!!
무릎은 굽혀도 되나용
넹 굽혀도되요!!
아 하늘로 다리 올리고 발목 꺾으면 발목 앞이 엄청 땡기는데 종아리 뒤가 원인이었나봐용 ㅠㅠ 지금 누워서 따라하면서 댓글 다는중 ㅎㅎㅎ
화이팅입니다!😁
본문 매일100개. 현실 쇼츠보고 한두번 하고 끝.
혹시 4-5번 했더니 종아리 앞부분이 전체적으로 쥐날것처럼 뻐근한데 계속 해도 괜찮을까요??
네 😊
골반전방경사(저) 후방경사(아들) 에 좋은 운동도 알려주세요. ㅠㅠ
ruclips.net/video/JtNWSbWvJyU/видео.htmlsi=JG7uJdF9zm-9dpJH
후방경사 👆
ruclips.net/video/tRPdB_vl2do/видео.htmlsi=MNvFwjVqsCzI25R6
👆 전방경사
입니다 :)
@@메디쌤 와!!!!! 메디쌤 짱!!!!! 감사해요!!!
@@메디쌤 하나만 더 부탁드려도 될까요. 딸래미는 어느날 보니까 척추를 기준으로 등 양옆 높낮이가 확연히 차이가 나는데 한쪽 골반이 앞으로 틀어져 있는것 같더라구요. 이때 하면 좋은 스트레칭은 뭐가 있을까요??
혹시 하이힐신으면 이런자세방지 될까요?
아뇽 !! 하이힐이 오히려 심화될 수 이쬬 !!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 지금부터 바로 해봅니댜😮
하구 계시쥬 !? ❤
와 이거 100개 어캐하나요 20개하고 쉬는중..
종아리 뒤가 아니라 앞이 뻐근하다구요? 어떻게 해야해요?ㅠㅠ😢
벽에 등을 맞대는 거랑 비슷해보이는데 똑같다고 생각하면 될까요?? 벽에 맞대고 하니까 종아리도 종아리지만 허벅지에 더 힘이 들어가는 느낌이 들더라고요..
빽니는 아닌데 종아리에 힘이 많이 들어가고 알도 잘생기는 사람한테도 얇아지는데 도움이 되는 운동일까요
넵 길항관계가 좋아지기때문에 도움 되요!
햄스트링도 자극 오는거 맞나요?
종아리 앞쪽, 햄스트링 다 아픈게 맞나요?
넹 햄스트링이 타이트하면 펴고 있느라 자극올 수 있어요 ! 괜찮아요 걍 하시면되여 😊
이거 하면 진짜 다리 얇아지나요?ㅜㅜ 후기좀..ㅜㅜ
종아리 앞 쪽이 아니라 뒤가 엄청 땡기는데 왜 이러는거죠??😢
종아리 앞쪽, 정강이 주변 근육이 원래도 단단한데 이 운동하면 종아리앞쪽 근육도 풀릴까요?ㅠㅠ
그거슨 아래 링크를 하시는 것을 추천 드립니다!
ruclips.net/user/shortslm04ju4yF6M?feature=share
어쩐지,,ㅠㅜ 제가 선천적으로 종아리가 무릎보다 뒷쪽에 위치해서 오래 서있기 힘들었는데 이유가 있었네유,,
종아리가 자꾸 굵어져서 고민인데 이운동 진짜 빠질까용??😂
넵 ! 이운동이 백니의 경우 티비아의 정렬을 만들어주고 종아리근과 길항관계에 놓여있는 근육이라 균형이 좋아져 종아리도 많이 개선 됩니다!
ㅇ...언니 살려주세요... 아파욬ㅋㅋ
❤귀여워요
골반전방경사에 백니인데 이거 30개만 해도 미친듯이 뻐근해서 죽을거 같아요😭😂